Prépa Physique | Muscu & Cardio Express | Séance pour les sports de combat sans matériel | Greggot
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- On continue la série de vidéo sur la prépa-physique pour les sports de combat !
Est-ce que tu sais comment intégrer la préparation physique dans ton entraînement ?
Je te coache pendant cette séance et te donnes les exercices à faire ainsi que les temps d’exécution et de repos !
Laisse-toi guider pendant cet entraînement et profites-en pour incorporer ces nouveaux exercices dans ta prépa-physique !
En plus tu peux suive la séance depuis chez toi car cela ne nécessite pas de matériel spécifique !
Si ce format de cours en temps réel t'intéresse et que tu souhaites avoir un programme complet sur plusieurs semaines je te recommande mon Programme SBK (Shadow Boxing King) !
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#greggot #boxe #techniques #prepaphysique #tutoboxe
Samedi c'est Prépa-Physique ! Tiens-toi prêt ! 💪🥊
Merci ! Tu m'as fais commencer le shadow boxing qui m'aide à me faire perdre du poids quotidien , je n'aimais ni courir , ni marcher pour bruler des calories mais sa franchement j'adore encore merci , je ne sais pas si tu verras ce message car la vidéo date mais bon ce n'est pas grave
Génial !
@@greggottv merci de votre réponse, une question me viens à chaque fois , est ce que je peux faire un entraînement shadow boxing de 30/45 min tout les jours ou cela n'est pas bon pour les corps?
@@mayze1671 Faire un effort de 45 minutes ne sert pas à grand chose en réalité. Si tu veux en faire plusieurs fois par semaine ou tous les jours, il vaut largement mieux que tu découpes ça en plusieurs rounds de 3 ou 5 minutes, admettons 10. Ça te fera 10x3 min ou 10x5 min, soit 30 ou 50 min de shadow au cumulé. Tu fais 1min30 ou 2 min de repos entre chaque round (selon si ils durent 3 ou 5 min), et tu auras fait à peu près le même travail mais en restant propre et appliqué dans tes mouvements tout le long. Avec la fatigue, tu vas bouger de moins en moins bien, alors il est important de te fractionner tes séances et de te laisser du repos entre chaque. C'est comme pour la muscu, tu fais pas 120 pompes d'un coup. Tu fais 3x10 pompes 6 fois, et tu auras fait tes 120 en te laissant du repos toutes les 10 pompes.
Magnifique séance, je n'arrive pas a faire tous les exercices avec la même puissance mais ça viendra !
Ce qui est chouette c'est que tu proposes plusieurs séances différentes qu'on peut étaler sur une semaine et varier !
Un grand merci !
Je viens de faire cette séance (7.09.2022 à 15h). Elle ne parait, à première vue, difficile mais j'ai bien transpiré et j'ai bien souffert ! (4 tours au 7 minutes). Magnifique séance, une nouvelle fois. Merci pour tout ce contenu que tu nous donnes.
5 tours à l'AMRAP aujourdu'hui (08.02.2023)
Super merci Gréggo ! Au top pour la chauffe ! Idéal pour ma reprise de remise en forme après un arrêt de travail pour blessure d un an .
J ai pratiqué le jKd à la Rochelle 3ans.
Sans instructeur cette Année tes vidéos m aide beaucoup à reprendre .
Merci beaucoup,
Et continue comme ça t es au top et super motivant .
Super j aime Bcp ses prepa en live ça motive en la faisant en même temps
C EST MON PROGRAMME DU SAMEDI !
J vais tranquillement rajouter le programme sur mon cardio du SAMEDI
Aujourd'hui 25 c sur Bruxelles il y a du vent sa devrais être agréable. ...
Merci pour tout t es conseils j apprend pas de t es astuce ...💪💪💪💪💪
Oui merci encore.
Yep... Le format est vraiment sympa... Je la teste après le taf.
Ce serait pas mal de faire des séances "clé en main" en fonction du temps (Exemple séance 10mn - séance 15mn - séance 20mn etc... On peut aller jusqu'à du plus long et ça permet de piocher dans le panel en fonction du temps que l'on a) ;-)
Incroyable !! Bien plus de ce contenu cordialement un admirateur!🥰
Merci pour votre effort ...
Merci coach 😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏
Super greg, deuxième fois que je fais cette séance. D'autres séances courtes avec du Tabata seraient super !
Merci pour la qualité du contenu et la consideration. Tout ça gratuitement, la demarche est admirable !
Merci grego super vidéo
Excellent, merci ! Si tu pouvais ajouter quelques étirements en fin de séance ce serait le top du top
C’est déconseillé de s’étirer juste après l’activité physique. Tu peux le faire après ta douche ou le soir
@@Y_Fuego Ah bon ? J'ai toujours cru qu'il y avait une divergence entre faire des étirements avant ou après l'étirement, mais tu es sûr que c'est mieux après la douche ? Parce que tes muscles sont refroidis à ce moment là. Merci pour cette info, je vais faire quelques recherches à ce niveau
Merci coch❤️🦿
Merci pour tes efforts 🥊
Super prépa et très efficace.😎👌🏾
Continue ce type de format c'est très intéressant
Super entrainment intense cardio pour la boxe anglaise
Super. Séance faite ce matin. Merci pour le temps consacré à nous coacher!👍
C'est vraiment très bien comme exercice je l'ai essayé C'est vraiment très efficace, grand merci à toi ❤️
Merci Greggot 🙏 Super entraînement effecué à l'abri d'un orage, quand les forces de la nature se joignent à tes efforts 👍. Par contre j'ai un doute sur l'exécution de mes pompes-charnières.
Bonjour Greg ,
J'essaie çà demain matin et donnerai mon avis 😊
Un grand merci pour le temps que tu consacres pour nous !
Extra merci
merci a toi seance comme je l aime
Comme d habitude EXCELLENT merci
Merci pour ton travail Greg 👍 Je suis pratiquant de MMA et tu fais clairement partie de mes coach. Merci à toi.
Merci pour les nouvelles informations
Salut coach très encourageant merci pour la vidéo yassine d'Algérie A Laprochain
Super séance
Mortelle ta séance Greggot !! au top . on en redemande
Avec grand plaisir
Merci dAlgerie
juste magnifique ! parfait pour travailler ma prépa/condition physique en lien avec mon activité (Krav). merci bcp
Au top ! :) Gros Pouce Bleu (vers le haut évidement)
Génial tes vidéos, merci mec
Good job! Peut-être du tabata mais uniquement avec techniques de boxe anglaise!
Force 💪
Super entraînement quand on manque de temps 🤠le top
Excellent programme.. L alternance de video shadow, vidéo cardio, vidéo sac de frappe serait un excellent compromis je pense entre ces trois activités
Elle est très bien cette séance de préparation physique mais aurais-tu une pour un réveil matinal plus boosté que de prendre un café . Merci
Je pense que je vais faire ça le plus possible cette semaine pour me préparer au concours de gendarmerie
C'est beau d'être jeune !
Oui encore
super execueter avec les adolescents uch....
Très bien merci. Un peu court 😉
Salut. Pourrais tu faire une séance de shadow boxing pieds poings stp?
👍
tres bonne séance j aimerais savoir si c est aussi éfficace que d aller courir pendant une heure ce que j ai horreur de faire d ailleurs
je veux plus
Bonjours Greg, j'aimerais connaître quel est le meilleur moment dans une scéance d'entraînement de boxe anglaise pour travailler les esquives au début au milieu ou à la fin de la scéance.
Merci ...
Vos élèves ont de la chance prenez bien Soin de vous. Pierre du 59
J'ai pris du bide. Il me faut bien un peu de cardio. 😂
Bon je confirme. Je viens de tester et j'ai bien sué. Prochain objectif : augmenter l'intensité.
Super greg, deuxième fois que je fais cette séance. D'autres séances courtes avec du Tabata seraient super !
👍