Aula 1 - PRÉ-MAT - Exercícios Preparatórios do Pilates Solo
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- เผยแพร่เมื่อ 24 มี.ค. 2022
- Nesta primeira aula prática serão trabalhados os princípios e as bases do Pilates que serão muito utilizados ao longo do curso. Separe um tapete, um colchonete ou uma toalha para realizar os exercícios. Você pode utilizar uma almofada ou toalha dobrada, caso precise adaptar alguns dos movimentos. Com Carolina Marques e Mariana Grifo, educadoras de atividades físico-esportivas do Sesc Avenida Paulista.
Este conteúdo faz parte do Curso Online de Pilates, 100% online e gratuito, destinado às pessoas com interesse em conhecer e vivenciar o Pilates, que é uma prática baseada no trabalho de força, concentração, controle, fluidez de movimento, precisão e respiração. São 20 vídeos, preparados pela equipe de educadoras do Sesc Avenida Paulista, que apresentam os diferentes contextos do pilates distribuídos em 10 conteúdos práticos e 10 teóricos, podendo ser aplicados na rotina de atividade física das pessoas contribuindo para uma vida mais ativa e de bem-estar.
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Isso e interessante demais, a aula e muito boa. Faço Educação Fisica e quero aprender mais coisas.
Muito bom a descrição falada no vídeo, inclusão. Parabéns!
Que projeto incrivel! Parabéns a todos os profissionais do SescSP que participaram dele!
Gratidão pela aula, tive o privilégio de poder conhecer agora em 2023, que temhamos muito maos conteudos assim, entramdo no mundo do pilates a partir de agora...
Nós que agradecemos e sucesso! ❤️
Aula muitíssimo boa . Só podemos elogiar e agradecer 🥰🙏🙏
Aula muito bem explicada, gostei muito. Obrigada :)
Muito bom👏👏👏
💓💓💓
Elieni. Foi maravilhoso.
Adorei .
Gratidão.💋💝💋
Parabéns....muito bom!!!👏👏👏👏👏👏❤❤❤
💕💕🙏🙏
Excelente aula. Parabéns às Professoras Carolina e Mariana.
Um curso incrível ❤
Aula maravilhosa! Obrigada Mari e Carol!
Excelente
❤️
Muitoooo boa aula!
🥰❣️
CHECK ✅
Que ótimo o curso mais ao término do curso como posso obter o certificado de conclusão?
Ótimo vídeo. Quanto tempo tia Mari. Deu aula para a minha filha Clara no esporte criança belenzinho. Abçs
😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰❣️❣️❣️❣️
Adorei a aula !! Qdo será a próxima?
Olá Vivian. As aulas serão disponibilizadas nas quartas e sextas-feiras. Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma aula. ;)
@@esportesescsp ok obrigada pelo retorno
2:49
😊
Aula muito boa obrigada🙏Gostaria de saber porque vcs chamam de exercícios preparatórios do Pilates, o preparatório, seriam exercícios de aquecimento antes da aula?
Olá, tudo bom?
São exercícios (movimentos) preparatórios específicos para a prática do pilates. Não aquecimento corporal para todas as práticas.
@@esportesescspPergunto: toda vez que for fazer qualquer uma das aulas faço essa aula?
Maria da guia da Silva Batista Angelim Balsas, tem certificado como faço isso para fazer o curso
Olá, Maria, tudo bem?
Não, nosso curso é online e somente para aperfeiçoamento da prática, não formamos profissionais.
Muito legal a aula. Não entendi o exercício de contrair o púbis sem contrair os glúteos 🤔
Meg, para conseguirmos te ajudar, por gentileza, você poderia nos informar qual minuto do vídeo começa o exercício que você não entendeu?
@@esportesescsp aproximadamente 8 min 50 seg e seguintes
@@MegVerao Para realização desta posição de imprint (que é uma manobra utilizada para descompensar músculos paravertebrais da região lombossacra gerado pela hiperlordose), orientamos a ativação (contração) do transverso do abdomen, pois, dessa forma a força será feita por essa musculatura, liberando ação do glúteo, fazendo assim anteversão de quadril.