Ngày 2 : 6 phút tập chiều cao giúp Dũng đạt chuẩn 1m80 & Thạch cao thêm 9cm cấp tốc từ 1m64 lên 1m73
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2021
- Đăng kí tập online Nguyên kèm tại fanpage : / thanhnguyenakonpage
Nhóm tăng chiều cao mới lập :
/ 1000375643661412
/ 538536929970861
Xem cái giáo án phát triển chiều cao tại đây : • CHƯƠNG TRÌNH VÀ KIẾN T...
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :
/ thanhnguyenakon
Instagram :
/ thanhnguyenakon
#PhatTrienChieuCao #tangchieucao #GrowTaller #CaoThem10cm #baitapchandai - กีฬา
00:00
00:01
[âm nhạc]
00:05
huhu
00:07
00:12
00:18
00:27
00:39
rồi
00:41
Hơi lâu bạn cho một bạn đến với TH-cam
00:43
theo của hai người con thì hôm nay mình
00:46
cá một buổi tập trực tiếp với các bạn
00:48
học viên của mình đó thì đầu tiên là
00:51
bằng Dũng thằng Dũng hay kia hay đập lên
00:55
được 3cm từ như vậy 7 lên 8 ha Anh hỏi
01:00
thật nhân vật chính ngày hôm nay
01:03
bạn Thạch thì tập lên được 4 cm 690 lên
01:07
mềm cho chính là 734 xe hôm nay mình sẽ
01:11
chỉ cho các bạn tập 1 live tiếp theo của
01:14
giáo án ek12 ha và bạn thật lên được bốn
01:18
xăng bằng Dũng lên được Python rồi giờ
01:22
mình sẽ bấm giờ và đầu tiên là bài
01:26
nhảy nghe cơ thể với Dung spam nha
01:29
mày cho mày à à
01:34
01:37
[âm nhạc]
01:40
quê luôn
01:42
biết
01:43
01:45
hình như
01:47
thế
01:48
01:50
rồi
01:54
Anh sợ Mỹ luôn
01:59
yêu vì suy nghĩ ra đi theo lên chúc phúc
02:04
xuân
02:15
hoàn thành nhỉ 20 giây à
02:22
02:30
02:32
đi
02:35
02:41
02:50
học đi sẽ đây
02:56
03:16
03:24
20 giây à
03:32
anh
03:34
03:43
04:13
nói
04:16
lên kia
04:18
04:21
nhờ mình
04:23
rằng một người
04:27
hoàn thành nhỉ 20 giây I
04:32
khi
04:33
thiết kế nhà 5 cái đùi nha
04:45
con nên nào vượt qua giới hạn à
04:53
em
gọi cho mới nè
04:55
04:57
à hài đừng có đôi
05:28
10 giây nữa có lên
05:38
hoàn thành 20 giây I ở
05:43
05:48
rồi chơi không phải là xem video thấy
05:50
hay thì bấm like và share ủng hộ cho của
05:52
mình nhé Tạm biệt bạn
05:55
mày đâu biết vậy thôi
05:58
Bây giờ trơ trơ như vậy Giả
Đọc rồi thì LIKE nha các Pro :)
Rảnh nhỉ
Anh Nguyên ei anh này tập từ năm nay anh ấy bao nhiêu tuổi mà 4 năm được 9 cm v ạ?!
Đổ mồ hôi thấy ghét quá vậy,bửa nào a bắt mấy bạn tập đổ mồ hôi như tắm lun đi
tập mỗi ngày đúng ko ạ
Tôi mới tập 2 tuần đã cao từ 1m51 - 1m52 lên 1m53 - 1m54 ( do đo chiều cao lúc thì đo đc 1m53 lúc thì đo đc 1m54 nên ghi z )
A tập Akon 12 mỗi ngày 1 video hả ah
mình năm nay 22t ko biết tập luyện còn cao ko nhỉ
Ngày 4/4 /2024 2k6 1m56 bắt đầu tập từ hôm nay mục tiêu 1m65
Day 2 2 rep mới đầu tậpppp😊
Tập bnhiu hiệp vậy
47 days before 2023
Day 2 : 15/11 ✅✅
s r bạn
Sao r
01:33 tập từ đây nha mn
Sao r
E 21 tuổi nên tập akon nào để tăng chiều cao ạ
21 tuổi nên tập supper set nha, mình cx 21 tuổi cũng đang tập supper set lên đc mấy cm r nè
@@channelcuaidol7695 super set là cái nào á bạn, mình xin link với
@@leminhquan3132 lên ytb gõ supper set thanh nguyên Akon là ra cả đống đấy. Lấy 1 video và tập theo, mấy hôm đầu thì 3 rồi nâng dần lên 5 lần, cố gắng tập đừng để ngắt quãng. Giữa các set nghỉ 20 30s, tập chiều cao bạn đừng dập khuôn về bài tập, cứ tập những bài nó tác động nhiều vào khớp gối, cơ lưng, vs bả vai, chắc chắn sẽ cao
@@leminhquan3132 à mà supper set nó là phương pháp nâng cao đó nha, nên tập cơ bản trước. Vì supper set khi tập k đc nghỉ giữa các bài đâu nên nó sẽ rất căng đấy( bạn nên cân nhắc) nếu mình vẫn đang dậy thì thì mình chọn những bài tập cường độ nhẹ hơn nha
✅
Em k4 1m72 nếu tập có thể tăng thêm ko ạ
Anh k1 tập còn lên huống chi em k4 😂😂😂😂 con trai 22 23 tuổi ms hết cao cơ em ạ, ông nào hên thì 25 tuổi
@@channelcuaidol7695 anh tập từ khi nào và lên được bao nhiêu ạ
@@DuongNguyen-ek5tl 2 năm lên đc 3 4 cm em ạ
2k6, m68, mục tiêu m75
@@phu8752 Vẫn thế ô ạ :))
@@phu8752 Có vài ngày tôi hơi lười, ngủ trễ nữa
@@phu8752 chắc trong vòng năm nay tăng th b, năm ngoái đầu năm m59 tui lên m68 ấy
@@phu8752 dậy thì năm 2020 r ô, mà năm ngoái 2021
Day thứ 2 2/6
16t tập luyện vậy liệu cao đc m75 kh ah
Hỏi gì k có chủ thể vậy em ? Em đang cao bn nữa chứ, k biết chiều cao của em sao nói. Mà vấn đề lên đc hay k là do chế độ dinh dưỡng của em, giờ giấc ngủ nghĩ sinh hoạt, rồi chế độ tập luyện. Nói chung chiều cao nó cũng là do cái cơ địa nữa, có người vài tháng cao lên, có người cả năm hay 2 năm mới thấy
@@trongdanhnguyen7076 vâng anh
Cho e xin giáo ăn tăng chiều 18t đc ko ạ
Tập akon 11 vs 12 nha
Xin vía 1m69 lên 1m8 2k5
Sao rồi bạn
1m65 16t tập như vậy 1m73 đc không anh. Mong anh rep..
Hơi căng đó, 1m7 là ok
Bình thường mà bn, 1m75 còn đc á, nhưng mà kết hợp nhiều thứ, quan trọng là bn cố gắng hay k thôi
2k3 1m72 mục tiêu 1m8
M8 chx anh😅
2k5 161m mục tiêu 1m7
2k5 1m61 lên m7 thì khó lắm bạn ạ
@@anhphung7848 m63 rồi =)) còn vài cm thôi cố lên tôi ơi
@@silorcelt bâyh bạn bao nhiêu rồi
@@DuongNguyen-ek5tl m65
@@silorcelt lên đc đó e, chịu khó là lên à, a qua tuổi dậy thì còn lên đc 4 5cm nói j e
E đang cao 1m69 1 ngày e tập 3 lần sáng thì e nhảy dây chiều e thì tập theo cách làm của a còn tối e tập mấy bài giản xương lưng thì 2 tháng nữa e có thể cao len 1m75 đc kh ạ
Quan trọng là còn dậy thì hay ko nếu ko thì 2 tháng mà đòi lên 6 cm thì khó đấy
@@trungnguyenhredffevax2560 e đang 17t á a
@@trungnguyenhredffevax2560 chế độ ăn uống có quan trọng kh ạ .e 17 tuổi á anh
2 tháng mà 6cm , vậy 1 năm em tăng 36cm à???? em chơi đồ gì ảo giác dữ v
Ba mẹ xin ra có mắt như kh à ? Đã nói là ' có thể ' chứ kh nói chắc chắn . quen biét j nhau kh mà keu e :)) nằm dưới giường nhà t hay j mà biết chơi đồ
Chả hiểu mấy bạn nghĩ gì khi nghĩ tập như kênh này tăng chiều cao. Vì gen nó quyết định rồi. Kênh này câu view thế cũng tin. Chả hiểu nổi suy nghĩ mấy bạn nghĩ gì mà tập để tăng nội tiết hoocmon GH.
Bạn tìm hiểu trước rồi hả nói nhé! Gen chỉ quyết định 1 phần thôi, phần quan trọng nhất vẫn là ăn uống, tập luyện, ngủ nghỉ..... Nên tập luyện như kênh anh này vẫn giúp tăng chiều cao, bằng chứng là tôi đã tập luyện và đã cao lên.
@@andyvux8256 Mình chỉ đang phản bát ý kiến của bạn kia thôi, chứ mik không nói ai tập cũng cao.
Cho mình hỏi là bạn đã áp dụng thử hay chưa? Và áp dụng trong bao lâu mà biết kh hiệu quả?
Những gì kênh này nói kh phải TỰ CHẾ hay BỊA RA để câu view mà là thứ mà tất cả những kênh, bài báo, trang wed phát triển cho người nước ngoài như Mỹ, Sin, hay Nga đều nói, Vậy tất cả báo đài nổi tiếng đăng lên để câu View hết à?
MÌNH THẤY chỉ khi Bạn CHƯA tập, LƯỜI BIẾNG hoặc tập ít, hoặc quá tuổi, dinh dưỡng kh đầy đủ nên MỚI KHÔNG CAO NỔI !!
KHI PHÁN XÉT GÌ ĐÓ THÌ ƠN CÓ BẰNG CHỨNG CỤ THỂ RÕ RÀNG, KHOA HỌC TRƯỚC ĐI, XIN CÁM ƠN !!
@@andyvux8256 Mình dựa vào cách bạn kia quy chụp mọi thứ để xác định, chưa đưa ra đươc bằng chứng (tuổi tác, chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng...) đã phán kh đáng tin thì mình kh đồng ý.
Còn mình thì kh nói nguồn nước ngoài là 100% là đúng hết, vẫn có cái sai, nhưng một khi báo khoa học nước ngoài đã nghiên cứu và đưa ra kết luận thì cả thế giới nước nào cũng tin (họ trước khi đưa ra kết luận đã quan sát từ vài trăm đến cả chục ngàn người), bạn nghĩ họ có đáng tin hay không? Đồng ý họ khác với nước ta ở chỗ họ tiến hành trên người Châu Âu, Mỹ với khung xương phát triển hơn sẽ có sai lệch, nhưng vấn đề là chuyện phát triển chiều cao mà không phụ thuộc hoàn toàn vào Gen đã được chứng minh !! Gen chỉ quyết định hơn 50% việc bạn cao bao nhiêu thôi.
Bạn Nhìn sang hàng xóm cùng là dân Châu Á như Hàn Quốc, Trung Quốc xem (mặc dù kh thích lắm nhưng sự thật họ là nước đứng trong hàng Ngũ Đại Cường Quốc, GDP của ngta đứng thứ 2 TG là chuyện kh thể chối cãi được). Giới trẻ của họ đã đạt được trên 2m rồi kìa! (cần link xác thực kh gửi cho?) Không lẽ ba mẹ họ ai cx cao hết??! Bên đó họ chú trọng vào vóc dáng con người nên phát triển các bộ môn bóng rổ, bơi lội, bóng chuyền.... Việc đó càng chứng mình Pt chiều cao kh phụ thuộc hoàn toàn vào GEN!!
Bạn kh nên ở nhà làm "ếch ngồi đáy giếng" rồi quy chụp mọi thứ!!
Hảo hán quá, đọc mãi mới có 1 cmt đồng quan điểm.