8เคล็ดลับ กินยังไงให้ลงลูก! อาหารสำหรับคนท้อง แม่ไม่อ้วน ลูกสมบูรณ์ l แม่ท้องควรรู้ คู่มือแม่มือใหม่
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มี.ค. 2021
- 8 เคล็ดลับกินยังไงให้ลงลูก
แจนเชื่อว่าเรื่องนึงที่แม่ๆหลายๆคนมักจะกังวลก็คือเรื่องของการบำรุงครรภ์ ว่าเราควรจะทานอะไร ยังไงเพื่อให้น้ำหนักไปน้ำหนักไปลงที่ลูก ไม่อยู่ที่แม่มากเกินไป ให้ลูกมีน้ำหนักเกณฑ์ที่ดี แข็งแรงสมบูรณ์
วันนี้แจนมี 8 เคล็ดลับ ดีๆ ที่แจนใช้กับตัวแล้วได้ผลมาแชร์ค่ะ
ขอให้คุณแม่ทุกคนสุขภาพร่างกายแข็งแรงทั้งแม่และลูกน้อยเลยนะคะ
TH-cam: bit.ly/messykidsathome
Facebook: / messykidsath...
Instagram: / messykidsath...
Royalty Free Music from Bensound
#messykidsathome #กินให้ลงลูก #คู่มือแม่มือใหม่ #คุณแม่มือใหม่ #ตั้งครรภ์ควรกินอะไร #ความรู้แม่ท้อง
![[PODCAST] Food Choice | EP.8 - อาหารบำรุงครรภ์ตามไตรมาส](http://i.ytimg.com/vi/VcYgeNLkT-A/mqdefault.jpg)
ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆค่าา
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ฝากตัวยาสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ยากุมารช่วยในเรื่องการเจริญอาหารด้วยนะค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ ตอนนี่ได้2เดือนอยู้ค่ะได้ความรู้มากก
ขอบคุนความรู้ดีๆนะค้ะ❤
ช่วยแนะนำคลาสคนท้องให้หน่อยค่า
มัลเบอร์รี่ทานได้ไหมคะ
คนท้องทานฟักทองได้ไหมคะ
ขอบคุณมากนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะ❤️
ขอบคุณค่ะ แม่ยิ้มสวยจังคะ
ขอบคุณค่ะ 😊😊
ถ้าเราทาน เป็นโปรตีนเสริมได้มั้ยคะ แบบอาหารเสริมอ่ะคะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่แนะนำความรู้ได้ความรู้ชัดเจนดีมากเลย❤
มีคลิปไหนที่คุณแม่แนะนำ makeup คนท้องไหมคะ อยากซื้อตาม ต้องแต่งหน้าออกไปทำงานค่ะ แบบไม่อยากโทรม
23wks แล้ว น้ำหนักตัวเล็กยังน้อยอยู่เลยค่ะ กังวลมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้ที่เป็นประโยชน์มาก
ขอบคุณมากค่ะ 🥰
ขณะตั้งท้องเกลียดสามีไหมคะ
สี่งที5ไม่มีเวลาขนาดนั้นค่ะ
คุณแม่สวยมากคะ ชอบติดตามอยุนะคั ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ 😊😊
อยากแบ่งแต่ต้องทำงานไม่มีเวลาว่างมากิน ยิบๆย่อยๆ😔😂
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ 😊
16สัปดาห์แล้ว ท้อง2 รู้สึกตื่นเต้นจัง
9สัปดาห์ ตื่นเต้นมากเลยค่ะ มาแฝดด้วย😍🥰
ยินดีด้วยนะคะ ❤️
ว้าว! ยินดีด้วยนะคะ
ยินดีด้วยนะคะ
ตอนนี้ 30 วิค แล้วค่ะ น้ำหนักน้องแค่ 1585เองค่ะ ช่วงที่ ไตรมาส 1-2 คุ้มน้ำตาลด้วยค่ะ แล้วเป็นโปรตีนในฉี่เยาะไป หมอบอกว่ากินไก่ กับ ไข่เยาะไป จะมีอะไรแนะนำไหมค่ะ พี่
2 สัปดาห์ ตื่นเต้นที่สุดเลยคะ 😍
ยินดีด้วยนะคะ
ตอนนี้ท้องได้2เดือนแล้วค่ะ ทาน อะไรก็ไม่ได้เลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ ตอนนี้ 16 wk แล้วค่ะ
ยินดีค่ะ ดีใจที่ข้อมูลเป็นประโยชน์กับคุณแม่นะคะ ขอให้คุณแม่และน้องแข็งแรงๆนะคะ
สวัสดีจ้า ขอบคุณจ้าที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ
ยังไม่เคยท้องเลยจ้า
ขอบคุณค่ะ
พ่อมึอไหม่จรา
สวัสดีค่ะ...กำลังมีน้องได้ 16สัปดาห์ค่ะ
ยินดีด้วยนะคะ 🥰🥰
บ้านนี้ท้องแรก17สัปดาห์แล้ว ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีนะค่ะ💕
ยินดีค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ 🥰
ขอบคุนนะคะข้อมูลดีๆตอนนี้ตั้งครรภ์16สัปดาห์ครรภ์ที่4แล้วค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่ชอบนะคะ
พี่ค่ะถ้ามีประจำเดือนวันที่1แล้วมีเพดสำพันวันที่20จะท้องได้ไหม
ถ้าตรงกับช่วงไข่ตกก็มีโอกาสท้องค่ะ
ทำไมถึงห้ามให้แม่ๆตัดผมเวลาตั้งคัน
เรื่องห้ามตัดผม แจนไม่เคยได้ยินนะคะ แต่ส่วนตัวแจนก็ตัดผมก่อนคลอดค่ะ จะได้เลี้ยงลูกสบายๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะพี่เจนมีประโยชร์มากค่ะเรากำลังจะเป็นแม่มึอใหม่ค่ะ❤
ยินดีด้วยนะคะ 🥰
คุณแม่พูดเร็วไปหน่อยค่ะ ฟังแล้วเกร็งมือเท้าลุ้นมากค่ะ แต่ข้อมูลดีมากๆค่ะ ☺️
ขอบคุณมากค่ะ ไว้จะปรับพูดให้ช้าลงนะคะ ลืมตัวค่ะ ปกติเป็นคนพูดเร็วมากเลยค่ะ 😅😅
ท้องแรกค่ะ ได้8วีค แล้วค่ะ🥰🥰🥰
เย้ๆ ยินดีด้วยนะคะ 🥰🥰
ตอนนี้กลัว ท้องมากเลยยย T^T กลัวคลอดแล้วเจบ อยากคลอดเองค่า
สู้ๆนะคะ ขอให้คลอดธรรมชาติได้อย่างที่ตั้งใจค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆคะ ตอนนี้ท้องแรก 5 สัปดาห์แล้วคะ 🥰
ขอบคุณมากค่ะ ดีใจที่คอนเท้นมีประโยชน์นะคะ 😊
เสียงดนตรีดังไปค่ะ เสียงพูดมันเลยแข่งกันตีกันค่ะ
ขอบคุณสำหรับ comment นะคะ เดี๋ยวจะเอาไปปรับปรุงในคลิปถัดไปค่ะ 😊
แนะนำสถานที่ออกกำลังกายหน่อยค่ะ
Enjoy Yoga แถมพระราม3ค่า
ภาวนาให้ทุกคนหลับไปอย่างรวดเร็วและนอนหลับอย่างสงบสุข ขอให้ทุกคนตื่นมาอย่างมีความสุขและพักผ่อนอย่างเต็มที่ 😀
หนัก55
อยากหาที่เล่นโยคะสำหรับคนท้องค่ะ พอมีที่แนะนำมั้ยคะคุณแจน💗
อยู่กทม รึเปล่าค่ะ? ตอนแจนท้องแจนไปเล่นโยคะที่ Enjoy Yoga ค่ะ เป็นคลาสโยคะสำหรับคนท้องโดยเฉพาะเลยค่ะ
คนท้องไตรมาสแรกกินน้ำเต้าหู้ได้ไหมคะ
คุณหมอไม่ได้ห้ามนะคะ แต่อย่าทานซ้ำๆเยอะเกิดไปเพราะลูกอาจจะแพ้นมถั่วเหลืองได้ค่ะ และถ้าทานน้ำต้องหู้ต้องระวังเรื่องน้ำตาลและความหวานด้วยนะคะ
มีกลุ่มคุณเเม่ไหมค่ะเช่นเพจ
มีเพจ facebook ชื่อ Messy Kids At Home เลยค่ะ
ทำไมหนุปวดท้องเข้าห้องนํ้าบ่อยค่ะ
เวลาท้อง มดลูกจะขยายใหญ่ขึ้นทำให้ไปเบียดกระเพาะปัสสาวะค่ะ เราเลยปวดฉี่อยากเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ
36w น้ำหนักแค่2317gเองค่ะ😓
สู้ๆค่ะ บำรุงเพิ่มตอนนี้ยังทันค่ะ
เริ่มออกกำลังกายตั้งแต่ท้อวกี่เดือนคะ
แจนเริ่มออกตอน 14 วีคค่ะ
อยากให้รีวิวการฝากครรภ์รวมไปถึงการคลอดด้วยได้ไม๊คะ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยค่ะ ฝากติดตามด้วยนะคะ 😊
แจนมีลงคลิปเกี่ยวกับการฝากครรภ์ไปแล้วนะคะชื่อคลิป Update ท้องไตรมาสแรก (0-12สัปดาห์) Part1: ท้องแล้วต้องทำยังไง? มีอาการอะไรบ้าง? คุณแม่ลองไปดูได้นะคะ
ฉันปะจำเด็อนไม่มาเจัดวันละจะท้องไม่
ลองตรวจดูเลยค่า ขอให้สมหวังนะคะ
ถ้าทานไข่ต้ม ทานแต่ไข่ขาวหรอค่ะรึว่าทานทั้งไข่ขาวและไข่แดง
ถ้าทานแค่ฟองเดียวทางไข่แดงได้ค่ะ แต่ถ้าน้องน้ำหนักน้อยแล้วอยากเพิ่มน้ำหนัก คุณหมอจะแนะนำให้ทานแต่ไข่ขาวค่ะ
ท้อง7เดือน น้องน้ำหนัก1300กรัม ตัวเล็กไปมั๊ยคะ กังวนมากเลยค่ะ
7 เดือน 28สัปดาห์ น้ำหนักเฉลี่ยตามเกณฑ์คือประมาณ 1,100ก ค่ะ ถ้าได้ 1,300ก ไม่น้อยเลยนะคะ 😊
ท้อง2ค่ะ 21+3 นน.ขึ้นมาแค่4กิโลเองค่ะ แต่นน.ลูกอยู่ในเกณฑ์ดีค่ะ
กำลังดีเลยค่ะคุณแม่ แสดงว่าลงที่ลูกเยอะค่ะ ถ้าลูกน้ำหนักตัวดีก็ไม่ต้องกังวลนะคะ 😊😊
สวัสดีคะ ลูกเพจใหม่นะคะ พึ่งตั้งครรภ์น้องได้ 6 สัปดาห์คะ ☺️
ยินดีด้วยนะคะ
นม ทานเป็นนมยี่ห้ออะไรคะ กินวันละกี่มื้อ
แจนทานนมสลับๆยี่ห้อไปเรื่อยๆค่ะ แอนมัม เมจิ โฟร์โมส นมอัลมอนด์ นมถั่วต่างๆ กินอาทิตย์ละ 3-4วันค่ะ วันละ 1 กล่อง
ตอนนี้ท้อง ได้34สัปดาห์น้ำหนักน้อง 1900 กรัม ผิดปกติไหมคะ
คุณแม่ได้ปรึกษาคุณหมอฝากครรภ์มั๊ยค่ะว่าน้องน้ำหนักตามเกณฑ์รึเปล่า? ท้อง34สัปดาห์เท่าที่แจนมีข้อมูลน้องควรหนักเกิน 2,100กรัมค่ะ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาวะครรภ์ของแต่ละคนด้วยค่ะ ถ้าคุณหมอว่าน้องน้ำหนักน้อยไป คุณแม่ทานโปรตีน พวกไข่ขาว ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้นะคะ
เสียใจอยุ เพราะ ท้องแฝด หลุดไป 1 คน แฝด ไข่คนละใบ อีกใบไม่มีตัวอ่อน มีหัวใจเต้น แค่คนเดี่ยว ตอนนี้ อายุครรภ์ 3 เดือน ค่ะ คุณหมอเฝ้าระวังอยุ่เพราะ 1 ปีก่อนหน้านี้ ท้องแฝดนอดมดลูก แท้ง ตัดท่อนำไข่ออกไปแล้ว 1 ข้าง ยังมีภาวะเสี่ยงแท้งอยุ่เพราะมดลูกเกาะต่ำ พยายามเสริมอาหาร และดูแลตัวเองอย่างมากเลยค่ะ
สู้ๆนะคะ คุณแม่ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ตอนนี้22w+5dแต่น้ำหนักไม่ขึ้นค่ะก่อนท้อง70-71ตอนนี้แค่69เองค่ะ
ดูที่ น้ำหนักลูกเป็นหลักนะคะคุณแม่ ไม่ต้องกังวลค่ะ ถ้าลูกมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่ดีก็โอเคค่ะ
อยากทราบเรื่องการออกกำลังกายค่ะ ว่าออกกำลังได้เมื่อไหร่คะ ออกยังไงบ้าง แล้วก็พวกสกินแคร์ใช้ตัวไหนได้บ้างคะ :)
แจนออกกำลังกายหลังอายุครรภ์เกิน 12สัปดาห์แล้วค่ะ แต่จะเลือกประเภทการออกกำลังกายที่ไม่หนักเกินไป เช่นเล่น พิลาทิส หรือ โยคะที่เป็นคลาสคนท้องโดยเฉพาะค่ะ / แจนออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 3-4ครั้งเลยค่ะ (ก่อนท้องเป็นคนออกกำลังกายหนักอยู่แล้ว อาทิตย์ละ 4-5วัน/สัปดาห์ค่ะ)
Skincare แจนใช้ปกติเลยค่ะ เพราะเป็นคนผิวแพ้ง่าย skincare ที่ใช้เลยเป็นพวกสูตรอ่อนโอน organic อยู่แล้วค่ะ เคยอ่านเจอมาว่าตอนท้องให้เลี่ยงพวก aha/bha/paraben/retin-a ค่ะ
ตอนท้อง คลอดเองหรือผ่าท้องคะ
เจ็บมากไหมคะ
ตอนท้องลลิณ อยากคลอดเองมากๆเลยค่ะ เตรียมตัว เตรียมใจไว้ทุกอย่าง แต่ลลิณไม่เป็นใจ สุดท้ายได้ผ่าคลอดค่ะ ไว้จะมาเล่าให้ฟังในคลิปแบบละเอียดนะคะ
ขอสอบถามหน่อยค่ะ ต้อนนี้ท้องได้7เดือน ลูกน้ำหนักได้1800กัม จะโตเล็กไปไหมค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
7 เดือน คือ 28 สัปดาห์ใช่มั๊ยค่ะ? น้ำหนักไม่น้อยนะคะคุณแม่
ถ้าไม่ได้ทานโฟลิกก่อนตั้งท้องจะส่งผลอะไรไหมคะ
ไม่ได้ส่งผลค่ะ โฟลิคเป็นวิตามินเสริมช่วยเสริมสร้างและป้องกันค่ะ ถ้าวาวแผนตั้งครรภ์ล่วงหน้าก็ทานไว้ก่อนก็ดีค่ะ แต่ถ้าไม่ได้ทานก่อนก็ไม่เป็นไรค่ะ พอฝากครรภ์คุณหมอจะให้ทานอยู่แล้วค่ะ 3 เดือนแรก
@@MessyKidsAtHome โฟลิกเราหาซื้อเองหรือหมอให้ค่ะ
สวัสดีค่ะ ลูกเพจใหม่นะค่ะ และคุณแม่มือใหม่ด้วยค่ะ ขอคำแนะนำจาก แม่ของน้องนลินด้วยนะค่ะ พอดี ท้อง29 วีคแล้วค่ะ ชาวด์ดู น้ำหนัก1400 กรัม ใหม่ก็กังวลมากค่ะ กลัวน้องตัวเล็กค่ะเพราะคุณหมอ บอกว่าน้องตัวเล็กค่ะ ยาที่คุณหมอให้มา มีผลอะไรกับน้องไหม ก็มีโพเรสเม็ดสีเหลือง และแคชเชียม สีขาว และเม็ดสีแดงวิตามินค่ะ และวงวี เม็ดสีแดงเข้มวิตามินรวม ค่ะเพราะฝากที่คิกนิกค่ะแต่ทานเฉพาะตอนเข้าค่ะยา แต่ใหม่ตั้งแต่ท้องน้ำหนักแรก49-50 ค่ะ แต่ตอนนี่ท้อง7 เดือนน้ำหนักขึ้นมา6 กิโลเองค่ะ 56 กิโล ไม่เปลี่ยนแปลงเลยค่ะ ตัวใหม่ก็ไม่ได้อ้วนมากค่ะ แต่ทานเยอะและชอบทานทุเรียนมากค่ะ 555 แต่กังวลน้องจะคลอดออกมาตัวเล็กค่ะ
ตอนแจนท้องประมาณคุณใหม่ 29วีค น้ำหนักก็ขึ้นมาแค่ประมาณ 6กก เหมือนกันค่ะ คุณแม่ไม่จำเป็นต้องน้ำหนักขึ้นเยอะระหว่างตั้งครรภ์นะคะ แบบคุณแม่นี่กำลังดีเลยค่ะ ส่วนสำคัญคือให้ลูกในท้องมีน้ำหนักตามเกณฑ์ค่ะ ถ้าคุณแม่น้ำหนักขึ้นเยอะแต่ไม่ลงลูกก็จะอยู่ที่แม่ซะหมดเอานะคะ 😅😅 ส่วนน้องจากข้อมูลที่แจนมีถ้า 29วีค น้ำหนักตามเกณฑ์คือประมาณ 1,100-1,200ก. ค่ะ ลูกของคุณแม่ก็ดูจะอยู่ในเกณฑ์นะคะ คุณหมอบอกว่าน้องตัวเล็กไปเหรอค่ะ? ถ้าอยากเพิ่มน้ำหนักน้องลองทานอาหารตามคลิปแจนดูนะคะ 😊
รู้สึกจิตตกมากค่ะแม่เมื่อซาวพบว่าน้องมีภาวะวากแหว่งเพดานโหว่ ตอนนี้ท้องได้24สัปดาห์แล้ว😢 สงสารลูก
เป็นกำลังใจให้นะคะคุณแม่
รบกวนสอบถามนะคะ ถ้าพบภาวะแบบนี้ เราทำอะไรได้บ้างคะ หรือต้องเอาน้องออก คุณหมอแนะนำอะไรบ้างคะ
ท้อง6สัปดาห์ หมออัลตราซาวน์ว่ายังไม่เจออะไรเลย จะเป็นอะไรมั้ยคะ
ถ้าไข่ตกช้าอาจจะ ultrasound ไม่เจอได้ค่ะ รออีก 1-2 อาทิตย์ลองไปตรวจใหม่นะคะ
นมถั่วเหลือง ไวตามิลล์ คนท้องกินได้ประโยชน์เยอะไหมค้า ..ส่วนตัวกินนมสำหรับคนท้องใม่ได้ รู้สึกเหม้นๆ เวลากินแล้วแหวะออกตลอดเลยคะ
ทานได้นะคะ เพราะในนมถั่วเหลืองมีโปรตีน แคลเซียมสูงเหมือนกันค่ะ แต่ก็เหมือนนมวัวคืออย่าทานโด้ปจนเกินไปนะคะ เดี๋ยวลูกจะแพ้ค่ะ สลับๆทานนมหลากหลายชนิดดีกว่าค่ะ 😊😊
ชอบตื่นช่วงเที่ยงคืน ตีหนึ่ง แล้วนอนไม่หลับค่ะ กว่าจะหลับก้อเช้าค่ะ หลับได้แปปเดียว แนะนำหน่อยค่ะ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ของเราช่วงตีสามตีสีี
เป็นเหมือนกันเลย
แจนก็เคยเป็นอยู่ช่วงนึงตอนท้องเหมือนกันค่ะ จะนอนไม่หลับหลังลุกตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำ แต่แจนก็พยายามนอนหลับตาไปค่ะ หรือบางทีก็จะหาหนังที่ง่วงๆดู/ฟังค่ะ บางคนก็บอกว่าให้ดื่มนมอุ่นๆหรือเปิดเพลงเบาๆคลอก็ช่วงได้นะคะ สำคัญแจนว่าต้องไม่เครียดค่ะ ต้องไม่คิดว่าชั้นนอนไม่หลับๆๆ จะทำยังไงดี นอนหลับตาไปเรื่อยๆเดี๋ยวก็นอนหลับเองค่ะ ถ้ากลางคืนนอนไม่ค่อยพอกลางวันอาจจะหาเวลางีบซัก 1-2ชมนะคะ จะได้ไม่เพลียค่า
หลุดขำหัวข้อดื่มน้ำ 5555 ขี้เกียจลุกไปฉี่บ่อยๆ 😭🤣🤣
😅😅 #แม่ท้องเท่านั้นที่เข้าใจ ยิ่งท้องแก่นี่เข้าห้องน้ำทุกครึ่งชั่วโมงเลยค่า
@@MessyKidsAtHome บ้านนี้ทุก10นาทีเลยค่ะ
ท้องได้กี่เดือนคะคุณหมอถึงจัดยาให้
ตอนไปฝากครรภ์ถ้าคุณแม่ไม่ได้ทานโฟลิคคุณหมอจะให้ทานโฟลิคก่อนค่ะ จนอายุครรภ์ครบ12สัปดาห์ถึงเปลี่ยนมาทานแคลเซียมกับธาตุเหล็กค่ะ
นู๋ก็ท้อง ตรวจว่าท้องแม่ผัวไม่เชื่อ
❤❤😂😂🎉🎉ฉันแฟมมิลี่กรเอ๊ะมิสเตอร์โซจีฮานางสุภัควีบุตรดีเราสองคนรักกันไม่มีวันเสื่อมคลายอย่างแน่นอนค่ะที่รักของเอ๊ะคนเดียวเท่านั้นถูกต้องที่สุดแล้วค่ะลมหายใจของเราทั้งสองคนเป็นของกันและกันตราบนิจนิรันดร์อาเมนค่ะครับผมอยากมาหาก็เข้ามาหาเอ๊ะได้นะค่ะที่สำคัญที่สุดคือการได้เจอกันค่ะกรมิสเตอร์โซจีฮานางสุภัควีบุตรดี❤❤😂😂🎉🎉😍😍👫💏👨👩👧🇲🇲🇹🇭💝💝🙏🙏✝️👍👍❤❤😂😂🎉🎉
สวัสดีพีแจนขอความรู้หน่อยค่ะพี่ตอนนี้หนูท้อง1-2 เดือนค่ะนอกจากนอนตะแคงแล้วนอนหงายได้ไหมคะแล้วท้อง1-2 เดือนควรบำรุงอะไรบ้างคะหรือว่าทำตัวปกติหรือว่ากินเหมือนคนทั่วไป ขอบคุณค่ะ❤️
ตอนนี้8เดือนแร้วคะน้ำหนักน้องแค่2032เองคะหมอว่าน้ำหนักลูกน้อยคะกินอะไรน้ำหนักจะลงลูกเพิ่มขึ้นคะ
เน้นทานโปรตีนค่ะคุณแม่ งดของมัน ของทอด ของหวานค่ะ