Ich habe mit deinen Tipps wieder angefangen zu laufen!! Trotz Asthma und Arthrose Knie!! Zwar langsam aber es ging suuuper!!! Die Technik macht's!!! Danke dafür..!!! 🥰🥰😉😃
Den Vergleich mit dem Handtuch, auf dem ich aufsetze, um es nach hinten zu schießen, fand ich sehr einleuchtend. Werde ich beim nächsten Training direkt ausprobieren! 🙂
Ich habe mir Anfang Dezember eine Vantage V gekauft und somit Zugang zu Flow erhalten. Hier habe ich einen Laufplan aktiviert mit Ziel „10 Kilometer am 30.9.21“ Das Geile: Sämtliche Daten vom Training, vom Schlaf, vom Fitnesstest, vom orthostatischen Test und von den Tagesaktivitäten beeinflussen den Plan dynamisch. So bin ich immer vor Überforderung geschützt und komme schneller voran, wenn mein Körper das Training gut annimmt.
Erstmal vielen Dank für das schnell verständliche Video! Ich hätte zwei Fragen: 1. Ich habe das Gefühl, dass ich meine Schultern beim Laufen hochziehe. Das spüre ich nach dem Laufen natürlich. Woran könnte das liegen? 2. Ist es richtig, dass das Knie niemals komplett surchgestreckt sein sollte, man demnach also leicht in "die Hocke" geht beim Laufen? Weiter so und alles Gute!
Danke für dein Kommentar 😊. Zu Frage 2.: Richtig das Knie sollte nicht Komplett durchgestreckt sein. Zu Frage 1.: Warum du deine Schultern hochziehst kann ich auch nicht beantworten, möglich könnte Halswirbel oder Brustwirbel Störungen, die Schulter selbst...achte darauf das deine Schultern locker nach unten Richtung Gesäß fallen und der Kopf in die Länge zieht.
also ich finde zwischen so vielen Videos dieses am aller besten vielen lieben dank für so viel mühe im Detail .. ich bekomme beim laufen und danach immer Schienbein schmerzen und verstehe nicht warum ich war auch beim Arzt und sie meinte alle werte seien in Ordnung und sie versteht es auch nicht haben sie eine Theorie für mich ..liebe Grüße
Danke für dein Kommentar 😊. Ohne zu wissen wie du Läufts, können viele Ursachen möglich sein. Deine Schienbeinschmerzen, können mit einen zu sehr gestreckten Bein und denn Fuß zu weit weg von deinem Körperschwerpunkt entfernt zusammen hängen, oder stark Übertriebener Fersenaufsatz, oder nicht geeigneter Laufschuh, oder Instabilität im Rumpf...
Hallo ich finde die Videos super! Ich habe letztes Jahr im April angefangen und mich von 3 km bis auf 11 km gesteigert innerhalb von 2 Monaten, mein Problem ist, dass meine Wade/Schienbein dann irgendwann extrem weh tat und ich 1 Monat aussetzen musste. Musste dann natürlich wieder von vorne anfangen mit 2 km und wieder Steigerung nach 6 Wochen auf 9 km -> gleiches Problem mit dem Bein, wieder musste ich aussetzen Kann es sein dass ich einfach physisch noch nicht bereit bin für so viel km oder könnte es an den Schuhe liegen? habe Laufschuhe von Nike 😅 mach eigentlich immer 2-3 Tage Pause und dehne mich auch
Ein schlankes Kind oder schlanker 20 jähriger können vielleicht als Anfänger 20 min. oder 5km am Stück laufen aber viele andere sind weit davon entfernt. Das sind schlechte Angaben für Anfänger, da übt man gleich sehr viel Druck aus. Man soll ja locker anfangen zu trainieren und nicht versuchen alles aus sich rauszuholen. Grade die meisten Anfänger übertreiben, was ihnen aber nicht bekommt.
Danke für dein Kommentar 😊. 20 Minuten ist eine circa Angabe von mir, in der ich natürlich auch immer mal wieder gehen kann, um mich an die Belastung zu gewönnen.
Du kannst auch zwischendurch gehen, wenn du wieder Laufen startest du wieder, aber am Anfang nur Gesamtzeit 20 Minuten vornehmen. Deine Körpersysteme (Herz, Lunge, Muskeln ...) werden sich von Belastung zu Belastung anpassen.
Die 20min musst du am Anfang nicht zwingend ohne Pause joggen. Wenn Du erst einmal nur 1min schaffst, ist das nicht schlimm. Wenn du erschöpft bist, kannst Du durchaus erst einmal ein paar Schritte gehen und es danach wieder mit einer Minute versuchen. Insgesamt solltest Du dich 20min sportlich betätigen, ob nun mit Gehpausen oder ohne. Wenn Du das über einige Wochen schaffst, wirst Du schnell sehen, dass aus der Minute mit der Zeit mehrere werden. Irgendwann wirst du auch 20min schaffen. LG
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Ich habe mit deinen Tipps wieder angefangen zu laufen!! Trotz Asthma und Arthrose Knie!! Zwar langsam aber es ging suuuper!!! Die Technik macht's!!! Danke dafür..!!! 🥰🥰😉😃
Den Vergleich mit dem Handtuch, auf dem ich aufsetze, um es nach hinten zu schießen, fand ich sehr einleuchtend. Werde ich beim nächsten Training direkt ausprobieren! 🙂
Dankeschön für dein Kommentar.
Das Thema Trainingsplan finde ich sehr interessant, würde mir gerne ein Video dazu wünschen. Vielen Dank für den guten und aufschlussreichen Content!
Danke für dein Kommentar 😊, werden wir mit aufnehmen
Thema Schuhe finde ich sehr wichtig, daher gern mehr Informationen zum Schuhkauf und auch zu gewissen Schnürungen
Danke Nancy für dein Kommentar. Wir drehen bald ein neues Video zum Thema Laufschuhe. Was sind deine / eure Fragen zum Kauf?
Vielen Dank
Gerne
Trainingsplan find ich super interessant
Danke für dein Feedback.
Ich habe mir Anfang Dezember eine Vantage V gekauft und somit Zugang zu Flow erhalten.
Hier habe ich einen Laufplan aktiviert mit Ziel „10 Kilometer am 30.9.21“
Das Geile: Sämtliche Daten vom Training, vom Schlaf, vom Fitnesstest, vom orthostatischen Test und von den Tagesaktivitäten beeinflussen den Plan dynamisch. So bin ich immer vor Überforderung geschützt und komme schneller voran, wenn mein Körper das Training gut annimmt.
😉
Erstmal vielen Dank für das schnell verständliche Video! Ich hätte zwei Fragen:
1. Ich habe das Gefühl, dass ich meine Schultern beim Laufen hochziehe. Das spüre ich nach dem Laufen natürlich. Woran könnte das liegen?
2. Ist es richtig, dass das Knie niemals komplett surchgestreckt sein sollte, man demnach also leicht in "die Hocke" geht beim Laufen?
Weiter so und alles Gute!
Danke für dein Kommentar 😊.
Zu Frage 2.: Richtig das Knie sollte nicht Komplett durchgestreckt sein.
Zu Frage 1.: Warum du deine Schultern hochziehst kann ich auch nicht beantworten, möglich könnte Halswirbel oder Brustwirbel Störungen, die Schulter selbst...achte darauf das deine Schultern locker nach unten Richtung Gesäß fallen und der Kopf in die Länge zieht.
Thema Schuhe fände ich sehr interessant
Was interessiert dich zum Thema Laufschuhe?
@@DieLaufpraxis Mich würde interessieren worauf man beim Kauf eines Laufschus beachten sollte.
Sehr gut 👍🏻
Danke :-)
also ich finde zwischen so vielen Videos dieses am aller besten vielen lieben dank für so viel mühe im Detail .. ich bekomme beim laufen und danach immer Schienbein schmerzen und verstehe nicht warum ich war auch beim Arzt und sie meinte alle werte seien in Ordnung und sie versteht es auch nicht haben sie eine Theorie für mich ..liebe Grüße
Schau mal bei Luke Brandenburg auf dem Kanal vorbei. Der hat zu dem Problem mehrere Videos gedreht.
@@lottikarotti402 danke dir das ist echt aufklärend und noch viele andere Themen super aufklärend
Danke für dein Kommentar 😊.
Ohne zu wissen wie du Läufts, können viele Ursachen möglich sein.
Deine Schienbeinschmerzen, können mit einen zu sehr gestreckten Bein und denn Fuß zu weit weg von deinem Körperschwerpunkt entfernt zusammen hängen, oder stark Übertriebener Fersenaufsatz, oder nicht geeigneter Laufschuh, oder Instabilität im Rumpf...
Hallo ich finde die Videos super!
Ich habe letztes Jahr im April angefangen und mich von 3 km bis auf 11 km gesteigert innerhalb von 2 Monaten, mein Problem ist, dass meine Wade/Schienbein dann irgendwann extrem weh tat und ich 1 Monat aussetzen musste. Musste dann natürlich wieder von vorne anfangen mit 2 km und wieder Steigerung nach 6 Wochen auf 9 km -> gleiches Problem mit dem Bein, wieder musste ich aussetzen
Kann es sein dass ich einfach physisch noch nicht bereit bin für so viel km oder könnte es an den Schuhe liegen? habe Laufschuhe von Nike 😅 mach eigentlich immer 2-3 Tage Pause und dehne mich auch
Schau dir gerne unser Video Schienbeinkantensydrom an. Warscheinlich findest du dort hilfreiche Tipps und Übungen. Danke für dein Feedback 😊.
Ein schlankes Kind oder schlanker 20 jähriger können vielleicht als Anfänger 20 min. oder 5km am Stück laufen aber viele andere sind weit davon entfernt. Das sind schlechte Angaben für Anfänger, da übt man gleich sehr viel Druck aus. Man soll ja locker anfangen zu trainieren und nicht versuchen alles aus sich rauszuholen. Grade die meisten Anfänger übertreiben, was ihnen aber nicht bekommt.
Danke für dein Kommentar 😊.
20 Minuten ist eine circa Angabe von mir, in der ich natürlich auch immer mal wieder gehen kann, um mich an die Belastung zu gewönnen.
Nach meinen ersten 20 Minuten Lauf hatte ich Muskelkater im Rücken 😂
Von 20 Minuten kann ich nur Träumen... gibt es Menschen die dafür einfach nicht geeignet sind?
Du kannst auch zwischendurch gehen, wenn du wieder Laufen startest du wieder, aber am Anfang nur Gesamtzeit 20 Minuten vornehmen. Deine Körpersysteme (Herz, Lunge, Muskeln ...) werden sich von Belastung zu Belastung anpassen.
0:49
Hey, coole Videos. Ich hab dich mal abonniert! Schau doch auch mal bei meinem TH-cam-Kanal vorbei.😉
Ich bin auch begeisterter Läufer...
Dankeschön 😊
20min????? Schaffe nicht mal Eine.
Die 20min musst du am Anfang nicht zwingend ohne Pause joggen. Wenn Du erst einmal nur 1min schaffst, ist das nicht schlimm. Wenn du erschöpft bist, kannst Du durchaus erst einmal ein paar Schritte gehen und es danach wieder mit einer Minute versuchen. Insgesamt solltest Du dich 20min sportlich betätigen, ob nun mit Gehpausen oder ohne. Wenn Du das über einige Wochen schaffst, wirst Du schnell sehen, dass aus der Minute mit der Zeit mehrere werden. Irgendwann wirst du auch 20min schaffen. LG