DÜZ TABANLAR İÇİN 3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#düztabanlık
#ayakağrısı
#ayakçökmesi
#tabançökmesi
#aktifizyo
#fiziktedavi
Emeğine sağlık güzel bir çalışma yapıyorsunuz. Allah devamını ve daha iyisini nasip etsin.
Yine çok faydalı teşekkürler bekliyordum kolay gelsin canlı yayınıda bekliyoruzzzz
Uyarıcı olmuş teşekkürler,benim 50 yaş sonrası oluştu kemik çıkıntılarıda var yürüyüş sonrası ayak taraklarında aşırı ağrı yorgunluk oluyor güçlendirme videosu süper olur sağolun iyiki varsınız
Bu faydalı bilgiler sayesinde artık ayaklarda ağrı azaldı hocam teşekkür ler
❤️🌹
İkinci egzersizi ben sinirlendiğim de veya heycanlandığım da istemsiz yapıyordum
Teşekkürler seher hocam ❤️❤️❤️
Hom çok teşekürler❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Merhana Çok Sagolun Çunki Bu videoya bakib ayakimi Sagalta Biliyom Çok Teşekkürlĕr😊
Çok çok teşekkürler.
ay kismi yüksek ayakkabi alinmali ortapedik terlik giyilmeli... nike aldim kaliteli diye dusunmeyin ice basma bende onlarla basladi.. dockers aldim rahat ettim.. video icin teşekkür iyiki varsınız
Hocam merhaba esnek düz taban egzersizle tamamen tedavi olurmu yada egsersizle gerilermi
Merhaba, kızım üç yaşında onada yapa bilirmiyim? Ya da ne onerirsiniz
Teşekkürler 👍
Çok teşekkürler…
Merhaba hocam iki yaş coçuklar yapsa olurmi jevaplarsaniz çok sevinirim
teşekkürler
Çok teşekkür ederiz. Acaba "taban çökmesi" diye bir rahatsızlık var mı, düz tabanlıktan farkı nedir, çözümü var mıdır?
aynı şey
Hocam pes kavus içinde egzersiz videosu çekebilir misiniz
Kendimi bildim bileli ortopedik terlik-ayakkabı-çizme kullanıyorum. Bilgilendirme için teşekkürler 🌹
♥️
New balance ın düz taban insanlar için yaptığı bir ayakkabı var ben onu uzun süre kullandım rahat ettim videonun başında gösterilen ayakkabı önerebilirim ( içine artı olarak kendi tabanlığımı da koydum )
Hangi ayakkabı o modeli
@@aylinlaylay ben de bilmiyorum annem almıştı ama herhangi bir new balance mağazasına gidip sorarsanız yönlendirirler
O kadar rahatsız bir şey ki düz taban olmak, dışarıdan artık eklemleri tamamen yanlış basan kişileri görüyorum ve bir düz taban olarak böyle olmasindan korkuyorum korkunca da içe basmamaya çalışıyorum ve bu da bir süre sonra ayak tabanlarimin agrimasina ve kramp girmesine neden oluyor. Gosterdiklerinizi deneyeceğim inşallah faydası olur en azından ilerlememesi için 😢
Faydasını gördünüz mü?
👍👍😇
Hocam sağ Ayağım düz taban 40 yaşından sonra oldu Ayak bileğim de sinir sıkışması ödem var uyuşma var 2 yıldır geçmiyor bel fıtığı Ameliyattan sonra oldu bu rahatsızlığım tabanlık kullanıyorum ayak serçe parmağımda uyuşma kaldı ne yapmalıyım
Selam, egzersizler her türlü düztabanlıları iyleştirebilmektedirmi, yoksa iyleşmeyen düz tabanlilarda varmı?
İyileştiremez
Hocam selamlar umarım bu mesajı görürsünüz, kostokondrit egzersizleri ile ilgili ülkemizde maalesef bir çalışma yok. Yardımcı olabilirseniz çok güzel olur teşekkürler.
👏🏻👏🏻
İkinci video çıktıysa linkini atabilecek birisi varmı
Merhaba iy günler hocam evde düz tapanlığın derecesini nasıl bile bilirim çok yakın akrabamızda erkek çoçuğu 10 yaşında dı düz tapan sorunu var derecesini nasıl anlıya bilirik?
Çelik taban kullanarak çocukların düz tabanlığı büyük oranda düzelir diyorlar doğru mu acaba
Kalkaneus Taban açımızı bu şekil de yükseltebilir miyiz ?
biraz zor
Kolay gelsin hocam sizden ricam bi yardımcı olurmusunuz sağ ayağım dopuhu ice basıyor ayakkabıyı eskimiyor sol içini hep düz taban deyilim
bu videodaki egzersizler dışında nasıl bir yardım bekliyorsunuz
Hocam sol 17 derece egzersizle düzelme şansı var mı cevap verirseniz sevinirim
Hocam bende hafif var ileri değil yani bu geçer mi
Hocam doktorlar bana nöropati teşhisi koydular. Düztabanlık da vardenge bozukluğun olduğu için sizin göstermiş olduğunuz hareketleri yapamıyorum başka ne önerirsiniz cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
değerlendirilip size özel program hazırlanmalı
Kalkanel açılarında düzelme olur mu?
zor
Ayak kalkanel açılarında düzelme olur mu?
çok zor
Taraklı ayaklar için de egzersiz var mı hocam 🥰
hayır maalesef
Hocam ben jandarma uzmanlığa gireceğim bu egzersizler ile ayak derecesini yükseltme imkanı var mı acaba hergun düzenli yaparsam pes planüs yani esnek düz tabanim hocam
Nasıl yaptınız faydasını gördünüz mü ?
✅
Hocam bende duz tabanlik yok ama ayakkabinin topugunun dis kisimlari asiniyor bunun sebebi nedir
değerlendirmeden bilemem maalesef
Kalıcı çözüm yok dimin
ilerlemesini engellemek için kalıcı çözüm egzersiz ve tabanlık
@@aktiFizyo ameliyatla kalıcı çözüm olur mu?
Hocam ben 15 yasindayim futbola yeni basladim benim ayaklarim duz taban faydali olur mu duzelir mi
o amaçla hazırlandı
Merhaba düztabanlığın tam tersi durum mevcut bir ayağımda .Bununla ilgili ne yapabilirim
kanalımda egzersiz örnekleri yok maalesef
Bi de hocam ayakkabılar da topukları ezen bir basma sorun belirtisi olabilir mi? Benim topuklar bir ay da ezilir
evet
😇🥰🥰🥰❤️🌹🌹🌹😇
Tam bn im Ayağım için
Çok ii😊
Direk abone oldum
Size direk ulaşabileceğimiz bir adres varmı ? Instagram gibi dm den yaza bilmek için.
Sormak istediğim özel bir sorum var
aktifizyo_ instagram
@@aktiFizyo teşekkür ederim