قالوا كورونا انتشر/قلت كل شيء بقدر/ قالوا وباء خطير/قلت ربي على كُل شيء قدير/ قالوا أغلقت المساجد/قلت سأظل لله ساجد/ قالوا وما العمل /قلت كل شيء بأجل/ قالوا وما الدواء /قلت عليكم بالدعاء اللهم ازل علينا الغلاء والبلاء والوباء اللهم برحمتك نستجير ،انت الله العليم الخبير ❤☝️
يا الله يارب لا حوله ولا قوته الا بالله العلي العظيم استغر الله ربي واتوب اليه اني كنت من الظالمين حسبي الله ونعم الوكيل انا لله وانا اليه راجعون سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ومولانا الحبيب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
*سبحان الله* ، *والحمد لله* ، *ولا اله الا الله* ، *والله أكبر* ، *ولا حول ولا قوة الا بالله* ، *سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم* ، *وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد* ❤🕊
@@bb-xd4xoحاولي تتركي التلقون 7ساعات كوني اكلي برتين مثل 3بيضات مسلوقات وسمك وتمارين ضغط ورفع اوزان وزودي الاكل لن ضعف عظام اليدين يدي الى هشاشه في العظام اتركي الغازيات مثل الببسي والمشروبات الغازيه كلها وشوفي النتيجه بعد شهرين اهم شي تمرين وتغذيه زين
MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي راح احاول ان شاء الله .. اطبق كلامك على قد ما اقدر ..الف شكر ع النصيحه .. بس لازم تمارين و رفع اوزان ☹️ ؟ ؟ عشان احس يدي مرا تعبانه ما تتحمل ارفع اوزان كمان
اذا كنت نازل تبحث ع شيى في التعليقات انصحك بان لا تنزل كلها سخيفه ولا علاقه لها بالفديو
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الله يجزاك خير
تسلم وفرت عليي وقت🥰
باين انك حلبت ام التعليقات 😂😂😂
يا رب فرجك القريب العاجل لإخواننا
قالوا كورونا انتشر/قلت كل شيء بقدر/
قالوا وباء خطير/قلت ربي على كُل شيء قدير/
قالوا أغلقت المساجد/قلت سأظل لله ساجد/
قالوا وما العمل /قلت كل شيء بأجل/
قالوا وما الدواء /قلت عليكم بالدعاء
اللهم ازل علينا الغلاء والبلاء والوباء
اللهم برحمتك نستجير ،انت الله العليم الخبير
❤☝️
أعطاك الله الصبر وثبتنا وإياك على مستقيم🤲
@@آسِطِوٌرةّآلَشُرقُآعٌتٌزٍآلَ آمين
شششش
الله عليك وعلى الكلام الجميل جزاك الله خير
@@albara7672 وأياك يارب
اللهم صل على محمد وآل محمد كما تحب وترضا
الكلام دا صحيح 100 % و ممكن فى وقت اقل من ذلك
أصعب معركة ستضطر للقتال فيها هي بين من أنت الان و من تريد أن تكون
صّـْْ(☑)ـْْحّ
اقوى تعليق
شكرا على هذا الفيديو المفيد ❤️🏃🏻
الفيديو بوقته شكرا صاحب القناة.
جربته؟ و اذا جربته انطه نتايج؟
هل اجد محب للقران الكريم
🤗
اللهمَّ صَلِّ وسلم على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
هاذ عدد ليحبون القران الكريم....💜
👇👇💔
انشاء الله النجاح.
ويستر كل شخص ساعدني بلايك وشتراك😘
صلي علي النبي
ياجماعة نزلت تمارين لكل عضلة بالبيت وبدون ادوات ، شوفوهم💙
يعطيك العافية💪🏼
Fahad D الله يعافيك❤️
اول مرة اشوف قناتك.. محتواك جميل جدا بالتوفيق.. مشترك جديد🌹😉
Omar Alnouri تسلم الله يسعدك💙
انا كمان بديت تمارين في البيت من بداية فترة الحجر المنزلي
كلام سليم وعلمي
محتاج متابعين
نريد تمارين القوة في قتال الشوارع
يا حبيبي يا عمو عندك هواي رياضات دفاع عن النفس
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه 💪🌹👍❤️🥰
أحسن قناة
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين 🌹❤️🥰👍
صلو على النبي
احب هيج فديوهات استمر بتنزيل هاي التمارين
الله يرحمك يا ابوي ويغفر لك ويسكنك فسيح جناته ويرحم جميع اموت المسلمين
اللهم امين
الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته
شكران على المعلم
نعم جميل كل رياضات جميلة العقل السليم في الجسم السليم
الي بشوف الصورة المصغرة بيقول الساعة 2:00بليل رح تصير بطل
مفهمت
أكثر قنا احبهاااااا
يا الله يارب لا حوله ولا قوته الا بالله العلي العظيم استغر الله ربي واتوب اليه اني كنت من الظالمين حسبي الله ونعم الوكيل انا لله وانا اليه راجعون سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولله الحمد خفيفه في السان ثقيله في الميزان الصلات على سيدنا ومولانا الحبيب المصطفى أبا القاسم محمد صلى الله عليه واله وصحبه وسلم
تنبيه لا تحط موسيقى لأنه إثم مستمر والعياذ بالله
محتاج مدرب أو كابتن عندي اليد اليسرى كامله مع الكتف أضعف من اليد اليمنى اريد تمرين لبناء العضله فقط
حبس التبنييط
كل بنت عايزة تعرف وصفات لتبييض الجسم والعناية بالشعر عندنا فتابعونا
اللهم صل وسلم على محمد
رحمه الله والديكم نصائح من ذهب لكن #2:07 يعني 10 مرات نقسمهن على مرتين ام،20 مره ارجو الرد
10 مرات، جولتين يعني 20
فيديو أكثر من رائع 👍👍👍
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
يوجد الكثير من التمارين للساعدين غير هذه التمارين
1:58 كم الوزن
أنا أول وحد بحبكم
*سبحان الله* ، *والحمد لله* ، *ولا اله الا الله* ، *والله أكبر* ، *ولا حول ولا قوة الا بالله* ، *سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم* ، *وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد* ❤🕊
واصل لين احب التمارين ارجوم
هل إذا حركنا الرجلين كما نحرك قبضتا يدين بالطريقة التي أريتنا
تمارين رائعة , ولكن المثال خاطأ . فشد الايادي لا تحتاج اطلاقا اي عضلات بصفة تامة . انما تحتاج لقوة العصب الذي في الذراع بصفة اساسية و و شكرا لك
العجيب انك واثق من كلامك الي كله خربطة
ماف شي اسمه قوه عصب اصلا اسمها القوه العضليه
شكرا تمارين جميلة 😍❤💙 واصل يا مبدع 😙
ودي اسجل في صاله بطلت البنزين غالي مشوار الطريق😂😂😂😂
ياأخي ذو التمارين. ماعندهم معن. ولاهم صحيين. إذا تركت هاذه التمارين. راح تدهور حياتك. وتسمن وتخسر. افعل الرياضة فحسب.
شكرا جزيلا
لو كانت قناة لنشر الأغاني و الأفلام لرأيت الكل يتهافت على الإشتراك
و لكن للأسف لأنها قناة لنشر مقاطع من القرآن الكريم الجميع سوف يتجاهلها
💔💔😔😔
هههه عضلات الساعدين عضلات مساعدة لتمارين اغلب عضلات الجسم ، لذلك هي تقوى بالتوازي مع تقوية عضلات الجسم وبالذات تمرين البايسبس وعضلات الظهر العليا .
غلط يا اخي ممكن يكون بايسيبس كبير لكن سواعد نحيفة نسبيا
وربي انت ذكي
والله ما انشر تعليق الا اذا يخص الفيديو
انت حلفت لا اشوفك تنشر تعليق خارج الفيديو 😤
احب قناتكم جدا و برسل رابط هذا الفيديو لاخي 😂
Thank you
معلومة جميلة جدا
شكرا لك رائع 😍😍🍉🍉🍉
ليس لدي هدا اخي😂😭😭😭😭😭😭
اللهم ارزق من شاف تعليقي 👍🏻و اشترك بقناتي
1- الصـبر 😓
2- راحت البال 🌞
3- النجاح 🤗
4- الزواج 🌞
5- الصحة 🌞
6- يحفظلو امه و أبوه 💛
7- شغل معدل 🌞
كم من الوقت يستغرق لتضخيمهما
انا.الان أريد الي قبل و بعد ذالك أفكر بالثانية
كيف اخلص من ساعدين فدوه الي يعرف يردلي
هياته التمرين هل يأثر ع لاعب الكيوكوشنكاي
نعم تأثر جامد فشخ
كل شوية الواحد يعمل تمارين ويبص في دراعه كبر ولا لسه لغاية ما الواحد تعب
ههههههههه
حلو
اسطورة
طيب اذا ما عندك حديد كيف تتمرن
وين البنت اللي كانت تعلق؟
صوتها حلو
اني بس لعبت تمارين العقله طلعن ٣ اسابيع
استمر
الله يحفظكم من فايروس كورونا
تبادل معي 📢📯🎤
يارب ويزول قبل رمضان
قناة الخبراء اناااا
Anas Mohsen انااااا
نور الهدى
تم رديها
@@_houdatv4582 تم ردها
لايوجد نوادي رياضيه 🙂 😭😭😭😭
. فدوه🥺محتاج『10』💘
وانتو كفو🖖متابعين ( )
ثبت/ي🌈فدوه العمرك/ج مـردوده. . .
تم رديها
ممكن تبادل
ليش ونساء ما عندها يد يعني😒😒😒
هلق بيأثر الساعد مع البايبيس
لأ
كيف يمكنك منع تنزيل فيديو في قناتك
ههههه كلامك بلح في بلح
لايمكن لك ان تبني سواعد قويات اقل من ٦اشهر بتمرين كثيف
يرحم والديك ادخل فالموضوع راك تقلوي
Achtrko in the beautiful channels
شكراً لكم جميعاً
روووعه
عايز يبقى عندعضلات
اكتب بل متجر ذراعين تمارين
طيب تنفع للنساء 🤔 ؟
ليش على شان تضرب زوجها🤣🤣🤣
عشان نفسي ازيد حجم ( ساعدي ) مره حجمها صغير كمان عضلات يدي تعبانه و منهاره من كثر ما انا ماسكه الجوال طول اليوم MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي
@@bb-xd4xoحاولي تتركي التلقون 7ساعات
كوني اكلي برتين مثل 3بيضات مسلوقات
وسمك وتمارين ضغط ورفع اوزان وزودي الاكل
لن ضعف عظام اليدين يدي الى هشاشه في العظام
اتركي الغازيات مثل الببسي والمشروبات الغازيه كلها وشوفي النتيجه بعد شهرين
اهم شي تمرين وتغذيه زين
MOMDGAM3R XP مومدجيمر اكس بي راح احاول ان شاء الله .. اطبق كلامك على قد ما اقدر ..الف شكر ع النصيحه .. بس لازم تمارين و رفع اوزان ☹️ ؟ ؟ عشان احس يدي مرا تعبانه ما تتحمل ارفع اوزان كمان
شكرآ
يدك ما تتحميل لان اكيد ماتتغذي زين
اذا عمرك 22 ووزنك 40 هاذا كارثه
اهم شي التغذيه
واتمنى لكي الخير
تبادل لصادقين و حلوين
عندي شلون القبضة بيهة سبرنك يعني قوية من تقبض ايدك ونتة كاضهة كلش زينة
يااا رب
تبادل 🔥
تجربة و ابداع
تم ردها سريع او الغي
@@سيليوالعاشق تم الرد
تمارينك كلها ماالها داعي تعال جرب الشغل بسوريا وشوف ادين شباب الشغيل
اي وربي قداع السوريين
هوه بلاك ليش عاف الاوم
خرب عقلك لهنا موجودين
مين مثلي يا بنات دخل المقطع🥱😴😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لم افهم شيء
اه والله 😂
تبادل🔥🔥🔥🔥💥
ممكن تبادل بصدق
@@إعرفأكثر-ط6ز تم ردها بصدق او الغي
@@oumaimaqueens7960 ممكن تبادل
@@إعرفأكثر-ط6ز تم ردها بصدق
@@oumaimaqueens7960 تم الاشتراك رديها ليا
عندي
سلام
تبادل للحلوين
نور الهدى
تم رديها
نور الهدى
اشتركي او الغي
نور الهدى
ألغيت الاشتراك
ســيـليـو الـعـاشـق تم والله رده بصدق
oumaima Queen's تم والله رديها بصدق
الي يبي مسانده يساندني
😊
السعدان 😂
واو
Perfect
@احمد عاشق الالعاب
بتمنى تشتركو بقناتي ببجي لعب نضيف والله رومات توزيع شدات كل يومين الساعة 4 بتوقيت ........
8:30
محتاج متابعين
ايمسدؤ
💪💪💪💪💖
🧠✌☝️