Chaque analyse morphologique est passionnante car chaque corps est différent. Faire le lien entre morphologie, entraînement et musculation le tout adapté à l’âge de la personne rend ce podcast brillant. Merci ❤
Merci pour cette vidéo Rudy, très intéressante. J ai 50 ans et également une hyperlordose, ça fait environ 1 an et demi que je fais de la musculation sérieusement, je fais un Split 5 jours légèrement allégé pour la récup,j y vais doucement,car j ai également un boulot où je soulève lourd souvent c est pourquoi j ai allégé un peu les séances, c est Loïc (Street)qui m'a corrigé et modifié mon programme qui est pas si mal m'avait il dit 😊 Ça me fait énormément de bien pour le moment tant que je ne me blesse pas bien sûr 👍💪😊
Non ce nest jamais trop tard a cette age tu au max de ta force mais en déficience énergétique donc moins endurant la récupération est très importante Ne pas se basé sur son poids Perso je fais 72 kilo jai 45 ans jen paraît 80 jai encore 100 kilo au developper coucher et j'espère bien continuer a progresser au niveau du nombre de rep La musculation est un mode de vie il ne faut pas passer son temps a se regarder ou se peser mais essaye d'être performant et aune bonne maîtrise de sa charge
Bonjour, à 16 ans, j'avais une hypercyphose dorsale bien plus accentuée que Ethom (raison principale qui m'a fait commencer la musculation) j'ai réussis à la corriger à 90% d'après mon médecin & en moins d'un an principalement grâce à deux séances tirage par semaine basées sur des tractions + rowing barre (rowing poulie coudes ouverts peut sûrement peaufiner le tout). Je pense qu'il peut l'a corriger même si c'est plus difficile quand ta croissance est terminée.
Depuis l âge de six ans j ai pratiqué de nombreux sports sans analyse morphologique j en ai actuellement 56 ans et je pratique la musculation trois à quatre séances par semaine avec une hernie discale avec les exercices que j aime bien ,et cela me réussi et me maintien en bonne santé,je pense qu il faut faire ce que l on a envie et ne pas écouter autrui sinon tu fais uniquement canapé conseil par l’es radiologue qui mon diagnostiqué une hernie.
@@RudyCoiaSP et cool le coach dans SPTRAINING, c'est plus simple. Par contre je pars tjrs sur 4 séries par exo et parfois "tu" m'enlèves 1 serie quand le rpe est très élevé. A contrario est il possible que tu me rajoutes une 5eme serie quand le rpe est très faible ?
Désolé mais pour moi il y a déjà un peu un problème dans la psyché de cette personne, si il demande "vous pensez que c'est possible de prendre du muscle à 45 ans" c'est qu'au fond de lui même il n'y croit pas, et donc ne va pas se donner au max à l'entrainement et tout ce qui tourne autour. Il faut déjà absolument changer cette mentalité je pense
Il faut arrêter de se mettre des barrières sur son âge ne pas se mettre en position d'échecs avant même d'avoir commencé . Tu vas a la salle et tu ne te compare avec personne . ton corps vas s'adapter de lui même et progresser.
Chaque analyse morphologique est passionnante car chaque corps est différent. Faire le lien entre morphologie, entraînement et musculation le tout adapté à l’âge de la personne rend ce podcast brillant.
Merci ❤
Toujours super intéressant 😀😎👏👏👏👏
Le meilleur coach Français du web 💪
Superbe analyse et top vidéo.
Top l'analyse comme d'habitude
Merci pour cette vidéo Rudy, très intéressante.
J ai 50 ans et également une hyperlordose, ça fait environ 1 an et demi que je fais de la musculation sérieusement, je fais un Split 5 jours légèrement allégé pour la récup,j y vais doucement,car j ai également un boulot où je soulève lourd souvent c est pourquoi j ai allégé un peu les séances, c est Loïc (Street)qui m'a corrigé et modifié mon programme qui est pas si mal m'avait il dit 😊
Ça me fait énormément de bien pour le moment tant que je ne me blesse pas bien sûr 👍💪😊
Merci Rudy pour cette vidéo 😍
Top cette vidéo Rudy ! 😎
cas intérréssant d'analyse morphologique ,merci beaucoup😉💪💪
Très intéressant comme d'hab :)
Non ce nest jamais trop tard a cette age tu au max de ta force mais en déficience énergétique donc moins endurant la récupération est très importante
Ne pas se basé sur son poids
Perso je fais 72 kilo jai 45 ans jen paraît 80 jai encore 100 kilo au developper coucher et j'espère bien continuer a progresser au niveau du nombre de rep
La musculation est un mode de vie il ne faut pas passer son temps a se regarder ou se peser mais essaye d'être performant et aune bonne maîtrise de sa charge
Super chef pour t conseils
Bonjour, à 16 ans, j'avais une hypercyphose dorsale bien plus accentuée que Ethom (raison principale qui m'a fait commencer la musculation) j'ai réussis à la corriger à 90% d'après mon médecin & en moins d'un an principalement grâce à deux séances tirage par semaine basées sur des tractions + rowing barre (rowing poulie coudes ouverts peut sûrement peaufiner le tout). Je pense qu'il peut l'a corriger même si c'est plus difficile quand ta croissance est terminée.
Ce serait intéressant d'en faire un live YT, Twitch,... pour voir l'analyse en direct et pouvoir échanger dans le chat :)
Il n'est jamais trop tard 💪
Depuis l âge de six ans j ai pratiqué de nombreux sports sans analyse morphologique j en ai actuellement 56 ans et je pratique la musculation trois à quatre séances par semaine avec une hernie discale avec les exercices que j aime bien ,et cela me réussi et me maintien en bonne santé,je pense qu il faut faire ce que l on a envie et ne pas écouter autrui sinon tu fais uniquement canapé conseil par l’es radiologue qui mon diagnostiqué une hernie.
Super !
Je n'ai pas reçu la formation gratuite Rudy😩
Envoie moi un email via le lien contact de mon site Vince :)
Pas de pull over pour ouvrir ?
Ca peut se discuter mais difficile de faire une analyse de sa souplesse avec les photos de la vidéo pour en prescrire ou pas :)
@@RudyCoiaSP et cool le coach dans SPTRAINING, c'est plus simple.
Par contre je pars tjrs sur 4 séries par exo et parfois "tu" m'enlèves 1 serie quand le rpe est très élevé.
A contrario est il possible que tu me rajoutes une 5eme serie quand le rpe est très faible ?
Aucune intensité vue les charges de son programmes , sûrement aucune surcharge progressive aussi du coup
La diet doit pas être ouf non plus
Rien qui ne me semble anormal pour 7 mois d"entrainement à 45 ans, non ? :)
Désolé mais pour moi il y a déjà un peu un problème dans la psyché de cette personne, si il demande "vous pensez que c'est possible de prendre du muscle à 45 ans" c'est qu'au fond de lui même il n'y croit pas, et donc ne va pas se donner au max à l'entrainement et tout ce qui tourne autour.
Il faut déjà absolument changer cette mentalité je pense
Il faut arrêter de se mettre des barrières sur son âge ne pas se mettre en position d'échecs avant même d'avoir commencé . Tu vas a la salle et tu ne te compare avec personne .
ton corps vas s'adapter de lui même et progresser.
Pour avoir repris à 39 ans tu peux compter minimum 3 ans...et 5 ans pour exploser !
Bordel que c est long !
c est un Skinny Fat selon moi ,les photos le montrent
ref
Non ce n est pas mort mais faut y aller a fond, maiqs sans se blesser... Comme moi, un ppl avec un jour de repos entre chaques séances