10 Km en moins d'une heure à 60 ans (Impossible) - Episode 3
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2024
- Avec Jéjé, on redoutait tellement ce moment.
Ces 10 km de Paris, c'était l'épreuve finale de Sylvain.
Ce devait être une fête.
L'accomplissement de plus d'un an de travail, d'efforts et de sacrifices.
Mais, pendant la préparation, il y a eu un premier problème.
Une vilaine chute en ski sur une plaque de verglas qui lui a redéclenchée des douleurs atroces en bas du dos.
Les médecins étaient catégoriques.
Interdiction formelle de courir ou de faire n'importe quel sport pendant 2 mois.
On s'est même demandé s'il ne fallait pas annuler la course.
Vous vous en doutez, pour la préparation ça n'a vraiment pas été l'idéale.
Pourtant Sylvain a insisté pour quand même prendre le départ.
TimeLines : 10 Km en moins d'une heure à 60 ans (Impossible) - Episode 3
0:00 : La course la plus importante de sa vie !
5:45 : Débrief de la course
6:57 : Ce qui faut retenir de cette aventure
7:29 : La base de la réussite en course à pied c'est ...
8:24 : Ta famille est-elle fière de toi ?
9:07 : La course à pied a protégé mon dos
10:17 : Perte de poids et course à pied ont-ils provoqué des changements importants dans ta vie ?
11:19 : Un moment magique !
12:05 : Transformation
12:19 : A votre tour de commencer la course à pied après 50 ans pour perdre du poids ! - กีฬา
Et VOICI le guide gratuit : digitalrehab.fr/debuter-la-course-a-pied-apres-50-ans-sans-vous-blesser/
Les 7 erreurs (facilement évitables) que nous rencontrons le plus fréquemment chez nos patients de plus de 50 ans qui veulent débuter la course à pied.
Quel suspens ! On regarde les 3 videos d'affilés et on stresse pour Sylvain. bon, c'est décidé, je me lance. Un grand grand merci à vous trois.
Génial !
Génial, oui
Bravo Sylvain, à 66 ans je me retrouve dans tout ce qu’il a dit et je confirme 👍
Je cours depuis une Bonne année et 1h59 au Semi de Paris 2023: donc tout est possible malgré l’âge 😅
✋ Vous avez tout à fait raison !
Magnifique Sylvain ! Franchement, pour quelqu'un qui a débuté le sport à 60 ans, ça force l'admiration ! Et c'est un jogger depuis toujours (56 ans) qui le dit...
Totalement d'accord !! Merci Michel
Bravo , c’est mon rêve de faire moins d’1 h a …..68 ans , j’ai fait un 5 kms en février au bois de Vincennes après plusieurs années sans course , donc pour moi ce genre de reportage ça me rebooste 😊😊
Super déja !! Bravo Patricia, continuez vos efforts
Merci pour ce témoignage inspirant et qui donne vraiment envie de s’y mettre 👍! Et un immense bravo à Sylvain 👏!
Merci à vous 😊
Super videos. Merci à vous et bravo à Sylvain. Moins de 6, 30 au km, j'en rêve mais je ne suis jamais passé en dessous des 7 mns au km. J'attends votre méthode avec grande impatience ! (PS : j'ai 50 ans jeudi prochain...)
Merci à vous pour vos vidéos, vos conseils; et surtout un grand bravo à Sylvain! RESPECT Monsieur!
Mais bravoooooo 🎉🎉🎉 quel belle victoire j’essaie de m’y remettre à 44ans et j’espère ne jamais m’arrêter ❤ c’est si bon d’être connecté à soi. Vous m’avez émue monsieur!
Félicitations
J'adore bravo ! J'espère être le prochain Sylvain ❤
Merci de votre message Corinne !!
Bravo. Ça me donne envie de commencer. 😊
Bravo à Sylvain et à vous deux pour cet accompagnement ! Très belle expérience ! Hâte de suivre la suite...
Merci beaucoup 😊
Magnifique! Très très inspirant!
Merci beaucoup Helene !
C est vraiment génial, bravo !!
Merci Carole !! Top
Quelle volonté!! Un grand bravo!
On lui transmet !! Mercii
Magnifique. Un grand bravo 🎉
Merci 🤩 On lui transmet
Bonjour
Merci pour cette belle aventure et bravo à Sylvain.
Je suis dans presque le même cas. Je faisais du 10km et semi marathon jusqu'en août 2015 et arrêt brutal crise cardiaque et depuis plus rien , si une grosse prise de poids.
Je viens d'avoir 57 ans le 28 février et la décision est ferme je reprends la course à pied et plus précisément le trail running , objectif un 10km pour juin et si je suis pas prêt j'ai une autre opportunité en septembre.
Magnifique ! Faites un tour chez votre cardiologue, allez y progressivement mais super !! Bravo à vous !
Bravo pour cette belle expérience de course.
Merci !!
Je ne sais pas ou il en est à ce jour mais c'est top, mieux gérer le départ et il peut faire que mieux 👍👏
Super initiative et bel accompagnement. Bravo à Sylvain et aux coachs autour de lui
Un grand merci Ludovic !
Incroyable aventure
On lui transmet !! Mercii
Merci pour cet encouragements..
Bravo !
Merci Ulysse !!
Bravo a vous tous et pour le message
Merci Stephane !!
Bravo, je suis un peu surpris que Sylvain ne porte pas une garmin ou autre pour ne pas dépasser un certain rythme cardiaque. Je suis peut être trop prudent mais je trouve que c'est un accessoire de sécurité qui me semble indispensable à un certain age car on atteint la zone de danger sans s'en rendre compte je trouve. Par contre, faire moins de 1 hr, c'est franchement très bien.
Vidéo inspirante
Bravo Sylvain !! Supers coachs aussi
Merci 😁
@@Jeje-et-Raph salut. La sortie longue une fois semaine peut on monter a 1 h 30 une fois semaine meme pour un 10 km ?
Quel courage, et comme on dit qui va doucement ménage sa monture.
Bravo Sylvain j’ai hâte à mon premier 10 km
🤞 A vous maintenant Stéphane !!
Vraiment motivant.
Bravo
Bravo Sylvain !!!
Mercii !!!
Bravo Sylvain
Mercii !!
Merci pour ce témoignage dans lequel je me retrouve assez bien également ! Et de mon côté, j'ai voulu diversifier mes entraînements sportifs en faisant du triathlon ! Des défis passionnants en commençant par de petites distances pour progresser petit à petit.
Bon alors 1 an après, quelle votre progression ?
Bientôt 58 ans, adepte de la marche, j'espère me motiver en regardant vos vidéos pour me courir mon premier marathon.
Tu commences de suite par un marathon ?!
Super reportage, très motivant. J'ai tenté de m'inscrire sur votre formation gratuite de 7 jours, sans succès, pas de retour de mail, peut-être qu'aujourd'hui cela n'est plus d'actualité. Bonne journée. Christine.
Mon grand Oncle courait 100 km en 9h10 à 86 ans donc oui c'est possible
Et une femme ménopausée de 61 ans qui suite a des problèmes de santé a arrêté le sport depuis 15 ans.....vous prendriez comme défi?
Course = blessure !
Mais le bénéfice/ risque est largement supérieur a l'inactivité
🎉
👍
J'ai 58 ans, 1.80 et 110 kg, courir ca me semble difficile peut etre que je me trompe, je fais donc du velo.
5:04..c une fusée ???
Bon, ça me rassure, finalement, un peu moins d une heure pour un dix Km ( boosté par la circonstance ) car dans la deuxième vidéo, quand " notre " débutant évoque ses 8 km de course, vous enchainez en disant qu il parvient maintenant à courir 40 minutes ! Ce qui ferait, je crois, 12 km/h !!
Bravo mais vu la foulee c est etonnant!!!!!
Bravo Sylvain