ARRÊTE ÇA si tu veux un gros boule ❗️ 7 erreurs fessiers 🍑

[@nathalyyyyy]

Super interessant, rapide précis, efficace !!!

[@tontonjean]

Merci 🙂

[@philippeboos6611]

Rien a dire parfait

[@tontonjean]

Ouf, tant mieux alors 👍

[@ikram10-v7e]

Svp j’ai pensée que commencer avec un exercice d’isolation active la pré fatigue du muscle ciblé pour atteindre rapidement l’échec musculaire

[@tontonjean]

Oui tu peux le faire si t'es pas débutant et que tu soulève déjà lourd 🙂

[@KMGZbis974]

" Si vous brassez du vent votre résultat sera du vent "
Tellement vrai :O

[@tontonjean]

😁

[@krimobabtounsy3688]

3 exercices c’est par groupe musculaire ou par séance? Et avec chacun 3 à 4 séries c’est bien ça?

[@tontonjean]

2-3 exo par groupe et par séance. Mais tu fais plusieurs groupes sur une séance. Et oui 3-4 séries 🙂