Only 5 Minutes and you are Vegeta - Eliminate Abdominal Fat (Exercises at Home)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Welcome to my channel! In this video, I will share with you an intense routine to eliminate belly fat and become Vegeta in just 5 minutes. Yes, you heard right, 5 minutes! If you're battling stubborn belly fat, then this workout routine is perfect for you.
The routine consists of a series of exercises that are specifically designed to target the area of belly fat. These exercises are intense and require maximum effort for only a few minutes. By doing these exercises every day, you can see a significant reduction in your belly fat in a short period of time.
The best part of this routine is that it only takes 5 minutes of your time. You can easily incorporate it into your daily routine, whether you are at home, in the office, or even on vacation. These exercises are very effective and will help you achieve your goal of removing belly fat.
You can even do up to 3-4 rounds of this routine.
So what are you waiting for? Grab your mat and let's start this intense routine to eliminate belly fat and become Vegeta in just 5 minutes. Remember, perseverance is the key, and you can achieve your goals with dedication and determination.
Don't forget to like and subscribe to my channel for more tips on fitness and health. If you try this routine, let me know in the comments how it worked for you. Thanks for watching, and see you in the next video.
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Amigos, vamos a entrenar y no olviden de hacer unas 3-4 rondas de toda la serie! (entre las series se puede tomar unos minutos de descanso)
Bro, cada rutina que subes, cada rutina que hago 🤙
Vuamos brooo eres excelente guerrrero
De una la hago!! La voy a seguir haciendo
No gracias wey no quiero morir
Eres el mejor aúnque yo NNo hago tus entrenamientos
"Solo 5 MIN y eres VEGETA"
(5 minutos mas tarde...)
MUUYYYY BUENAS A TODOS, GUAPÍSIMOS... !!!
EDIT: IT'S OVER 9000 !
Comentario infravaloradisimo xD
@@choripan_7802 debería tener 1k likes
🤣🤣🤣🤣🤣
Buenísimo jajajaja
Eres dios
Llevo 10 y sigo siendo Majin Boo.
Ah pero luego eres super bu :v
Despues quedas como kid buu :v
¿Como vas?
Cómo vas majin boo?
Majin Boo tas bien?
Todo bien hasta que dijo: repitelo varias veces
Yo llevo dos días haciéndo de a 3 series y ya me duele hasta el pelo :v
Ánimo banda siento más pesado el de pesa rusa para abdomen
Lo de nicox2 :v
Lo de Nico x3 pero me dijeron que si me duele el cuerpo por el ejercicio está bien porque mis músculos cuando se recuperen van a crecer, bueno así me dijeron :'v
@@enriquezavala6049 si, los musculos sufren mini desgarros en sus fibras al ejercitarlos, cuando se autorreparan se hacen mas grandes esas fibras, de esta forma el músculo crece y se hace mas fuerte
Objetivo: Vegeta
Conclusión: Vegetal después del paro cardíaco.
XDDDD
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂😂😂
XDD
Jajajjaa
Ya que estamos en cuarentena haré ejercicios para que el coronavirus me encuentre mamadisimo VUAAAMOOOOSS
X2
Jajaja x3
JAJAJAJA X4
X5 😎😎😎
@Frank Genius jaja hacer ejercicios activa tu sistema inmunológico
Nadie:
Absolutamente nadie:
Noticias en Colombia: Corona virus llega a Colombia y Vadym lo derrota en un torneo de flexiones
Vadym ya no vive en colombia 😂🤦🏽♂️
@@aldoguevara5783 no?. Donde se encuentra ¿?
the joantuber españa
@Tony RV si existe conciencia pero es solo HUMOR.
Reirte no te va a matar bro
Ya no vive en colombia ahora vive en tenerife españa
Baje 15 kilos con esta rutina en 3 meses. Con 3 repeticiones. 4 a 5 veces a la semana.
Posteriormente 3 series de abdominales y planchas. 😉😉.
¿Que tal tu alimentación? ¿Que recomiendas?
@@fraxel0921 la comida muy importante pero depende bastante de si quieres aumentar masa muscular o bajar de peso
En el caso de gonzalo seguro hizo un deficit calorico comiendo menos calorias de las que quema comiendo bastante verdura y fruta
En el caso de masa muscular es alrevez es mas comida especialmente carnes magras y buen entrenamiento de fuerza
En los dos casos se puede variar alimentos exepto la comida chatarra pero para bajar de peso es ideal comer lo que sea siempre y cuando no te pases de calorias y bajaras
Cuánto tiempo uno espera de una rutina a otra ?
Excelente rutina, llevo dos semanas realizandola y realmente siento el resultado. Recomiendo mucho hacer 4 rondas, un ejercicio de cardio brutal, vuaaaamos
q fue bro. quemaste el gordito?
Cómo vas Bro ? Te sirvió la rutina?
Guay, yo lo estuve haciendo 2 meses e igual, mi gata me odia pero me veía cachas y huía
Yo la hice 3 veces seguidas y si se siente eh
Cuánto tiempo uno espera de una rutina a otra ?
Solo Vadym puede hacer una rutina de 7minutos en 5minutos hahahahaha
El mejor guerrero es el guerrero que controla el tiempo xD
@@ferstrike2488 KONO DIO DA!
Tenia que estar comentado XD
Debería ser rutina de HIT xD
Seguro esta en la cámara del tiempo xd.
Llevo una semana haciendo esta rutina, dos rondas y entre ellas 3 a 4 minutos de descanso, la verdad se notan cambios del primer dias hata ahora, poco a poco integrare la 3era ronda hasta llegar a la 4ta
Es solo cuestión de disciplina y ver cuantas ganas se le mete, poco a poco ire dando información de mis resultados a la semana
Como te fue ? Después de 1 año jaja
@@erickdavid3598 Ha dicho que poco a poco iría dando sus resultados, no le presiones, solo lleva 2 años
Ahora eres Vegeta?
@@AndrewMindHacker Ahora es Majin Boo DBZ
ya te puedes transformar en super sayayin??
Guerreros, no paguen TH-cam Premium y asi podran descansar en los anuncios! Voumos!
Yo después de la rutina diciéndole a mi hermano:
KAKAAROTOOOOOOOOO
Y yo que termino recién la rutina de goku
VEGEETAAAAA!
Efectivamente te mamaste
No sería INSECTOOOOOOOO?
Doctrina egoista on!!
Eso es de mox de Whatdafaqshao 👌
Yo después de hacer la rutina: Malditos insectos sabandijas
Jajajajjjaja
@Nadie Importante jajajjaja sabandijas jajja
Más rápida que el mismo vadym
Se lo tomó muy serio :v
Cielos Tiaa Lety
Llevo 2 semanas haciendo dos rondas de esta rutina todos los días, y valla que he obtenido resultados!!
De verdad, para aquellos que padezcan sobrepeso esto es muy efectivo.
Amigo cada cuánto haces la primera y segunda ronda?
@@likemike_ la primera semana lo hize un día si y un día no. Desde la segunda semana las empezé a hacer todos los días, además de agregar otros cuantos ejercicios.
Yo lo hago todos los dias x la mañana 4 veces mas 4 series de oesa barras flexiones o abdominales x la tarde uno de vegetta mas dos veces el video q me toque de este hombre
Final malo: hace un año que hice ese comentario de arriba, y para ese entonces seguí con la misma rutina como otras 2 o 3 semanas más, después de ahí deje de hacerla. Ahora tengo la panza como el típico viejo borracho que no trabaja y maltrata a su familia X''D
110 Kg
16 años
1.83 m
Sumaré esta rutina a mi entrenamiento diario!
Comencé: 20/abril/2020
Terminaré: 20/agosto/2020
Meta: 85 kg
Luego les comento el resultado, VUAMOS!!
Tu puedes hostias!
Wtf 16 años y cien kilos :v ya quisiera pesar eso
No bajas 25 kilos pero si llegas a los 100 y un buen físico si vas a tener Bro, cuida tu alimentación que es lo más importante toma 3ltrs de agua diarios
@@monitiza1925 Muchas gracias por tus palabras!🔥❤
@@manuuu3007 Es sarcasmo?😂
Vuamossss!!!
Toca la rutina del maestro roshi
Ver porno hasta sangrar!!
Vuuuuaaamooooos
@@charlyramirez1310 Rutina de ganzo, nah está bien así como está. XD
JAJAJA HERMOSO
A darle duro al ganso vuamos xD
@@mariomunoz595 Hora de invocar a Shen Long... 🐲
cuando yo hago esta clase de rutinas parezco un retrasado XD pero cuando este hombre lo hace parece una verdadera maquina
XDDDD
Es cierto yo tengo 15 pero gracias a estos videos estoy mamado
Es la música de fondo
Es por su contextura si uno esta obeso y no tiene forma en tu cuerpo pero eso va con el tiempo y al final uno ve los resultado hay que seguir hasta llegar a su objetivo saludos amigo y prefiero ser un retrasado que no ta haciendo nada por mi cuerpo saludos amigo y animo
Tal cual broh, yo me veo tan muy ridiculo
al dia de hoy tengo 21 años y peso 83 kilos quiero hacer este ejercicio 5 veces al dia mientras salgo a correr. dentro de un mes les digo como fue mi cambio! NO SE RINDAN GUERREROS!!
para la parte de flexiones busquen una que se adecuen a ustedes, en mi caso yo no se hacer flexiones por que no tengo musculos no aguantó mi peso, hago flexiones en un ángulo diferente contra la mesada. haganlo de esa manera para lo que no aguantan su peso luego intenten hacer una flexion antes de ir a dormir una sola de manera correcta y vayan aumentando el nivel, espero poder bajar de peso para tener mayor salud y no estar todo el tiempo cansado, hacer ejercicio es lo mejor aun que al comienzo cueste
@@Kumitax Lo lograste?
Como te fue pa
Cuando estamos todos mis compis y yo bien drugs y llega la policia:
3:32 jaak.
Jajajjaaj
Hajajaja todos al piso
XDDDaajjaajjaa
Todos al piso jajaja
JAJAJA
2:27 Cuando Hachi detecta que tu Ki se esta empezando a tornar maligno como el de un príncipe saiyajin
Jajajaja
Te mamaste con Hachi jajajajajaja
Hachi:Su poder es de mas de 8000¡¡
Yo despues de ver el video:
*Hey muy buenas a todos...*
Jajajja ojalá sobresalga tu comentario
GUAPISIMOOS, AQUI MARICONETA 666
:v
De familia de Solo feeders xD
Jajajaja
Acabó de terminer 3 series de estos ejercicios y realmente son exijentes !!! Gracias buff
*RUTINA 15SEG EJERCICIOS x 10SEG DESCANSO*
- Sentafilla profunda con salto.
- Burpys.
- Jumping Jacks.
- Escaladores con apoyo.
- Salto al Box.
- Sprint Estático.
- Escaladores.
- Power Lounge.
- Flexiones.
- Elevación de rodillas.
- Sentadillas.
- Salto largo.
REPETIR DE 3 A 4 VECES
Bro se llaman burpees
@@kalelvg8539 nmms lo resume todo y corriges ortografía... 🤦♀️
@@cihuacoatlloera3645 algún problema?
@@kalelvg8539 ninguno capitán. Saludos cordiales
@@cihuacoatlloera3645 que la próxima lo hagas tu
Comete toda la comida chatarra que consigas y coviertete en majinboo en 5 minutos VUAMOS
Esa si te la hago
VUAMOOSSS ajsjajja
@@lijosezc vuamos *
😂😂😂😂
Ese es el reto que he estado buscando VUAMOOOS
Que maquina eres! Y encima ahora que tenemos que estar en casa encerrados, viene de lujo! Un saludo desde España
La mejor forma de pasar la cuarentena bro!!! Saludos desde Cádiz
Buen leon
@Nadie Importante España compañero!
@Nadie Importante sí estamos, solo que dijeron que son vacaciones los de la SEP pero en realidad estamos en cuarentena
0:06 No puedo dejar de reír.
Y ponerte mamado".
Papá vadym,2020.
Jsjs
Yo termino la rutina: es lo mejor que tienes
Vadym : no olvidem repetirlo varias veces
Yo: ay wey :'v
2:00 jajaja Hachy también quería entrenar xdd empezó a saltar :v
Posdata : gracias por los likes :0 ! 💥 Kpos
Me tiene que dar risa?
@@DerWaching te vale
@@DerWaching Si quieres te puede dar pena... De todas maneras a nadie le importa.
@@fernandocontreras1323 no se por qué pero con tu respuesta me salió una risa bien fea xdxdxd
@@DerWaching no lo sé depende de vos xd
Vadym: hazlo en la casa, en el gimnasio, en la calle, donde sea
Yo haziendola en la calle :)
La guardia civil o_O
ah pero cuando te ven mamadisimo : cielos , que macizo 😨
En la calle gritando VUAAMOOOS,¿Te imaginas? Naaaa XD
@@Bruskisan si jajajaja
Tugh life
XD
Empecé desde hace 2 semanas y media esta rutina, los dos primeros días hice solo dos rondas, al tercer día hice 3 (no sé si está bien) después de que pasara la primera semana hice 5 minutos más de abdominales ( cada tipo de abdominal por un minuto y con descanso de 15 segundos) ahora que ya estoy en la tercera semana empecé hacer 4 repeticiones y 6 minutos de abdominales( o sea que agregue 1 ejercicio más) tengo 17 años y espero bajar de peso pronto. Like para que siga mi proceso.
Sebastián Rueda haz visto resultado?
Debes saber que a parte de ejercicios debes llevar una alimentación sana y saludable, no todo es ejercicio, ya que es 80% vida sana y 20% de ejercicio
Si, creo que es algo más que obvio deben llevar una dieta saludable, pero tampoco dejen de comer sin llegar a saciar su hambre porque cambiar radicalmente su manera de comer no es nada bueno ( soy peleador de mma ) y por eso se como llevar una comida sana, lo mejor que pueden hacer es dejar la comida chatarra y centrarse en lo saludable
Wow es increíble como siente que te queman las piernas después de esta rutina..
X2
TODOS: viendo a vadym y los ejercicios que hace
YO: esperando que hachi salte otra vez
Hay que aprovechar la cuarentena por el covid-19 para regresar a clases en modo Vuamoss
¡VVVVUUUUUUAAAAAAAAAAAMOOOZZZ!!!!
eso mismo dije yo
vuuamos ...
Para q le digas "no" a las que te rechazaron vuamoss🔥🤣
@@luiseloy8895 Jajajaja
Hace algunos días agregué está rutina a mi lista de ejercicio, con constancia y disciplina logras muchas cosas; es mejor empezar tarde que no empezar nunca
VUAMOOOOOOOOOOOS
Hola buff he seguido tu entrenamiento y debo agradecer realmente me a funcionado logre bajar la panza y comenze a notar cambios en mi cuerpo eres genial muchas gracias
El título: Vegeta
Miniatura: Goku
Yo: PREMIO DOBLE
Más bien lokita
Video: vadym
Mientras tu mirabas dragon ball vadyn estaba en el parque entrenando y perdiendo la infancia.
HDCOLLAPSE DeathRapX y que tiene que ver eso?? Cada uno lleva su infancia como quiere che, nadie obligó a vadyn a entrenar en su infancia, él quiso.
@@hdcollapsedeathrapx2926 jaja
Los que están en cuarentena ahora mismo.
*"Caray eso si me interesa"*
@Nadie Importante los españoles estamos en cuarentena obligatoria y todos los gimnasios han cerrado y nos tocará hacer rutinas de vadym
@@hatim9006 en uruguay tambien
Olvidate, lo hago en esta cuarentena
Que excelente rutina. 400 calorías en 30 minutos. 5 rondas. 💪💪💪
Así es, lo que si mis ligamentos y rodillas le están pasando la cuenta
Llevo 1 mes haciéndola
Mi objetivo es hacerla por 3 meses
Le doy 5 todos los días.
Vuelvo al siguiente mes y luego al siguiente y les cuento los resultados. :D
que pasó ?
como tas
mi cuerpo se ve bastante más moldeado y ni siquiera estoy siendo tan responsable con mi alimentación, si que la cambié, pero me doy permisos a veces.
Este mes viene con todo, haré una dieta para mejorar los resultados y les cuento cómo me fue en un rato :P ! que estén bien!
@@SendMeHome vale vale sigue !
@@SendMeHome .
Nadie
Absolutamente nadie
El título: 5 mnts y eres vegeta
La imagen del video : goku :v
Jajajajajaja jajajaja Bueeeeena
Jajaja c mamo
Está vegetta tmb
O sea voy a ser segundón?
@@anthonyluisangelperezriver6087 está la rutina de goku , esa salio antes es para que seas los dos
Cuando terminas la rutina: "Asi que esto es el poder del Ultra Instinto?"
Da gracia que diga de Vegeta y ponga de miniatura el de Goku, apenas asomándose Vegeta 😅
@@carrillooropezajuancarlos8542 Vegeta quedando como "segundon" hasta en el canal de Vadym :v
Jajajajjajajaj diache bo vacilen jajjaa
Dicen Vadym murió hace años pero la muerte tiene miedo de venir por el
Siempre seras Mi motivacion Vadym, encontrar tu canal Fue lo mejor que llego para mejorar Mi Salud y mi bienestar , saludos desde Perú espero conocerte IDOLO
Gente normal: "de esta manera".
Vuuadym: "así mismo".
Yo : Wacha
No habla español, es obvio que no va hablar de una manera informal, lo mismo pasa cuando pones un texto de español a inglés en Google.
@@mytos-jugador7613 pues yo creo que lo habla bastante bien (no perfecto pero se le entiende de sobra) y al que se queje de que habla mal el español, me gustaría verle hablar ruso y que me lo explique su opinión (no hablo de ti).
@@thejoanoderz8813 Mira, no funciona asi, investiga sobre la manera informal y formal de las lenguas y entenderás.
@@thejoanoderz8813 porque se enojaba jajaja si es para reírse nomás, re hater
Vadym: Solo 5 MIN y eres VEGETA
Miniatura: n0
Jaja el de la miniatura es Goku
@@bendex3461 Aparecen los 2, pero se lo ve más a Gokú :p
Xd
Termine la rutina y siento que puedo hacer el resplandor final, Vuuaamosss❗
aqiui los que pudimos completar los 5 minutos
Próximo video: Reto al coronavirus a esta rutina y se autodestruye
Me.encantan los.comentarios pero mas Vadym
Ya tenemos qué hacer en la cuarentena. Seremos hermosos en 40 días.
La cuarentena dura 14 días, no 40.
En algunos lugares están pensando en extenderla como pasó en China. Y si nos remitimos a la edad media se llamó cuarentena al aislamiento de 40 días por la peste negra.
@@darwinvillanueva1681 dónde vivo son 30 días
Cuarentena, en el ámbito de la salud, significa aislar a personas enfermas por un tiempo no específico para evitar que se extienda la enfermedad.
Entonces no vendrían a ser 40 días por qué el nombre lo dice.
15 días *
Están epico que hasta sale un lobo de la nada , mega recomendado,. Ya la hice dos días y soy más poderoso que Goku
Jajaja ni es un lobo bro
@@cristiansoria8837 wey es sarcasmo
@@stikmanelru3138 oye oye ven y sube a mi carro vamos a buscar quien te pregunto
@@cristiansoria8837 jajaj, nadie me pregunto, pero ati quien te pidió tu opinión?
@@stikmanelru3138 tu jajaj te sientes muy astuto no?
Que bonito le habla a su perrito eso me llegó para motivarme más con su actitud... bendiciones
Me siento bien por que logré resistir las 4 series de la rutina, obviamente no es la más difícil pero es un gran reto.
Lo unico q se olvido decir:
Si tienen sobre peso , eviten los salto al cajon...!
El mismo sobrepeso puede romperle los ligamentos o meñiscos de la rodillas..
Esta es una rutina para intermedios /avanzados.
Y si comencé recién a hacer ejercicio no la hago?
@@rickhomer4464 subi y baja del cajon como si estuvieras subiendo una escalera..12 o 15 veces de manera controlada...no a toda velocidad!
Moderadamente..
Cuando tengas un tiempo haciendolo y sientas bien fuertes las articulaciones de tu rodilla hacelo
Y podras saltar sobre la caja como en el video.
(Previo una buena entrada en calor de rodillas)
Y segui con la rutina.
No se tu edad..
Si sos muy joven hacelo..
Cuando en unas semanas estes en estado fisico, podes intentarlo.
Pero esto q hace en el video es muy especifico, esta muy bien lo q hace el entrenador.
Pero no es para principiantes
Sino intermedios y avanzados.
Pero si sos principiante y pasaste los 25/ 30/ 40 años, te conviene hacer otras cosas y no algo tan extremo...
Anda a trotar/correr a un parque de 40 minutos a una hora..
Entre trote y trote , hace 4 series de : flexiones de brazo de 12 a 15 repeticiones,
Abdominales : 12 a 15
y : subi y baja como si fuera en una escalera algun banco para sentarse q hay en las plazas o parques ( o si hay escaleras mejor) y "descansas caminando" 2 minutos maximo y volves a trotar suavecito..
(Si te falta aire , para , y tomate mas tiempo para recuperarte...3 minutos)
Cubri 40 a 1 hora dos veces por semana..
Listo..
Controla lo q comes y vas a estar mas q bien!..
Y despues de dos meses..
Empeza a hacer y ver videos como estos y hace lo q te guste
👍
Y descansa¡
El cuerpo se pone lindo cuando descansa..
@@blowpipe2204 Confirmo lo que está diciendo esta persona. Para principiantes o personas con su sobre peso es mejor cambiar ciertos ejercicios y sobre todo mucho cardio para bajar (en caso de sobrepeso) para no arriesgarte a alguna lesión. Ánimo, los cambios no serán inmediatos así que no hay que rendirse!
Hola Vadym, soy muy fan tuyo, mi peso está en los 63 kg con 14 años de edad y 1.73 metros de altura, mi estructura física no es tan flaca ni tan Obesa, tengo mi cuerpo definido y con músculo, pero aún así quiero lograr una mejor calidad de vida y calidad física, por eso comenzaré con tu rutina, hoy mismo, día 18 de septiembre. Ojalá te llegue este mensaje y que nuestros guerreros educados no me olviden!
que pasó, bajaste grasitas ?
Cuando me preguntan de que quiero mis enchiladas
Yo: 3:16
Jajaja nms😅😅😂😂
Jajajaja
Jajjajajajajaja
😂😂😂
XD
When estas en cuarentena y Vadym te adapta los vídeos. Grande💪
Vadym solo te falta el entrenamiento de kaiosama...para q aprendas el kaioken!!! Así q Vamosss..💥💪
Vuamos*
@@Francess_Fran joder me ganaste
@@katze6241 jajajaja
no lo soportare!! aahhhhhhhh xd
Yo: Hare esta rutina
Cama: no
Yo: bueno
No entendi :c
@@santiagoquinones7173 soy gay
bueno
Xd
@@juancinj367 :v
2:31 yo no sé ustedes pero esos ladridos me dieron un subidón de motivación brutal vuamos!!
Titulo: 100% vegeta
Miniatura: 90% goku y 10% vegeta
Cuando Hachi ladra me imagino que dice: “vuamos” jajaja excelente rutina!
5 Min antes: se ve interesante.
5 Min despues: no siento el abdomen.
Esta información vale millones
2:42 hachy se enoja y golpea la cámara jajaja
Hola Si O Si Este Ejercisios lo are en 15 dias actualemente peso 75 kilos, VUAAMOS!! Autolike para no desaparecer
Cómo vas???
.
.
Gracias Vadym, fue un año excelente, recuperé mi forma física, no me puse mamado pero ya no estoy gordo VUAMOS
Hice esta rutina y destruí una montaña 💪
Nadie:
Absolutamente nadie:
Hachi: Quiero jugar.
Vadym: Estuamos grabando. Termino y nos VUAMOOOOOOS!!!
Jajaja la ptm xd
Bastante bien habla español a decir verdad, no es nada facil
Jajajajajajajajajajajajajajaja
Pensé que íbamos a aprender a hacer el resplandor final
😅😛XD
No, se queda sin subs vadym
@@VORG-Xefds jajaja XD
Man eres lo máximo veo los resultados en 5 dias !!! Gracias mil gracias sigo todos tus videos !!!
Enserio??
Yo llevo como 3 meses y aún no tengo resultados :(
@@jeffryleon8437 doc no se trata de hacer ejercicios y ya. Tmb influye mucho lo que comes. Recomiendo que hagas estos ejercicios y paga a un nutricionista deportivo y listo. Haciendo eso a mi funcionó
Y OJO por lo menos has 3 a 4 rutinas diferentes. Es decir no sólo hagas 1 rutina y listo jeejej eso no es nada. Tienes que hacer como mínimo 30 min de ejercicios a máximo 1 hora.
@@ElReydelasImpresiones no tengo dinero para eso
Pero crees que comer arroz sea bueno?
No Doc !! Eso es carbohidrato y tienes que consumir poco carbohidrato y mas vegetales , agua y proteinas como huevo sancochado , queso, carnes, etc. Investiga y por cierto algo bien rápido y bueno es que consumas jugos verdes y batidos verdes es decir licua o has extracto de verduras verdes todo lo que sea verde como la espinaca , apio, etc y deja de consumir jugos de frutas eso es malo las frutas se comen en su estado natural pero nunca en jugos ya que te elevan mucho la glucosa en la sangre y por eso engordas porque no ingresa oxígeno en la sangre. Saludos de lima Perú.
Guerreros llevo casi 10 meses y esto más dieta saludable he logrado tonificarme ❤ con todo VUAAMOS
Objetivo: Hacer la rutina de goku y vegeta 💪 VUUUAAMOOSS!!!
Obstáculo: Solo llegue a hacer 3 rondas y ahora necesito una semilla de ermitaño :V
Pero la hiciste, que es lo importante
Si la sigues haciendo, llegará un punto en el que no quedarás hecho bosta
Pregunta, al decir ronda... Se refiere a los 5 minutos?
Pdta: lo que dice el de arriba es verdad, llegará un momento en que no te cansaras tan rápido, sigue intentándolo
@@jeanpooltrujillo6079 sip, si haces 3 rondas son 15 minutos
@@jeanpooltrujillo6079 Siii una ronda son los 5 minutos de todos los ejercicios del video
"5 minutos y eres veggeta"
Chale, yo querìa ser el kokun
Hay una de Goku, pero es muy perra 😂
E hecho esta rutina 4 veces al dia y tambien e hecho pesas por 15 dias o mas no conte bien la verdad estoy viendo buenos resultados
Esté ejercicio es realmente útil. Hace dos meses lo estoy llevando a cabo casi todos los días y he de mencionar que al poco tiempo comencé a presentar resultados en mi peso y además con el pasar del tiempo me he sentido más sano y resistente para realizar cosas comunes como subir y bajar escaleras, además de que mi físico ha mejorado en masa muscular (Aunque no mucho). Aunque me hace sudar mucho y me canso rápidamente, la rutina es tremenda, recomendadísima.
"PONERTE MAMADO" No'ome, usté lo que es un héroe para mí ahora, suscrito; claramente veré sus vídeos más seguido.
Vadym no se protege del Coronavirus, el Coronavirus se protege de Vadym.
Tienes razón we no mames
Esta rutina es impresionante...la hice hoy y continuarè a hacer junta con las pesas rusas de vez en cuando y ya ...gracias
Obrigado por este ensinamento Deus abençoe sempre irmão
Con ese entrenamiento hasta Hachi se covertira en watchdog man de One Punch man y el pajaro que paso volando en Bird man je je, Vuamooos!
Bro la verdad pienso q eres una gran inspiración para todas las personas que estamos comenzando a hacer ejercicio y pues la verdad sigue así y los 10 millones estarán a tu alcance
Vuuuamos
Realmente una buena rutina, ya he probado todas tus rutinas y estoy muy satisfecho con los resultados
Me encantó este entrenamiento la verdad que me sirve bastante. Empece haciendo 4 series con dos minutos de descanso en medio, ese descanso entre series se volvió 1 minuto y hoy día ya estoy haciendo 10 series con los 10 segundos de descanso de por medio. Muchas gracias por este video
Después de un tiempo de estar siguiendo tus vídeos yo creo que es tiempo de tomarlo en serio, VUAMOS!!
Yo desde el primer dia y noto diferencia
Yo no hago casi sus rutinas , me complico un poco , solo los de antebrazos nomás
@@hackfree3934 y no haces yoga
@@alquilesgrande6259 soy hombre, no se como vergas cambiar de nombre de esta cuenta
@@hackfree3934 😱
Todos hablando de vegeta, kokum, los entrenamientos...
Pero nadie habla del Hermoso perrito!!!😍❤
Es la mejor parte del vídeo
Husky
Ya llegaron los furros
me encanta que este hombre refleje el sufrimiento de un atleta cuando hace ejercicio, me motiva porque siento que es mas empatico porque sabe que se trabaja mucho con sus ejercicios, este haria buena dupla con el pana de turbosteps
5 minutos después : siento que mi nivel de poder subió 10 a 20
Los zenkais papa
Nadie:
Vadym intentando hacer un vídeo epico
Hachi: pues no mi ciela
Te mamaste bro jajajajajajjajaja
Infravaloradisimo
Cuando vi que decia vegeta" me imagine que incluiria algo de chaleco de pesa o algo pesado en el cuerpo xq el estilo de vegeta es entrenar en gravedad aumentada donde el peso de su cuerpo se multiplica
Tus videos son lo mejor, llevo casi 10 semanas y se esta desarrollando mi abdomen
Mido: 1.70
Peso: 70.9 kg
Empiezo hoy y regresó en un mes para actualizar
Haré 4 series todos los dias hasta que se acabe la cuarentena
Y que paso?
Pues sigo haciendolo y si tengo mejor forma, aparte de que no baje mucho si noto un incremento en músculo y un abdomen mas plano apenas agarrando el 2 pack
Vadym desde que veo tus vídeos, me siento todo un sayayin de clase alta!!! Mándame saludos por favor. Vuamosssssss 💪💪💪
Nadie:
Grasa abdominal de Vadym: ES DE MENOS DE -9,000
Tos severa. negativo y negativo, es positivo: +9000
::::::::vvvv
Me encanta que todas tus rutinas son ejercisios funcionales casi ningun ejercisio es acostado
0:05 y ponerte mamado
Morí xD jajaja ja
Eres el mejor guerrero♥️
vadym aprovechando esta cuarentena quisiera que mis papás hicieran ejercicio conmigo para evitar el sedentarismo, así que por favor podrías hacer un video para ejercitarse tanto jóvenes como personas mayores? LIKE PARA QUE LO VEA
He estado haciendo está rutina por dos meses y pues buenos resultados Ise de 5 a 6 rondas lo más intenso pocible gracias valdyn
Buenos días bueno ese es mi reto de aser varias rutinas ase varios meses atrás cuando empese aser esta rutina solo asía una serie y me resultó magnífico ora asiendo más rutinas seguidas hoy empiezo de nuevo con las rutinas de BUFFacademy son excelentes en buena hora de echo yo las e recomendado y dan excelentes resultados hoy mi comienzo fue con el de los esteel ruso solo al canse aser 3 rondas pero también será mi reto ba animo y seguir con los retos día a día para superarse uno mismo ya que es excelente amigos saludos desde San Luis Potosí México su amigo Saul Ramírez Ramos quien llama y saluda