15MIN | YOGA NIDRA AUDIO | SELF EXPLORATION | SLEEP BETTER AT NIGHT
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- เผยแพร่เมื่อ 18 มิ.ย. 2024
- 1 hour of Yoga Nidra audio is equivalent to approximately 4 hours of restorative sleep. This technique of "Yoga of dreams" or "Yogical sleep" is a deep and guided relaxation, performed in a lying position, which acts on the physical, mental and psychic levels.
This session is dedicated to self-exploration and introspection.
Yoga Nidra covers the whole series of brain waves (delta, theta, alpha and beta) by acting on our subtle envelopes. It allows you to sleep better, to control sleep states and to gradually access the subconscious, whose influence is usually exerted without our knowledge.
The practice makes it possible to explore the unconscious and thus to know oneself better in order to be able to redirect the forces of one's deep personality.
Here is the summary of this Yoga Nidra audio:
00:00 Introduction
00:53 Beginning of nidra
02:09 Consciousness rotation
05:10 Breath count
11:24 Quick pictures
13:06 Long Story "Self Exploration"
15:16 Sankalpa and Fin
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Author of the text: Sankara Yoga
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Good practice to all!
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Merci beaucoup pour ce beau moment de grâce
Avec plaisir Joseph. Très belle continuation 🌞
Merci Marie
C'est agréable de se faire guider
Toujours avec plaisir Katia 🙏 Gros bisous
Découvrez les autres YOGA NIDRA via cette playlist: th-cam.com/play/PLKgYdMl_r_UtAEr0uVFkCPM3G8_W62Ucf.html 🌸Merci beaucoup de soutenir la chaîne et donc le yoga avec vos partages, likes et commentaires :-) A très vite sur le tapis 🙏
Encore un très beau lien Marie.. Merci...Gratitude❤
Avec plaisir Luc 😊 Très belle soirée 🌑
très bien !
Merci pour ton retour Patricia 🙏🏽☺️
Merci à vous pour ce yoga nidra . Bonnes fêtes
Avec grand plaisir 😉 Très belles fêtes aussi ❄️
Grand gratitude ma sœur pour ce que "tu apporte pour l'éveil de l'amour dans la consciences des êtres, :)
Merci pour ça
Peut être que nous avons tous notre rôle à jouer dans ce puzzle géant de l’univers, étant chacun et chacune une étincelle de conscience. Donc merci à toi aussi mon frère 🙏🏽☺️
Gratitude 🙏
Gratitude en retour 🙏🏽🌸
Merci_merci pour vos nidras... Votre voix agréable et claire... Joyeux Noël à toi et ceux que tu aimes.
Merci à toi Suzanne pour ce gentil mot 🙏🏽 Un joyeux noël à toi aussi et tes proches..
BONJOUR, j'ai ressenti une belle connexion avec l'énergie divine et l'intégralité de mon corps physique, mental et énergétique. Je souhaiterais le partager avec mes âmis cependant je n'ose pas car ils ne font pas de yoga et ils ne comprendraient pas les nadis. Merci pour ce yoga nidra et tout ce que vous faites pour partager le yoga. Je vous suis régulièrement belle continuation à vous Céline
Bonjour Céline, merci pour ton gentil mot 🙏 Pour tes amis, tu peux essayer de leur partager une séance plus "débutante" comme celle ci th-cam.com/video/pEMMGjaN7Dg/w-d-xo.html ou on ne parle pas de nadis... Le mieux étant encore de participer à un cours en présentiel et qu'ils puissent d'expérimenter d'eux même er avec toi. Il y a forcément des amis plus ouverts que d'autres, et qui sait ca pourrait peut-être même leur plaire? Merci pour ton partage de ressenti sur la pratique et très belle continuation de même🙂
Hyper relaxant, merci
Merci à toi ;-)
Superbe!!
C'est gentil merci pour ton mot 🙏
Merci 😘🥰
Ça fait du bien ☺💫
Avec joie!! Heureuse de l'entendre. Très belle journée 🙏
👍 👍
Merci!
Avec plaisir Noémie!
Merci 🙏🙏 !
Avec plaisir Nathalie. Merci à toi pour ton mot 👍
🙏 😊
🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Tellement bon ...... merci Marie 😍
Avec plaisir Djemi 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 gros bisous
😍😍😍
🙂
🥰🥰
🙂
Magique 💫💥
Merci Aula 🙂
Merci beaucoup magnifique séance.bravo
Merci à toi Nathalie pour ce gentil mot encourageant 🙂
Un grand moment de détente
Merci Marie
Ravie que tu ai pu faire la pratique Katia 🙏 Je t'embrasse et te souhaite une très belle soirée 😘
❣️🌟❤️💯🌹
Merci Emeraude pour ton soutien 🙏 ☺
❤🙏
🙏
👍
🙏🏽
je ne sais pas si c'est celui en particulier qui m'impacte ou si c'est à force d'en faire depuis plusieurs jours, mais je me suis trouvé vraiment impliqué et là que j'ai eu le moins de phases d'endormissements ou "d'absences". peut-être aussi parce que le décompte est parti de 27 ... 😁Ce que je recommanderais en tant que débutant c'est d'essayer tous les Yoga Nidra de votre playlist pour varier, de les faire précéder d'une bonne marche car c'est plus difficile de luter contre l'arrivée du sommeil lors d'un Nidra après un effort physique. J'ai une question à vous poser @lavoieduyoga : est-il judicieux de travail le Nidra durant plusieurs semaines et rien que lui ou faut-il lui faire précéder d'autres Yoga? en tout cas votre approche est vraiment très motivante ... Amitiés
Parfois il existe des séances sur lesquelles nous pouvons nous focaliser (personnellement j'ai un nidra que je pratique quotidiennement et toujours le même), jusqu'à "en extraire le suc" et chaque jour est différent. C'est vrai qu'en démarrant le Yoga Nidra, c'est mieux de faire les séances avec des décomptes à 27, puis progressivement passer à 54 puis 108. Au niveau de l'activité physique, cela dépend de son tempérament, souvent on place le yoga nidra après une séance intense de Hatha, justement pour "plonger", puisque cela fonctionne aussi si nous dormons. Et de plus, majoritairement les gens ont plus de mal à "lâcher". Par contre si nous avons plutôt tendance à partir facilement vers le sommeil, on peut pratiquer le matin, ou quand nous avons de l'énergie. L'idéal est de tester plusieurs moments de la journée et voir ce qui convient au mieux ☺️
Court mais bien...doit-on voir le yoga nidra comme la méditation au début guider et ensuite autonome ? Où est ce que le yoga nidra doit toujours dans son essence être guider ? Merci Criolina...🙏🐢🐞
Bonne question Pascal. Habituellement c'est une méditation guidée dans le sens ou tu suis les instructions selon une chronologie précise (sankalpa, rotation de conscience, sensations, images rapides, histoire longue...), donc c'est forcément dirigé. Par contre tu peux retrouver "l'état" de Yoga Nidra, en dehors de ces séances guidées, de toi-même lorsque tu explores. Qu'en penses-tu? Je te souhaite encore de belles pratiques Pascal ☺
@@lavoieduyoga j'en pense que c'est possible, pas simple mais possible...bien que les règles du " créateur " du yoga nidra l'est créé pour être guider...pour les méditations c'est la même chose une méditation guidée n'en n'est pas réellement une ,c'est une aide au départ et ensuite il faut s'en détacher...merci Criolina et belle pratique pour toi ...🙏🐢
@@pascaldamiani9997 merci pour ton retour intéressant et tes vœux 🙏🏽🙏🏽