cara menurunkan nafsu mkn: 1. cukup tidur 2. olah raga teratur 3. berfikir sblm makan (lapar palsu atau bukan) 4.mkn tinggi serat 5.jgn lewatkan waktu mkn (tetep sarapan tetep mkn siang, tetep mkn malam) 6. porsi yang pas saat mkn (usahakan pakai piring kecil) 7.sblm mkn (1 jam sblm mkn) usahakan minum air putih 1 gelas
Bermanfaat sekali dok Terima ksh Semoga dok sehat selalu & rezeki melimpah Faktor utama saya atau mngkin kawan yg lain jg merasakan, adalah faktor stress & kurangnya istirahat 2 faktor ini yg pling sulit dihindari, apalagi kehidupan modern masa kini berbeda dgn peradaban tempo dulu Semoga Allah selalu memberikan keberkahan bagi kita semua 🤲
ketika sy sedih,,Maka dialah (makanan) yg memahami sy,, 😆tapi sy seimbangkan dgn aerobic setiap hari bakar 1000calories,, malam minum yougurt low fat dan makan buah pepaya ,, Alhamdulillah BB g naik,,
perbanyak minum air putih dan juga banyakin makan serat seperti saran dokter di video" sebelumnya memang berefek pada stamina dan kebugaran tubuh saya..
Wa'alaikum salaam wr wb🙏 Alhamdulillah Terima dok.. Selalu di ingatkan tentang sesuatu yg bermanfaat.. Semoga dokter Saddam semakin sukses.. Salam sehat selalu🙏👍
Waalaikumsalam Wr Wb.. Trimakasih banyak informasi nya pak dokter.. Berat badan sy 55 tinggi sy 170. Sy kurus bukan karna kurang nafsu makan, tpi karena perut terasa cepat full... Pak dok,, minta sarannya dong... Sy tunggu feedback nya dari kalian...
Wa'alaikum salam wr wb. Alhamdulillah. Dokter terima kasih.... Dokter...saya pribadi membiasakan diri makan hanya secukumnya saja > ( tidak tersisa dan tidak menambah )....hmm kadang kadang bila tidak berpuasa tergoda untuk ngemil juga.... Semangat dan salam sehat. 🙏🙏🙏 🙂🙂🙂
List Penting!!! *Cukup Tidur (7jamsehari) *Olahraga Teratur ( disarnkan aerobik) *Berpikir sebelum makan!!! (Bedakan antara lapar palsu dg lapar nian) alihkan fokus ke yang lain . Melakukan aktivitas lain. *Perbanyak Makan Serat!!! (Sayur,buah-buahan) *Jangan lewatkan waktu makan *Porsi pas saat makan!!!
Makan bangun tidur 1x Malam jam 12 1x Jam3 1x Minum manis² es bisa sampe 4x akhir nya BB naik lagi yg tadinya agak kurus langsung gendut lagi phdl biasanya makan cm 1x walau begadang sekrang tiba² nafsu makan
cara menurunkan nafsu mkn:
1. cukup tidur
2. olah raga teratur
3. berfikir sblm makan (lapar palsu atau bukan)
4.mkn tinggi serat
5.jgn lewatkan waktu mkn (tetep sarapan tetep mkn siang, tetep mkn malam)
6. porsi yang pas saat mkn (usahakan pakai piring kecil)
7.sblm mkn (1 jam sblm mkn) usahakan minum air putih 1 gelas
Pasti inti nya di no 3 ya
Perut kenyang, tapi mulut gatal. Ingin menghilangkans edikit nafsu makan. swmoga dengan cara ini bisa.
Bermanfaat sekali dok
Terima ksh
Semoga dok sehat selalu & rezeki melimpah
Faktor utama saya atau mngkin kawan yg lain jg merasakan, adalah faktor stress & kurangnya istirahat
2 faktor ini yg pling sulit dihindari, apalagi kehidupan modern masa kini berbeda dgn peradaban tempo dulu
Semoga Allah selalu memberikan keberkahan bagi kita semua 🤲
Inilah yg lagi aku alami saat ini , apa² dimakan 😭
Akupun omnivora
cocok buat yg hobi banget makan nih..
semoga berat badannya bisa berkurang juga ya guys,,
ini yg sya tunggu pas skali,,kbtulan akhir" ini nafsu mkan tak trkontrol😀😀😀
TERIMA KASIH DOK
SEHAT SELALU DOK DAN SELALU BERJAYA CHANNEL TH-cam NYA SEERTA BERKEMBANG ....AAMIIN
ketika sy sedih,,Maka dialah (makanan) yg memahami sy,, 😆tapi sy seimbangkan dgn aerobic setiap hari bakar 1000calories,, malam minum yougurt low fat dan makan buah pepaya ,, Alhamdulillah BB g naik,,
Alasan mengurangi nafsu makan itu karna saya gk punya duit buat beli makanan wkwk
Kaya nemu harta karun rasanya. Makasih banyak dok.
intinya jangan makan enak terus, kalau gak ya nambah terus
perbanyak minum air putih dan juga banyakin makan serat seperti saran dokter di video" sebelumnya memang berefek pada stamina dan kebugaran tubuh saya..
makasih dok akhir akhir ini nafsu makan saya memang meningkat
Tidurnya cukup olah raganya jarang
AQ slalu nunguin dokter aplout tentang kesehatan
Wa'alaikum salaam wr wb🙏
Alhamdulillah Terima dok.. Selalu di ingatkan tentang sesuatu yg bermanfaat.. Semoga dokter Saddam semakin sukses..
Salam sehat selalu🙏👍
Waalaikumsalam Wr Wb..
Trimakasih banyak informasi nya pak dokter..
Berat badan sy 55 tinggi sy 170.
Sy kurus bukan karna kurang nafsu makan, tpi karena perut terasa cepat full...
Pak dok,, minta sarannya dong...
Sy tunggu feedback nya dari kalian...
Baguss itu BB 55 tinggi 170
@@chianagita6433 bagus untuk cewe kak.. Tpi sy ini cowo kak.. Di bilang krempeng sama si doi kan malu kak😥😥
aq jg bb 55 tp tinggi 156 cm
@@shefanariris2635 Semoga kt semua di beri berat badan idel dan kesehatan.. Aamiin..
Teman2 mana feedback nya...
Assalamu'alaikum.
Maaf menurut saya pribadi terlalu kurus....
Semangat dan salam sehat.
🙂🙂🙂
Wa'alaikum salam wr wb.
Alhamdulillah.
Dokter terima kasih....
Dokter...saya pribadi membiasakan diri makan hanya secukumnya saja > ( tidak tersisa dan tidak menambah )....hmm kadang kadang bila tidak berpuasa tergoda untuk ngemil juga....
Semangat dan salam sehat.
🙏🙏🙏 🙂🙂🙂
Perbanyak puasa Sunnah ,, Senin dan Kamis
Saya makan nya banyak tapi gk pernah gendut tp pengen banget badan bisa berisi biar gk cungkring bgt
tips yang sangat bermanfaat sekali, terima kasih dok
List Penting!!!
*Cukup Tidur (7jamsehari)
*Olahraga Teratur ( disarnkan aerobik)
*Berpikir sebelum makan!!! (Bedakan antara lapar palsu dg lapar nian) alihkan fokus ke yang lain . Melakukan aktivitas lain.
*Perbanyak Makan Serat!!! (Sayur,buah-buahan)
*Jangan lewatkan waktu makan
*Porsi pas saat makan!!!
Alhamdulilah trimakasih atas pencerahannya dok
Makan bangun tidur 1x
Malam jam 12 1x
Jam3 1x
Minum manis² es bisa sampe 4x akhir nya BB naik lagi yg tadinya agak kurus langsung gendut lagi phdl biasanya makan cm 1x walau begadang sekrang tiba² nafsu makan
Saya dok sembarang doyan tapi malah jadi momok aku obeisitas 😭
Terimakasih Info Sehat,nya Dok🙏
Tips yg jarang di share oleh orang
Waalaikumsalam wr wb.. Terima ksh tips nya Dok.. 🙏👍 L 18
terima kasih atas informasi sehatnya dok
salam sehat buat kita semua, pagi minggu hadir
Dok, apa kah efek Penggunaan KB hormonal juga bisa Meningkatkan nafsu makan?
Kalo punya asam lambung gimana dok.dikit2 perut terasa kosong pas minum obat lambung hbis itu tambah lapar
Mksihh info nya ya pak dokter, ini sangat bermanfaat 🙏🏻
Saya termasuk yg mmpunyai nafsu makan sngt besar dok.😢
Hadir..dok,sehat dan sukses slalu dok..👍
Baru stngh jam kelar makan, eh udah laper lagi😤
tips yang saya tunggu tunggu
Asallam mualaikum pak Dokter
Selamat pagi. Sallam sehat selalu
banyak masalah juga ngurangin nafsu makan bagi sebagian orang..
termasuk saya..
hhehehe
Kalo saya ini setiap kali nafsu makan beberapa hari gitu pasti ujung²nya sakit, itu disebabkan karena apa ya dok? Dan gimana solusinya?
Trimakasih dok info sehat
Bagaimana dengan salad sayur dok?
Dok sy sdh 64thn.BB sy 68kg.prgelangan kaki sakit bngt.mau olahraga jln kaki ga mampu.hrs bagaimana dok
Walapun ak makan dikit tapi kok badan ku ga nurun ya
nafsu makan kuat gimana caranya makan banyak biar tetap kurus ya
Assalamualaikum dok yang bagus buat makan jam berapa berapa sih dari pagi sampai malam
Saya juga ingin diet,tapi tetap gagal,saya berharap berat saya 50kg,dak Sekaran berat saya 67kg,gimana ya cara nya
Assalamualaikum hadir Dok
Itu sinyal activ banget apa kah harus di ganti pake sinyal hp biar lemot ya Dokter?...
Kalau yang melakukan interitten fasting yg nge skip makan pagi gimana dok?
liatin foto mantan bikin ga nafsu makan juga ga sih..?
Dok,dulu sy,siang hari,mau tidur susah bgt,habis vaksin kok gampang tidur ya dok
Iya dok,mau nurunin berat badan susuh bgt
Anak saya makannya gak bisa di kontrol jadi obesitas
Mantap
nyimak
Gue yg makannya banyak tapi gak gemuk gemuk: 😳☹️
SDH naik BB nie dok gara"brapa bln gk olahraga
Haduh bener banget
Saya mas pingin makan sekarang
Point mass
Nafsu makan malam lumayan besar hohohogo
Hadir Dokter
Saya Sehari bisa 7 kali🗿
Dengan porsi kecil atau banyak kak?