Niguma妮古瑪瑜伽-30分鐘練習（適合上過課的朋友）

Niguma妮古瑪瑜伽-30分鐘練習
（適合上過課的朋友）
#妮古瑪瑜伽 是一個千年瑜伽
適合每一位忙碌現代人的 #脈輪瑜伽
帶著美好的動機 站在瑜伽墊的適當位置
來到山式 準備三個拜日式開始今天的練習
透過每天身心合一 專注30分鐘的練習
開啟我們的智慧與內心的平靜
完整大休息後，記得一起認真做課後的祝福❤️
祝福我們每個人
都能擁有我們嚮往的美好生活😊
記得 #一切來自於我
❤️跟著Aya好好冥想
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#瑜伽 #ladynigumayoga #妮古瑪瑜伽 #yoga #30minuteyoga #瑜伽練習

[@user-xf8od7mt5s]

謝謝😊

[@yaya.yogatalk]

太棒了 一起練習❤️

[@user-lw4gn6zn5s]

感恩有這個影片😊

[@yaya.yogatalk]

🫶🫶🫶一起練習

[@user-lw4gn6zn5s]

謝謝

[@yaya.yogatalk]

🥰🥰🥰

[@angelachenchen4659]

太美了謝謝您

[@yaya.yogatalk]

謝謝妳❤️一起練習

[@user-gn2ro6dj8b]

雅雅的聲音很溫柔，跟著練習
流了汗也很舒服
感謝雅雅用心拍的視頻
很棒

[@yaya.yogatalk]

謝謝惠雯❤

[@user-px4zt4ce3m]

謝謝妳的影片 很棒！👍
感恩妳的分享

[@yaya.yogatalk]

謝謝一起練習🙏

[@peacebaiai]

Like it❤ 謝謝

[@yaya.yogatalk]

謝謝🙏

[@usshanchia480]

❤感恩这么美好的瑜伽视频，今天我开始了瑜伽，谢谢你修炼路上的陪伴❤

[@yaya.yogatalk]

謝謝妳的支持❤️

[@onahuang]

雅雅，感謝，好棒啊！

[@yaya.yogatalk]

謝謝支持❤️

[@onahuang]

今日看了練習2次

[@onahuang]

好喜歡，祝福雅雅也幸福美滿豐盛富足。

[@yaya.yogatalk]

謝謝盈潔❤️

[@memyselfya]

今天跟著練習，感覺很棒❤️

[@yaya.yogatalk]

[@newstorekimo1]

好棒的分享，感謝🙏

[@yaya.yogatalk]

感謝～一起練習❤️

[@UsshanChia]

今天我也来跟著練習，感覺真好❤

[@yaya.yogatalk]

太棒了❤️

[@Claire791206]

好感謝您的影片🌹💎

[@yaya.yogatalk]

謝謝妳喜歡❤️一起練習👍

[@sohzhiqun]

每次做完我都要谢谢你。我还推给我的朋友，我们都很喜欢你带领的30分钟与冥想让我完成功课，谢谢你

[@yaya.yogatalk]

好感動🥲感謝妳跟我分享
一起繼續練習🙏

[@aaron3035]

请问kapalabhati是要吸气还是吐气？

[@yaya.yogatalk]

鼻子吐氣 肚子內收（吸氣是自然發生ㄛ）