30 MIN - CARDIO FAT BURNER INTENSIF 300 KCAL
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- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2024
- LET'S GO ton #ObjectifZeroExcuse6 de 21 commence aujourd'hui ! Bienvenue dans ta toute première séance. TOP DÉPART avec une séance CARDIO FAT BURNER INTENSIVE qui va te faire travailler tout le corps. Cette séance est tout niveau, tu peux donc la faire que tu sois débutant ou que tu fais déjà bien l'habitude de t'entrainer. Si c'est la reprise pour toi, il sera normal de la trouver difficile ^^, alors bravo à toi d'être là ! Rappel toi cette phrase tout au long du programme : " si tu veux les résultats que tu n'as jamais eus, prépare-toi a faire les efforts que tu n'as jamais fait." Tu es prêt(e)s ? C'est parti !🔥
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✔️ DÉTAILS DE TA SEANCE :
• CARDIO FAT BURNER INTENSIF 300 KCAL
• 30 min (échauffement inclus)
• Sans matériel
• Cardio intensif
• Tout niveau
Rappel toi que nous sommes tous différents et que chacun fait son propre entraînement à son niveau… prend plus de pause si besoin. Cette séance n'est pas adaptée en cas de douleurs ou blessures et ne convient pas à la femme enceinte.
#ObjectifZeroExcuse6 #Challenge21Jours #Cardio #cardioburn #entrainementmaison #justinegallice #OZE6 #300kcal
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Justine, pourquoi ceux qui profitent gratuitement des programmes et de l'application ont les memes avantages que ceux (comme moi) qui ont l'abonnement trimestriel ???
🥵ZERO EXCUSES !!!!!!!!! je l'ai fais en direct, j'ai 61 ans💪j'ai donné un rein a mon mari l'an dernier et aujourd'hui j'avais mal a la gorge!!! j"ai tout fais; je transpire a fond 💦le depassement de soi c'est ça!!!!!!!!! le sport c"est la vie !!!!!!!!! merci JUSTINE !!!!!merci la VIE❣💓 A DEMAIN❣❣❣❣😘😍
Whaou @VALERIACONTI nous avons le même âge et vous réussit à me motiver
Bravooooo
bravo
Fini a l’instant et explosayyyy mais Dieu que ça fait du bien !!!! Vivement les prochaines tellement top tes seances truc de fou 🔥👊🏼🔥👊🏼
Aahh c'est bon vous m'aviez convaincu je m'y mets tout de suite 😂😂❤ soyez fière de vous
On était si stressés que tout vous plaise ❤🎉🎉🎉 !! J’espère que vous kiffez «l’exercice suivant » c’est un gros + cette année 😍😍🎉✨ !!! Merci à tous pour cette première je suis incroyablement fière de vous. Que vous la fassiez le jour de sa sortie ou bien plus tard !
Merci infiniment 🎉 c est top l onglet exercice suivant quand on est débutant ! C était dur et je n ai pas pu faire les exercices à fond tels que présentés mais je l ai fait jusqu au bout du mieux que je pouvais🎉🔥🔥🔥🔥
Super séance merci 🥰🥰🥰
Ci beaucoup qu toppissimme onglet exercice suivant 🎉
Super séance que je suis entrain de regarder juste pour le plaisir car j’ai suis déjà sur un autre programme , hâte de pouvoir attaquer dans quelques semaines. Franchement y a rien de redire, cadre magnifique séance motivante et notre Juju national dans une tenue splendide . Comme j’ai dis y’a rien à redire, juste merci et bravo pour le travail de titan que vous faites 🙏🏿🥞🥞🥞
Merci beaucoup, je viens de le faire et c'est vraiment super
le fait qu'il n'y ait pas de répétition c'est super !! :)
Cest super d'avoir la visibilité du prochain exercice pendant la recup' . Bravo et merci pour ce que vous faites ! 💪🏻🤗
Date du décès : 16/04/2024 17h00 :) Merci la team pour cette séance, j'ai vu mon gras s'envoler par la fenêtre...
Je viens de finir la séance ... surpoids, 10kg en trop, pas fait de sport depuis des siècles mais je l'ai fait !! 💪💪
J'ai tout tenté, parfois avec les aménagements mais ... merci !!
bravo !
J'ai accouché il y a 5 mois. Dur dur mais fière de l'avoir fait! Merci pour ce programme
Je te découvre grâce à ce programme et je tenais à te remercier de le diffuser gratuitement 🙏
Je l'ai réalisé 2 jours après sa diffusion. Je reprends tout juste le sport après 7 mois d'arrêt et suis fière de moi car j'ai réussi à tout faire, pas sans mal je l'avoue.
J'aime beaucoup la diversité des exercices que tu proposes et le fait qu'ils soient pas répétitifs, finalement c'est est passé vite 😅
A peine fini💦💦🥵 j'adore le dépassement de soi 💪💪💪super séance complète, même si on arrête le sport pour diverses raisons, il faut toujours le reprendre, c'est ce que j' ai toujours fait 😉 on tombe on se relève, rien de mieux pour le corps mais aussi l'esprit !!!! On a des ressources inimaginables💥💥💥 merci Justine ❤ à demain 💪🥵et j'ai 62 ans en plus😜😅
Merci à toi. Je suis maman de 2 petits lou, j'ai un travail qui me prend bcp de temps mais grâce à ton programme j'ai le temps de faire une séance.
Merci 💪🏻
Je l'attendais avec impatience 😍❤
Je l’attendais avec impatience et vraiment pas déçue !! Merci Justine 💪🏻
Je vis au Japon depuis 6 mois maintenant et j'ai commencé à faire du sport il y a de cela 1mois et demi, dans ma mini chambre car les abonnements à la salle sont carrément hors budget et je suis fière de dire que c'est mon premier hiit que je fais jusqu'au bout ! Ces derniers mois je me suis dépassée sur beaucoup d'aspect et ça paye ! J'ai d'ailleurs perdu 22kg avant de partir et je continue !
Le 15.04, j'ai commencé à 21h15, je ne suis pas sportive, mais depuis le temps que je vous suis avec Thibault, il était temps que je ressorte mes baskets et mon tapis pour enfin perdre ces fichus kilos de trop ! J'ai presque tout fait, je suis littéralement HS 😂🥵🥳. La présentation des séances en avance est géniale ! Merci pour ce que vous faites 💪
Merci Justine tu m'avais manqué ! ❤
Quel plaisir ! Bravo et merci Justine pour ce nouveau format au top 🔥🥰
C'est un plaisir d'être avec vous et merci pour tout ce que vous faites pour nous❤❤
Un plaisir pour moi
15.04 Première séance en live. Timer trop génial, les exos en avances aussi. Justine en orange magnifique, motivante et efficace comme toujours. Merci bcp Justine 🙃🥵❤🔥❤🔥❤🔥
Super séance merci Justine !!!❤
Merci Justine de retour c'est top séance validé yes!
Bonjour tout le monde quel plaisir de retrouver ce programme☺️💪, bonne séance
yeah delphine ^^
Trop contente de te retrouver avec ce nouveau programme
J’adore le nouveau format❤
Coucou, team replay. Séance du MBH déjà faite ce matin. Mais je regarde quand même la séance pour voir à quelle mourance je dois m’attendre 🔥🔥🔥
Ce n’est pas du Live la Team la vidéo sort à 17h30 en mode première vous pouvez même la relancer du début encore la 😅
@@JustineGALLICEFitnessAu bout de 12 minutes, je me sentais étourdi et nauséeux. J'allais m'évanouir. Est-ce normal?
@@cengizesrayoldas62 Bienvenu dans de vraies séances intenses haha ^^
Pareil j'étudie ma souffrance prochaine
fait à l'instant ..super format ..bon pas la condition physique pour faire tous les sauts ..quelques exos un peu dur pour moi mais le tout c'est de bouger le gras non ?
Reprise au top 👍 merci Justine 😊
The Daaaaaay!!! C'était le 🔥merci Justine 🥰
le feuuuuuu merci pour ce programme !!!!
Au top cette première séance !!! Merci Justine et toute l'équipe ❤
Première séance, j’adore❤. Merci!
Super Justine la motivation est au rendez-vous Merci👌
Merci Justine ! Tu es formidable!
Super séance! merci justine! merci FFF😀💪
Super séance... Merci beaucoup...💪💪💪
T'es la meilleure. Une super séances.
Merci Justine pour ce nouveau programme! C'est top de voir le prochain exo!
Merci Justine une séance au top je suis en nage 💪✔️
Séance faite au top merci Justine
Merci pour cette belle séance !
Super !genial! J’ai kiffé! De nouveaux exercices ça fait du bien 🎉Vivement demain !
Toujours au top tes exercices !!! Merci encore pour ces partages gratuitement ! Tu es au top !
Let's go i'm so exited !!!!💪
Merci beaucoup ! Toujours extra Justine !
Super idée de programme comme d' hab !!
Merci !!!
Wouah ça faisait tellement longtemps que je n’avais pas transpiré comme ça 😅
Merci c’était top 👏🏻🙏🏻❤️
Séance faite à l'instant 🥳
Toujours un plaisir de te retrouver sur ce programme 🔥🔥
Séance de maladeee et changeante comme j'aime. Merci Justine 🎉
Merci pour ce super programme ❤🎉
Merci pour cette séance Justine 😊
Une dinguerie, ça démarre à fond ❤❤❤
Kiffaaaannnt ❤❤ 15avril 17h30! Merciii
Toujours aussi incroyable 😅
Début ce matin OMG quel kiff !
Quelle reprise 🔥🔥 Dégoulinance, mourance, kiffance !! Merciiiiiii et bravo la Team ❤🔥💪💪💪
🔥Merci Justine pour ton énergie et ta bonne humeur
merciiiiiii pour cette séance!!!!! c'était super!!
Merci Justine pour cette motivation et ce nouveau programme!! Ça m'a remise de bonne humeur après une journée compliquée 😅
Enfin j'ai pu commencer 💪💪
On fire 🔥🔥🔥🔥
Je suis fière d'avoir réussi hâte pour la suite ❤️🔥🔥🔥🔥🔥
J'ai adoré cette séance. Merci 🙂
Horriiiiiible ! Merci quel séance ! 💪🏻
Première pour moi, je viens de finir la séance. Super, merci Justine
Merci . Ca fait du bien de nouvelles vidéos sur yt ❤
superbe séance qui donne la pêche!! Merci Justine!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 super séance pour une bonne reprise après bébé de 10 mois ❤🎉
Merci @justine
Reprise des séances après un long moment de pause, comme ça fait du bien, on se sent vivre 🥵💪🏼
Cc hâte d'attaquer !
Merci pour tout ce que tu fais Justine !! 1 an que je t'ai trouvée et toujours plus amoureux de tes séances
merçi pour cette 1ere séance, nouveau défi débuter❤
Merci Justine, super séance qui défoule bien 🤩
Oh top cette séance merci 💪🏻💪🏻je viens de la terminer 🎉
Séance au top qui fait monter le cardio! J’adore ! Merci Justine 👌🏼
C'est fait 😊 merci a Justine, pour nous ofrir ce tipe de programme au top et une belle qualité, séance faîte, et motive pour les prochaines 🙏😊
Merci pour cette séance 🎉🎉🎉🎉! C est top de voir le prochain exercice. Merci pour la qualité du travail et la bienveillance
Super séance. D'avoir les exercices en avance c'est top en plus du timer... Merci Justine
Première séance ok ! Au top ! Degoulinance assurée ! J'ai commencé les recettes aussi. Un régal ! Merci pour ta bonne humeur et ta bienveillance !
Séance faite et bien transpiré ! Le timer et la vidéo de l’exo à venir sont de vrais plus ! Merci infiniment pour tout le travail effectué. Un vrai plaisir de vous suivre 💪🏼
Top comme d habitude
Done today Wouhouuu ca fait du bien ! ❤merci Justine 😊
séance faite ce soir à 18 h 💪 Merci Justine ça fait un bien fou ! 🤪
Fin de la seance dégoulinance !!! Super seance ! Merci justine je suis contente de te retrouver au top de ta forme ! ❤
Fait le 22/4. Top comme toujours, merci Justine !
Oh punaise génial le 15/04 17h30 merci Justine ❤
Séance faite ce soir mardi. Au top! Merci Justine!!!
TOPPPPPP, MERCI C'ETAIT UNE EXCELLENTE SEANCE DE REPRISE POUR MOI
C'était génial !!! 🔥🔥🔥
Première séance effectuée ce matin, mercredi 💪merci Justine !!!!!
Super bien ! Vivement la prochaine :)
Merci Justine ! Je viens de la faire, c'est top de voir l'exercice 😄
Super merci 🙏🔥🔥
15/04-17h50 ! Au top merci Justine 😁😁 top de voir l’exercice en avance 😁
🎉🎉🎉
Merciii Justine pour ce programme ! C’est parti pour moi ! Je viens de faire cette séance elle était géniale 🔥 hâte de la suite !!
Bonjour Justine, fait à 20h ...... excellente séance.....merciii 👍😊🤗
🥵séance de folie !! 🎉
Yes merci pour la mouvance ! Fait le 15/04 à 19h
Séance ✅ Je suis cuite !! Merci Justine💪
Merci, c'est top! je mets mon réveil pour le faire à 6H30
séance géniale !!! merci Justine !!!💪🏋♀je viens de la finir à l'instant
Le top!! 1ère séance aujourd'hui avec ma fille❤
Top et parfait le visuel du prochain exercice bravo 🎉