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腳大太狠了，前面讓一拖拉庫的車友超過，再慢慢的刷卡回來奪總十😂
謝謝腳大的分享，我的步頻模式也和腳大很類似，屬於看速度決定的類型看了這影片也要多把腳踏車多遷出來晃晃
一開始聽到腳大的迴轉數覺得低到有點不可思議，因為印象騎車有一說也是迴轉數最好要能維持超過100，但聽到後面的說明也有同感了，因為我最近一年跑步也發現步頻降低滿多的，要到跑短間歇才有可能超過180spm，輕鬆跑常常都低於170，雖然有一說是要盡量維持180，但我也覺得會有這樣的改變是自己整體的肌力有變強，如果刻意提升步頻反而覺得會破壞跑姿。
👍
請問腳大使用哪款胎？可否參考您的胎壓打多少?
2023 年這場輪組使用獵犬 KJD ，胎使用 Pirelli P ZERO RACE，胎壓打 72psi！
我自己是剛踏入騎車的坑，但以前已經用飛輪車運動一段時間了，迴轉數卻跟你相反。 看大家的迴轉數都是80-100在討論，但我的迴轉數卻都是在70-80出頭之間真的上不去，在騎車的時候有刻意把檔位調輕來踩過，但提高迴轉反而會讓我有一種「踩不到實感」的感覺甚至是太快就開始感受到疲勞...本來覺得自己剛入坑是不是有什麼騎車觀念需要改正，騎了幾個月之後我給自己的結論是快樂騎就好，先不要太糾結迴轉數了
強大啊
請教腳大，這場太平山配瓦的策略，是抓幾成的FTP穩定輸出？如果是西進武嶺，配瓦策略又會怎麽訂定🤔
太平山是按照已知推力比和完成時間的對比資料，賽前抓 FTP 的 90% 騎 290w/4.6wkg，看能不能 75 分騎完！西進武嶺配瓦 CT Yeh 的配速工具還滿完整的 ，我是習慣先看 FTP 的程度，再按照推力比跟完成時間去回推，2.5-3.5 小時建議騎 Z3，3-4 小時建議騎 Z2，4小時以上建議騎 Z1！
@@nonstoplegs 謝謝腳大 下週要去崇越盃 還在思考怎麽訂配速策略🤣🤣🤣
請問當天腳大的補給策略?
請問大盤 、飛輪 齒比多少？
大盤 50-34、飛輪 11-34
腳大太狠了，前面讓一拖拉庫的車友超過，再慢慢的刷卡回來奪總十😂
謝謝腳大的分享，我的步頻模式也和腳大很類似，屬於看速度決定的類型
看了這影片也要多把腳踏車多遷出來晃晃
一開始聽到腳大的迴轉數覺得低到有點不可思議，因為印象騎車有一說也是迴轉數最好要能維持超過100，但聽到後面的說明也有同感了，因為我最近一年跑步也發現步頻降低滿多的，要到跑短間歇才有可能超過180spm，輕鬆跑常常都低於170，雖然有一說是要盡量維持180，但我也覺得會有這樣的改變是自己整體的肌力有變強，如果刻意提升步頻反而覺得會破壞跑姿。
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請問腳大使用哪款胎？可否參考您的胎壓打多少?
2023 年這場輪組使用獵犬 KJD ，胎使用 Pirelli P ZERO RACE，胎壓打 72psi！
我自己是剛踏入騎車的坑，但以前已經用飛輪車運動一段時間了，迴轉數卻跟你相反。
看大家的迴轉數都是80-100在討論，但我的迴轉數卻都是在70-80出頭之間真的上不去，在騎車的時候有刻意把檔位調輕來踩過，但提高迴轉反而會讓我有一種「踩不到實感」的感覺甚至是太快就開始感受到疲勞...本來覺得自己剛入坑是不是有什麼騎車觀念需要改正，騎了幾個月之後我給自己的結論是快樂騎就好，先不要太糾結迴轉數了
強大啊
請教腳大，這場太平山配瓦的策略，是抓幾成的FTP穩定輸出？如果是西進武嶺，配瓦策略又會怎麽訂定🤔
太平山是按照已知推力比和完成時間的對比資料，賽前抓 FTP 的 90% 騎 290w/4.6wkg，看能不能 75 分騎完！
西進武嶺配瓦 CT Yeh 的配速工具還滿完整的 ，我是習慣先看 FTP 的程度，再按照推力比跟完成時間去回推，2.5-3.5 小時建議騎 Z3，3-4 小時建議騎 Z2，4小時以上建議騎 Z1！
@@nonstoplegs 謝謝腳大 下週要去崇越盃 還在思考怎麽訂配速策略🤣🤣🤣
請問當天腳大的補給策略?
請問大盤 、飛輪 齒比多少？
大盤 50-34、飛輪 11-34