ENTRENA CONMIGO: Full Body Workout de 40 Minutos

Este workout es de esas JOYAS que tienes que guardar.
Solamente use mancuernas y banditas , y solamente dura 40’minutos y no se me escapó 1 solo musculito!
Warm up
10 (each side) squat to snatch
10 push ups + shoulder taps
10 (each side) ab bike to toe touches
X3 rounds
Leg triset
8 (each side) wide to narrow squat
30 segs squat hold + 10 jump squats
12 dead lifts to upright rows
10 side to side on plank
X3 rounds
Arms triset
10 reverse front raise + around the world
15 biceps curls + 10 pulses
15 skull crushers
6 (each side ) rows on plank (hacerlo PESADO sin miedo)
X3 rounds
Guárdalo y también mándaselo a tu partner.. esto es una joya para cuando :
No tienes mucho tiempo, o estás de viaje, o estás en la playa.
40 minutos bien invertidos ! ENJOY ❤️‍🔥