［徹底解説］産婦人科医：高尾美穂 骨盤底筋トレーニングヨガ
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- 産婦人科医：高尾美穂考案の骨盤底筋トレーニングヨガのアーサナを２つご紹介しています。
骨盤底筋トレーニングヨガは・・・
・O脚解消
・ダイエット効果
・尿もれ改善
・便秘解消
など女性に嬉しい効果がいっぱいです！
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
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■骨盤底筋トレーニングヨガを体験したい方はこちらをチェック
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■高尾美穂先生のプロフィール＞＞
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あさイチで、素敵な先生に出会えました。
さっそく、you tube で…
骨盤底筋トレーニング、始めます！
5:50〜 産後は直接入力を避け間接入力（体幹を鍛える）がおすすめ 間接入力とは:ついでに動く筋肉を動かすトレーニング
8:20〜 東京タワー
お尻の筋肉、内転筋、腹筋に負荷をかけるトレーニング
9:20〜 ワイルドブリッジ
産後入院中できるトレーニング
お尻、内転筋に負荷をかける
解説いただきありがとうございます✨
美穂先生、大好き、尊敬いたします。😊
60代になって、気になるところの改善につながりそうです♪
出来ることを続けていく、大事ですね！
ありがとうございます❤
私もあさイチからです！！ 骨盤底筋鍛えたかったので嬉しいです😃 先生の穏やかなお話しも心地よいですね。
ありがとうございます。細菌ないのに膀胱炎の症状があります。泌尿器科や婦人科に行こうと思うのですが、まず骨盤底筋鍛えたいと思います。
Tシャツのロゴ良いですね！
お話、ヨガ、ありがとうございます。
3セットずつやってみます🌺
東京タワー！初めて知った〜🤗
ありがとうございました🌺
すごくわかりやすいお話をありがとうございました。
あさイチを見ていて（楽しく）検索して先生のヨガ口座見つけました
あさイチ終わったらゆっくり見させて頂きたいと思います
これから楽しみです
急に強く尿意がきて我慢出来ない事があり骨盤底筋の体操もしていましたが、効いている感じがありませんでした、この体操は効果があるようです
膀胱下垂にも、効きますか？
お早うございます。マイクを床に置いた後、お声が聞こえずらく、ボリュームいっぱいにしていますが、よく分かりません。残念です😢