VOCÊ PENSA DEMAIS? SIGA ESSAS 5 DICAS CIENTÍFICAS
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- Se você pensa demais, o vídeo de hoje pode te ajudar! Separamos 5 dicas baseadas em evidências de como começar a melhorar.
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CRÉDITOS
Pesquisa, roteiro e narração: André Rabelo (@oandrerabelo)
Edição: Lucas Carvalho (@lucascarvc_)
Ilustração: Pedro Tavares (Chicão) (@pedroxicao)
Música: Sizzle - Text Me Records / Social Work
#psicologia #pensamento #ansiedade
Referências e recomendações de leitura:
www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02699939308409206#.VjpBbfmrTIU
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4689615/
link.springer.com/article/10.3758/PBR.15.5.927
www.inc.com/amy-morin/science-says-this-is-what-happens-when-you-overthink-things.html
www.inc.com/amy-morin/6-ways-to-stop-overthinking-everything.html
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789419300826
happyproject.in/stop-overthinking/
www.psychologytoday.com/us/blog/out-the-ivory-tower/201905/9-strategies-overcoming-overthinking
www.psychologytoday.com/us/blog/the-runaway-mind/202001/are-you-overthinker
www.quickanddirtytips.com/health-fitness/mental-health/toxic-habits-overthinking
www.happiness.com/en/magazine/science-psychology/how-to-stop-overthinking/
me.mashable.com/science/7552/overthinking-can-shorten-your-life-according-to-a-new-study
www.forbes.com/sites/amymorin/2016/02/12/6-ways-to-stop-overthinking-everything/#562e39f0663c
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713497/
www.inc.com/lolly-daskal/10-simple-ways-you-can-stop-yourself-from-overthinking.html
exploringyourmind.com/the-dangers-of-thinking-too-much/
www.washingtonpost.com/health/excessive-worrying-a-psychologist-sees-a-spike-in-anxiety-and-offers-tips/2019/11/01/30b484ce-d4a8-11e9-9610-fb56c5522e1c_story.html
www.verywellmind.com/breaking-the-anxiety-cycle-1392987
Pq nós não importamos com mais nada e ninguém ? Não é que não temos empatia ou amor mais não é mais tão importante,?
Legal muitos artigos pra ler ☺️
Obrigada
Quem nunca ficou pensando enquanto lia um livro e depois teve de voltar várias páginas pra reler com atenção? Kkkkk
Até no vídeo isso aconteceu kkkkkkk
@@juliana_m217 kkkkkk
Muito eu
Kkkkkkkkkkk vaaaaarias vezes
Kkkkkkkkkk
Como disse Alan Watts:
"Pensar demais faz com que você perca contato com a realidade e viva em um mundo de ilusões."
Me identifiquei
E o que tem de mal nisso?
@@gabrielmello371 vc perde momentos reais por estar vivendo com pensamentos disfuncionais.
"Controle A Sua Vida,E Nao Deixe Que A ilusao Vença A Realidade"
~Meu Lado Filosofico
@@gabrielmello371 Tudo pode ser útil quando usado com moderação, você manda nos seus pensamentos.
"O que seria de um bom servo com um mestre ruim?"
Qualquer coisa em excesso se torna prejudicial. Inclusive pensar. Isso pode te fazer viver coisas ruins que nem se quer estão realmente acontecendo.
Eu viajava muito nos pensamentos, tanto reais quanto fictícios, isso me fez ter vários problemas como ansiedade, "lerdeza" etc, daí criei um princípio que vivo diariamente, que é "esqueça o passado, espere o futuro e viva o presente". Isso me faz viver muito mais do que apenas existir.
Obg amigo 🙏 é sofrido pensar dms, chega um ponto que agente fica louco
Eu também sofro com pensamentos fictícios,eu simplismente vôo com os pensamentos,eu não sei viver o presente e só consigo pensar no futuro,mas estou trabalhando nisso.
Que Deus te abençoe 🙏
Viajar na msionese? É assim que falam. Vaguear
@@juliateixeira5530e é muito difícil. É difícil falar pra alguém tb. Isso é preocupante. Ruminar e ruminar ......
Isso me lembrou uma frase do Einstein: Aprenda com o ontem, viva o hoje e tenha esperança para o amanhã, o importante é não parar de questionar.
Eu sofro com isso ... Mais minha dica e : Deus sempre estará conosco até nos momentos mais difíces:)
Karina Costa verdade DEUS sempre estará com nós🤍🙌
É verdade
@samuel Barbosa ramlrez Intolerante religioso?
@samuel Barbosa ramlrez Que falta de respeito, não gostaria que alguém fizesse isso com você
INCLUSIVE nesses momentos!
Sou um daqueles que antes de fazer algo pensa tanto nas consequências ou resultados que acaba n fazendo nd
Tbmm
perfeccionismo!
Tipo isso kkkkkkkkk alerta de perfeccionismo kkkkkk
@@MarianaSilva-ul5fy Eu sou perfecsionista?
Mds
tmj
Ansiedade é uma dsgrç, é foda, a mente fica criando várias possibilidades, e o mais engraçado é q são só possibilidades ruins
Oh gente pior que é verdade né Eu também tenho esse mesmo problema
Enttt
É foda
Pior sou eu q tenho pensamentos q me deixa mau do nd começo a ficar triste
@@_vittorsx é assim msm, e só atinge oq vc mais gosta
1) Identifique os que não e os que são produtivos.
2) Troque a preocupação por uma possível possibilidade de resolver o pensamento/problema (De longo a curto prazo).
3) Deixe e foque nos pensamentos que virem, até que eles percam a força.
4) No momento tranquilo procure algo prazeroso de se fazer.
5) Aceite os pensamentos, como aceite que é um processo natural, orgânico e biológico
Tdah lendo isto é entrando em desespero. 😂😂😂 se não tomo medicação fico esgotada!! Não é algo simples assim como uma tomada de liga e desliga!
@@elisabetebuenodecamargo7488qual remedio vc toma
@@elisabetebuenodecamargo7488 é bem possível ter melhoras significativas. Garanto.
poha resume direito
Desde que comecei a práticar atividades físicas regularmente a minha saúde mental melhorou muito 🙂
Vou praticar tbm..eu sempre fui ansiosa em resolver as coisas em pensar muito nos problemas...desde pequena não tenho a consciência em paz quando vejo que algo não estar certo
@@taisoliveira3014 eu também sou assim.
Ajuda muitooooo❤
*Eu já faço isso a umas semanas e melhorou um pouco a minha saúde mental também, ainda mais que eu deixei as notícias de política e conspirações de lado*
Exercícios aeróbicos (corrida/caminhada) ajuda muito
Eu não aguento mais a minha mente barulhenta, eu sinto como se fosse enlouquecer e isso está me deixando deprimida e ansiosa.
Voçê escuta barulho na cabeça?
@@krbrasuca831 n sei o caso dela, mas o meu é q as vezes parece q de tanto eu pensar ou falar em pensamento meio q descontrola a mente e fica uma confusão de pensamentos tipo, um monte de pensamentos de uma vez, n sei explicar kkkk mas é + - isso.
@@diogo3491 Eu fico com barulho 24/24 na cabeça
@@diogo3491 Sou exatamente assim. Mas me dá isso de época em época
@@lumberjack5053 entendi, cmg é de vez em qnd
Eu não consigo dormir direito a noite, minha mente é muito agitada, as vezes eu me imagino em lugares, conversando com pessoas, eu falo por mim e por elas, é algo muito louco.
Tabem o mesmo kk
Tbm tenho isso, e tenho tdah também pra acabar de ferrar com tudo
Carlh pensei que era so eu que fazia isso kkk
Eu tbm
Eu te entendo muito, Maria.
Eu faço perguntas para as pessoas e tento pensar em N respostas que a própria pessoa daria (respondendo para mim mesmo)
primeiramente Deus tem me ajudado muito, pedi nas orações pela minha saúde mental, um tempo depois Deus me levou à meditação, e isso tem me ajudado muito, no terceiro dia de meditação ja vejo um salto enorme, to tendo bem menos pensamentos intrusivos, graças a Deus. Eu medito meia hora por dia. Na meditação eu trabalho o foco e os traumas do passado(revivendo eles e vendo de uma perspectiva melhor) recomendo!
vc medita como? vídeos do TH-cam ou vc se guia?
Eu penso muito, questiono tudo, me pergunto sobre tudo, penso tudo, penso demais, penso em coisas desnecessárias a ponto de minha cabeça doer
É qm pensa ou reflete demais acaba ñ vivendo o momento ou se guardando pra momentos futuros, só q eles podem nunca chegar!
Super eu
Infelizmente é verdade :(
Mano mt eu
@@francielliaraujo9249 pser..espero que supere isso.
Eu
Quanto mais eu penso em não pensar muito, mais penso sobre os pensamentos que não paro de pensar.
meu Deus KJSKSJSKS eu te entendo de vdd
Nossa eu tbm.
Penso o mesmo
Nossa simm
salve rei, conseguiu melhorar isso com o tempo? passo do mesma coisa e o sentimento ruim de que isso nunca vai passar me deixa meio deprimido e ansioso
É normal pensar demais em determinados momentos, mas se isso se torna constante e te prejudica consideravelmente na maior parte do tempo, já indica que algo de errado não está certo kk!
49 likes, 7^2=49 => raiz49=7
Depois de alguns anos de vida, descobri que ninguém precisa saber de tudo. Hoje me arrependo de ter buscado tanto conhecimento, hoje tenho crises de ansiedade .
Nossa tenho o mesmo problema q vc
E normal falar com a mente como fosse outra pessoa?
Eu sempre
É kkkkkkk
@@eliabenonato4499 kskskskksk nosso melhor amg
@@Edu-zr5yc meu único amigo
Bem que ele podia fazer um vídeo sobre isso
Eu penso demais !! Isso cansa mentalmente
Been there, kitty.
@Caroline, mas vc sabe pensar de modo crítico? Leia
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Tbm, minha família fica me chamando de preguiçoso por estar sempre cansado
cada um com seu cada um, eu mesmo, o menos que pensar nem overdose de conteudo se nao fizer equilibrar e interagir me faz adoçar.
isso é uma característica de pessoas inteligentes,a ciência aponta isso e vc pode pesquisar pra confirmar isso que eu disse rs
não se sinta culpada,tente usar isso a seu favor e se tiver dificuldades procure ajuda ou de algum jeito gata rs
sucesso sempre =*
hj em dia tenho trauma,ansiedade,sou sensível, graça a minha mãe....obgd mãe por cada palavra sua....queria desabafa com alguém e chora a vontade sem ninguém manda eu engolir 👍🥺💔
"e se eu errar?"
"Oque eles vão pensar?"
"Será que vai dar tudo certo?"
"Será que eu fiz certo?"
impossível fugir desses pensamentos, incomoda muito, paralisante
Uma dica : focar no que vc está fazendo agora estar presente e parar de pensar no que ainda vai acontecer , aproveitar a trajetória , os momentos e etc ...
E como eu faço isso?
@@RhichardLuan isso exige concentração e treino ...
Eu faço isso não escola
Lá eu penso o tempo todo em tudo que tenho que fazer cada passo e fico ansiosa
Aí eu foco na aula e em prestar atenção em cada detalhe aí eu paro de pensar um pouco
Sim
MANO-- TU TA LIGADO Q TUA DIGA FOI INÚTIL NÉ?
meu problema é a preocupação, eu penso demais no futuro e me preocupo com a situação do mundo, do país onde moro, minha situação financeira, e isso fica o tempo todo sem descanso, e só consigo parar de pensar nisso por um momento, ouvindo música, vendo alguma série.
Eu tbm, isso acaba me travando
Eu tenho a mesma tendência, é terrível 😞 o que me ajuda é ler a Bíblia, especialmente o livro de Salmos e falar com Deus, desabafar tudo com ele.. falo sobre meus medos e frustrações e confio que Ele está cuidando de mim. É o único jeito que conheço de encontrar alívio, ELLÍ, tudo de melhor pra você
@@priscila1803 valeu, igualmente pra vc.
Faça meditação
Eu também me preocupo de mais. Me preocupo com o futuro, com o presento, com o passado, com o que tão pensando de mim, com o que vão pensar se eu fizer isso ou aquilo, ou se eu não fizer isso ou aquilo, sobre a minha aparência, etc, etc,etc. Mas uma coisa que funciona comigo é dar atenção ao pensamento em vez de fugir dele. Aí simplesmente ele some. Porém some e dá lugar a outro se eu não tiver foco no momento presente.
To sofrendo com a ansiedade, sempre tive e não sabia só tô descobrindo agr pq está muito forte e me atrapalhando em td. Mais sempre escuto a música do Leandro Borges q diz não deixe q a ansiedade roube a sua Fé, nome da música é AMANHÃ. Me alivia e me tranquiliza um pouco
Minha válvula de escape pra pensamentos desagradáveis é ouvir músicas q me tragam uma vibe boa ou alegre
Fiquei pensando e ñ prestei atenção!😂
Eu tbm kkkkk
Eu tbm kkk
Também kk
Tive q voltar o vídeo pq me perdi nós .rua pensamentos
Putz vdd
Eu n só fico pensado, mas também fico criando cenários fictícios na minha cabeça mts vezes ao dia, Não sei oque fazer mais
Tbm sou assim mano! 😓
@@Erivelton. eu tbm , e dificil lidar com isso
Kkkk.qui bagalho doido mano
SOMOS DOIS
Também sou assim, a psicologia diz que as pessoas que ficam criando cenários falsos na cabeça fazem isso pra fugir da realidade
Amo quando tem desenhos junto do vídeo, isso ajuda a prestar maior atenção no video e não ficar perdido mudando o foco toda hora
O meu problema é pensar demais no passado nas coisas que perdi oportunidades essas coisas mexem com minha cabeça,por mais que eu tente esquecer
Eu também
Por isso a bíblia diz " não andeis ansiosos por coisa alguma. Isso pode nos levar a doenças psicossomáticas.
Diz tbm pra deixar cada dia seu mal. E lançar toda a ansiedade nas mãos do Senhor.
Glória a Deus
A cada dia bastam as suas preocupações. Tem tb uma q é a fala do próprio Cristo: vinde a mim vós todos que estais cansados, porque o meu fardo é leve e o meu julgo é suave.
amém 🙏🤗
🙏👽♥️ precisa a desse comment
Amém!
O meu problema é que eu penso demais e faltou enlouquecer até chorar ;-;
Depois eu fico procurando soluções para os problemas, mas nuca as aplico de verdade, pq eu começo a pensar que isso não vai dar certo.
O problema é que esses "ataques" sempre começam quando não tem ninguém em casa ou quando eu vou dormir...
Aí eu acabo não dormindo! Isso vira um problema para o dia seguinte... Pq eu acabo acordando tarde ou então fico acordada a noite e a madrugada inteira. E acaba não dando tempo de fazer as coisas do dia ( o que me irrita, e começa o ciclo novamente ;-;)
esse e muito eu cara.
Força Jullya!
Penso igual a vc...... :(
Te entendo... Tbm sou assim
Sei como é
Adoro o conteúdo desse canal! É claro, objetivo e científico! Aceitar é relevante. Muita gente fala que é simples, é fácil, mas a verdade é que aceitar requer muita coragem e energia psíquica, além de que vai exigir que você faça uma escolha e lide com uma consequência em seguida, muitas pessoas não conseguem fazer isso por conta, precisam de ajuda constante ou terceirizam isso via "intuição/sorte", fé religiosa, Deus, destino, enfim... Se responsabilizar pela própria vida dá medo, mas evita que você caia nesse ciclo pensante além da conta, estressado e preocupado com algo que não deveria roubar tanto tempo da sua vida assim.
Adorei a ideia do "momento da fritação". Vou aderir a partir de hoje.
Eu tenho um monte de coisas que eu Gostaria de esquecer. Mas sempre quando eu penso "ainda bem que eu esqueci aquilo" me vem um monte de coisas que eu Gostaria de ter esquecido. A como eu sofro com isso. Maldito cérebro que lembra de coisas ruins e esquece das boas...
Tbm sofria muito com isso até poucos dias atrás, até que eu entendi de uma vez por todas que o que me entristecia era o julgamento das pessoas sobre esses meus momentos de falhas, então sempre que vem essas lembranças eu agora penso imediatamente "ah quem ainda estiver me julgando por isso que se lasque, e morra fofocando" e a sensação ruim passa na msm hora. O importante é vc se perdoar.
Eu sempre fico me lembrando também e é horrível
@@allice_angell gostei disso. Vou praticar kkkk
@@MatheusRibeiro-et2qw mas é vdd, não sei onde vc mora, mas aqui onde eu moro e na minha familia tem gente q lembra dos erros dos outros por anos e anos. Vc ja ta é errando outros piores kk e a pessoa ainda lembrando do antigo, chatas d+. E erros q não tem nada a ver com elas, pura fofoca msm.
@@allice_angell acontece a mesma coisa comigo, do nada eu fico lembrando de coisas que eu fiz quando tinha 14/15/16 anos e pensando que podia ter feito diferente e acabo me predendo ao julgamento dos outros porem a meditacao ta mr ajudando
Poxa, triste saber que existem tantas pessoas que não conseguem controlar seus pensamentos , que na maioria das vezes são pensamentos ruins ,e o pior de tudo é que faço parte dessa trip.🙁
Oiii moço, posso conversar contigo ? Pfvr (•‿•)
Mano eu estou assim, pqp
Eu sou assim, q odio
@@Anonima_99 uma coisa q está me ajudando é a meditação guiada
As vezes eu sou assim tb
Obrigada, foi até terapêutico esse vídeo🙏🏻
Já fiz a maioria dessas coisas mais agora estou mais seguro q são decisões corretas, obg👍🏽
Estava afim de uma menina do trabalho,e ela estava dando todos os sinais de tambem estar interessada.Durante uma conversa,meio que apareceu uma "deixa" e tudo o que eu precisava era chamar ela pra sair,mano,eu entrei numa espiral de pensamentos,que acho que fiquei uns 30 segundos cogitando todas as respostas que ela poderia dar.Ela acabou sendo chamada antes que eu pudesse falar e no outro dia foi mudada de setor.Nunca mais nos vimos :/.Isso sem contar todos os outros momentos de fritação,dificilmente consigo ser espontâneo.
Também tenho esse problema de pensar demais, já perdi muitas oportunidades por causa disso.
Triste ;-; mt azar acontecer isso
Vcs já tentaram praticar meditação ? Eu tbm tenho isso e a meditação me ajuda bastante
@@rodrigocarvalho5468 que tipo de meditação vc pratica?
todo dia isso véi, acontece comigo direto, fico com muito medo de responder ou de falar algo e sempre fico pensando em milhares de coisas e nunca consigo ser espontânea ou eu mesma que horror, durante muito tempo não consegui ter amigos por conta disso meus próprios pensamentos me sabotam
Eu penso tanto e tenho tanta dificuldade de concentração que o André fala "dica 3..." E eu "nossa, qual a 1 e a 2?" Kkkkk
Eu kakakakka
eu tmb !! haha
Eu na vida kkkkk
André: dica 4
Eu: ué, qual é as outras três???
Eu tbm kkkk
@@fenrisulfr1954 aí tem que voltar o vídeo todo kk
Sou uma pessoa que pensa excessivamente, fiquei muito feliz com as dicas e vou tentar por em prática. Muito obrigada 💖
Muito bom, amo esse canal 🥰🙌🏻🌟
Deu certo?
Deu certo?
Adoro absolutamente todos os vídeos! Um jeito simples de explicar algo complexo que é a mente humana!
#Dicas
1- Atente -se aos seus padrões de pensamento, principalmente os contraprodutivos.
2- Estratégias ativas para o pensamento excessivo.Trocar a ruminação e preocupação pela resolução de problemas Ex:Liste numa folha ações imediatas e de longo prazo para resolver problemas.
3- Momento de fritação, num horário fixo
Reserve cerca de 30 minutos no seu dia, sem reprimi-los.
4- Atividade destratoras, que prendem a atenção. Preferência pelas de curto período e fáceis de realizar.
5- Aceitar os pensamentos como comportamento natural do ser humano. Não aceitar a validade deles, mas reconhecer que eles vêm e vão.
Caso seja muito crônico, procure um profissional .
Não se martirize caso tenha dificuldade em aplicar essas dicas
Vlw cara...simplificou as coisas....
Obg
Muito obrigado .
Pros preguicosos é uma mao na roda!🙏🙏🙏
Obrigada 😊
Obrigado... Meu TH-cam esta bugado, meus videos não estao carregando de jeito nenhum. Então leio os comentários, vlw por simplificar o que tinha no video me ajudou mt kk
Eu era muito assim e nas últimas semanas, em q resolvi ficar no meu desenvolvimento pessoal, já melhorei muito. Dicas q dou: Evite ao máximo hábitos como passar MUITO tempo com entretenimento fútil e jogos, causam ansiedade. Adicione hábitos como exercícios, alimentação balanceada e leituras de conhecimento. Um livro q recomendo muito é o "a sutil arte de ligar o f*da-se", muda bastante a mentalidade. Ainda tenho muita estrada até onde quero chegar, mas toda evolução deve ser prestigiada e informada como forma de ajudar ;)
Cara Minha Criatividade E Muito Loka,E Tipo Quando Eu Conheçi Os Videogames Na Infancia,Minha Cabeça Virou Um Computador De Jogos,Quando A Pessoa Falava De Jogo Eu Automaticamente Virava Amigo Daquela Pessia
@@nissanflex-easteggsrespost1468 então cara, eu era assim eu sou ainda um pouco, mas não igual antes kkkk
@@guster6020 Tmb N Era Como Antes Mas Conheçia Os Jogos Famosos Naquela Epoca
Livro de auto ajuda é lixo
@@nicolauback9301 A maioria é mesmo. Esse foi o único que li
Esse método voz-desenho é perfeito pra apreender a informação. Parabéns.
Nossos pensamentos criam nossa realidade, por isso temos que administrar muito bem eles.
O meu maior problema é que eu penso muito no que eu tenho que fazer, e se eu não faço depois me sinto inútil e preocupada nas consequências que aquilo vai ter, e acabo não fazendo nada direito ou nem faço.
Sim.
Sofro do mesmo mau. Melhorei bastante abandonando o celular 📵
Eu descobri que no meu caso, o celular é o verdadeiro vilão. Sem ele meu foco é 90%
Com ele, meu foco cai para menos de 15% aproximadamente.
Também sou assim
Somo 2 ent
Tbm sou assim, eu fiquei o final de semana inteiro preocupa e ansiosa planejando o que eu iria fazer na escola na segunda, fiquei sofrendo o final de semana inteiro tentando decidir se vou ou não vou, então digo "OK, vou lá resolver logo isso" fui dormir, mas quando chegou a segunda eu simplesmente virei pra mim mesma e disse "Ahh não, não vou la na escola mais não, eu ainda tenho tal dia pra realizar oq eu tenho q fazer, n vou ficar pensando nisso agora" e pronto volto a dormir. E depois deixo tudo pra última hora kkkkk Eu sofro por antecipação e quando chega o momento passa tudo tão tranquilo e eu penso mds porque isso foi tão fácil, mas meu cérebro sempre põe dificuldades pra mim e crio vários cenários possíveis para n ser pega desprevenida e no final da tudo certo e n era nada do q eu estava preocupada. Mas infelizmente acontece sempre, mesmo sabendo q vai dar certo, mas minha mente pensa q tudo vai dar errado.
@@pallomamagalhaes2612 me definiu ai
O foda disso é por que quando to pensa automaticamente surge a reflexão do teu próprio pensamento kkkkk, pensamento + pensamento = muitos pensamentos
SIM, eu sinto isso também, no outro dia eu comecei a ter pensamentos intrusivos, pensamentos que eu n queria ter, enquanto um gritava falando uma coisa, a parte consciente de mim falava "não isso não é real" eai eu comecei a me questionar se eu tava me afastando do problema ou se ele realmente n existia, é muito confusokkkk
@@grazilist3063 tudo de que você está consciente,não é você.
Eu assistindo um culto na igreja , aí o pastor era a cara do ator de hulk ,, aí pensei mano é muito parecido ,daí comecei a imaginar os filmes da liga da justiça ,, do nada eu me toco que já tou viajando demais e volto a realidade kkkk
Eu tou preocupado com isso
@@micaelcardoso1341 kkklkkll ave kkkkk
@@micaelcardoso1341 isso é normal kkkkk
O negócio é que nos perdemos a noção de tempo
Muito interessante! Às vezes passo por isso e a vontade inicial sempre é rechaçar qualquer tipo de pensamento negativo ou incômodo, mas gostei bastante da ideia do "pensamento fazer parte da experiência humana" e que "eles vem e vão". Faz parte.
Meu coração chegou a transbordar de tanta satisfação em assistir esse vídeo ❤❤❤
Tenho só 17 anos e penso demais, em excessivo parece até loucura minha mente fica tipo cansada só de eu pensar é horrível espero q esse vídeo ajude obg!
É brabo tbm to assim
Acabei de faze 16
E meus pensamentos estão me matando, não consigo nem estudar assistir algo fazer algo
Comecei fica assim. Dps q a pandemia começou ai teve a quarenta. Aí Só fica em casa, ai meu padrão de vida mudou muito. Tipo todos os dias eu fazia a msm coisa. Dorme, acorda, comer, é cll o dia todo. Sem conversa com ninguém. Sem sair pra fora sem fazer absolutamente nada. Dps de uns 6 meses comecei a ter passamentos mo nada haver. Ficava me preocupando com paradas q não precisava . Meu psicológico ficou fudidaso... até hj eu tenho. Mais eu já tô conseguindo controlar mais...
@@VitoriaAlves-we7jv estou na mesma situação. É horrível de verdade
@@juniormattos1497 crl to assim tbm, forças pra gente
Quem mais aí "frita e rumina " tudo bem na hora que deita a cabeça no travesseiro e tem insônia por causa disso? 😓
Esse é um dos meus conflitos.
@@solracghost2501 3
Vish...😣
Fodas são os pensamentos e se eu falasse poderia até ser preso.
Foda isso, mas de um tempo pra cá eu comecei a ouvir podcast em inglês na hora de dormir e estou dormindo muito rápido. No começo eu bota a o timer de 30 minutos, hj eu durmo em menos de 15.
Eu penso em todas as vergonhas que já passei e todos os erros que já cometi, e as vezes tbm me preocupo muito com o futuro
Eu com 14 anos de idade ja imaginei a minha futura carreira profissional e pessoal por completo, e assim continuo.
😱😱😱
Eu penso demais no futuro e fico com medo do que possa acontecer😞
Ansiedade 😞
ᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ
Eu só assim, mas tu mudo alguma coisas nesses 8 messes?
Você precisa si libertar meu bem
Eu não sei se você crer ou não!
Mais abra o seu coração para Jesus fale a ele o que você está sentindo e ele vai te ajudar....
Si fizer isso todos os dias, você vai ver o quanto vai mudar o seu dia,mais pra isso tem que crer💖
@@SR-gx7ws Eu tambem...no meu caso é os pensamentos negativos pesso a Deus que me cure tenho 16 anos...ore por mim essa noite quero me livar disso...Peço a Deus que me cure 🙌🙌
Eu tenho 17 anos e penso demais, imagino coisas e isso me deixa muito ansiosa e preocupada, as vezes até choro
Tentar dupladir, forma Dialética pensar duas vezes ou 99 vezes na idéia
Psicologia dialética
Frase do Albert Einstein- Penso 99 vezes e nada descubro, entro em um silêncio, a verdade aparece
eu só chorei uma vez pensando, mas nunca voltei á chora, intão tu ainda tá assim?
@@sonico4486 nao kkkkkkkk
@@geovanafaustino8122 á intão tu resolveu teus poblemas ja?
@@sonico4486 não necessariamente
@MinutosPsiquicos. Seus vídeos têm me ajudado muito. Sucesso pra você !
Adorei e tenho certeza que vai me ajudar muito.Sou apaixonada com a psicologia e os livros que mais gosto de ler são os de Freud,Lacan, Jorge Forbes etc...🤩
Você disse tudo oque eu precisava para parar de pensar muito.
Em outras palavras, foi: "Não pense nem se proucupe com coisas que não estão no seu controle".
Disse JESUS: Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.
Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas.
Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve.
Jesus pode nos dar a paz que vai além de todo entendimento. Ele nos ajuda em nossas ansiedades, depressão, e todas as mazelas humanas, comuns aos homens.
Obrigado
Amém.🙏😭
Amém
Amém 🙏
Amém💝
ultimamente tenho pensado demais e isso esta me fazendo ficar péssima, tenho crises quase todo dia por causa desses pensamentos.
2:26 Mt bom esse conselho, sério ✨✨ Vai ajudar mt e faz sentido
Minha mente não para nunca! E eu não aguento mais isso
A minha também. Sinto que vou enlouquecer.
@@lais.3135 Somos duas mana. Tenho alucinacoes enfim...😥
Você pode se sentar e olhar a sua volta, e tentar apenas olhar, e observar; então pense apenas no que é seu de verdade, e até onde você tem domínio sobre tudo. Ao ver isso, reveja suas metas na vida e suas preocupações; pois além de tudo passar, e a vida ser curta, você pode apenas estar perdendo tempo tentando segurar algo que não está sob seu domínio nem supervisão. Eu pensava de modo desenfreado também, mas agora não mais. Você não precisa parar sua mente, apenas precisa entender até onde você realmente está sendo efetiva, pois na vida tudo tem um modo de funcionar, e muitas vezes nos tornamos como pássaros em gaiolas, e também aprisionamos muito, apenas porquê não vemos a vida com simplicidade.
Meu caso aí
Pensei que era só eu que sofria disso 😪😪 não aguento mas briga contra meu pensamento
Cara eu realmente tava surtando por causa dos meus pensamentos, eu não consigo controlar eles e eu sempre fico pensando muito nas coisas, principalmente nas minhas atitudes, parece que a gente tá num furacão de ideias e pensamentos. Ver esse vídeo ajudou, espero que esses pensamentos diminuam
Ish tudo vai passar...seja feliz👌
Deve ter TDAH Assim como eu. Deve ser um gênio em alguma coisa, péssimo em outras. Deve ter dificuldade emocional e perfeccionismo. Jesus sempre escuta isso de mim. Fala com ele
Eu era assim a pouco tempo, mas agora eu consigo controlar melhor meus pensamentos, e só entro numa linha de raciocínio complexa quando estou fazendo uma reflexão ou coisa do tipo.
A oração e ler a bíblia
acalma as preocupações🙂💖Lançando sobre jesus toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós. 1 Pedro 5:7
Fortalecei-vos no Senhor e na força do seu poder. Efésios 6:10
Amém❤🙏
Nossa gente eu passo tanto por isso, vou tentar seguir as dicas de vocês!!! Muito obrigado 💜✨🥺
Deus está com vc irmão(a) Desiste n
Amém
Fritava muito pensando no futuro o que gerava ansiedade, mas graças a terapia isso praticamente sumiu, agora presto atenção nos pensamentos e faço uma auto analise para não cair na velha armadilha.
Me ajuda aí cara tenho muita ansiedade.
@@PedroPaulo-vv6we e uma mulher kakakakkakaka
Da umas dicas
@@clubcooee4979 kkkkkk
Não existir futuro, isso é só uma fantasia da mente ou estáticas, que não podem acontecer, o tempo é relativo, só existir o presente teoricamente.
Obrigado por esse video aparecer, eu sempre penso muito muito mesmo, e enquanto não jogo para fora da minha cabeça as ideias não consigo me concentrar em outras coisas
Brasil é número 1 no mundo que sofre de ansiedade!Esvazie a mente e isso tb é a prática bacana como forma de se cuidar e não pirar!😉
1 - Fique mais atento aos seus padrões de pensamento e identifique se são úteis
2 - Pensar de forma mais ativa, focado em soluções concretas
3 - Separar um momento para pensar de forma focada nas preocupações
4 - Arsenal de distrações
5 - Aceitar que pensamentos fazem parte da experiência humana, sem necessariamente aceitar seus conteúdos como verdadeiros, pois muito são sem fundamento
Eu sou assim, tenho 21anos e sinto que nunca vivi , fico tao preocupada em aproveitar a vida que acabo não vivendo
E ainda tenho paranoias tipo " nossa eu não vivo minha vida, Minha vida é péssima " minha fase mais comum
Já chorei várias vezes imaginando a velhice é a morte em vez de viver minha juventude
A única forma de sair desse buraco, é passando por uma experiência de quase morte.
Vc já procurou tratamento? Isso parece ansiedade
Eu tbm ;-;
Obrigado isso me ajudou muito bem, que canal é o melhor!!
Odeio a hora de dormir pq simplesmente fico pensando em tudo o que aconteceu, o que não aconteceu e o que poderia acontecer. Minha mente não dorme nunca.
Jesus ama todos vocês ♥️💪
A Pandemia me fez despertar um lado meu que nem sabia que tinha, a ansiedade excessiva e preocupação exagerada pras coisas. Comecei a fazer acompanhamento com o psicólogo e aos poucos fui ficando mais tranquilo quanto a isso. Hoje em dia eu não frequento mais, porém estou mega melhor!
Eu estou pensando em ir ao psicólogo .. sera que devo ir ?? Vc melhorou bastante
@@MRZZINBRFF vá, grandes chances de também resolver os seus problemas
Porque quase todo mundo adoeceu Mental na pandemia ? 😐
Fiquei mó de boa 🙁
@@MRZZINBRFF Me fez mega bem! Te aconselho a também ir, desde a terapia semanal até alguns medicamentos podem ajudar, até a fase passar e você trabalhar esses problemas que infelizmente surgem na gente em momentos aleatórios! 😅
@@gouvanny Com certeza! 😄
Muito bom vídeo. Dicas simples e verdadeiras. Nada de muito mirabolante. Obrigado.
Muito útil suas dicas. Ajuda muito pra quem tem transtorno de ansiedade
Eu sinto que to pensando o tempo todo, eu tento relaxar e eu sinto aquele aperto no peito, falta de ar, cansaço, preciso estudar, começo a ler e minha mente voa pra outro lugar, no final das contas passo horas numa unica página relendo e relendo pra tentar entender o mínimo e nada, é o tempo todo me sentindo ansiosa, pensando em futuro, relembrando questões do passado e me culpando por isso, me sinto sufocada e quando paro pra tentar me questionar oque ta me deixando assim eu não consigo identificar de tantas coisas gritando confusas na minha cabeça, é horrível
Tbm :( quer conversar
@@nats2590 na vdd, eu queria muito conversar
@@grazilist3063 quer conversa pelo wpp? ou Insta? manda seu @
Eu também sinto isso, e o pior é que tenho tdah pra piorar tudo
Não consigo estudar e nem fazer nada, só pensar e pensar o dia inteiro, tem dia que minha cabeça faz é doer de tanto eu pensar
Olá, tenho TAG e além da quarentena estou sofrendo problemas familiares: minha última vó está em casa com cuidados paliativos, meu irmão esquizofrênico e outros transtornos chegou a mandar vídeo com corda no pescoço e todo o meu esforço de manter minha rotina com minha família (marido e filha), está indo por água a baixo. Não consigo mais meditar, estou me distanciando de todo mundo e o uso de medicações para dormir, está bem mais frequente que o normal. Agradeço demais pelo seu canal, pois nos seus vídeos consigo achar um conforto por descobrir coisas que não tive a oportunidade de conhecer durante os 8 meses de terapia cognitiva comportamental. Estou tentando de tudo para me manter bem 👍 Fiquem bem, ninguém está sozinho 🙏
Melhoras pra ti
Não posso fazer mt... Mas vou orar por vc, espero q as coisas melhorem :/
Leia o salmo 91 antes de dormir e ao acordar, Deus vai mudar essa situação
Força princesa
Estou com vc
Oi, Brenda, não deve estar sendo fácil... Acho admirável e de uma sensibilidade você contar isso, muitas pessoas ficam nesse discurso que temos que ser produtivos, estudar, trabalhar e sair da quarentena melhor mas a realidade não é essa para a grande maioria. Te desejo força e autoconhecimento. Um abraço! ❤️
Excelentes dicas, nada em nossa vida deve ocupar mais tempo que o necessário, entender e passar de " fase " é imprescindível !
é bem isso que ocorre.... gostei das dicas! to lutando contra minha mente todo dia!
Meus pensamentos levam minha autoestima ao fundo do poço. Para piorar, certas situações, como se não bastasse pensar, ainda são gatilhos para descer ladeira abaixo.
Vídeo extremamente útil 👏🏼👏🏼👏🏼
Tem muita pesquisa saindo sobre Mindfulness (atenção plena) nos últimos anos, e os resultados tem sido muito bons e sugerindo muita aplicação prática.
Tem estudo, por exemplo, testando atenção plena ao lavar louça, e a ansiedade diminui em mais de 30% (em média).
Mindfulness está sendo uma salvação pra mim. Minha ansiedade é terrível.
nossa obrigada pela dica , vou dar uma pesquisada
O que melhor funciona é o Mindfulness, realmente vale a pena,
@@Carol-yc1ok por nada :)
Pesquisa sim, é um ótimo pra lidar com os próprios pensamentos.
Deu muita vontade de testar a lista de ações práticas e o momento de fritação 😮👏🏾👏🏾
Obrigada por esse conteúdo de qualidade! 🧠❤️
Karalho, os comentários tá definido muito minha vida..(´ . .̫ . `)
Ai mano quer saber se você é igual a eu? Vamo conversar eu penso pra caralho
@@Gabriel-jd1bk tem ZAP?!
A minha vida também 💔💔
Sim
Eu literalmente penso demais. Sobre tudo. E muitos pensamentos sem fundamentos até mesmo fico pensando que pessoas não gostam de mim
E não é em apenas umas área... é um monte de coisa aleatória, tu percebe o que as pessoas pensam de você só pelo olhar.. pode não ser verdade, mas de qualquer forma essa "visão" que penso dos outros terem de mim é bem angustiante, além de que no final do dia você se sente cansado... não o corpo, mas a cabeça
@@claudemirmartin8193 me resumiu
@@abner1881 também
NOSSA EU TBM SOU ASSIM!! PENSAMENTOS EM SENTDIO Q FAZEM VC PERDER SEU TEMPO!!
mas n se peocupe, as pessoas gostam de vc sim, tbm já passei por isso é normal
Eu gosto de vc...
Obrigado pelas dicas, elas foram de grande ajuda para mim.
É muito importante falar sobre isso!! ótimo tema, ótimo vídeo!
Quando vejo algo que eu gosto fico pensando naquela coisa excessivamente. Por exemplo num jogo ou filme.
Estou sofrendo disso, não consigo parar de pensar, fico conversando com a minha mente.
Prr e essa ;-;
Eu tb
Tmj 😪 eu tô com esse problema mas de 2 anos, eu posso ta morrendo de sono,mas não consigo dormi por conta disso,
@@jordanxjordan2413 mds mn, eu tô passando por algo parecido..
@@Kawakiwp oq?
eu estava nesse ciclo nesse exato momento e me ajudou demais valeu
Gratidão pêlo conhecimento compartilhado irmão
Também estou sofrendo com isso, de sempre esta pensando ou conversando com minha mente, isso aconteceu durante a quarentena, quando diminui minha comunicação social com as pessoas, porém não sou tímido. As vezes até converso com minha mente.
Mano, meu problema está parecido com o seu!!
Nossa tô assim tbm
Exatamente o que eu faço com os picos de tristeza. Quando tenho vontade de chorar durante o dia eu aguardo e tiro um momento do dia para chorar tudo quanto possível.
Mds seu canal tem tudo sobre oq me deixa triste, o TH-cam sempre me recomenda os seus vídeos qnd estou triste
muito obrigada pela dica de marcar um tempo pra "surtar", acho que isso vai ajudar a dar uma segurada
Eu tenho alguns pensamentos e meio que choro até por conta deles mais agora minha vida vai mudar
isso me atrapalhava muito quando eu conversava a fala com alguem,eu pensava demais e tinha medo de falar alguma coisa ruim,mas dps eu pensei a todo mundo as vezes falam coisas ruins e erra é humano,entao so siga em frente sem medo
Eu penso demais no passado,no que já aconteceu anos atrás,semanas atrás,dias atrás,ontem,não consigo parar de pensar
parar de pensar é morrer, ideal mesmo é prestar atenção ao que a mente insiste em se preocupar
@Narciso lima/também penso muito.
E eu esqueço...
É amigo eu também vivia no passado,t q 1 dia caiu a ficha . VIVA O PRESENTE,. O Passado já se foi. O FUTURO a Deus pertence.
( O que vou escrever aqui agora está num Fliperama ) THE FUTURE IS NOW.... O FUTURO É AGORA...... Sabe pq???? Mais quantas OPORTUNIDADESSSSSS vai deixar passar, pensando no passado .
Eu também vivo pensando no passado. Quando o mundo era melhor, eu não tinha preocupações e tinha sonhos e planos. Agora eu só tenho o passado. Ainda bem que ele foi bom. Saudades.