DESÂNIMO E FALTA DE ENERGIA: O QUE FAZER?

#desanimo #saudemental
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É possível ter mais ânimo e energia, mesmo tendo um transtorno mental diagnosticado? Assista ao vídeo e conheça os 5 hábitos para regular seu estado de ânimo!
2:14 Conheça o ciclo circadiano
7:46 A importância da luz natural
11:50 Exposição a semi escuridão
14:00 Exercício físico
14:43 Alimentação antes de dormir
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Aviso: O conteúdo disponibilizado é de natureza educativa e informativa, destinando-se ao esclarecimento de dúvidas relacionadas à saúde mental, diagnósticos e tratamentos. As informações contidas no vídeo não substituem consultas e avaliação realizada por profissional devidamente habilitado, bem como não se destinam ou não devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento, muito menos prescrição de medicamento. Em caso de dúvida, consulte profissional habilitado para demais orientações.

[@Eurekka]

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[@OttoDeveloper]

Eu nunca pensei que passaria por um quadro depressivo, mas estou encontrando a luz no fim do túnel aqui

[@ingriddirgni2010]

Em 2020 sofri com um desanimo muito forte, fui ao medico e era minha serotonina baixa. Serotonina é um neurotrasmissor responsavel pelo bem estar. Tomei medicamento por algund meses e fiz 1 ano de psicoterapia, me ajudou bastante. O desanimo pode ter varias causas, causas pessoais, hormônios, neurotrasmissores etc. O importante é sempre se cuidar.

[@mudarparamelhor3828]

E os hormônios como saberemos?

[@AnaMaria-hy2yg]

Estou muito desanimada ja acordo com vontade de dormir de novo aperto no peito tristeza as vezes acho que vida acabou

[@deborapaulino6409]

Ando num desânimo tão grande que não tenho forças nem pra levantar da cama. Levanto tarde, passo o dia me arrastando, não faço nada produtivo a meses e durmo extremamente tarde, por volta das 3 da manhã.
Acho que estou começando a entender o que está acontecendo
O meu ciclo circadiano está bagunçado
Preciso ajustar isso

[@luisgomes6122]

FAz sentido!! Hoje estou uito desanimado mas tenho depressão também!

[@flaviofernando1626]

Bom dia amigo eu ando desanimado Esso vai mim ajudar muito

[@yasmincarvalho7741]

Chequem sempre suas vitaminas, pessoas
A falta de vitamina D, por exemplo, dá esses sintomas de cansaço, fadiga, desânimo
E hoje em dia é muito comum ter deficiência de vitamina D, porque nos expomos pouco a luz do sol e nossa dieta não é boa, então peçam para o seu médico um checkup de vitaminas e sais minerais antes de tomar qualquer medicação, verificar os hormônios também é importante

[@jussaraleopoldina694]

Vc me descreveu nesse vídeo, estou com meu ciclo circardiano invertido, devido ter trabalhado muito tempo a noite.Só tenho sono por volta das 5h 6h, sendo que fui diagnosticada que estou com depressão, devido ao falecimento da minha mãe.
Vou seguir suas dicas, além das medicações, quanto as luzes vou usar óculos escuro.
GRATIDÃO, ótimas dicas.

[@flaviofernando1626]

Valeu pela dica

[@mariabockdossantos7084]

Henrique muito obrigada pela explicação pra mim foi ótimo vou começar amanhã a fazer exercícios físicos e caminhada

[@roselannerodrigueslins7531]

❤Obrigada!

[@VeraLuciaSLeal]

Muito grata, Doutor. Suas explicações vão me ajudar muito. Eu há tinha ouvido todas essas coisas, mas a maneira como o senhor falou, acendeu a luz sobre a importância desses comportamentos. Deus te abençoe mais e mais. 🙌🙌😍😍🌻🌻👏👏👏❤❤

[@hingridtherese5719]

Eu assistindo esse vídeo e comendo um sanduíche enorme 🤦🏻‍♀️
Amanhã mudo isso 🙏🏻

[@GiseleSantosw]

Você identificou todas as minhas atitudes 😂. Tive depressão, fiz terapias mas nada mudou porque meus hábitos não mudaram. Acredito que seja tudo isso que você falou. Obrigada pelo vídeo mais que necessário. Estarei agora mesmo mudando de hábitos.

[@marianaregia424]

Que conhecimento! Muito obrigada!

[@SuperALeles]

Essa explicação/orientação fez sentido pra mim, vou seguir essas orientações.

[@Eurekka]

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[@nadiaalbertino5224]

Fica mais fácil a mudança de hábito entendendo o processo. Gratidão 🙏🏾

[@Eurekka]

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[@penhamariavargasribeiro8921]

Gratidão tenho esse problemas ânimo no horário senhor esta falando .parte da manhã pra mim horrível. Seguir seus conselhos. Deus abençoe ❤️

[@CarlosHenrique-jg7uh]

Deu certo?

[@explicaTon]

Gostei bastante, obrigado; vou iniciar logoooo

[@flaviofernando1626]

as vezes fico desanimado de manhã

[@teresinhagraca7346]

Deus abençoe muuuito bom seus vídeos nos ensina coisas que nunca soubemos.Deus abençoe .
Vou acompanhar todos vídeos.Teresinha.

[@NataliaVicari]

Valeu a pena os neurônios queimados hahaha! Obrigada ☺️

[@terezinhalopes5886]

Vc. É miito exprecivo..se sprifunde mas q. Sabe vc vai levantar..slguem

[@angelitav.brandao8676]

Ultimamente não tem parte do dia q eu fique animada, nem me lembro mais como é 😐😔

[@veracristina2975]

Estou igual

[@MARLUCE337]

Estou assim

[@raquelmello9413]

Eu também

[@Flaviana12]

Tem dias q nem saio d casa 😢n vejo nem a luz ,n sinto vontade de sair parece tudo s graça

[@raquelcaldeira23]

Sensacional!

[@cbgamestutorials9107]

Mais um escrito obg amigo Deus abençoe

[@terezinhalopes5886]

Voc. Vai ser um grsnde médico .mto interessante..econvence..obrigada...mais...sou ontrario tenho mto sono..falra de enrrgia...drsanimo
..me wjude....❤

[@ingridvaz327]

Como voltar ao normal no pós puerpério quando é um outro ser que tá controlando seu ciclo ao mesmo tempo em que ele tá cagando pra dia e noite?

[@reginacassiamattosdepaula7815]

Kkkkk...tenha paciência. É só uma fase. Em 3 meses os bebês costumam entrar no nosso ritmo.

[@elissandrajustino8261]

Vou fazer todas

[@cristianeventura6445]

Que ótimo vídeo
Uma pena que já busquei a Eurekka pra terapia e tive uma experiência ruim :(
Mas adoro o conteúdo do canal.

[@nicoledantas08]

como assim uma experiência ruim?👀

[@sorayabarreto3955]

Eu não conhecia!

[@alissondelima8545]

Obrigado pelas dicas

[@MrFernandotissot]

Por isso que Deus em seu 4º mandamento pede para guardar/descansar no sábado

[@claudioschmitt6058]

olá. Pretendo iniciar amanhã a primeira prática, que é a da exposição à luz natural pela manhã por 10 minutos. Essa prática deve ser feita logo ao acordar, né?

[@wellingtoncleber8209]

Vou fazer as 5 Aparti de agora

[@CarlosHenrique-jg7uh]

Deu certo pra você?

[@Sabine1407]

Trabalho à noite, é complicado.

[@conceicaoribeiroalmeida8000]

Vontade. De. Chorar. E. Depressao. Meu. Esposo.

[@vaninamarcia]

Meu Deus em que lugar é este que dentro de um cômodo tem um pé de couve perfeito? Aqui em Palmas TO só fica perfeito assim se pegar sol...

[@dailacos2479]

Kkkk não é couve, a planta que aparece no vídeo é um Ficus lyrata.

[@Flaviana12]

Eu tô desanimada n consigo nem levantar d cama 😢

[@Elessandra-r9y]

Como vc está??

[@Flaviana12]

@@Elessandra-r9y to melhor

[@Elessandra-r9y]

@@Flaviana12querendo conversar estou aqui 😇

[@leandrocaetano2180]

Boa tarde essas dicas funcionam pra quem tem transtorno afetivo bipolar não especificado?

[@dulcegomes9928]

Corda cedo

[@malu.cavalcante]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@luciaperico3944]

Falando .muito

[@raijacamargo7116]

Como diz a mãe: eu não sou todo mundo rs