Abdomen Plano y Glúteos Grandes | Rutina GAP con Ligas 30 Minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ม.ค. 2021
- Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) que Incluye Calentamiento Previo y Estiramiento Final . Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis en las partes trabajadas. Vamos a necesitar una Liga o Banda elástica para mayor Resistencia y mayores resultados . También puedes realizar la Rutina con algo de peso si así deseas, pero muy liviano. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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No entiendo cómo hay personas que dan "dislike." El contenido es gratuito, hubo esfuerzo y sacrificio para hacer este video y aún así hay gente que pone "dislike"😑
Los envidiosos de siempre
@@andreabedacarratz954 será? Porque aunque yo haga la rutina y derrepente no es lo que esperaba, jamás le pondría "dislike." Porque sé que hubo un esfuerzo detrás de todo este contenido gratuito para nosotras. O sea, qué le pasa a la gente?
Siempre me pregunté lo mismo si a parte de que es gratuito ViVi se ve que es una excelente persona!!!!
Jajaj fácil son unos cobardes por eso no les gustó!
@@ilim11 siii exactamente
... no he visto a nadie ponerle tanto empeño a un rutina como viví
Ritina GAP / Glúteos Firmes y Redondos, Abdomen plano y Piernas de acero. Excelente Rutina de tan solo 30 minutos. Leer descripción para más detalles 🔥🔥🔥🔥💪🏼
Vivo aquí también se trabaja pierna? O es mas para glúteo? Es que hoy me toca pierna y glúteo
Hola lili buenas tardes soy de colombia pero tengo perdida de peso y me tiene aflijida que me recomiendas para aumentar de masa moscular ejercicios por cual puedo empeza ya que e visto que tiened exelente videos
Me encanto!!!
@@mariascoppetta4153 bien lo dices tiene muy buenos vídeos. Sólo debes entrar al canal y buscar el que necesitas, tiene una gran variedad de rutinas. Realmente es muy buena en lo que hace. 😊🖐️🇦🇷👍🌷
Excelente cómo todas tus rutinas Vivi...
Hoy tocaba cardio de el calendario e hice ésta ,la puse en práctica...estoy sudanso la gota gorda y mis piernas y gluteos están duros y prendidos fuego💪💪💪💪✊👊.
¡¡¡Que tengas un excelente fín de semana vivi!!!
Soy una persona de 56 años, que siempre he hecho ejercicio esporádicamente, te sigo desde hace dos años y has cambiado mi vida, me motiva cuando dices "te duele, a mi también me duele"
Gracias Vivi, por compartir tu tiempo. 👏
Cada vez que pones videos me da miedo, pero cuando voy viendo los resultados see pasa. Donde estuviste tanto tiempo😭te necesitava❤️no te dejaré jamás mientras tenga fuerzas💪🥰
Seré yo la única que cada vez que termino un video de vivy se siente agradecida con ella
Gracias, tus rutinas me han servido enormemente para salir de esta depresión.
Queremos más rutinas con ligas para gluteos
Vivi eres una de los muy pocos que dan unos ejercicios tan buenos. Después de muy poco tiempo noto la deferencia en mis muslos. Los ejercicios Son muy duros pero muy efectivos. Gracias por tu dedicación y esfuerzo.Eres la mejor ♥️💪
Seguido veo rutinas, pero está me encantó, casi nadie pone calentamiento y estiramiento, ameeeee ♥️♥️✨
Algún día tendré unas piernas como esas... Estoy en el Proceso contigo... Saludos desde Colombia 🇨🇴❤️
Solo puedo decir: I LOVE YOU, me encantan tus rutinas, gracias gracias gracias, por tu entrega, apoyo, dedicación y tiempo. Por favor nunca nos dejes.
Estoy empezando con tus rutinas viví me encantan espero y pronto ver resultados
De las mejores rutinas GAP que hay en TH-cam, es muy completa. Viví has más rutinas así de buenas como esta por favor 🙏!!! Me encanta 💜
Si está mujer supiera como tengo las piernas por sus rutinas estaría muy orgullosa de mi 😊❤️😍
Ya cuánto tiempo tienes haciendo sus ejercicios?
Y por tu voluntad y tu esfuerzo💐💐💐
@@BeckyCantu tengo desde mayo del 2020 😊❤️
@@lisandradiaz1109 muchas gracias ❤️😊🙏🏻
@@fernandaavila9916 👏🏼👏🏼👏🏼😊
Como siempre tus rutinas son fuego vivo exelente profesora
Grande ViVi . Compartir la labor de esta mujer. Es única.
Entrenamiento desde España 🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸no decaigan chicas, Vivi no falla.
Entrenamiento desde Ecuador saludos Vivi gracias por tus rutinas me encantan
Como todo lo que nos propones EXCELENTE!!
Que rutina tan maravillosa, había partes de mi cuerpo que no me acordaba que existían!!
Viví te ves espectacular!! Mil gracias por compartir tus rutinas!! 🙏👍👍🥰
¡Què maravilla de rutina como todas las demàs que nos compartes Vivi!Mil gracias...
Vivi..te conoci hace unos meses y me encantan tus rutinas, eres tan empática, tan sensible. Entendes bien el esfuerzo que hace cada una! Gracias...
Obrigada pela aula completa Vivi!! Vc é o máximo abraço 🤗
Hola viví me encantan las rutinas son increíbles💖
Mi hermosa Vivi, cada día te superas a tí misma, acabo de terminar la rutina y está excelente, resultados de ensueño...Gracias. Muchos besos y bendiciones...
Me encantan tus videos!! Está rutina estaba muy suave para mi, buscaré unas más fuertes! Gracias 🩷🩷🩷
Mi querida Viví buenos días, está de maravilla!!!💪🏻🤸🏻♀️🧘🏻♀️🏋🏻♀️👍🏻😘 esta rutina gracias, bendiciones para ti y tu familia.... saludos 🇲🇽
La mejor rutina que he hecho, ya llevo varias semanas haciendola y me ha dado buenos resultados! Gracias viviii
Súper rutina vivi gracias me encantó Dios te bendiga siempre te agradezco todo vivi 🙏😘💪
Estas GAP son súper prácticas me encantan!!! Bueno mi Vivi en realidad todas tus rutinas son excelentes, si pudiera las hiciera todas. Gracias por ser tan genial y tan linda😁🌹💕💕
Acabo de ver la está magnífica rutina y me encanta , mañana sin falta la voy hacer , me encantan todos los ejercicios 💪💪 muchas gracias 😍😘
Excelente me encanta trabajar con bandas gracias 👏❤️
Me encantan estas rutinas GAP 💯🔥🔥💪🤗 saludos Viví ! Dios te bendiga 🙏
Hola viví, soy Andrea de Argentina, siempre sigo tus rutinas y los resultados son increíbles! Sigue adelante!!
Buen dia Vivi todas tus rutinas son de lo mejor
Bendiciones excelente rutina!!! Gracias
Graacias mi super coach!!! Siempre haces que inicie con un gran diaa!! Y como dices sacrifícate baby y verás resultados!!! Y asiii es!! De nuevo gracias mi linda coach 😘
Con ganas de hacerla!! Se ve super potente! Muchísimas gracias Vivi por tu dedicación!! Seguro sabes el bien que haces. Muchos besos desde España, Barcelona.
Me encantan las rutinas GAP!!! ❤️❤️❤️ GRACIAS VIVI!!!
Gracias por tus rutinas, recién empence a seguirte y no me arrepiento🤗
La mejor vivi nunca paras gracias por tada tu dedicacion Dios te bendiga
Vivi hace poco di con tu perfil, y me encantaron tus contenidos!! Graciaaaaas tienes a una nueva suscriptora!! Me encantan estas rutinas me dejan sin aire pero esos estiramientos al final pff son mágicos!!
Me encanto esta rutina y si que se suda, eres la mejor entrenadora motivas y trasmites una gran energía.
Gracias por tanta dedicación y darnos rutinas súper efectivas ,entretenidas y maravillosas, te quierooo Viviiii!!!♥️
Gracias mi querida vivi por motivarnos siempre..😘😍
Vivi ❤️ gracias, hacer ejercicio me ha ayudado mucho y tus rutinas me encantan, le pongo mucho esfuerzo y eres una tesa cuando das ánimo y en lo más mínimo que son los métodos estoy encantada, un abrazo desde Colombia
Meeeee encantó Vivi ..como siempre 💪💪💪❤️💝💝💝infinitas Gracias
Gracias Vivi por todos tus buenos videos que están transformando mi cuerpo día a día. 💪🏼 💚 🥰 Besos eternos desde Perú
Muchísimas gracias por esta rutina :). Me encanta realizar tus rutinas 🤗
Encontré tu canal por mera casualidad y me encantó!!!!
Gracias por todo 😊
Siempre pendiente de tus vídeos y dándole duro para ver resultados ...💪💪
Amo tus rutinas me dejan con la sensación de que entrene💪🏼
Vivi eres la mejor, gracias a ti he mejorado mucho, me motivas todos los días 🤩👏👏🙏🙏
Gracias viví querida!!! Una vez más, me propuse desde este 1 de enero del 2022 hacer una rutina diaria de 30 minutos y hasta ahora no he aflojado.... me ayuda mucho toda tus palabras de aliento....sos una genia!!!🤗😘
Mi vivi hermosa gracias x tanto eres una GRNDE exelente todas tus Rutinas .. graciass , saludos desde Perú🥰❣
Me encantó este ejercicios, gracias viví eres una linda persona 😘
Excelente Vivi me encantan tus entrenamientos, son muy efectivos y de verdad que uno siente que si trabaja bien esos músculos.
Gracias Vivi por estas clases, que Dios te bendiga.
Buenos dias a la entrenadora # 1 te admiro vivi gracias por tu entrega puro fuego ❤🔥🔥🔥🔥🔥Exitos y bendiciones .
Como Todas Tus Rutinas Empeze a ver de ati Vivi. Excelentes!! Muchas Gracias. Desde Argentina
Vivi eres lo máximo tus rutinas son brutales, gracias 🤗
Te amo Vivi!!!!!!! Yo supwr contenta con todas las rutinas que nos pones 🙏💪👏
HERMOSA VIVÍ GRACIAS POR TUS ENSEÑANZAS ERE3S SIMPLEMENTE GRANDIOSA💕
Buendía Viví cómo estás ? Yo aquí muy buen ya cumplí con mi súper rutina de brazos ✔️👍🏼🔥🔥🔥
Está rutina ya la agendo muy buena con ligas 👍👍
Gracias Viví por todo !! ❤️
Estás a fulllllll te has vuelto con todo 😃😃 !!! Las rutinas se ponen cada vez más buenas , son súper efectivas 💪💪
Te mando un beso grande , bendiciones que tengas un bonito día 🌻💋
Me encantan todas tus rutinas, eres una excelente coach gracias por esa gran inspiración Dios te bendiga 🙏 😘
Me encanta tus rutinas hermosa viví Dios te bendiga
Recién termine la rutina! La ame! Gracias Viví!
Vivi mil gracias por tu bello trabajo, tus videos me están ayudando muchisimo❤❤❤ besos y abrazos.
😱 @Vivi me matas con estas nuevas rutinas... mil gracias eres la mejor 😘
Hola Viví bonito día🌺 gracias por compartir que tengas un excelente fin de cemana y seguimos al💯💯👍
Excelente rutina, muchas gracias, Dios te bendiga
Me encantó la rutina, muchas gracias ! 💙
Gracias por tus videos me ayudan demasiado
Como amo tus rutinas mi bella Viví, las técnicas que usas. Realmente te admiro 👍💪no me pierdo ninguna rutina tuya, y siempre las hago todas las mañana antes de irme a trabajar. Y no sabes lo relajada que voy jajaja😘😘😘😘
Amo tus rutinas Vivi ❤️ sigue adelante
Excelente rutina viví te sigo en todas tus rutinas desde que te encontré es impresionante como cambio mi cuerpo tus rutinas me super ayudaron no nos dejes nunca viví 💕
Excelente Vivi. Graciasssss
Ya tengo entreno para mañana 👏🏻👏🏻 Gracias por tus videos Vivi!!
Fantástica me encanto viví lo are una semana Gracias
Super este tipo de rutinas Felicidades 👏 😊 👍
Muchas gracias Vivi excelente!!
Súper vívi cómo has cambiado mi vida y sobre todo mi cuerpo eres la mejor eres mi favorita
Excelente Rutina, se siente el trabajo de una manera sencilla...mil gracias ...
Gracias señorita viví muy feliz realizando sus ejercicios
Muchas gracias vivi. Eres la mejor !!❤
Fenomenal!!! Rutina terminada!!!👌👏❤
Me encantó gracias sude y sentí el ejercicio excelente ejecución y dirección ..
Saludos vivi comenzando la rutina gracias me encantan tus rutinas
Hola Vivi muy buena rutina felicidades y mil gracias preciosa. Saludos.
Me encantó. Super esta rutina 💪
Mil gracias 😘😘😘
Linda Viví, gracias por compartir, bonita tarde 😘💪🤗🇨🇱
Vivi brilla x su persona y generosidad !! ✨🙌🤩
Amén ❤ muchas gracias viví excelente rutina ☺️☺️
Gracias vivi. Amo entrenar contigo❤️
Me haces tan bien mi día, en verdad se te quiere Vivi😘
Omg me encantan las rutinas ya miro diferente mi cuerpo y me gusta
Me gustan mucho tus rutinas geniales gracias por tu esfuerzo ❤
Gracias, gracias, gracias!!! Espectacular la clase!
Justo ahora mismo he acabado la rutina de brazos, y estoy molida. Estoy para que me recojan 😀😀 pero feliz por haberlo logrado, gracias por esta nueva rutina mi Vivi. Un fuerte abrazo y un besazo 💕😘
Hoy se supone que ez dia de descanso pero me encantan tus rutinas. Estoy tan orgullosa de mi persona.gracias a ti vivi.eres la mejor entrenadora que he conocido por TH-cam. God Bless You n ur family 🤗🙌🙏❤
Me encantó esta rutina, muchas gracias Vivi!!
Vivi... gracias me encanto mucho este video.
Super bueno! Saludos des de New Jersey.
Please que vengan mas. Woohoo!
Esta rutina está buenísima me encanto demasiado gracias viví vendiciones 😀😉🧡