Eu nunca tomava café, pois já havia experimentado e não gostado, depois comecei a tomar forçando e me dá muito mais energia, dá um efeito de vivacidade.
E quando a única coisa que eu sei fazer é dormi.... Não consigo fica acordada,sempre cansada, Eu trabalho das 5:00 as 14:18 e quando chego do serviço a única coisa que eu quero e toma banho , come e dormi , essa é minha rotina ... Meu marido me pede para assistir com ele, nunca consigo pq sempre tô dormindo! Não sei o que fazer
Procure dormir sempre 8 horas por noite, esse é o essencial, você fazendo isso toda noite, vai melhorar no teu dia a dia. Também se alimente bem, tome 2L água por dia, exercícios físicos e tome vitaminas.
Eu não sei como você anda mas Deus sabe,Ele vê suas feridas e lágrimas,o passado que te marcou de alguma forma ou o presente que insiste em tira sua paz! Deus quer te ajudar,você tem valor,a sua vida custou um preço alto,o da cruz! Jesus morreu por você pra que você tenha vida eterna no Céu de paz,alegria e cheio da Glória DELE! Ele morreu pra que você fosse perdoada! Pra que você seja livre,em Cristo você é livre!!!! Livre de tudo que te prende,das angústia,ansiedade,lugares tóxicos,presa no pecado,Deus te liberta de tudo isso! Aceite Ele como único Salvador Jesus Cristo e seja Salva e livre,Jesus quer que você caminhe com Ele como muita Paz e amor que só Ele pode dar,você ja tentou de todos os jeitos,agora é hora de deixar nas mãos de Deus e viver livre! Pare de carregar coisas pesadas em seu coração e se entregue ao único que Digno de adoração!!! Cristo te chama e te quer pertinho DELE 💖 Se precisar estamos aqui com você e por você!
Desbri que oq me causava isso também era o muito consumo de café. Vejam se não é oq ocorre com vcs também. Comecem parando de tomar café para dps seguir essas dicas. Está me ajudando muito. O café também é uma principal causa de depressão. Isso já foi comprovado.
O meu problema é um cansaço mesclado com sonolência, aí nem tomando energético dá jeito. Já teve uma vez que saí para caminhar, acabei voltando de ônibus e dormi no trajeto... sorte que eu estava sentado perto do cobrador que sabia onde eu sempre descia e me acordou, senão eu teria passado do ponto.
Bela D'Oya Evite comer após as 18 horas, mande manipular Coezima Q10, time diariamente, tome sol, evite açúcar, glúten e excesso de proteína animal que vc fica nova.💪
Eu treino muito pesado na academia e chega um tempo que me sinto muito cansado e não consigo fazer nada nem mesmo sentar em uma cadeira. Até isso me deixa cansado
Acredito que não estar no seu peso ideal é ruim independente se pra mais ou menos, pesquise “tabela imc”(índice de massa corporal) e faça o cálculo para saber se seu peso é adequado a sua altura. Se não, é bom procurar um profissional como nutricionista pra ajudar. E mesmo que esteja no peso, não se alimentar adequadamente pode não trazer energia suficiente pro seu corpo. E ainda não perder ou perder muito peso pode estar relacionado com problemas de saúde. É sempre bom procurar ajuda profissional pra saber o que fazer da maneira certa.
Eu quero fazer exercicíos, mas parece ser tão mais dificil, do que antigamente quando eu fazia (não sei se é pela ansiedade e o extress, se é por conta da insonia, ou pelo peso excessivo), mas isso tá me deixando péssimo. Eu faça as vezes uma caminhada dentre de casa de 15 minutos, mas não é todo dia
A questão da alimentação e complicada, uma reeducação alimentar não e algo que acontece do dia par a outro, por isso queria saber se existem alimentos específicos que podem te dar mais energia logo cedo tipo pasta de amendoim? Eu tava pensando em comprar. E outra coisa: falta de planejamento para o dia e esse calor de 40 graus que tá fazendo também podem roubar energia?
Ótima pergunta, vou te responder com alguns alimentos que você pode comer logo pela manhã: cafézinho preto, ovos, frutas ricas em carotenoides como mamão, melancia e goiaba, banana, oleaginosas, probióticos como iogurtes e leite fermentado. É bom que você planeje sua semana para que a sua produtividade aumente e você estimule seu cérebro a produzir e não a decidir. A tomada de decisão dependendo do grau de dificuldade rouba a sua energia.
Eu caminho todos os dias 15 minutos para ir até o ponto pra pegar meu ônibus pra trabalhar,pra ir e voltar do trabalho... Perdi algum peso ,mas continuo desanimada, frustrada, cansada...não tenho vontade de aumentar a caminhada kkkkkkk Minhas pernas não aguentam 😪 Não tenho me alimentado direito, tomo um café da manhã básico, almoço corretamente durante o dia e a noite como o que tá mais fácil,pão kkkkkkk
Porque quem come demais, tem a energia reduzida sim, pois vc não faz ideia da quantidade de energia que o corpo gasta na digestão. O pâncreas, por exemplo, é um dos órgãos que mais trabalham após cada refeição sua, e isso gasta MUITA energia do seu organismo, é tanto que MAIORIA que faz jejum, se sente com MUITO mais energia que quando come. Eu sou um exemplo
Às vezes isso pode estar ligado a sua alimentação, Paula! Se você puder, baixe o nosso Super App Namu, lá você encontra alguns programas voltados à alimentação que pode te ajudar a encontrar o equilíbrio e ajudar na sua disposição. Mesmo com alimentação em intervalos maiores como você faz, alguns alimentos podem ser aliados nessa sua rotina ;)
Acordava às 5 da manhã para treinar, cuidava da alimentação, faltava eliminar 3 kg para meu alvo dos 23 kg off. O que aconteceu? Estress, cansaço, ansiedade, compulsão alimentar me fizeram recuperar 16 kg de novo, me sinto exausta, sem ânimo, tudo tem desculpa, cada dia me odiando mais por isso. O que falta? Vergonha na cara!
Mais na minha casa não tem espaço o suficiente pra eu correr só se eu correr em vouta da casa isso conta? aliais eu so uma criança e eu canso muito rápido aí eu dei de cara com esse vídeo
Moro na Irlanda trabalho em dois serviço eu durmo certinho e tá muito difícil n tô com energia nem pro primeiro do dia da uma despozisao q chega esmolesce as perna
Cada corpo reage de uma forma, o ideal é sempre fazer acompanhamento de um médico para avaliar a melhor necessidade do seu organismo. Para te ajudar com isso, conheça os combos de práticas para fazer em casa, e escolha a opção que mais combina com você: bit.ly/3fSABoW
@@Namu no que diz respeito a ESTUDAR,eu realmente fico com mais energia,mas no treino (buscando hipertrofia) eu me sinto mais energizado dps do almoço msm.
então sofro com bloqueio do ramo esquerdo,"problema cardiaco" tenho sonolencia o dia todo , durmo mal a noite , acordo a noite toda , isso me afeta até na relação sexual , por favor , me ajude
Não querendo diminuir a crediblidade do canal, mas comer de 3 em 3 horas pode levar a queda de energia, pois o organismo gasta energia com a digestão, o correto é comer no mínimo de 5 em 5 horas e só tomar água 2 horas após as refeições.💪
@@marinezserraogomes3239 Pois, vc não tem ideia da quantidade de energia gasta apenas na digestão, é muita! Eu tbm quando estou de jejum, fico mais disposta.🙌
@@larissaoliveiracandido3811 Não, o correto é ingerir a frutas antes do café da manhã e a outra antes do jantar, no almoço vc já terá as saladas, portanto, fica desnecessário a fruta, e o intervalo ideal é de 5 a 6 horas entre uma refeição e outra, quando virá hábito vc nem sente; sua saúde agradece.
Noh.. essa moça fala bem demais! Parabéns!
Obrigada bom dia 😘
Obgd me ajudou muito 💋💋❤🙏
Eu nunca tomava café, pois já havia experimentado e não gostado, depois comecei a tomar forçando e me dá muito mais energia, dá um efeito de vivacidade.
Obrigado moça, ajudou🤝
Amei as dicas.
Principalmente porque vai direto ao assunto sem enrolação.
Aí sim
falou e disse!!!
e isso ai mesmo tem que fazer alimentacao saldavel!
Sua voz é bem relaxante 😇
E quando a única coisa que eu sei fazer é dormi.... Não consigo fica acordada,sempre cansada,
Eu trabalho das 5:00 as 14:18 e quando chego do serviço a única coisa que eu quero e toma banho , come e dormi , essa é minha rotina ... Meu marido me pede para assistir com ele, nunca consigo pq sempre tô dormindo! Não sei o que fazer
Faça exames de tireoide veja se vc está bem hormonalmente
Procure dormir sempre 8 horas por noite, esse é o essencial, você fazendo isso toda noite, vai melhorar no teu dia a dia. Também se alimente bem, tome 2L água por dia, exercícios físicos e tome vitaminas.
Eu era assim. Faça crossfit.
Sou igual
Eu não sei como você anda mas Deus sabe,Ele vê suas feridas e lágrimas,o passado que te marcou de alguma forma ou o presente que insiste em tira sua paz! Deus quer te ajudar,você tem valor,a sua vida custou um preço alto,o da cruz! Jesus morreu por você pra que você tenha vida eterna no Céu de paz,alegria e cheio da Glória DELE! Ele morreu pra que você fosse perdoada! Pra que você seja livre,em Cristo você é livre!!!! Livre de tudo que te prende,das angústia,ansiedade,lugares tóxicos,presa no pecado,Deus te liberta de tudo isso! Aceite Ele como único Salvador Jesus Cristo e seja Salva e livre,Jesus quer que você caminhe com Ele como muita Paz e amor que só Ele pode dar,você ja tentou de todos os jeitos,agora é hora de deixar nas mãos de Deus e viver livre! Pare de carregar coisas pesadas em seu coração e se entregue ao único que Digno de adoração!!! Cristo te chama e te quer pertinho DELE 💖
Se precisar estamos aqui com você e por você!
Amei essa moça
Vídeo perfeito, Gratidão ❤🌻
Excelente vídeo 👏🏻 percebi que na minha vida tá faltando mesmo é a alimentação, vou resolver isso
Desbri que oq me causava isso também era o muito consumo de café. Vejam se não é oq ocorre com vcs também. Comecem parando de tomar café para dps seguir essas dicas. Está me ajudando muito.
O café também é uma principal causa de depressão. Isso já foi comprovado.
Tu cortou definitivo e sentiu melhoras?
Quanta informação em pouco tempo meu Deus que video maravilhoso
O meu problema é um cansaço mesclado com sonolência, aí nem tomando energético dá jeito. Já teve uma vez que saí para caminhar, acabei voltando de ônibus e dormi no trajeto... sorte que eu estava sentado perto do cobrador que sabia onde eu sempre descia e me acordou, senão eu teria passado do ponto.
😂😂
Já fez exame de sangue ?? Pode ser anemia
Oi, gostaria de saber se resolveu? Pois estou do mesmo jeito, cansaço e sono , mesmo que eu tenha dormido oras e oras.
Realmente estava necessitando um video assim.
Vídeo curto.. mais muito bem explicado ..parabens ótima explicação
Tenho bastante cansaço de manhã e a tarde mais quando chego a noite pareço uma máquina com muita energia
Gostei
Obrigado! Eu amei seu vídeo, moça, uma vez que você foi direto ao ponto e conseguiu passar muita informação.
antes eu fazia de 30 a 50 minutos de exercícios hoje em dia nem consigo levantar da cama
tbm, desde q essa quarenta começou eu n saio mais da cama
@@愛-mz vc não trabalha?? Vive do que ??
Está em depressão procure médico
@@cristianelourenco3503 pais existem jjj
2022. Estou na mesma. Corrida 1 hora. Hoje nem da cama quero sair.
Amei
amei a dica, muito obrigada, vou praticar tudo ! 👏
Obrigada linda
Mt bom o vídeo
Excelentes essas dicas, obrigada!!!
Adorei às dicas!
Precisando 😪
Eu já acordo cansada
Bela D'Oya Evite comer após as 18 horas, mande manipular Coezima Q10, time diariamente, tome sol, evite açúcar, glúten e excesso de proteína animal que vc fica nova.💪
@@deisemaria9841 vdd
Eu treino muito pesado na academia e chega um tempo que me sinto muito cansado e não consigo fazer nada nem mesmo sentar em uma cadeira. Até isso me deixa cansado
Boas dicas sucesso no teu canal
Faço academia ,me alimento direito nas maiorias das vezes só que trabalho 12 por 36 a noite está difícil vivo morta
Somos dois
Também
Eu tbm. Porem eu trabalho a noite.
Top
Falta de peso tbm pode influênciar ?
Acredito que não estar no seu peso ideal é ruim independente se pra mais ou menos, pesquise “tabela imc”(índice de massa corporal) e faça o cálculo para saber se seu peso é adequado a sua altura. Se não, é bom procurar um profissional como nutricionista pra ajudar. E mesmo que esteja no peso, não se alimentar adequadamente pode não trazer energia suficiente pro seu corpo. E ainda não perder ou perder muito peso pode estar relacionado com problemas de saúde. É sempre bom procurar ajuda profissional pra saber o que fazer da maneira certa.
Vlw
Eu quero fazer exercicíos, mas parece ser tão mais dificil, do que antigamente quando eu fazia (não sei se é pela ansiedade e o extress, se é por conta da insonia, ou pelo peso excessivo), mas isso tá me deixando péssimo. Eu faça as vezes uma caminhada dentre de casa de 15 minutos, mas não é todo dia
Eu sinto muita preguiça de fazer exercícios .
Great .
verdade
ENEM chegando, crise de ansiedade, tudo explicado!
Nossa eu to literalmente em uma fase que só vivo cansada tudo tenho preguiça é muito grande essa preguiça,isso n é normal!
Comer pequenas refeições
Exercícios físicos, caminhadas
Dormir mais de 5 ou 8 horas
Evite stress
eu tô sentindo cansaço, um pouco de dores pelo corpo e quentura. irei fazer isso tudo e um dia voltarei aqui para falar pra vocês.
E evite stress. Kkkkkkkk como?
A questão da alimentação e complicada, uma reeducação alimentar não e algo que acontece do dia par a outro, por isso queria saber se existem alimentos específicos que podem te dar mais energia logo cedo tipo pasta de amendoim? Eu tava pensando em comprar. E outra coisa: falta de planejamento para o dia e esse calor de 40 graus que tá fazendo também podem roubar energia?
Ótima pergunta, vou te responder com alguns alimentos que você pode comer logo pela manhã: cafézinho preto, ovos, frutas ricas em carotenoides como mamão, melancia e goiaba, banana, oleaginosas, probióticos como iogurtes e leite fermentado.
É bom que você planeje sua semana para que a sua produtividade aumente e você estimule seu cérebro a produzir e não a decidir. A tomada de decisão dependendo do grau de dificuldade rouba a sua energia.
Obrigado pelas dicas vou tentar n ficar ançiosa pocausa das minhas series😅😅
Fico mais animado a noite, preciso ficar assim pela manhã kkk
Fico assim o dia inteiro 🥺 são dores demais 🥺
Eu caminho todos os dias 15 minutos para ir até o ponto pra pegar meu ônibus pra trabalhar,pra ir e voltar do trabalho... Perdi algum peso ,mas continuo desanimada, frustrada, cansada...não tenho vontade de aumentar a caminhada kkkkkkk
Minhas pernas não aguentam 😪
Não tenho me alimentado direito, tomo um café da manhã básico, almoço corretamente durante o dia e a noite como o que tá mais fácil,pão kkkkkkk
Tudo que eu já sabia! 🤦♀️
kakakakakakakkakakakakaka anão moça por essa eu n esperava rsrs
Desconecte do celular antes de dormir
" eu vendo isso a noite 🥲"
Eu sei q vc provavelmente é uma adolescente e pesquisou como tirar aquele cansaço que praticamente todos os adolescentes tem
São 8 horas da noite, não está tão tarde assim!.
Eu não tenho energia nenhuma, eu como muito logo deveria ter bastante energia, mas infelizmente não tenho :(
Porque quem come demais, tem a energia reduzida sim, pois vc não faz ideia da quantidade de energia que o corpo gasta na digestão. O pâncreas, por exemplo, é um dos órgãos que mais trabalham após cada refeição sua, e isso gasta MUITA energia do seu organismo, é tanto que MAIORIA que faz jejum, se sente com MUITO mais energia que quando come. Eu sou um exemplo
@@deisemaria9841 olha nem sabia disso, o pior é que eu adoro comer e gosto de comer muitoooooo, mas vou tentar a passar a comer pouco 😅
@@mulatux Tente mesmo, pois segundo vários estudos atuais, quem come menos vive muito mais e sem doenças.
@@deisemaria9841 qnd comia muito eu tinha uma energia incrível agr que diminui alimentação me sinto fraco e exasto
Eu não gosto de comer coisas durante o dia, só tomo café almoço e janto às vezes. Sinto um sono sem fim durante o dia.
Às vezes isso pode estar ligado a sua alimentação, Paula! Se você puder, baixe o nosso Super App Namu, lá você encontra alguns programas voltados à alimentação que pode te ajudar a encontrar o equilíbrio e ajudar na sua disposição.
Mesmo com alimentação em intervalos maiores como você faz, alguns alimentos podem ser aliados nessa sua rotina ;)
Aaaaaahhhhhhh 😭😭😭😭😭😭 eu sou um molenga 😢
Comecei trabalhar das 14:00 as 22:30 e a escola das 7:00 as 12:20, muito cansativo
Acordava às 5 da manhã para treinar, cuidava da alimentação, faltava eliminar 3 kg para meu alvo dos 23 kg off. O que aconteceu? Estress, cansaço, ansiedade, compulsão alimentar me fizeram recuperar 16 kg de novo, me sinto exausta, sem ânimo, tudo tem desculpa, cada dia me odiando mais por isso. O que falta? Vergonha na cara!
Gostei pq é só 3minutos o vídeo
Eu estou morrendo aos poucos. Mudança trabalho falta de sono
Mais na minha casa não tem espaço o suficiente pra eu correr só se eu correr em vouta da casa isso conta?
aliais eu so uma criança e eu canso muito rápido aí eu dei de cara com esse vídeo
Ter uma alimentação saudável, comer pouco e de 3 em 3 horas.
Fazer exercícios.
Emagrecer.
Dormir bem. E antes de dormir não mexer no celular
Não tenho energia nem pra ir na academia kkkkk
Durmo tarde por conta do trabalho e conseguentemente acordo tarde e sem disposição pra nada! Só fico bem a noite, será q troquei meu dia pela noite?
Eu também
Tem grandes possibilidades de isso ter acontecido kkkkkkkl
Se não der certo eu processo
Moro na Irlanda trabalho em dois serviço eu durmo certinho e tá muito difícil n tô com energia nem pro primeiro do dia da uma despozisao q chega esmolesce as perna
Irmão, tenta regular a sua dieta.
Como é morar na Irlanda? Tenho 18 anos e quero muito ir para aí para jogar futebol e estudar.
Muito bom o único ruim é o frio dos inverno
agora o desafio e consegui comer todo dia
2:18 eu assistindo isso as 02:27 da madrugada kkkkkkkkk
Eu aqui as 1:27 da madrugada
Ganho por hora não posso parar como quer que eu fique comendo de 4 em 4 horas
Só discordo da alimentação,fico com mais energia fazendo jejum.
Cada corpo reage de uma forma, o ideal é sempre fazer acompanhamento de um médico para avaliar a melhor necessidade do seu organismo.
Para te ajudar com isso, conheça os combos de práticas para fazer em casa, e escolha a opção que mais combina com você: bit.ly/3fSABoW
@@Namu no que diz respeito a ESTUDAR,eu realmente fico com mais energia,mas no treino (buscando hipertrofia) eu me sinto mais energizado dps do almoço msm.
Amigos para me está difícil 😂 só tenho víboras ao meu lado
Para mim conseguir ter disposição eu escuto a música da "Barbie :no topo do mundo" todos os dia assim que sinto sono ou cansaço kkk e pior q funciona
então sofro com bloqueio do ramo esquerdo,"problema cardiaco" tenho sonolencia o dia todo , durmo mal a noite , acordo a noite toda , isso me afeta até na relação sexual , por favor , me ajude
Eu gosto de treina
Muito bom! Aproveite nosso combo de práticas online com treinos funcionais, yoga e pilates para fazer em casa. Acesse o link e conheça: bit.ly/3tIHcak
Se eu antes de dormir eu brincar com brinquedos ajuda também???
Sou mais produtivo durante a noite
Eu moro em um lugar muito estressante , e horrível j
Eu estou 5 meses isolado, eu nem sei como está tudo lá fora
É vdd q o excesso da masturbação pode tirar toda a energia do corpo ?
Sim mano
foda que eu to cansado depois da caminha de uma hora que eu tenho que fazer pra chegar na faculdade
foi dificil escrever oque escrevi pois adormeço
Pô mano tô com 13 anos e já pareço um caduco véio
Eu posso assitir um filme antes de dormir ??
Vou afastar do celular a noite
Eu não faço nada , só ando na cama deitado
Nossa moça tenho quase todo dia isso
Dica número 6: Parar com a masturbação.
Não querendo diminuir a crediblidade do canal, mas comer de 3 em 3 horas pode levar a queda de energia, pois o organismo gasta energia com a digestão, o correto é comer no mínimo de 5 em 5 horas e só tomar água 2 horas após as refeições.💪
Realmente, quando eu como geralmente baixa mais a pressão e fico mais indisposta que quando fico em jejum!!!!
Mas eu acho que a questão e incluir alimentos leves nesse intervalo entre as refeições principais, frutas, será que não?
@@marinezserraogomes3239 Pois, vc não tem ideia da quantidade de energia gasta apenas na digestão, é muita! Eu tbm quando estou de jejum, fico mais disposta.🙌
@@larissaoliveiracandido3811 Não, o correto é ingerir a frutas antes do café da manhã e a outra antes do jantar, no almoço vc já terá as saladas, portanto, fica desnecessário a fruta, e o intervalo ideal é de 5 a 6 horas entre uma refeição e outra, quando virá hábito vc nem sente; sua saúde agradece.
@@Miguelito142 Nem em quem faz exercícios leves, so se for exercícios muito intensos.
Anda tá nessa de comer de três em três horas.
Como fumar maconha e continuar tendo energia no dia a dia ?
faço tudo o contrario
Comer de 3 em 3 horas, já foi compravado q é bosta!
na moral, assim fica fácil né? novidades? nenhuma
Só parar de bater pueta kkk
To tentandoo
@@niels.x9266 kkkkk
@@niels.x9266 conseguiu man?
@@derlymauricioleite9240 nao skskskks
Tem um app que ajuda se não me engano se chama no fap ou algo assim em português
No Inverno, com o frio, chuva e céu nublado eu perco toda a minha energia. Quando saiu de casa e vejo o sol sou outra completamente diferente.
Gostei