Tämä oli aivan ihana, kiitos Diana ❤Pitkän kireässä etukumarassa istutun kiireviikon jälkeen taas hengitys virtaa, hartiat rentoutuvat, ajatus kulkee rauhallisena ja keho joustaa. Dianan ihana positiivinen valo hoitaa samalla mieltä, se tarttuu 🌞 Teet mm. näillä videoilla tosi arvokasta työtä. Kiitos, että olet olemassa 🙏✨
Aivan uskomatonta, kuinka 30 min muuttaa elämää. Tuska, ahdistus ja vaikka mitä olotiloja - tilalla on rauha, selkeys päässä ja hyvä olo kehossa. Vaikea löytää sanoja. Kiitos Diana ❤❤❤
Ihana jooga, kiitos 🧡Sellainen helpotus vyöryi ulos, kun asioiden vatvominen oli vellonut taas ytimessä ja tuntuu, että on helpompi hengittää 🧚♀ Olen ottanut tavaksi joogata joka aamu ihan ensimmäisenä ennen aamupalaa. Jos on kipeä tai ihan takkuinen olo, niin edes 10 minuuttia lempeää joogaa, sitä voi sitten illalla tehdä enemmän tai pitää vain helpomman päivän välissä ja seuraavana päivänä vireystaso on taas palannut. Istumatyössä paikat voivat kipeytyä niin, että tunnen liian istumisen jälkeen kipua lonkissa, sisäreisissä ja ihan syvällä, olen kuvaillut kipua sellaiseksi kuin kohtu olisi kipeä. Kerran menivät koko alaselkä ja jalat aivan tukkoon ja niitä särki. Karmea tunne! Ennen kuin aloitin säännöllisen joogan, sattui kyljissä ihan joogamaton painalluskin. Koko ajan liikkuvuus paranee ja kivut hellittävät pikku hiljaa, etenen hitaasti ja kuulostellen. Koko elämäni meni muutenkin uusiksi, kun vahvistun henkisesti ja fyysisesti, ja palaset loksahtavat paikalleen, mutta se on jo aivan toinen tarina 🥰 Istumatyö on vihoviimeistä ja etenkin toimistoissa, joissa ei ole omaa tuolia hyvillä säädöillä, vaan pitää istua missä ja miten sattuu. Rakkaat kanssaihmiset, pitäkää itsestänne huolta. Ja ihanaa, että on tällaisia huolenpitäjiä kuin Dia! 💚
Hei Hanna ❤️ Kiitos todella koskettavasta kommentista. Ihanaa kuulla, että jooga on ollut sulle voimavarana ja päivittäisenä parantajana. Niin se on kyllä itsellenikin. Jooga yrittäjän työhön kun kuuluu kanssa paljon tunteja koneen äärellä… välillä ottaa selkään ja käyn vaan maksamaan lattialle herkulliseen venytyksen hengittelemään ja elämä hymyilee heti 🥰
Tähän ja näihin tunnelmiin on helppo yhtyä kolmen viikon kokemuksella. Dianan tapa ohjata ja hyvät ohjelmat toivat joogan elämääni 15 vuoden ”sitku” on ”nytku” ja joka päivä ❤
Kiitos ihanasta joogasta Diana🧡 Sinun ihana energiasi välittyy myös tänne ruudun toiselle puolelle. ✨ Uskomaton fiilis jää aina ohjaamiesi harjoitusten jälkeen. 🧡
Harjoituksen alussa tunsin kireyttä niin mielessä ku ruummissa, aattelin taas kerran et ei tää tästä voi rentoutua. Vaan niin teki. Ihanan rentoutunut vatsa ja selkä! Kiitos ihanasta harjoituksesta ❤ Nämä jooga-hetkesi ovat sopivan pitkiä.
Ihanasti avaa lantiota tämä harjoitus 😊 kärsin hermoston ylikuormitustilasta ja jotain kautta löysin sun kanavan. Oon nyt muutamia kertoja tehnyt ja auttaa kyllä tosi paljon ja ihanasti rentouttaa. Kiitos! ❤️
Kiitos, helpottunut olo mielessä ja rentoutunut keho. Tykkäsin, rauhallinen ja seesteinen ohjaus ja liikkeet. Suosittelen kenelle tahansa, ei tarvi osata mitään ennakkoon!
voi että sä oot ihanan aito ja rempseä! tulee joteskin niin mukava fiilis aina näistä videoista ja kehossa tuntuu hyvältä myös! Olen kiitollinen kun löysin sinut 🥰🥲
Tein tämän pitkästä aikaa taas, kiitos niin paljon ❤aivan ihana harjoitus kaikkinensa , mulle tuotti eniten ongelmia kun piti maata selällään ja nostaa kädet pään yläpuolelle, vasen käsi/olkapää revähti tammikuussa koira lenkillä ja on edelleen kipeä, en saa olkapäätä maahan asti tässä asennossa. Mutta kyllä se paranee koska viimeisessä venytyksessä tuntui jo vähän helpommalta 🙏oot niin ihana ohjaaja🧡
Kiitos ihanasta kommentista ❤️ olen todella iloinen kun näistä harjoituksista on hyötyä ja keho lähtee parantumaan. Olkapäälle kannattaa antaa oma aika parantua, siellä on niin paljon lihaksia, jänteitä, yms. Ole kärsivällinen ja hyvää tulee 🥰 Kiitos kun olet osana meidän yhteisöä 💫🌸🙏
Kiitos.❤Lantion alla blokki, polven halaus rinnan päälle.Huolista stressistä irrottautuminen. Lihaksen etsiminen.Kannustava ja lempeä ohjaus sinulla.Otan tämän käyttöön.
Taas ihan mykistynyt olo, monia tunteita vapautui.. aivan ihana jooga. Lemppariasento tuo selällään jalan vienti koukistetun polven yli. Ei voi sanoin kiittää!
Kiitos tästä. Hyvä kun puhetta psoas lihaksesta, niin tajuan ehkä, miten tärkeä on hoitaa sitä mun asiakkailta myös refleksologiassa. Tarkasti pitää koko ajan omaa kehoa kuunnella, kun tekee näitä harjoituksia.
Kiitos 🙏 Pieniä suuria voittoja: ensimmäistä kertaa kyykystä istumaan laskeutuminen ei ollutkaan hyasinttimainen romahdus vaan ihan sulavaliikkeinen siirto. Tästä on kiittäminen ohjeistuksesi mukaista harjoittelua, missä ei mennä primus-asenne edellä, vaan omaa kroppaa kuunnellen lempeäsi ohjauksen lomassa. Niin, ja psoas-lihasta vaikka etsittiinkin, minä löysin piriformis-lihaksen ja sen yhteyden iskias-hermoon. Minulla on viime aikoina ollut alaselässä oikealla puolella jäytävähköä tunnetta, joka jollain tavalla tuntuu hermottuvan oikean säären etupuolelle. Nyt huomasin, että oikea takareisi on superkireä ja sen venyttäminen hellitti tuota alaselän kipua ja säären etuosan hermotusta. Heureka! Ja tämä jalkahan on minun kaasujalkani, joka on työn takia jonkin verran käytössä. Että näin siitä kropasta tehdään näkyvä ja toimiva osa omaa pientä suurta elämää. Namaste 🙏
Kunpa ymmärtäisin tehdä joogaharjoituksen päivittäin. Olen käynyt kuntosalilla, mutta kiire on jälleen kiristänyt kehon kuperaksi kimpuksi. Olen ollut väsynyt, keho on huutanut lepoa. Ajattelin, että kyllä joskus pitää kuulla levon kutsu ja levätä ja olenkin uinunut pitkiä, syviä unia. Silti luulen, että vaikka uni on vapauttanut mieltä, keho kaipaa sekin omanlaistaan vapautusta, mitä tehtävää uni ei yksistään tee. Tätä päivittäistä vapautusta todellakin tarvitsen, enkä meinaa älytä, vaan taukopäiviä jää. Nytkin tuntui kuin olisin jumpannut pakastinarkussa - niin kömpelö kalikka olin. Mutta nyt kulkee taas hengitys helpommin, eikä askel ole pingviinin köpöttämistä. Niin-niin tarpeen ovat nämä avaavat ja voimistavat harjoitukset. Psyko-somaattinen vai pitäisikö sanoa psyko-psomaattinen keho on taas enemmän yhtä.
Tänä aamuna oli aikaa tehdä tämä puolen tunnin jooga ja olo on hyvä. Koirakin jo tunnistaa lopun namaste sanan ja tietää silloin heti tulla katsomaan, että joko lähdetään aamulenkille 😅
Löysin sinut (valitettavasti) vasta hiljattain, mutta sinun avullasi olen nauttinut joogasta aivan eri tavalla, kuin aikaisemmin. Elämässäni on jälleen kerran erittäin stressaava jakso, ja kysynkin ,voiko tämän joogan tehdä päivittäin? Tuntuu kyllä tosi ihanalta. Mihin toiseen voisin yhdistää saman päivän aikana?
No höh, en tiedä mikä siinä on. Itselläni ei tule kun pelkästään alussa ja siinä se. En valitettavasti osa oikein tuota teknistä puolta niin paljon, niin en osaa tähän edes vastata. 😞
Tämä oli aivan ihana, kiitos Diana ❤Pitkän kireässä etukumarassa istutun kiireviikon jälkeen taas hengitys virtaa, hartiat rentoutuvat, ajatus kulkee rauhallisena ja keho joustaa. Dianan ihana positiivinen valo hoitaa samalla mieltä, se tarttuu 🌞 Teet mm. näillä videoilla tosi arvokasta työtä. Kiitos, että olet olemassa 🙏✨
Ihana Anne ❤️❤️❤️ olet ihana ja kiitos kauniista kommentista joka toi ison hymyn kasvoilleni 🙏
Aivan uskomatonta, kuinka 30 min muuttaa elämää. Tuska, ahdistus ja vaikka mitä olotiloja - tilalla on rauha, selkeys päässä ja hyvä olo kehossa. Vaikea löytää sanoja. Kiitos Diana ❤❤❤
Olipa todella kivaa kuulla, että harjoituksella oli noin voimaannuttava vaikutus 😍🙏
Ihana jooga, kiitos 🧡Sellainen helpotus vyöryi ulos, kun asioiden vatvominen oli vellonut taas ytimessä ja tuntuu, että on helpompi hengittää 🧚♀
Olen ottanut tavaksi joogata joka aamu ihan ensimmäisenä ennen aamupalaa. Jos on kipeä tai ihan takkuinen olo, niin edes 10 minuuttia lempeää joogaa, sitä voi sitten illalla tehdä enemmän tai pitää vain helpomman päivän välissä ja seuraavana päivänä vireystaso on taas palannut. Istumatyössä paikat voivat kipeytyä niin, että tunnen liian istumisen jälkeen kipua lonkissa, sisäreisissä ja ihan syvällä, olen kuvaillut kipua sellaiseksi kuin kohtu olisi kipeä. Kerran menivät koko alaselkä ja jalat aivan tukkoon ja niitä särki. Karmea tunne! Ennen kuin aloitin säännöllisen joogan, sattui kyljissä ihan joogamaton painalluskin. Koko ajan liikkuvuus paranee ja kivut hellittävät pikku hiljaa, etenen hitaasti ja kuulostellen. Koko elämäni meni muutenkin uusiksi, kun vahvistun henkisesti ja fyysisesti, ja palaset loksahtavat paikalleen, mutta se on jo aivan toinen tarina 🥰
Istumatyö on vihoviimeistä ja etenkin toimistoissa, joissa ei ole omaa tuolia hyvillä säädöillä, vaan pitää istua missä ja miten sattuu.
Rakkaat kanssaihmiset, pitäkää itsestänne huolta. Ja ihanaa, että on tällaisia huolenpitäjiä kuin Dia! 💚
Hei Hanna ❤️
Kiitos todella koskettavasta kommentista.
Ihanaa kuulla, että jooga on ollut sulle voimavarana ja päivittäisenä parantajana. Niin se on kyllä itsellenikin.
Jooga yrittäjän työhön kun kuuluu kanssa paljon tunteja koneen äärellä… välillä ottaa selkään ja käyn vaan maksamaan lattialle herkulliseen venytyksen hengittelemään ja elämä hymyilee heti 🥰
Tähän ja näihin tunnelmiin on helppo yhtyä kolmen viikon kokemuksella. Dianan tapa ohjata ja hyvät ohjelmat toivat joogan elämääni 15 vuoden ”sitku” on ”nytku” ja joka päivä ❤
Kiitos ihanasta joogasta Diana🧡 Sinun ihana energiasi välittyy myös tänne ruudun toiselle puolelle. ✨ Uskomaton fiilis jää aina ohjaamiesi harjoitusten jälkeen. 🧡
Aivan ihana Solar Plexus puhdistus ❤ kiitos tästä 😍
Kiitos ❤ Tuli lämmin ja kevyt tunne lantioon.
Ihanaa kuulla ❤️ kiitos
Harjoituksen alussa tunsin kireyttä niin mielessä ku ruummissa, aattelin taas kerran et ei tää tästä voi rentoutua. Vaan niin teki. Ihanan rentoutunut vatsa ja selkä! Kiitos ihanasta harjoituksesta ❤ Nämä jooga-hetkesi ovat sopivan pitkiä.
Iso kiitos ihanasta kommentista ja kiitos kun joogailet kanssani ❤️🙏
Kiitos jälleen kerran! Oli ihana sessio! Mä niiiiin tykkään sun äänest6ä ja tavasta opettaa! Sä olet mun oma joogi! Iloa, valoa ja rakkautta elämääsi!
Oiiii ✨🩷 hymy nousi korviin kylmänä maanantai aamuna kun luin kommenttisi 🙏 iso iso kiitos 🥰
Ihanasti avaa lantiota tämä harjoitus 😊 kärsin hermoston ylikuormitustilasta ja jotain kautta löysin sun kanavan. Oon nyt muutamia kertoja tehnyt ja auttaa kyllä tosi paljon ja ihanasti rentouttaa. Kiitos! ❤️
Todella ihanaa kuulla että harjoituksista on ollut apua ❤️ kaunista viikonloppua 🌸
Kiitos, helpottunut olo mielessä ja rentoutunut keho. Tykkäsin, rauhallinen ja seesteinen ohjaus ja liikkeet. Suosittelen kenelle tahansa, ei tarvi osata mitään ennakkoon!
Ihana kommentti taas Anne ❤️ kiitos kun rohkaiset ja tuot ison hymyn kasvoilleni rohkaisevilla sanoillasi 🙏
voi että sä oot ihanan aito ja rempseä! tulee joteskin niin mukava fiilis aina näistä videoista ja kehossa tuntuu hyvältä myös! Olen kiitollinen kun löysin sinut 🥰🥲
Kiitos Suvi ❤️ kaunis kommenttisi teki mielen iloiseksi 🥰
Ihanaa ❤hyvä vointi täällä joogaa myös kaksi pikku koiraa mukana sun tunneilla🙏
Tein tämän pitkästä aikaa taas, kiitos niin paljon ❤aivan ihana harjoitus kaikkinensa , mulle tuotti eniten ongelmia kun piti maata selällään ja nostaa kädet pään yläpuolelle, vasen käsi/olkapää revähti tammikuussa koira lenkillä ja on edelleen kipeä, en saa olkapäätä maahan asti tässä asennossa. Mutta kyllä se paranee koska viimeisessä venytyksessä tuntui jo vähän helpommalta 🙏oot niin ihana ohjaaja🧡
Kiitos ihanasta kommentista ❤️ olen todella iloinen kun näistä harjoituksista on hyötyä ja keho lähtee parantumaan.
Olkapäälle kannattaa antaa oma aika parantua, siellä on niin paljon lihaksia, jänteitä, yms. Ole kärsivällinen ja hyvää tulee 🥰
Kiitos kun olet osana meidän yhteisöä 💫🌸🙏
Kiitos! Rento ja rauhallinen olo nyt joogan jälkeen😊
Tää oli uskomattoman vapauttava 🥰 todella kireä psoas vapautui kuin itsestään ❤️ kiitos 🙏
Kiitos ❤️
Kiitos🥰 Ihana olo! Kyyhky on yks lemppareista👍
Kiitos Soile ❤️
Ihana ja vapauttava, kiitos. Avasi hienosti palmusunnuntain
Kiitos hyvästä kommentista Ruut 🙏
Kiitos tästä, kyllä rentoutti .❤ oli tosin kesken harjoitusten monta mainosta jotka häiritsi keskittymistä.
Kannattaa ottaa TH-cam premium, maksaa itsensä nopeasti takaisin hyvänä olonsa 🙏🏻
Kiitos.❤Lantion alla blokki, polven halaus rinnan päälle.Huolista stressistä irrottautuminen. Lihaksen etsiminen.Kannustava ja lempeä ohjaus sinulla.Otan tämän käyttöön.
Kiitos ❤️ tuli tosi hyvä mieli kommentista 🙏
Tuli tarpeeseen, ihana olo, kiitos ❤
Kiitos 🩷
Jälkifiilis oli tosi rentoutunut. Tuntui että liukeni jumit♥ Kohdassa 12:20 suosikki asento
Ihanaa kuulla ja kiitos kun olit joogamatkassa 💞
Kiitos Diana ihanasta joogasta 🥰 eilen päättyneelle retriitille takaisin kaipaava keho oli jo tosi kankea, tämä auttoi! Kiitos ❤
Ihanaa kun päästiin jatkamaan yhdessä oloa ja joogailua virtuaali maailmassa ❤️🥰
Ihana harjoitus , kiitos paljon 🩷🤍🙏
Mahtavaa kuulla 💞
Ihanaa kiitos tämä oli jut nyt tarpeen❤
Kiitos 🥰
Kiitos paljon 🙏✨️
Kiitos Hanna ✨
Kiitos tästä ihanasta joogasta. Olo on huomattavasti parempi nyt. 😍
Kiva kuulla Riina 🥰
Tää oli mahtava ja niin rentouttava 🩷 kiitos ❤
Kiitos ❤️
Ihanaa❤️ Tätä tarvin❣️ Kiitos🙏
Kiitos Iiris 💕
Kiitos🙏
🙏
Taas ihan mykistynyt olo, monia tunteita vapautui.. aivan ihana jooga. Lemppariasento tuo selällään jalan vienti koukistetun polven yli. Ei voi sanoin kiittää!
Kiitos! Olo on hyvä ja kevyt, mieli levännyt🙏
Tämä oli ihana, kiitos! Kohdassa 13:21 oli oma lemppari asento. Nosti tunteita pintaan ❤
Kiitos Laura ja kiva kun löytyi lemppari hetki 😉
Kiitos🙏🏼 rauhallinen olo ja sentti tuli lisää tilaa 🥰🙏🏼
Kiitos tästä. Hyvä kun puhetta psoas lihaksesta, niin tajuan ehkä, miten tärkeä on hoitaa sitä mun asiakkailta myös refleksologiassa. Tarkasti pitää koko ajan omaa kehoa kuunnella, kun tekee näitä harjoituksia.
Kiitos Kaisa hyvästä kommentista 🙏💕
Ihana venytys kiitos
Kiitos Terttu 🙏
Kiitos 🙏
Pieniä suuria voittoja: ensimmäistä kertaa kyykystä istumaan laskeutuminen ei ollutkaan hyasinttimainen romahdus vaan ihan sulavaliikkeinen siirto. Tästä on kiittäminen ohjeistuksesi mukaista harjoittelua, missä ei mennä primus-asenne edellä, vaan omaa kroppaa kuunnellen lempeäsi ohjauksen lomassa.
Niin, ja psoas-lihasta vaikka etsittiinkin, minä löysin piriformis-lihaksen ja sen yhteyden iskias-hermoon. Minulla on viime aikoina ollut alaselässä oikealla puolella jäytävähköä tunnetta, joka jollain tavalla tuntuu hermottuvan oikean säären etupuolelle. Nyt huomasin, että oikea takareisi on superkireä ja sen venyttäminen hellitti tuota alaselän kipua ja säären etuosan hermotusta. Heureka! Ja tämä jalkahan on minun kaasujalkani, joka on työn takia jonkin verran käytössä.
Että näin siitä kropasta tehdään näkyvä ja toimiva osa omaa pientä suurta elämää.
Namaste 🙏
Aivan upea ja valovoimainen kommentti. Toi hymyn kasvoilleni 🤩🥰 kiitos 🙏
Kiitos taas todella rentouttavasta joogasta. Näistä tulee niin hyvä fiilis!
❤️ kiitos elisa
Aivan ihana fiilis tän harjotuksen jälkeen! Näitä lisää ❤
Ihanaa kun tykkäsit, laitetaan tulemaan 🙏
Kiitos!
🙏
Kiitos 😊paras asento oli, kun joogatiili oli lantion alla👍rentoutti tosi hyvin.
Se on munkin lemppari 😊
Always peaceful voice and presence of Dia
Thank you so much 🙏☺️
Mahtava harjoitus, kiitos!
Niin parasta taas❤️😍kiitos❤️
Kiitos Netta 🥰
Rauhoittava 🙏🤍 sain lopuksi tuntuman uuteen lihakseen vatsassa hyvin alhaalla. Se tuntui auenneen. Olikohan se psoas 😁
Kiitos 🙏
Kunpa ymmärtäisin tehdä joogaharjoituksen päivittäin. Olen käynyt kuntosalilla, mutta kiire on jälleen kiristänyt kehon kuperaksi kimpuksi. Olen ollut väsynyt, keho on huutanut lepoa. Ajattelin, että kyllä joskus pitää kuulla levon kutsu ja levätä ja olenkin uinunut pitkiä, syviä unia. Silti luulen, että vaikka uni on vapauttanut mieltä, keho kaipaa sekin omanlaistaan vapautusta, mitä tehtävää uni ei yksistään tee. Tätä päivittäistä vapautusta todellakin tarvitsen, enkä meinaa älytä, vaan taukopäiviä jää. Nytkin tuntui kuin olisin jumpannut pakastinarkussa - niin kömpelö kalikka olin. Mutta nyt kulkee taas hengitys helpommin, eikä askel ole pingviinin köpöttämistä. Niin-niin tarpeen ovat nämä avaavat ja voimistavat harjoitukset. Psyko-somaattinen vai pitäisikö sanoa psyko-psomaattinen keho on taas enemmän yhtä.
❤️
Tänä aamuna oli aikaa tehdä tämä puolen tunnin jooga ja olo on hyvä. Koirakin jo tunnistaa lopun namaste sanan ja tietää silloin heti tulla katsomaan, että joko lähdetään aamulenkille 😅
Voi kuinka ihanaa kuulla 🐶❤️
Löysin sinut (valitettavasti) vasta hiljattain, mutta sinun avullasi olen nauttinut joogasta aivan eri tavalla, kuin aikaisemmin. Elämässäni on jälleen kerran erittäin stressaava jakso, ja kysynkin ,voiko tämän joogan tehdä päivittäin? Tuntuu kyllä tosi ihanalta. Mihin toiseen voisin yhdistää saman päivän aikana?
Loppurentoutuksessa meinasin nukahtaa.
Mulle käy aina niin, sitten heräilen kun muut pakkailee jo tavaroita 🤤
Kyllä kyykky tekee hyvää
Kiva harjoitus🩷 mutta nyt mainoksia tuli 4-5 ja viimeinen vielä lopussa rentoutuksessa
No höh, en tiedä mikä siinä on. Itselläni ei tule kun pelkästään alussa ja siinä se. En valitettavasti osa oikein tuota teknistä puolta niin paljon, niin en osaa tähän edes vastata.
😞
Mä ostin tuon TH-cam premiumin niin ei tuu enää mainoksia,ilmaisessa versiossa tulee liikaa mainoksia niin meni hermo ja ostin tuon premiumin 😂
Kiitos!
Kiitos Sari 💕
Kiitos!
Iso kiitos ❤️
Kiitos!
Kiitos sulle 🥰