КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- КАК ПОХУДЕТЬ на 5 КГ за НЕДЕЛЮ / БЕЗ УСИЛИЙ 100% РЕЗУЛЬТАТ / ОВСЯНОЕ МОЛОКО ВМЕСТО ДИЕТЫ /
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ INSTAGRAM:
/ marina_zhukova_bloger
Я в ВК : id37678...
Почта для сотрудничества: alzhuk.81@mail.ru
Кулинарный канал супруга:
/ @user-dh1um9kr5n
Советую посмотреть:
НОВЫЙ СПОСОБ! ЧИСТИМ ПОСУДУ ОТ НАГАРА И ЖИРА:
• НОВЫЙ СПОСОБ! ЧИСТИМ П...
• НОВЫЙ и НЕОЖИДАННЫЙ СП...
• СПОСОБ который отмоет ...
• КАК ОЧИСТИТЬ СКОВОРОДУ...
• НОВЫЙ СПОСОБ! МОЩНО оч...
СУПЕР способ СТИРКИ белого белья// КАК УДАЛИТЬ ПЯТНА С ДЕТСКИХ ВЕЩЕЙ:
• СУПЕР способ СТИРКИ бе...
КАК НАВСЕГДА УБРАТЬ ПЛЕСЕНЬ ГРИБОК в ванной КАК ОЧИСТИТЬ ШВЫ МЕЖДУ ПЛИТКОЙ:
• КАК НАВСЕГДА УБРАТЬ П...
КАК ОТБЕЛИТЬ ТЮЛЬ:
• КАК ОТБЕЛИТЬ ТЮЛЬ / НЕ...
• ВОТ ЭТО СПОСОБ! Отбел...
• СВЕРХСИЛЬНЫЙ СПОСОБ от...
#похудеть_за_месяц #похудеть_на_5_кг #похудеть_на_10_кг #похудеть #похудение #худеем_вместе #марафон_похудения #марафон_похудение #худеем_дома #худеем_диетолог #похудеть_в_домашних_условиях #худеть_дома #снижение_веса_онлайн #марафон_похудения_онлайн
#похудеть_домашний_условие #как_быстро_похудеть #похудела_на_10_кг #похудела_на_5_кг #диета_похудей #диета_похудеть #как_похудеть_на_5_кг #как_похудеть_на_10_кг
Друзья, в разгрузочный день я пью это молоко весь день, а в обычные дни - вечером !
Мариночка скажите пожалуйста а Овсянку нужна промыть или сразу замочить ?
Здраствуйте,а овсянку всю сразу блендером взбивать?
Вместо ужина?
@@user-sb5oc3mf6h лучше промыть. Но это не принципиально. В кашу же сразу закидываем )
@@user-st7qs9mw9t Благодарю
Спасибо большое за рецепт сегодня попробовала желудок насыщяется после 3-4 глотков кадбуто пол кастрюли съела💐💐💐
Кадбудто...... Женщина, Вам СКОКА лет?
@@user-fq8us9ul6b 🤦
@@user-fq8us9ul6b стока
Сегодня сделала овсяной коктейль по вашему рецепту 😊👍💪 Добавила замороженую ежевику и немного мёда,утром взбила в брендере......... ЭТО СУПЕР 👍👍👍 В меру густой, сытный. Спасибо за рецепт 😊😘
Ну как памагло худеть
Хватит хейта!!! Человек между прочим старается, снимает всё для вас а вы...
Человек старается для себя и только для себя, чем больше просмотров, лайков и комментариев, тем больше автор канала заработает денег. Это коммерция. И само по себе "вещание" тоже далеко не для нас, любой, кто размещает видео, прежде всего удовлетворяет свою личную потребность в реализации (а порой и навязавании) своих собственных идей. Это психология.
Вы не слышали и не видели стараний с канала ,,запасные крылья,,! Вот где хайп!😦
@@ВалентинаРеуцкая На ,,запасных крыльях ,,ведётся реклама сплошная ,хотя похудела только считая калории ,а нам хочет впарить американское спортивное питание. Как только это увидела , убрала подписку -не хочу быть в дураках.
А я не тру хейт
Да?
Марина вот вам рецепт лучше и возни меньше: стакан кефира, 3 ст.л. овсяных хлопьев( самых дешёвых) которые для варки,1 ст.л льняного масла,1 ч.л какао( несквик не пойдёт) типа " Золотой ярлык",5 черносливин мелко порезать.все смешать.на ночь в холодильник.утром вместо завтрака.5-7 кг.за месяц
Супер!!!
А КАКАО. ЗАЧЕМ?
Супер. Очень даже правильно. Я также употребляю. 3 4 ложки овсянки. Вы не знаете в неделю сколько можно употреблять овсянки. Я только утром на тощак по три четыре ложк. И в полдник ем также. И каждый день. Как вы думаете на счет этого. Спасибо заранее
И это невозможно есть. Рвотный рефлекс
Анна Фукс для вкуса
Привет Марина.Как раз вчера нашла рецепт этого молока,его очень хвалят, чем употреблять молоко в пачках(сомневаюсь в его натуральности),проще и полезнее делать овсяное .Спасибо огромное! лайк!
Враньё! Чтобы за неделю сбросить 5 кг, даже три нет!!
На нервозе без диеты я скидываю за неделю 7- 10 кг и это правда! Но потом начинаются проблемы со здоровьем @@user-zc2ff4eh5p
Обожаю этот коктейль, делаю с разными добавками, никогда процеживаю, всё очень вкусно. Правда и не худею... Потому что много ещё чего ем помимо коктейля)))
2 киви на 1 литр
. Спасибо за то что потрудились и сняли это видео для нас.
Молодец так и продолжай
Очень крутой рецепт. И пожалуйста люди хватит хейтить она очень старается.
Делаю с замоченными на ночь 7 фиников+ банан, перетираю блендером , добавляя всю замоченную овсянку вместе с жмыхом! Блендером перетирает, жмых не чувствуется. Зато получается густой коктейль! Для сладости можно добавить сироп агавы. Но нам и так сладко. Ребёнок в восторге!
В 90-х подобный напиток был весьма популярен среди моделей. Правда, без киви. Просто овсянка с водой. Пили, когда хотелось есть. Жир таял мгновенно. Правда, нужно пить витамины и не забывать об отварном мясе, иначе не будет сил. А так весьма эффективно.
Проверено на себе лично и десятках пяти девушек, которых лично знала.
Но этот напиток требует большой силы воли.
Большое спасибо за рецептик, обязательно попробую! Спасибо,что вы есть! Здоровья и счастья вам и вашей семье!
Здравствуйте, вы попробовали, как результат??
Народ, овсянку, да и вообще все крупы, фрукты, мёд, одним словом углеводы потребляйте утром. На вечер оставьте жиры и белки - то есть рыба, курица, яйца, творог, сметана, можно и полезные жиры. Это для того, чтобы у вас от углеводов перед сном инсулин не активизировался, благодаря чему и происходит откладывание жиров.
В такой коктейль я еще добавляю молоко и творог, после чего до вечера не ем.
А про 5 кг в неделю, то это просто жидкость сошла. Это хорошо, просто не обманывайтесь, когда говорите "сжигание жиров". Во-первых, нет ни одного продукта, сжигающего жир, во-вторых, чтобы сбросить 1 кг чистого жира, необходимо сбросить в среднем 6000 кКал! Это долгий процесс, требующий регулярности и дисциплины. И да, подхода в комплексе.
В 15 лет я похудела на 12 кг за полторы недели. Поэтому похудеть реально. Конечно в молодости проще :) но всё индивидуально. А главное вес держался многие годы. Пока из-за врачебной ошибки нарушили гормоны и лекарство, которое спровоцировало набор. Но могу сказать, что придерживалась спец меню, потом за пару дней ввела другие продукты и ничего. Ни грамма
Diera Ali 👍👍👍 я на Герболайфе )) там точно как вы описали ! Такой режим питания ))
На вечер нельзя белки и жиры,можно только овощи сырые - вкусные салаты из них с соусами нежирными или фрукты
Всем привет Сегодня я буду начинать пить этот коктейль с 19 августа по 25 августа чтобы похудеть к моему день рождению пожалуйста лайкаете чтобы я не забыла чтобы с вами делиться отзывавми
Удачи! Ждём
Вы похудели или нет?
Какие результаты?
Получилось?
Почему не отвечаете похудели ли вы
Где-то услышала такую версию, почему человек постоянно хочет кушать. Организм сигнализирует, что ему чего-то не хватает, а не хватает ему энергии природы, солнца. Гуляйте каждый день по часу-два и со временем вы заметите ослабление постоянного голода.
Ьлагодарю! Никогда не зависила от еды, а вот после операции по женски и вес набрала и постоянно есть хочу. Не узнаю саму себя.
Я завтракаю овсяноблин с разными начинками. На обед стараюсь бульони, супи..
После обеда только фрукти и овощи. А Нарочь кефир
И все хорошо. Мне 42. Три года уже держу 52,5 кг.
Когда с сыном гуляем в парке, все думают что я его подруга..
Может он у вас плохо очень выглядит?😂😂😂
Фрукты можно есть до 16 часов. Овощи сырые вечером вызывают газообразование.
@@liliakrapivnaia1561 с фруктами согласен, лучше есть в первой половине дня...газообразование вызывают не овощи, а смена питания, если изначально больше патогенной микрофоны в организме , то Овощи могут вызвать газообразование, а если больше Симбиотной микрофлоры, То вызовет газообразование любая термически обработаная еда
До 50 я совсем о весе не задумывалась. Он у меня всегда был 51-52 кг. Занималась спортом , ела все и не полнела. Крепкое тело, что такое целлюлит, узнала только из интернета. А потом....что только не делала, не ела на ночь, занималась спортом до изнеможения , но.. возраст берет свое, поэтому пусть мне все что хотят говорят, я в это не поверю.
@@user-rq6qy3hi7h а верить не надо, тут не церковь, а питание это не религия. Тут проверять надо...станьте сыроедкой и за полгода ваш вес , станет как у стройной первокусницы😂😂😂
Спасибо большое, за рецепт век живи век учись.Решил скинуть вес сижу на овощах и фруктах, грудках итд.,есть хочется всегда,вроде поел,а чувство сытости нет.Сегодня сделал молочко первый раз,это чудо,выпил три глотка чувство сытости как будто съел полноценный обед. Буду пробовать худеть на молочке.
Мне от него еще больше есть хочется
@@Kovalevskiy_yegoriy Я тоже три дня попил и больше не лезит.Фу,фу.))) Пришлось на овощах, пока скинул 18 кг,еще кг 5-10 и ок.))
@@kostyaman9091 загляните в рецепты аюрведы, там очень вкусно и похудеете) вот краткий принцип: с 6-10 утра легая пища( фрукты, зелень), днём в 11-14 - обед сырой, полу-сырой салат(желательно большое наличие зеленых овощей,зелени) с белковой(тяжелой)пищей, на вечер 17:00-19:00 часов легкая щелочная пища типа зеленых салатов, смузи с фруктами, зеленью, или тушеные овощи, низкобелковые продукты. После 6 желательно не есть, а тем более белковую пищу, но если хочется, то только легкую пищу(фрукты, овощи,зелень и блюда из них). В аюрведе огромное значение придается специям. Очень вкусные блюда благодаря им) Есть канал Владимир Древс - у него очень вкусные рецепты и похудеете на овощах, но не страдая, а наслаждаясь вкусной пищей)
@@Kovalevskiy_yegoriy Я сейчас так и питаюсь, даже псориаз притих,очень эффективная диета.Спасибо .)))
@@kostyaman9091 ✌️😁🙏
Почитала комментарии.. Все обещали пить и потом нам рассказать о результатах.. Ау, люди, вы ещё живы??..
Спасибо умничка
👍👌
Всем привет !!! Я уже эту смесь пью 4 и день резултать просто прелест у меня обемы ушли похудел 3 кг за 4 дня это просто супер👍👍👍👍спасибо ...Действительно овсянька с молоком и творогом 1 раз готовил сытыйходишь ... А вавщето я как показывала так делаю точна сытый хороши и лекго ходишь и не устаешь у меня так идет резалтать ....Спасибо
Добрый день! большое спасибо за положительный отзыв! Мне тоже всегда помогает этот коктейль!
После будут выпадать волосы .
Магауия Дасаев здравствуйте а можно полный рецепт???
@@user-jb6ku7td5y пачему випадает волоси😟
М
Как в старом анекдоте про диету "только хлеб и секс, а если не помогает, то хлеб исключить" 😄😄
Кекс и секс) если не помогает, то мучное исключаем!!!)
@@user-ls1kl8qt4p 😂
Это вкусно! Я бы слила воду с овсянки утром, чтобы фитиновую кислоту убрать. И добавила бы новую воду для коктейля. Этот коктейль вместо кефирчика на ночь в самый раз!
Согласна с Вами на 100%. Воду с овсянки нужно обязательно слить. ФИТИНОВАЯ КИСЛОТА!!!!!
@@tigr.fomina9844 Спасибо, что подсказали, я не сливала
Воду кипячёную надо?
@@missalla8669 обычную холодную, у меня фильтр.
Я занимаюсь и спортом и ПП использую. Этот рецепт очень хороший, лично мне понравился. Спасибо большое! Приготовила - вкусно и разнообразие. Я овсянку люблю )
Я на ПП делала себе без замачивания овсянка+ кефир+банан или ягоды. Все блендером всбила. И в бутылочки. И пила на 2 завтрак. Очень сытно.
150 гр. овсяных хлопьев, заливаем холодной водой 1 литр, оставить в холодильники на 5-6 часов, потом перед употреблением взбить в блендере можно с любыми ягодами.
А лучше всего меньше есть и больше двигаться,ведь мы живём не для того чтобы есть,мы кушаем чтобы жить!!!
Вы прямо. Америку для нас открыли...а то мы не знаем для чего мы живем
Nadja Ridinger жратьто всегда азота ну похудеем , и вверено мы при нашей жизни физически не сможем правильно питаются , надо не работать тогда вобще
Это сейчас нереально
С тем, что нужно меньше есть, я с вами вполне согласна, а вот насчёт двигаться здесь я с вами не соглашусь, есть много людей у которых большие проблемы с двигательной системой и человек не может двигаться, что делать в такой ситуации?
Как похудеть , вообще нереально, согласна. Тут бы удержать свой вес(( сидишь на удаленке, выходишь в магазин за продуктами и все😔
Мне не нравятся комментарии народа, который даже не пробовал (судя по тексту) этот классный напиток. Можно добавлять в уже овсяное молоко орехи и взбить, дочь моя добавляет еще и бананы, получается похоже на молочный коктейль. Можно добавить и мак, и кунжут, и мед, растительное масло (не подсолнечное, их много - рапсовое, рыжиковое, кунжутное, оливковое и др.) немного 1ч.л. Корица и др.приправы. Вкуснотища необыкновенная!!!! А уж добавленная клубника или малина, мммм!!! Пробуйте, прежде чем писать.
Это уже будет каллорийная бомба,какое похудание?
А молоко можно добавлять ?
Орехи?и все остальное?такое не поможет похудению....просто вкусно,но чертовски калорийно
Добавьте туда еще пару свежих сардин! 👍
Вполне возможно как вкусный десерт ,но не для похудения
Ешьте всё, по японски, но одной палочкой. Майя Плисецкая говорила" женщины, ешьте на пол ведра меньше"
Смешно
Хороший японский рецепт, одной палочкой!😄
Не всегда от еды зависит полнота. Тут хоть палочкой, хотьчем угодно, а про полведра совсем не смешно
@@неугомонная ещё как от еды! Еда должна быть сбалансированной, в ней должны присутствовать и жиры животного происхождения, и белки и углеводы. И, конечно,физические нагрузки, без них просто невозможно ни жить, ни, тем более, сбросить вес.
@@olegvelst4928 вот и начнем с нагрузок физических, а не полведра
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!
Овсянка жир сжигать не может! Это медленный углевод! При его избытке он депонируется. Просто в нем нет соли и с тела резко сходят отеки. По калорийности, если больше ничего не есть, то это ниже суточной нормы раз в 5, это конечно разгрузка. Но сам жир топится медленно и для этого нужна нагрузка. На ночь углевод тоже не полезен. Углеводы лучше употреблять до 15:00
Я скажу про себя!замачивала овес на 2 часа,пару орехов и изюм(или памидор и салат),все мешала плюс ложка меда(или олив.масло),ела в обед, сколько сможешь.за неделю результат видно,за две тем более!кроме того желудок стягивается и чувствуешь себя супер ("крылья выростают")!
А вечером ничего не ели ?
Си3
Помните как в песне поется танец на завтрак танец на обед танец на ужин вот и весь секрет
Марина, я овсянку не люблю, но овсяное молоко с добавками фруктов мне очень понравилось.
диеты это эффект неволяшки вечно будите на нервах в отказе для себя любимой спорт и правильное питание это лучшее что может спасти тело и здоровье !
Кого будить надо?)) невАляшку?))
НевАляшки..
Прошу прощения, а правильное питание-это разве не диета? А нервов то побольше будет. Мужа на правильное питание не посадишь. Будешь готовить вкусную еду мужу и правильную себе. Разве это не нервы? А сколько денег на такое питание уходить будет-работать, работать и ещё раз работать, что бы отвратительно поесть. Тут никаких нервов не хватит.
Старайтесь не употреблять заграничных продуктов - убьёте свою микрофлору.
И ещё - нужно немного нагревать овсянку на сковородке, чтобы убить грибки и микробы. Иначе можно подхватить сильную инфекцию.
что то певый раз слышу такое
Вот то , что надо обязательно овсянку промыть , это однозначно . А вот прогревать на сковороде , думаю и не обязательно .
Нужно худеть правильно-2,5 кг в месяц! Чтобы кожа успевала сжиматься постепенно. Иначе будет висеть.
Это в тм случае если у вас вес центнер.
Интересно, что все пытаются похудеть на каких-то чудо-средствах))) А просто питание скорректировать никто не хочет! Не нужно искать "золотую таблетку" для похудения, нужно правильно питаться😉
А это не чудо таблетка. Этот коктейль и есть правильное питание. Овсянка это клетчатка плюс фрукт. Очень полезный коктейль
@@tatianasava7340 Коктейль правда полезный, но его употребляют один раз в день, вместо завтрака. А остальное время нужно употреблять жиры и белки, вот что способствует правильному похудению..Можно на неделю 5 кг сбросить, но они так же быстро вернуться. Я за 3 месяца на 10 похудела, год назад, и по сей день ни набрала ни грамма. Потому что питаюсь регулярно..Чтобы худеть, нужно кушать, а не диетами заниматься.
@@linammalina все правильно. Девушка не сказала ведь что пить его весь день. Один стакан на 2й завтрак будет супер , имея 5и разовое питание.
По сути это и есть пп-шный коктель.
Ничего подобного. Я на работе выпиваю 0,5-1 стакан молока, заедаю семечками тыквенными или орешками. Сыта несколько часов.
Мариночка спасибо большое очень понравился рецепт буду пробовать
Кароче ,я проверяла на себе два дня иксперементу я сума схожу ,сделала все как тут видео только фрукт у меня было яблоки ,скажу вам честно весь день истуалета не вылазию капец все из меня вышло )))😁😁😁😁😁
😁😁
Шикарно очень спасибо вам огромное за рецепт!!!😘😘😘😘
Чтоб сбросить 1кг жира нужно сжечь 10 000 Ккал. А за 1 час бега сжигается 700 Ккал. За 1 день ,если без движения сжигается организмом 1700 Ккал. Потому нужно соответственно считать калории продуктов , чтобы не переедать больше, чем сжигается?!
Почитал коменты))))) Просто меньше жрать надо))))))))) А худеть быстро нельзя, отразится на вашем здоровье!!!
А ты как делаешь?
rennerrogi за пол года сбросила 35 кг три года вес держится, надо меньше « жрать» это точно! Как только жор нападает вес сразу начинает прибавлять, приходиться делать разгрузочные дни на воде.
@@user-qj8uo7ik4g Вы молодец,правда.👍👍👍🌹
Марин, привет.А я делаю смузи.Добавляю в молоко киви,банан,шпинат, сейчас малина пошла, и туда же засыпаю сухие овсяные хлопья, в блендер.Получается супер питательный коктейль.
За твой труд спасибо.Надо обязательно попробовать!
Юля, приветик! и у тебя интересный рецепт, я видела его у тебя на канале) Спасибо!
А я смотрела передачу по ТВ, где говорилось, что киви и банан нельзя смешивать....
Домик в селе :банан с молоком не совместимые продукты.
Вообще можно не заморачиваться с коктелем. На ночь если сильно хочешь кушать сьедаешь овсяную кашу из хлопьев. Продаётся уже готовая с фруктами. Но берите не в пакетиках. Есть просто без соли и сахара . овсянка и фрукты. Изюм , курага , чернослив. Или просто ужинать этой кашей. Да сейчас много хлопьев. И гречка и рис.
Лучше всего взять не хлопья,а зёрна овса очищеные,
Марина спасибо большое за рецепт.Очень интересно,первый раз такое вижу.Буду пробовать.И привет с Южного Казахстана, г.Шымкент🌹🌹🌹
Привет, Шымкент!!!
Привет, Шымкент!
Не знаю как все это работает,а мне помогает не кушать ничего после 18:00.....,при этом за день я ем все что хочу ,но не переедаю,когда чувствую что вроде наелась,вспоминаю,что сытость хорошо чувствуешь через мин 20 и говоришь себе стоп,ты наелась .....как-то так мне помогает не жрать после шести,есть еще такие ?
Алина мартиросян года два назад тоже так делала ) ни в чем не ограничивалась , главное до шести ) за дней 25-30 скинула 10-12кг
Была 160/60-62 стала 160/49
Сейчас перешла на питание до 12)
Так как за эти два года набрала 20 кг😭
А вообще это не всем помогает ) у всех разный организм )
Кто то может есть все что захочет 24/7 и поделать физические нагрузки и сразу похудеет
А кто то может голодовать и не скинуть ничего (
Как все несправедливо😒
Arkeliya Yuldasheva да да!у меня родная сестра весит 45кг всегда!,при этом кушает вообще за двоих,может сесть и в 10,11 вечера и первое и второе полными тарелками и все равно бараний вес 45кг))),а мне кажется,что когда я смотрю на ее трапезу,что вместо нее я все лишние кг набрала,пипец!как несправедливо)))),а ей. 35лет и все 45кги так много кушать ааааа )
Nu I ia 1 nazad 1.78 -67 ela celii den I nechego a shas ia 1.78-86 kg I ne mogu sbrosit daje 100 gr
Жрать надо меньше и пахать физически: в зале или дома,но пахать! А это просто вкусный рецепт не имеющих никакого отношения к расщеплению жиров!
Я сколько раз задавала вопрос, что работая 10 лет на тяжелой физической работе,поправилась на 10 кг,обжорством не страдаю, никто не отвечает почему так происходит?
Всегда промываю овсяные хлопья, что бы из них не готовила- кашу или овсяное молоко, не люблю кушать с шелухой и пылью
Зря - тогда никакого молочка не получится !
Надо просто брать овсянку подороже,она без мусора,пыли и все зеренки целенькие
@@marinab2846 а что молоко получается из пыли?
Я мою самую дешёвую авсянку и молочко получается.
150гр. Овсяной хлоп. Замачиваем на 5-7час. В 1 л. Воды
АОАОВОВОВОА😍 благодаря этому коктейля, похудела на 10 кг за месяц 😍😍😍😍
Сколько и как пили?
Сколько и как пили? Джокер,ну ответь,а..
@@user-xm3sd5cq1n , да ни как он не пил)))
День сколько раз надо пить
@@user-kg1jy6vv8y Весь день, вместо еды)
Я вместо овсяных хлопьев использую овсяные отруби с молоком. Тоже хорошо очищает организм.
Наталья,поделитесь рецептом)
@@Kira.Yurievna. беру стакан холодного молока, 2 столовых ложки молотых в кофемолке овсяных отрубей, размешиваю, подогреваю до теплого состояния. То же самое и с кефиром.
@@user-pd5lp3jz2d спасибо за ответ, мне тоже кажется, что с отрубями будет лучше.
А можно крупу, как вы думаете?
@@user-xs5dk3fd7k отруби это оболочка зерна, клетчатка. А крупа имеет бОльшую питательную ценность. Поэтому, с отрубями, если хотите похудеть, будет быстрее. А еще лучше с кефиром.
Мариночка спасибо за рецепт, я тоже начну худеть 🌷🌱🌿🍃🌺💐🌹🍀♥️💛💓💜💖🧡💗💚🌞❤️
Здравствуйте результаты есть?
Кароче надо неделю сидеть только на одном коктейли чтобы был результат
В начале говорите: "употребляя вечером". Потом вы говорите, что готовите вечером и в итоге вы пьёте с утра 😄 не путайте нас пожалуйста.
Она же сказала, что в разгрузочный день она пьет это молочко весь день, а в обычные дни- вечером
@@user-gn8sc6mi8v люди видят только то что хотят видеть и слышать и что-то умное надо ж сказать)
Готовит утром для вечера и вечером для утра.
Марина,посмотрела видео,потом прочитала комментарии и вижу ,что там такие же вопросы,как и у меня.Напишите четко,как употреблять порцию ,что вы приготовили.?Все выпить утром и дальше обед,перекус,ужин? или утром каждый день по 200мл вместо завтрака,потом обед ,перекус,ужин?или порциюразделить и пить равными порциями вместо еды?,или целый день питаться согласно ПП,а на ночь выпить стакан коктейля?Ответов я не вычитала у вас.
Разделить на 5 порций утром перекус обед перекус завтрак применять пять раз можно пить воду целый день.Применять в разгрузочные дни.Лично мне помогло
Да вы что там же литр воды + овсянка да и ещё там киви это за одного раза выпить 🙄
Добрый день,Марина. Посмотрела видео,очень нравится. Но одно дело похудеть,когда ты молоденькая .И обсолютно другой вопрос,как похудеть,когда тебе 50 лет?
Зайдите в сайт "запасные крылья" и худейте с Ириной, которая после 50сбросила 94кг,абсолютно не ущемляя себя в еде👍
А все эти рецепты для быстрого похудения полная ерунда,киллограмы как легко уходят так же легко и возвращаются, только приводят с собой ещё друзей.Для похудения нужно меньше кушать и заниматься любой физической активностью и будет вам счастье,а главное здоровье.
Я с вами согласна,что это ерунда,но все равно для здоровья и разгрузочных дней такой коктель полезен.иногда для рознообразии буду приготовлять этот коктель
Главное - уметь держать себя в той форме, которую вы достигли! Здоровое питание плюс физическая нагрузка - залог красоты!
Если сделать правильный выход,то ничего не вернётся. Убедилась на собственном опыте )
приводят друзей🤣🤣🤣👍
Надо выработать это как стиль жизни
спасибо за рецепт)
Сделала себе, понравился, сделала марина на разгрузочном дне целый день надо пить этот коктейль
Холодная Вода - 1л
Овсянка - 150
Киви - 3
Настраиваться 5-7 ч
2:03
Спасибо за совет 👍
Сначало 3 киви,потом 2. То вечером она будет пить,то утром.,потом весь день будет пить. Определитесь.
я тоже не поняла..когда готовить, когда принимать..
5 кг. за неделю- это как раз ничего не есть, кроме этого коктейля.
Этот коктейль , я так понимаю, в холодильник до вечера.Вечером выпить и замочить новую порцию овсянки.Надо попробовать, но что то не верится, чтобы минус 5 кг за неделю! Если только вместо ужина этот коктейль.Так не заснёшь ведь голодная...
Вы плохо слушали.
на ночь замачивает,утром готовит,вечером пьёт. В разгрузочный день пьёт весь день
Не понятно,так по сколько пить и когда?
Сжиганию жиров способствует только кислород. 15 минут утром на тощак по системе BodiFlex. Работает отлично только не лениться. Уходят и объемы и кг. Пить воду между приемами пищи. И жить здорово. Всем удачи.
Можно узнать, как кислородом 15 минут ? Я на ПП, по 5 кг в неделю не уходит, очень медленно. Мне кажется, лучше медленно сжигался жир .
Добрый день.
По системе BodiFlex. Напишите в ютубе " Бодифлекс". Откроется много программ. Но мне нравится Грир Чайлдерс - это автор книги "Великолепная фигура за 15 минут в день! В ней даны 10 упражнений на 15 минут. Делать желательно утром . И в интернете есть эта же программа и этого же автора. Попробуйте найти. Эти упражнения вместе с дыхательной системой. Очень здорово работает, только нужно внимательно посмотреть и научиться правильно дышать. А если найдете книгу - стоит прочитать.
Или Оксисайз с Мариной Корпан. Отлично!
очень понравилось видео. Сегодня попробую замочить овсянку и завтра утром сделать коктейль. Спасибо :)
Спасибо за рецепт Марина, но 5 кг за неделю, это очень не хорошо, лучше 3 кг, моё мнение,,,,
Спасибо за мнение!
Это же все углеводы' а они повышают аппетит
Это не молоко, а сильно разжиженный овернайт оут, она же сырая овсянка в молоке, отлежавшаяся ночь. Ну и если есть только это😀, то конечно, похудеешь.
🤔
Нельзя большое количество овса есть без жира. Хотя бы добавлять нужно льняное масло или орехи. А еще лучше немного молока
nalognatupost 1 почему?
Надо чайную ложку масла обязательно хотя бы раз в день. Гонит желчь. Без масла - застой желчи и если долго, то и камни могут образоваться. Утром ложку льняного масла, то что надо.
@Ежикневтумане жизненный опыт. Два раза попадала в хирургам которые с радостью хотели что нибудь вырезать. Причём каждый ищет по своему профилю))). Потом поняла. Все это из-за застоя желчи. Поэтому изредка пью желчегонные травки. Иногда и жирненькое сьем)) В декабре прошла УЗИ. Ни единого камешка! Очень боюсь образования камней. Поэтому бдю))
@Ежикневтумане простите лошади всю жизнь кушают овес и не чего подобного с ними не происходит ,,мой папа около 30 лет заваривал овес в термосе и пил, прожил 93 года не на что не жаловался ,вот только сердечко подводило,, а с остальными органами было все прекрасно )
@@chinara7633 у меня камни на 34 Нед стали выходить, а я даже не знала что камни. Пять дней ничего не ела и не пила. Как вообще выжила непонятно. Дома спала целыми днями. Тоже тогда увлеклась овсяной, меньше жира или вообще не было желания
Ребят похудела на 10 кг за полгода. Ем все , но уменьшила порцию, ем объем стакана. Не ем майонез, соль, сахар, хлеб только пол кусочка один раз в день. Утром овсянка на воде, без сахара и фруктов. Фрукты не совместимы с овсянкой. И делаю гимнастику утром 20 минут. Вообщем нужно свой рот завязать и все получится. Всем удачи.
А какую овсянку использовать , которую долго варят или же быстрого приготовления ?
Без разницы. Любую. Вы же её на ночь замачиваете
С помощью сего фрукта вы просто прочищаете кишечник.
и что тоже неплохо для избавления организма от токсинов и прочей нечести)
Начинаю в понедельник 23 вересня до 30 вересня залайкате чтобы не забила)🤗😙☺️ ( попробую без фрукта надеюсь получетьсЯ)
?
Какой сейчас результат?
@@user-vm5ds1vq7v некакой ! Фу не пробуйте! Нечего не изменилось
Ну а что может измениться? Нафиг голодать и пить эту гадость. Есть надо меньше по возможности, вот и всё.
Вересня это что???
Лучше на завтрак кашу с овсянки сварить. Заниматься спортом и после 6ти не кушать. И будет результат
Благодарю! Надо попробовать!
Марина пить какими порциями и сколько раз за день.
Как сказала одна бабушка выжившая в концлагере:-а у нас в бараке тучных не было.
Все в концлагерь!
Всем и так понятно что концлагерь это не санаторий. И вообще есть вещи которые ради шутки произносить нельзя.
@@user-ow4us4nd1u вы действительно уверены что хотите туда попасть? Да уж.....как страшно жить......страшно от того что люди не понимают.....и переводят в шутку то над чем нельзя шутить. Задумайтесь об этом.
@@user-uw6fx3ot9k
Вы правы ...
Не подумала ...
Удаляю свой безмозглый комментарий и искренне раскаиваюсь .
Стыдно .
Совершенно не понятно. Вы пьёте этот коктейль вместо ужина или после ужина, но перед сном? В течение дня как питаетесь? Вы сказали, что завтра у меня разгрузочный день , т. е. вы весь день будете пить этот коктейль?
Больше двигаться и не объедаться- вот лучший и полезный рецепт! От КЛЕЯ ( крахмала, клейковины) из овсянки только вред . Начнётся изжога . В желудке полезнее жмых чем само молочко
🌺🌹
Лучше пить отвар овсяной
Переслушала второй раз.
Осталась при том же мнении:
Автор изложила всё очень не последовательно.
Liudmyla Sazonova не отвечайте если вас не спрашивают! Девушка поделилась для того что бы вам было хорошо а не для того что бы её оценивали. Вообще если ничего хорошего сказать не хотите тогда надо молчать. Мир будет лучше. Ничего личного просто не люблю когда осуждают.у каждого своё восприятие информации все мы уникальны.
@@verapaltousova5598 А вас кто спрашивал? Девушка здесь на работе, а не чтоб кому-то стало хорошо 🤣
Я беру овсянку крупу цельную
Без пыли и она очень полезна а не то как щелуха
Обожаю овсяное молоко, последнее время на фирму Nemoloko перешла. По сравнению с другими иностранными аналогами, оно по составу лучше и вкуснее. Овсянка на нем вкусненькая, да и в целом во многие диетические блюда добавлять можно)
Й
Замачиваю овсянку в банке! Удобнее в холодильнике держать.
Безусловно полезно, но никак не способствует сжиганию жиров😂😂😂 вечером ни ни😂 утром -да👌 т.к. тут одни углеводы😊
Сжиганию жиров способствуют 150 гр. еды с водой в день + 3 фрукта😂😂😂
@@bIeibstark-u7sj ...х
От б
@@bIeibstark-u7sj , а ещё можно сперва исключить 150 грамм еды, а потом и фрукты)))
Заходите на мой канал. У меня есть хрустящая резка сухого мыла. АСМР видео. Это очень интересно и ЗАЛИПАТЕЛЬНО
На ночь можно угдеводы
Спасибо большое за рецепт, попробую.
Для похудения существует единственный способ - есть меньше калорий, чем тратишь и при этом не имеет значения, что съедать
Имеет большое значение именно ЧТО С'ЕДАТЬ. От одного жиры уходит, от другого - накапливаются.
люда чернова , не только в калориях дело. Многие худеют или поправляются от равного количества калорий. Слово метаболизм не слышали, не?
О Боги, люди, о чем вы спорите? Вы же не диетологи. Для того что бы худеть правильно без вреда для здоровья и для длительного эфекта, нужно :
1)Правильно питаться(скорректировать питание с диетологом)
2)Вести активный образ жизни ( и спортзал вам в помощь, ну или хотя бы зарядку каждое утро перед активным днем)
3)Иметь здоровый распорядок дня (не ложиться в 3 ночи)
4)Не иметь вредных привычек (алкоголь, курение...)
Это самое основное.
Ну какие хлопья на ночь и 5 кг в неделю.....
Вы с начала сказали, что пить нужно вечером, потом снова сказали что нужно пить утром- это что значит!!!?🤨
Извините, не озвучено сколько его надо пить? Чтобы сбросить 5 кг
Кто пробовал этот коктейль? Действительно работает? Хочу сегодня вечером на ужин попробовать
50 поклонов утром и 50 вечером, кушать без масла, масло только в субботу и воскресения,и так цельій пост, до Пасхи!Результат проверенньій _12кг.(для православньіх канечно))
Поклоны земные?
Nadia Dryshch и
@@margoisabel333 Да с молитвой
Кому бить поклоны.люди.уважайте себя21век на земле.зарядка намерение позитивные мысли.все наши проблемы в нашей голове. Будьте счастливы
Здравствуйте Марина и сколько дней надо пить этот напиток
Я вместо овсянки беру проросшие зерна пшеницы.
А можно ли узнать что за проросшие зерна???
Смесь каш?????
Ну зерна пшеницы проращивают дома,в них очень много витаминов,посмотрите подробнее в инете))
Super!!!
Дарья Наша берете пшеницу и проращиваете
Рецепт неплохой. Делаю себе на завтрак. Но деточка , вам мама с папой не говорили что обманывать не хорошо?
Она не обманывает.
Я когда есть хочу, то пью кефир, снежок, ряженку, но обязательно добавить ложку или две клетчатки. По ощущениям как будто съел столько ☺️ а вместо стакан выпил. Есть не хочется вообще
Молочка закисляет организм и поэтому нифига неполезна
Мне овсяное молоко очень нравится, но не уверенна, что можно похудеть ведь там много крахмала)! Попробую)!
Елена Кир Я делал овсяное молоко, такое противное, пить невозможно, может быть фруктами получше будет?
Людмила Овчинникова если добавить банан или финики, то очень вкусно)!
Здравствуйте, можно взять гречневая овсяные хлопья?
Мариночка, привет, будем пробовать твой коктейль. потом напишем резулььаь. Удачи тебе.
ЗЕЛЕНАЯ КОЛБАСА - МИНУС 10 КГ ЗА ДЕНЬ!!!
😂
Когда лучше пить? Вечером или утром ?
Отличный и полезный рицепт, спасибо.
Рецепт @!!
Не со всякой овсянки получается вкусное молоко,есть овсянка которая очень горчит.Трудно найти хорошую,нужно брать ту овсянку,которая долго варится. Это вкусно конечно,но я ем всё в меру и на ночь выпиваю смузи,сытость,легкость и нету чувства голода.