Il terzo esercizio più importante del 21 secolo
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- #3esercizi #aledemaria #moveinside
Dopo avere scoperto i primi due esercizi più importanti per NON vivere una vita IN CATTIVITA' lontano dalla tua natura, oggi completiamo la serie con il 3 esercizio più importante del 21 secolo.
00:50 Le caratteristiche della vita addomesticata moderna
02:00 Riassunto delle 2 puntate precedenti
02:50 il terzo esercizio più importante del 21 secolo
04:40 I benefici del 3 esercizio piu importante del 21 secolo
06:11 Tecnica del 3 esercizio più importante del 21 secolo
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Bravo, approccio molto chiaro e pragmatico, poche cose ma chiare e facilmente realizzabili da chiunque... controcorrente rispetto all'epoca che viviamo
Ottimi esercizi, e semplici da attuare
🙏🏻
Bravissimo ❤ ragione assoluta, !!!
3 . lo faccio già nella giornata ma visto che ho un grande stress,, devo farlo di più , di più , di più , cioè più spesso.... So che è efficace perchè gia anni fa ho avuto benefici, ma ci vuole molto esercizio costante. Ci vuole pazienza e costanza. e funziona si!
Ciao Ale.. Secondo il mio parere il più 'fondamentale' dei tre esercizi fondamentali è l'accosciata 😊 grazie
1,2,3
1 avevo paura di farlo, 2 era più alla mia portata, 3 : la respirazione del " box" era già nel mio programma 🤗 Grazie!
Grazie🤩 1, 2, 3 😇
Iscritto 👀💪Ottimo canale.
L’ho provate tutte tre meravigliosi. Sei fantastico Ale
🥰
Molto importanti gli esercizi respiratori, prima di iniziare con l'esercizio 1 e l'esercizio 2. Complimenti per l esposizione
🙏🏻
Grazie per i tuoi consigli.
Sei un grande c’è poco altro da dire
Tutti e tre molto validi. Pratico già accosciata e respirazione. Il "ponte" è daquando ero ragazza che non lo pratico... Vorrei tentare nuovamente
Grazie, 1,2,3
Grande Ale...1,2,3
Ciao Ale, per me è stato un esercizio imparare l'accosciata che ora riesco ad eseguire, e la respirazione che mi aiuta moltissimo per la postura e la cervicalgia, ma anche ad usarla durante la meditazione. Grazie
Ottimo!
Interessanti tutti e tre ma quello della respirazione almeno per me è da provare e consolidare credo davvero sia molto utile!
Esatto Giusy!
Tutti e tre.. Grazie infinite. I primi due li sto vivendo ogni giorno... Ora e' la volta del terzo.. Apprezzo e TI SONO GRATA X TUTTO..
Grazie, anche io eseguo esercizi del genere ma usando la così detta respirazione inversa , tipica del Taiji ,in pratica si respira esattamente al contrario , in ispirazione il diaframma rientra con una leggera torsione verso l'alto e nell'espirazione il diaframma si rilascia senza sforzo
Utilizzo quella tecnica per sensibilizzare l’uso del diaframma 💪🏻 ottimo
1
Vorrei sapere cosa suggerisci a chi ha problemi di dolore al ginocchio... Accosciata anche x gradi o no?
1,2,3 sono il massimo 🌈🙏
Sama vritti pranayama
Durante la prima apnea converrebbe contrarre un po' il perineo, giusto ?
Più la seconda
1,2,3❣️
1 e 2 (3 già praticato)
Metterei la respirazione come prima priorità perché se non respiriamo non viviamo. Seguono a pari importanza gli altri due esercizi
1
Avevo imparato qualcosa sulla respirazione quando ho praticato yoga molti anni fa, ho notato che io faccio il contrario ossia gonfio un po’ l’addome quando espiro
3
1, 2, 3 😁
3 esercizi fondamentali, quindi direi 1,2,3
😁🙏🏻
3,2,1
Respirazione tecnica Wim Hof che ne pensi
Ottima!
@@AleDemaria respirazione e esposizione al freddo,tanta roba.
Massima accosciata ci sono quasi.
Salve credo che spiegare un esercizio respiratorio cosi importante, a chi è alla prima esperienza sia fisica che respiratoria sia un pò presto non credi?Ti dico ciò perché so cosa stai parlando e spiegando..
In quanto sarebbe meglio spiegare la respirazione dove e come va fatta sugli esercizi che stanno imparando.
Questo ovviamente e un mio giudizio di esperienza sportiva nel campo psicomarziale.
Ciao Ale.
Certo sono d’accordo, lo faccio all’interno dei corsi con i nostri studenti, qui su TH-cam ti fai un’idea del lavoro che c’è da fare
Respirazione diaframmatica 😮😮
3 perché non lo so fare
Ora voglio il quinto segreto ... dopo il quarto
Un altro problema per la respirazione e che abbiamo il viso schiacciato causato da una alimentazione moderna nei anni , nei paesi più poveri Africa hanno un viso più tondo questo permette una respirazione più naturale
Esatto, solo cibi molli
Tre
o prima della colazione ,se fai colazione o prima di andare a dormire, se vai a dormire tutte le sere?🤔🤣
ma ti sei rifatto il naso brother?
Setto nasale, ho girato un video a riguardo lo trovi nel canale 🤟🏻
uno dei video piu click bait del terzo millennio.... le deformazioni delle vie aeree poi è stata la cigliegina sulla torta.... per fortuna che esiste l'universita di medicina....
Non ti seguo fratello
Scrivi chiaramente
3
1
Tre
1
Tutti e 3