ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Спасибо
У меня я заметила , что занимаясь по вашим урокам как раз не хватает растяжки в голеностопе(((
Садишься на пятки ,пальцы ног при этом упираются в пол как обычно. Пружиняще встаем и садимся на коленях, садясь и вставая с пяток. Идет тотальная растяжка ахиллова сухожилия.
Спасибо
У меня я заметила , что занимаясь по вашим урокам как раз не хватает растяжки в голеностопе(((
Садишься на пятки ,пальцы ног при этом упираются в пол как обычно. Пружиняще встаем и садимся на коленях, садясь и вставая с пяток. Идет тотальная растяжка ахиллова сухожилия.