Hace muy poco descubrí tus vídeos en Instagram y luego aquí, de verdad muchas gracias por explicar todo tan bien y de manera sencilla para todos. Te felicito y haré los ejercicios para mejorar mi espalda baja. Muchas gracias Julien.
Muy buenos estiramientos. Todos son posturas de yoga. 😊😊 Yo los hago en mis clases y en el yoga la respiración se hace inhalando y exhalando por la nariz, tratando que la exhalación sea suave lenta y larga
Voy a poner en práctica todos los ejercicios que nos muestras para recuperarme rápido ya que tengo contractura en la espalda baja y no eh podido regresar al GYM
Mis molestias las alivio contigo te felicito eres tan profesional con lo que haces te felicito y gracias por compartit tus videos saludes y bendiciones
Acabo de terminar esta rutina, es una maravilla, hoy amanecí con mucho dolor lumbo sacro y estoy super relajada. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Buenísimo Julián gracias, excelente movimientos, me relajo bastante la espalda baja. 🌟😍😊 Atenta a tus nuevos ejercicios, por fortuna hablas español y a mis hermanos y amigos en Bogota, les puedo compartir. 👏🌺 Saludos desde Miami. 🌳🌴🌿
Hola me gustan sus videos para las lumbares , tengo problemas de lombares y aunque recibo terá pía todos los meses pero siempre me duele la espalda alta y baja son muy dolorosos . Ahora estoy practicando sus ejercicios muchas gracias por sus recomendaciones los ejercicios están buenos
Gracias Vilma! poco a poco se mejorarar, no olvides, si sientes que es demasiado dificil o si genera dolor, no dudes en cambiar de ejercicio. Cuidate bien
Sigo tus vídeos desde hace unos dias. Mi pregunta es si los ejercicios que indicas para la espalda son adecuados cuando se tiene osteoporosis lumbar o si hay alguno contraproducente, en este caso podrias dedicar alguna rutina de ejercicios para mejorar esta enfermedad? Muchas gracias y felicidades por tu labor.
Hola Julien ,soy de ARGENTINA excelente, y optimista tu relato.- Yo tengo hernia en las cervicales, diagnosticadas hace un par de meses, CON MUCHO DOLOR PERIFERICO , sin compromiso de movilidad, queria saber que ejercicios me recomiendas, hacer, y cuales NO ! ,( cual es el video recomendado). GRACIAS
Muy bien hice los ejercicios contigo Doc Se siente q trabja el cuerpo Gracias Me gustaria alguns sugerencias d ejercicios para lograr estabilizar mi espalda He sentido desajuste en la movilidad A veces me empuja hacia abajo
Es decir camino y parada en la espalda siento me halaran de arriba hacia abajo Tengo hiperlordosis y c cervical rectificada Claro q siguiendo sus ejercicios estoy mejor Gracias.
Buenas tardes. Tengo artritis, osteoporosis, la columna toda desviada. Reemplazo de rodilla izquierda. Estoy operada de ambas muñecas. Tengo prótesis con varios tornillos. Esto pasó en la pandemia. Cerraron todos los centros de rehabilitación. Pero ahora me siento peor. Mucho dolor en la espalda baja. Y no puedo ponerme de rodillas. Quisiera saber si hay algún ejercicio para poderme estirar. No puedo hacer pilates prove con natación. Pero tampoco. Ojalá pudiera leer mi mensaje. Sé que es muy largo pero no tengo otra. Lo saludo atentamente.
Gente necesito consejo por favor, no se porque siempre voy ligeramente encorvada, lo que me produce siempre dolor de espalda. Y solo se alivia si me trono la espalda y cruje mucho. Esto no me sirvió casi nada. Algún consejo?
ME GUSTARIA QUE HICIERAS TODO EL EJERCICIO Y NO QUE PRESENTES EL EJERCICIO Y CAMBIES AL OTRO, SINO QUE HAGAS TODAS LAS REPETICIONES QUE SE HACEN EN CADA UNO. SINO ES MUY INCOMODO TENER QUE PAUSAR CADA VEZ QUE HAY QUE REPETIR. GRACIAS
Muy bien esplicado yo en mi caso el.dolor q tengo es x q cambie un neumatico muy agachado y el dolor q me da es en la espalda baja q cuando me ciento y me recargo me empieza a doler d menos a mas en la espalda y se me viene acia el pecho y es muy molesto demaciado molesto q puedo aser?
Hola muy buenas!!! He descubierto tu canal y me gusta mucho, haces muy buenos videos. Te queria hacer una pregunta. Mi madre tiene una pequeña hernia discal focal posterior central-parasagital derecha en L5-S1 que produce efecto masa en el receso ipsilateral (esta informacion es por un informe de resonancia) y tiene un nervio pinzado que le coge el glúteo y la parte de la rodilla posterior. Está bastante mal, lleva 3 meses que le duele mucho, no puede moverse nada. Algún ejercicio especifico para esa dolencia? Muchas gracias
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 10](http://i.ytimg.com/vi/8kldrPPsDZs/mqdefault.jpg)
Gracias ! Tus ejercicios me estan ayudando mucho. Se parece al yoga y eso me encanta.
Excelente amigo realmente sirven de mucho estás rutina de estiramiento. Se agradece 👍
Estupendo video, usted explica maravilloso. muchas gracias.
Excelente Julien la sesión completa que ayuda casi de inmediato aliviar el dolor de espalda
Como.siempre, Julien, Steven perfectos par mi espalda baja, los haré ahora dentro de un rato y te cuento. Mil gracias.
Hace muy poco descubrí tus vídeos en Instagram y luego aquí, de verdad muchas gracias por explicar todo tan bien y de manera sencilla para todos. Te felicito y haré los ejercicios para mejorar mi espalda baja. Muchas gracias Julien.
Eres muy eficaz con tu técnica de explicación, gracias por ayudarme a sentirme mejor
Excelentes tus ejercicios para el dolor de espalda baja. Mil Gracias !
Muchas gracias ! Espero me funcionen .
Muy buenos estiramientos. Todos son posturas de yoga. 😊😊 Yo los hago en mis clases y en el yoga la respiración se hace inhalando y exhalando por la nariz, tratando que la exhalación sea suave lenta y larga
Acabo de encontrar tus vídeos y me han hecho mucho bien,muchas gracias tengo 72 años y siento yá mi espalda muy relajada,nuevamente gracias.
Gracias por servir de inspiración para hacer videos de la misma temática y poder ayudar con esta dolencia 👍
Exelente Julián.Siemprentan practicos rápidos y efectivos los ejercicios.
Gracias gracias Gracias 😘
Voy a poner en práctica todos los ejercicios que nos muestras para recuperarme rápido ya que tengo contractura en la espalda baja y no eh podido regresar al GYM
Mis molestias las alivio contigo te felicito eres tan profesional con lo que haces te felicito y gracias por compartit tus videos saludes y bendiciones
Muy buenos y super fáciles ejercicios para los que sufrimos de osteporosis y más dolamas 🙏🏻🤗
buenos ejercicios, muchas gracias....
Muchas gracias por compartir tus conocimientos Julien. Me hacen muy bien estos ejercicios. Un abrazo!
Excelente vídeo. Y muy bien exp,icado.
MIL GRACIAS por compartirlo Julien.❤
Acabo de terminar esta rutina, es una maravilla, hoy amanecí con mucho dolor lumbo sacro y estoy super relajada. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Un día eres joven y al otro buscas estoy videos 🥺
🙋🏾♂️
😂😂sii
X2
Tengo escoliosis desde los 15 😭
Muy bien me gusto ojala y me ayude mucho esos ejercicios en el momento me calmo el dolor muchas gracias
Hola bendiciones muchas gracias x su ayuda las estoi poniendo en práctica .
Merci Julien et Bravo pour ton espagnol, je viens de m’inscrire a ton site TH-cam.
Muy buenos lo ejercicios se fue mi dolor !! Gracias infinitas
Acabo de conocerte y ya te he recomendado... gracias pues además explicas fenomenal!
Siempre me ayudaste. En pandemia me diste herramientas para el dolor de rodilla y nunca más. Tengo 72
Muy eficaces los ejercicios, gracias Julien 👍👍👍
Gracias Julien
Gracias por tu trabajo, tu acento es lindo 😍, y tu forma de explicar es tranquila y clara.
Buenísimo Julián gracias, excelente movimientos, me relajo bastante la espalda baja. 🌟😍😊
Atenta a tus nuevos ejercicios, por fortuna hablas español y a mis hermanos y amigos en Bogota, les puedo compartir. 👏🌺
Saludos desde Miami. 🌳🌴🌿
Muchas gracias por ayudarnos de esta forma compartiendo todo lo que sabes
Gracias Julien, eres genial con los consejos, la verdad que necesitamos mucho de tus ejercicios.
Muchisimas gracias!!!
Muchas gracias por el vídeo me ayuda muchísimo Dios te bendiga
Buenos días me ha ido muy bien estos ejercicios.Tendria otros ejercicios para descomprimir las ingles.Un saludo
Estos no los habia visto Doctor Leprette Los haremos. Gracias
Gracias! Q rutinas tan apropiadas! Desde Venezuela
Genial el video y los ejercicios. Muchas gracias. 🙏🙏
Excelente!Muchas gracias! Julien!
Muy buenos estos tipos de ejercicios,gracias Julien
Gracias por tu aporte...Bendiciones!!
Gracias..muy sanadores sus estiramientos..
Espectaculares los ejercicios! Gracias
Hola me gustan sus videos para las lumbares , tengo problemas de lombares y aunque recibo terá pía todos los meses pero siempre me duele la espalda alta y baja son muy dolorosos . Ahora estoy practicando sus ejercicios muchas gracias por sus recomendaciones los ejercicios están buenos
Gracias
Grasias por tan importantes egercisios eso ayuda mucho
Muy buenos los ejercicios. El último es el que me resultó más difícil. Muchas gracias Julien!
Gracias Vilma! poco a poco se mejorarar, no olvides, si sientes que es demasiado dificil o si genera dolor, no dudes en cambiar de ejercicio. Cuidate bien
Super relajante los anexare a mi rutina de ejercicios
Muchas gracias me siento increíble
Muy buenas tus rutinas para aliviar el dolor. Gracias
Eres el mejor 💪👌💫✨✨✨✨✨
Excelente !! Gracias Gracias Gracias
gracias me ayudó bastante Dios te bendiga
Tenía meses con dolor de espalda baja, me salvaste , todos los ejercicios excelentes, gracias.
Gracias Julien!!! Nos ayudan muchísimo tus consejos...
😊 gracias a vos!!
gran ayuda gran!!!!! buenisimo!!! gracias!!!!
exelente, me alivio bastante el dolor de la espalda baja
Se nota alivio,gracias
Los voy a practicar para alivio de mi espalda baja!
Que bien Doc lo sigo muy buenos ejercicios espero me ayuden
Me parece estupendo ....genial❤❤❤❤
muchas gracias julien
Me encantan tus vídeos Julien, un abrazo
Muy buenos los ejercicios
De maravilla
Excelente video. Gracias!!
Genial,no sabés lo bien que me hizo👏👏👏
Me alegra mucho leer eso!! 🙌
Sigo tus vídeos desde hace unos dias. Mi pregunta es si los ejercicios que indicas para la espalda son adecuados cuando se tiene osteoporosis lumbar o si hay alguno contraproducente, en este caso podrias dedicar alguna rutina de ejercicios para mejorar esta enfermedad? Muchas gracias y felicidades por tu labor.
Muchas gracias.
Muchas gracias
Excelentencomonsiempre, muchas gracias!!
Muchas gracias amigo
Muy bueno. Gracias. Ejercicio para el dolor del nervio ciatico tendra??
Muy bien gracias
Hola Julien ,soy de ARGENTINA excelente, y optimista tu relato.- Yo tengo hernia en las cervicales, diagnosticadas hace un par de meses, CON MUCHO DOLOR PERIFERICO , sin compromiso de movilidad, queria saber que ejercicios me recomiendas, hacer, y cuales NO ! ,( cual es el video recomendado). GRACIAS
Me gusto, 🌷 gracias
Voy a repetir me alivio mi espalda Graciasss
Muy bien hice los ejercicios contigo Doc Se siente q trabja el cuerpo Gracias
Me gustaria alguns sugerencias d ejercicios para lograr estabilizar mi espalda
He sentido desajuste en la movilidad A veces me empuja hacia abajo
Es decir camino y parada en la espalda siento me halaran de arriba hacia abajo Tengo hiperlordosis y c cervical rectificada
Claro q siguiendo sus ejercicios estoy mejor
Gracias.
Superbe!💗 Tengo una sacroileitis que me tiene muy mal. Excelentes ejercicios!!! Gracias!
Excelente!! muchas gracias👍🏻🙏
De nada! Abrazo
Excelente , justo lo que necesito
Gracias... ¿puedes indicar en un video ejercicios para activar el pie equino? Gracias
Muy buenos Julien tus ejercicios!
Bravo Julien. Abrazos!!!
Buenas tardes. Tengo artritis, osteoporosis, la columna toda desviada. Reemplazo de rodilla izquierda. Estoy operada de ambas muñecas. Tengo prótesis con varios tornillos. Esto pasó en la pandemia. Cerraron todos los centros de rehabilitación. Pero ahora me siento peor. Mucho dolor en la espalda baja. Y no puedo ponerme de rodillas. Quisiera saber si hay algún ejercicio para poderme estirar. No puedo hacer pilates prove con natación. Pero tampoco. Ojalá pudiera leer mi mensaje. Sé que es muy largo pero no tengo otra. Lo saludo atentamente.
Gracias!
Magnífico .!!!
Gracias!🌞
Graciasss hermoso,,exelente ...
Estos ejercicios no afectan a los q tenemos hiperlordosis?
Especfcmente el ultimo ?
Me responde porfav desd Cuba Ixia
Gracias, gracias por tus recomendaciones. B dia
De nada! Gracias por tu mensaje Aida! Abrazo grande
Tengo una hernia discal, haré los ejercicios ojalá me funcionen.
Muchas gracias por tus clases, muy buenas las explicaciones. 👏👏👏👏👏
😊 ojala te hagan bien! Cuidate. Saludos
Gracias ese dolor no me deja en paz el dolor de la es palda arriba y abajo
Super ejercicio 💪
Gente necesito consejo por favor, no se porque siempre voy ligeramente encorvada, lo que me produce siempre dolor de espalda. Y solo se alivia si me trono la espalda y cruje mucho. Esto no me sirvió casi nada. Algún consejo?
ME GUSTARIA QUE HICIERAS TODO EL EJERCICIO Y NO QUE PRESENTES EL EJERCICIO Y CAMBIES AL OTRO, SINO QUE HAGAS TODAS LAS REPETICIONES QUE SE HACEN EN CADA UNO. SINO ES MUY INCOMODO TENER QUE PAUSAR CADA VEZ QUE HAY QUE REPETIR. GRACIAS
Te amo corazón 😍
Impecable
Muy bien esplicado yo en mi caso el.dolor q tengo es x q cambie un neumatico muy agachado y el dolor q me da es en la espalda baja q cuando me ciento y me recargo me empieza a doler d menos a mas en la espalda y se me viene acia el pecho y es muy molesto demaciado molesto q puedo aser?
Hola muy buenas!!! He descubierto tu canal y me gusta mucho, haces muy buenos videos. Te queria hacer una pregunta. Mi madre tiene una pequeña hernia discal focal posterior central-parasagital derecha en L5-S1 que produce efecto masa en el receso ipsilateral (esta informacion es por un informe de resonancia) y tiene un nervio pinzado que le coge el glúteo y la parte de la rodilla posterior. Está bastante mal, lleva 3 meses que le duele mucho, no puede moverse nada. Algún ejercicio especifico para esa dolencia? Muchas gracias
Yo estaba corriendo y siento como un tiron en la espalda baja derecha , fue hace dos dias y hasta ahora me duele , esto servira?
11:58 gracias