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DESÃNIMO E FALTA DE ENERGIA: O QUE FAZER?
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļĄāļī.āļĒ. 2022
- #desanimo #saudemental
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à possÃvel ter mais ÃĒnimo e energia, mesmo tendo um transtorno mental diagnosticado? Assista ao vÃdeo e conheça os 5 hÃĄbitos para regular seu estado de ÃĒnimo!
2:14 Conheça o ciclo circadiano
7:46 A importÃĒncia da luz natural
11:50 ExposiçÃĢo a semi escuridÃĢo
14:00 ExercÃcio fÃsico
14:43 AlimentaçÃĢo antes de dormir
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Aviso: O conteÚdo disponibilizado ÃĐ de natureza educativa e informativa, destinando-se ao esclarecimento de dÚvidas relacionadas à saÚde mental, diagnÃģsticos e tratamentos. As informaçÃĩes contidas no vÃdeo nÃĢo substituem consultas e avaliaçÃĢo realizada por profissional devidamente habilitado, bem como nÃĢo se destinam ou nÃĢo devem ser interpretadas como diagnÃģstico, recomendaçÃĢo de plano de tratamento, muito menos prescriçÃĢo de medicamento. Em caso de dÚvida, consulte profissional habilitado para demais orientaçÃĩes.
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Eu nunca pensei que passaria por um quadro depressivo, mas estou encontrando a luz no fim do tÚnel aqui
Em 2020 sofri com um desanimo muito forte, fui ao medico e era minha serotonina baixa. Serotonina ÃĐ um neurotrasmissor responsavel pelo bem estar. Tomei medicamento por algund meses e fiz 1 ano de psicoterapia, me ajudou bastante. O desanimo pode ter varias causas, causas pessoais, hormÃīnios, neurotrasmissores etc. O importante ÃĐ sempre se cuidar.
E os hormÃīnios como saberemos?
Estou muito desanimada ja acordo com vontade de dormir de novo aperto no peito tristeza as vezes acho que vida acabou
Ando num desÃĒnimo tÃĢo grande que nÃĢo tenho forças nem pra levantar da cama. Levanto tarde, passo o dia me arrastando, nÃĢo faço nada produtivo a meses e durmo extremamente tarde, por volta das 3 da manhÃĢ.
Acho que estou começando a entender o que estÃĄ acontecendo
O meu ciclo circadiano estÃĄ bagunçado
Preciso ajustar isso
FAz sentido!! Hoje estou uito desanimado mas tenho depressÃĢo tambÃĐm!
Bom dia amigo eu ando desanimado Esso vai mim ajudar muito
Chequem sempre suas vitaminas, pessoas
A falta de vitamina D, por exemplo, dÃĄ esses sintomas de cansaço, fadiga, desÃĒnimo
E hoje em dia ÃĐ muito comum ter deficiÊncia de vitamina D, porque nos expomos pouco a luz do sol e nossa dieta nÃĢo ÃĐ boa, entÃĢo peçam para o seu mÃĐdico um checkup de vitaminas e sais minerais antes de tomar qualquer medicaçÃĢo, verificar os hormÃīnios tambÃĐm ÃĐ importante
Vc me descreveu nesse vÃdeo, estou com meu ciclo circardiano invertido, devido ter trabalhado muito tempo a noite.SÃģ tenho sono por volta das 5h 6h, sendo que fui diagnosticada que estou com depressÃĢo, devido ao falecimento da minha mÃĢe.
Vou seguir suas dicas, alÃĐm das medicaçÃĩes, quanto as luzes vou usar Ãģculos escuro.
GRATIDÃO, Ãģtimas dicas.
Valeu pela dica
Henrique muito obrigada pela explicaçÃĢo pra mim foi Ãģtimo vou começar amanhÃĢ a fazer exercÃcios fÃsicos e caminhada
âĪObrigada!
Muito grata, Doutor. Suas explicaçÃĩes vÃĢo me ajudar muito. Eu hÃĄ tinha ouvido todas essas coisas, mas a maneira como o senhor falou, acendeu a luz sobre a importÃĒncia desses comportamentos. Deus te abençoe mais e mais. ðððððŧðŧðððâĪâĪ
Eu assistindo esse vÃdeo e comendo um sanduÃche enorme ðĪĶðŧââïļ
AmanhÃĢ mudo isso ððŧ
VocÊ identificou todas as minhas atitudes ð. Tive depressÃĢo, fiz terapias mas nada mudou porque meus hÃĄbitos nÃĢo mudaram. Acredito que seja tudo isso que vocÊ falou. Obrigada pelo vÃdeo mais que necessÃĄrio. Estarei agora mesmo mudando de hÃĄbitos.
Que conhecimento! Muito obrigada!
Essa explicaçÃĢo/orientaçÃĢo fez sentido pra mim, vou seguir essas orientaçÃĩes.
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Fica mais fÃĄcil a mudança de hÃĄbito entendendo o processo. GratidÃĢo ððū
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GratidÃĢo tenho esse problemas ÃĒnimo no horÃĄrio senhor esta falando .parte da manhÃĢ pra mim horrÃvel. Seguir seus conselhos. Deus abençoe âĪïļ
Deu certo?
Gostei bastante, obrigado; vou iniciar logoooo
as vezes fico desanimado de manhÃĢ
Deus abençoe muuuito bom seus vÃdeos nos ensina coisas que nunca soubemos.Deus abençoe .
Vou acompanhar todos vÃdeos.Teresinha.
Valeu a pena os neurÃīnios queimados hahaha! Obrigada âšïļ
Vc. Ã miito exprecivo..se sprifunde mas q. Sabe vc vai levantar..slguem
Ultimamente nÃĢo tem parte do dia q eu fique animada, nem me lembro mais como ÃĐ ðð
Estou igual
Estou assim
Eu tambÃĐm
Tem dias q nem saio d casa ðĒn vejo nem a luz ,n sinto vontade de sair parece tudo s graça
Sensacional!
Mais um escrito obg amigo Deus abençoe
Voc. Vai ser um grsnde mÃĐdico .mto interessante..econvence..obrigada...mais...sou ontrario tenho mto sono..falra de enrrgia...drsanimo
..me wjude....âĪ
Como voltar ao normal no pÃģs puerpÃĐrio quando ÃĐ um outro ser que tÃĄ controlando seu ciclo ao mesmo tempo em que ele tÃĄ cagando pra dia e noite?
Kkkkk...tenha paciÊncia. à sÃģ uma fase. Em 3 meses os bebÊs costumam entrar no nosso ritmo.
Vou fazer todas
Que Ãģtimo vÃdeo
Uma pena que jÃĄ busquei a Eurekka pra terapia e tive uma experiÊncia ruim :(
Mas adoro o conteÚdo do canal.
como assim uma experiÊncia ruim?ð
Eu nÃĢo conhecia!
Obrigado pelas dicas
Por isso que Deus em seu 4š mandamento pede para guardar/descansar no sÃĄbado
olÃĄ. Pretendo iniciar amanhÃĢ a primeira prÃĄtica, que ÃĐ a da exposiçÃĢo à luz natural pela manhÃĢ por 10 minutos. Essa prÃĄtica deve ser feita logo ao acordar, nÃĐ?
Vou fazer as 5 Aparti de agora
Deu certo pra vocÊ?
Trabalho à noite, ÃĐ complicado.
Vontade. De. Chorar. E. Depressao. Meu. Esposo.
Meu Deus em que lugar ÃĐ este que dentro de um cÃīmodo tem um pÃĐ de couve perfeito? Aqui em Palmas TO sÃģ fica perfeito assim se pegar sol...
Kkkk nÃĢo ÃĐ couve, a planta que aparece no vÃdeo ÃĐ um Ficus lyrata.
Eu tÃī desanimada n consigo nem levantar d cama ðĒ
Como vc estÃĄ??
@@Elessandra-r9y to melhor
@@Flaviana12querendo conversar estou aqui ð
Boa tarde essas dicas funcionam pra quem tem transtorno afetivo bipolar nÃĢo especificado?
Corda cedo
ððžððžððžððžððž
Falando .muito
Como diz a mÃĢe: eu nÃĢo sou todo mundo rs