Díky moc Michale, skvělá práce. Jsem ve věku kdy je pro mě udržení přiměřené kondice důležité pro život více než kdy jindy. Naštěstí mám vynikajícího fyzioterapeuta který doporučil jediné - správně cvičit správné partie. Takže dnes i s pomocí tvých dobrých rad a zkušeností odstraňuji všechny bolesti pohybového a kosterního aparátu cvičením. Jde to samo a tvůj pozitivní přístup mě vždy namotivuje jít si to vyzkoušet a chvíli u toho zůstat. Než přijdeš s něčím dalším.
super video, taktiež super veciam sa venuje tvoj kanál pre športovca alebo aj nešportovca človeka ktory chce o niečo zdravšie vykonavať pohybove aktivity super vysvetlené 👌🏾
Je to vhodné cvičiť aj keď trpím diastazou brušných svalov porebujem práve spevnit jadro ale neviem či je toto vhodne cvičenie. Ďakujem :) inak si premna veľká inspiracia a vidím konečne zmysel cvikov v uplne iných súvislostiach teda konečne aj v súvislostiach :D
Som myslel aké ľahké to bude, ale ono sa to nezdá je to dosť vydržať aspoň tých 30s, no vydržal som "iba" 38s je to masaker. Ty Michal koľko vydržíš aj polhodinu čo? 😀😁
vyskusala som a bieda :D krize sa mi zacnu dvihat prakticky hned, asi po 5 sekundach. Mam teda cvicit toto a snazit sa "vytrenovat" co najdlhsie, alebo su aj nejake jednoduchsie cviky na jadro? (zena po 30tke)
Čau čau. Skúšal som to a vydržal som tých 30 sekúnd. Ale cítil som krížovú časť chrbta počas aj po. Pritlacal som ju na zem ako sa má. Robil som to dobre keď som cítil kríze? Dik za odpoveď
ak je to drieková časť tak to nie je spávne a treba sa vrátiť o náročnosť nižšie. Ak je to výbežok nad panvou tak to môže byť dáky kostrový výbežok ale potom by som odporúčal robiť to na mäkkom
Díky moc Michale, skvělá práce. Jsem ve věku kdy je pro mě udržení přiměřené kondice důležité pro život více než kdy jindy. Naštěstí mám vynikajícího fyzioterapeuta který doporučil jediné - správně cvičit správné partie. Takže dnes i s pomocí tvých dobrých rad a zkušeností odstraňuji všechny bolesti pohybového a kosterního aparátu cvičením. Jde to samo a tvůj pozitivní přístup mě vždy namotivuje jít si to vyzkoušet a chvíli u toho zůstat. Než přijdeš s něčím dalším.
super video, taktiež super veciam sa venuje tvoj kanál pre športovca alebo aj nešportovca človeka ktory chce o niečo zdravšie vykonavať pohybove aktivity super vysvetlené 👌🏾
Vyborneeeee..začínam cvičiť podľa Vas
Držím palce Veronika :)
Dakujem za skvelé video!!!
Len teraz som ťa začal sledovať, a veľmi sa mi páčia tvoje videá. Vieš perfektne všetko vysvetliť, a aj naučit. Proste top🙃👌
Ďakujem Michael. Cením si to :)
Veľmi pekne spracované a užitočné 💪😄
Ďakujem Marek
Je to vhodné cvičiť aj keď trpím diastazou brušných svalov porebujem práve spevnit jadro ale neviem či je toto vhodne cvičenie. Ďakujem :) inak si premna veľká inspiracia a vidím konečne zmysel cvikov v uplne iných súvislostiach teda konečne aj v súvislostiach :D
suuper Michal, ako vždy bomba videjko 👍, som zvedavý idem to hneď vyskúšať, koľko sekúnd vydržím. 😃
Super Martin, Kolko sme dali ? :)
Som myslel aké ľahké to bude, ale ono sa to nezdá je to dosť vydržať aspoň tých 30s, no vydržal som "iba" 38s je to masaker. Ty Michal koľko vydržíš aj polhodinu čo? 😀😁
Super vysvetlenie a prevedenie cvikov 👍
Ďakujem Martin :)
Další super video! Díky moc :)
Za máličko
Ďakujem za rady
Za málo Lukáš
Super info..chtelo by to ukazat cviky při problemu s vyhřezem plotynky...
Krásny!
Ďakujem
najblizsie sa hecnem a skúsim to hneď na začiatku tréningu udržať tu minútu 💪👌
zajtra to skúsim👍
Super ! Kolko sme dali ? :)
40 sekúnd :D
vyskusala som a bieda :D krize sa mi zacnu dvihat prakticky hned, asi po 5 sekundach. Mam teda cvicit toto a snazit sa "vytrenovat" co najdlhsie, alebo su aj nejake jednoduchsie cviky na jadro? (zena po 30tke)
Určite pozri si zopár mojich ideí na jadro a brucho :)
Super video
Kolik ti je?
👌👌👌
Čau čau.
Skúšal som to a vydržal som tých 30 sekúnd. Ale cítil som krížovú časť chrbta počas aj po. Pritlacal som ju na zem ako sa má. Robil som to dobre keď som cítil kríze?
Dik za odpoveď
ak je to drieková časť tak to nie je spávne a treba sa vrátiť o náročnosť nižšie. Ak je to výbežok nad panvou tak to môže byť dáky kostrový výbežok ale potom by som odporúčal robiť to na mäkkom
Je to driekova časť. Tak začnem s menšou náročnosťou.
Ďakujem
Ahoj mas aj nejake video kde doporucujes kazdodenny strecink alebo pretahovanie?
Ahoj Andrej, pozri si statický strečing odo mňa
Zkoušel jsem ale cítil jsem nepříjemný tlak na páteř v části cca. 3cm pod lopatkami. Jenom bych se chtěl ujistit jestli to jde nějak spravit.
Ahoj, skús najprv od tej najlahšej pozície
PPT :)
aha marawan :DD