【激しい運動なし⚠️】50代女性が2週間で5kg痩せた『寝る前ストレッチ』運動嫌いで痩せたい方必見！

[@空木黒雪]

早速やってみました。
金子先生も言っていましたが、伸ばしたことの無いところが伸びて
気持ちいいです。激しい運動じゃなくストレッチなので、やりやすいですね。寝る前にやるのがいいですね。寝つきが悪いので、このストレッチでぐっすり眠れるといいなと思います。

[@リトルフィールド]

これ、凄いいい！昨日二つ目のストレッチやってたら、腰骨(腰椎)がボキボキいってそれから腰の痛みが消えたんやけど〜とにかく凄いです。

[@朝顔小町-l3e]

たくさん歩いた日の夜にやると、朝スッキリしてとてもよかったです！良い効果がすぐに出て嬉しいです。毎日続けるようと思います😊

[@l1mg]

1:55
眠る前のストレッチがどんどん増えていくの嬉しいですいつも安眠をありがとうこざいます😊

[@AppearanceTV]

ぜひ今日のもまた寝る前にやってみて下さい😌

[@komurin555]

お二人のトークが楽しすぎて😂ちょっと吹き出しながら楽しくストレッチ出来ました😆気持ちよかったです✨ありがとうございます❤

[@イェリ-x2p]

これは　気持ちいい
ぐっすり眠れたし　
起きてからも　やっちゃった！

[@naaa16.7]

いつも、楽しい動画をありがとうございます😊チャンネル登録していつも見ています✨たくさん動画があるので、どれにしようかなぁと、迷いながらその日の気分でしています✨
特にこれがおすすめ！というのを集めて、長めの動画があったら嬉しいなぁと、思いました☺️✨

[@ぷちみかん-e6q]

やっと涼しくなりましたが、このストレッチで暑くなりました🔥。黒い塊ではない衣装楽しみにしてます😃

[@マミいち]

キツくないのに効くストレッチ最高です👍

[@ゆみりぼん]

寝る前のストレッチがんばりたいです🫰😃✨伸ばすと気持ち良かったです🤗💕ありがとうございましたぁ〜❤

[@AppearanceTV]

ぜひ寝る前にまたお試しください😌👍

[@西村弥生-f7i]

やってみました✨色んな所が伸びて、気持ち良かったです💦

[@西村弥生-f7i]

朝のルーティン運動で予行練習してみます💪
確かに金子先生、真っ黒で足がどうなってるのか分かりませんでした😂
井上先生が前から見ると、こんな感じってやってくれて理解しました👍

[@サジー-k2l]

内服薬の影響もあり、体重増加してしまったので約1年かけてダイエットしていますが増えないものの全く減らず悩んでいました……。さっそく今日からやってみます！！
9/22 23 24 25 27 28 29 10/1 2

[@いね-f6g]

すごく気持ちよくできました！
これで痩せられるなんて夢のようですね✨
覚えてレパートリーに加えたいです
今日もありがとうございました😊🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️

[@AppearanceTV]

ぜひレパートリーに加えてください😁

[@ばーば櫻井]

本日も動画配信有難うございます☺️👯楽に出来るのに効果が有るんですね⤴️👍頑張ります👯👍有難うございました✨🍀✨

[@AppearanceTV]

ぜひまた寝る前にお試しください😌

[@栗林美紀]

こんばんは😊
体伸ばすと気持ちいいですね〜😆
改めてふだん縮んでる事に気がつきました😅
寝る前にもう一度伸ばします😉
今日もありがとうございます✨️

[@AppearanceTV]

ぜひまた寝る前に伸ばしてみて下さい😌

[@それん本間]

いつもありがとうございました
毎日ガンはてやってます、もう１年立ちますよ。
いい体型なってますよ、感謝いっぱいです。

[@REN-kf5fv]

こんばんは🎉めちゃめちゃ気持ち良い😂１１月上旬に健康診断有るから、少しでも痩せれたら😂続けてみます🎉

[@カーコ-c9y]

ストレッチめちゃくちゃ気持ちいいですね😃

[@AppearanceTV]

気持ちいいですよね😊

[@瑞紀西川]

今日も、動画、ありがとうございます‼️💐🤱💐🤱💐🤱💐🤱

[@AppearanceTV]

ありがとうございます😊

[@junco.7887]

足裏をつけて揺れるやつ😅今日で10日。のあと新しいのをやって良さげだったら2種やろうと思ってるんですけど、まだ無いです😂
今日のはちゃんと出来てなかったのか？どこも伸びた気がしませんでした😵
最後のなんて楽すぎて『どこ〜。何に効いてるの〜😂』って感じでした。
あの足裏つけての延長で座ったまま出来るのがもうワンセットあると良いなぁと思います。
井上先生、よろしくお願いします✨

[@tieko8178]

なんと？！５キロ？！元々の体重はどの様なかただつたんだろうか？とりあえず今日から２週間人体実験してみます！！

[@空木黒雪]

このストレッチ、やり始めたからなのが、この頃身体が軽くなったような気がします。それまでは体が重くてだるかったのですが、
最近は身体のだるさを感じなくなりました。ストレッチの効果でしょうか？

[@空木黒雪]

3週間くらいこのストレッチやってるんですが、体型とか体重とか特に変化ありません。個人差があるのでしょうか？

[@チビちょこ]

サムネ見た時、どんな格好なのか不思議だったんですよね😅

[@みか-g9j]

右膝を曲げると痛いので
少し手(足？)を抜いた感じで
やりました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
ストレッチ、気持ちいいです🍀*゜

[@l1mg]

1:33
私には効果てきめんでした！昨夜の今朝で！
腸腰筋伸ばしまくります！
ありがとうございます

[@ともこいいだ-u2u]

ステップ1の時床に膝が当たり痛いのですが、タオルひいてもいいですか？ストレッチマットは大きすぎて邪魔なんで

[@ezu5459]

自分のやり方が悪いのか？なんか、あまり伸びを感じられませんでした。自分には難しいのかも

[@09とらじ]

身体を曲げる角度を、前や後ろに調整してみてください。で、伸びてる～って感じたところでキープです！👍
すでに色々試した後だったらごめんなさい😅

[@blowdwayneko1879]

私は、井上先生だけが頼りです✨
どうぞよろしくお願いします(_ _)

[@pishii4645]

マジ卍

[@羽咲木さう]

0:55