De rien, je suiscontentsi la vidéo t'aide! N'hésite pas à m'envoyer un email à contact@entrainement3d.com si tu as des questions ou besoin d'un coup de main pour préparer ton kitetrip 😊🤙🏻
Bonjour, merci pour cette vidéo! Super programme, ça pique déjà bien! J'ai un petit doute sur le premier exercice avec la barre à Dips: en fait c'est un "début de traction", on part bras tendus et on tire on commence à tirer sur la barre puis on redescend, c'est bien ça? Tu conseilles de le faire combien de fois par semaine, 2, 3?
Bonjour Florent, merci pour ton commentaire! Oui ça pique un peu au début mais ça montre que tu t'es bien entraîné et que c'est bénéfique 😊 Pour l'exercice avec la barre à dips: oui c'est comme un début de traction... si tu fais les tractions correctement, donc en ne mobilisant pas uniquement les bras! Le but ultime est de faire cet exercice en gardant les bars tendus. 3x par semaine c'est parfait, mais évite de t'entraîner le jour avant ou après une grosse session de kitesurf 😉
Merci Yanis, ton commentaire fait plaisir! Je publierai bientôt une vidéo dans le même thème expliquant comment s'échauffer correctement (mais rapidement) avant une session de kite.
Super video, il serait possible de faire une vidéo dans le meme esprit mais version « big air », kiteloops ect (pas forcément aussi longue mais bien expliquée comme celle ci ce serait nikel !)
Merci Mathys pour le commentaire positif :-) J'ai prévu de faire d'autres vidéos sur la préparation physique en fonction du style de ride: Par exemple comment préparer ses jambes, son dos et ses abdos pour faire des sauts, grabs, rotations et autres kiteloops: ton corps va subir des contraintes importantes à ce moment là et il faut l'y préparer. Par contre pour les techniques de kite pour sauter haut (pop, envoi de l'aîle, etc...) ou faire des kiteloops, je pense qu'il y a déjà beaucoup de tutoriaux de grès bonne qualité ;-)
super vidéo merci. Me reste 4 mois avant mes 10 jours à Dakhla, et j'ai pas envie d'avoir atrocement mal aux abdos dès le 2ème jour, donc je vais me mettre à tes exercices au plus vite ! simplement 25min d'exo d'emblée, c'est pas un peu traumatisant pour le corps quand comme moi on n'a pas trop l'habitude d'enchaîner les exos ?
Merci pour ton commentaire ! Tu t'y prends tôt, c'est parfait : en 4 mois tu as le temps de te préparer pour kiter pendant des heures 😊 25 minutes n'est pas long, mais le rythme est intense. Donc ça dépend de ta condition physique actuelle. Tu peux démarrer avec des exercices plus simples, ou en allongeant les pauses.
Merci pour le commentaire :-) Oui pas facile, mais n'hésite pas à te filmer, pendant tes exercices (comme en kite d'ailleurs)! Ca aide vraiment à voir les erreurs dont on ne se rend pas compte. La perception qu'on a est souvent différente de la réalité. En kite ça peut même être un peu la douche froide: tu penses que tu fais un grab superstylé en plein double backroll à 5m au dessus de l'eau, mais quand tu vois la vidéo tu réalises que c'est plus un mini grab en plein rotation posée l'arrache, sans décoller à plus de 2m :-D
Bonjour Olivier, oui c'est possible de faire les exercices avec une barre de traction haute: Il suffit de placer un objet surélevé (comme une chaise) environ 50 cm devant soit et de poser les pieds dessus. Comme ça ton corps ne sera pas totalement à la verticale. Par contre fais bien attention à ce que ta barre ne risque pas de se décrocher, la chute ferait mal! ;-) Le mieux est alors de mettre un tapis d'entraînement ou des coussins en dessous, au cas où...
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
![เปิดใจ “ต้นหอม ศกุนตลา” หลังโดนพาดพิงธุรกิจที่เคยทำ และผลกระทบทำถูกปลดฟ้าผ่า! | แฉ 24 ต.ค.67 [2/3]](http://i.ytimg.com/vi/vCi5OIqlxaE/mqdefault.jpg)
merci， justement je cherche à préparer mon séjour de kite pour la première fois cet été❤❤❤
De rien, je suiscontentsi la vidéo t'aide! N'hésite pas à m'envoyer un email à contact@entrainement3d.com si tu as des questions ou besoin d'un coup de main pour préparer ton kitetrip 😊🤙🏻
Super entraînement efficace!!
Merci 🙌
Bonjour, merci pour cette vidéo! Super programme, ça pique déjà bien! J'ai un petit doute sur le premier exercice avec la barre à Dips: en fait c'est un "début de traction", on part bras tendus et on tire on commence à tirer sur la barre puis on redescend, c'est bien ça? Tu conseilles de le faire combien de fois par semaine, 2, 3?
Bonjour Florent, merci pour ton commentaire! Oui ça pique un peu au début mais ça montre que tu t'es bien entraîné et que c'est bénéfique 😊 Pour l'exercice avec la barre à dips: oui c'est comme un début de traction... si tu fais les tractions correctement, donc en ne mobilisant pas uniquement les bras! Le but ultime est de faire cet exercice en gardant les bars tendus. 3x par semaine c'est parfait, mais évite de t'entraîner le jour avant ou après une grosse session de kitesurf 😉
Ta vidéo est génial, tu t’exprimes super bien, bravo
Merci Yanis, ton commentaire fait plaisir! Je publierai bientôt une vidéo dans le même thème expliquant comment s'échauffer correctement (mais rapidement) avant une session de kite.
@@entrainement3d super,j'ai hate
Super video, il serait possible de faire une vidéo dans le meme esprit mais version « big air », kiteloops ect (pas forcément aussi longue mais bien expliquée comme celle ci ce serait nikel !)
Merci Mathys pour le commentaire positif :-) J'ai prévu de faire d'autres vidéos sur la préparation physique en fonction du style de ride: Par exemple comment préparer ses jambes, son dos et ses abdos pour faire des sauts, grabs, rotations et autres kiteloops: ton corps va subir des contraintes importantes à ce moment là et il faut l'y préparer.
Par contre pour les techniques de kite pour sauter haut (pop, envoi de l'aîle, etc...) ou faire des kiteloops, je pense qu'il y a déjà beaucoup de tutoriaux de grès bonne qualité ;-)
super vidéo merci. Me reste 4 mois avant mes 10 jours à Dakhla, et j'ai pas envie d'avoir atrocement mal aux abdos dès le 2ème jour, donc je vais me mettre à tes exercices au plus vite !
simplement 25min d'exo d'emblée, c'est pas un peu traumatisant pour le corps quand comme moi on n'a pas trop l'habitude d'enchaîner les exos ?
Merci pour ton commentaire ! Tu t'y prends tôt, c'est parfait : en 4 mois tu as le temps de te préparer pour kiter pendant des heures 😊 25 minutes n'est pas long, mais le rythme est intense. Donc ça dépend de ta condition physique actuelle. Tu peux démarrer avec des exercices plus simples, ou en allongeant les pauses.
Merci beaucoup c'est top! Ha ha, pas facile de garder le dos droit sans miroir :)
Merci pour le commentaire :-) Oui pas facile, mais n'hésite pas à te filmer, pendant tes exercices (comme en kite d'ailleurs)! Ca aide vraiment à voir les erreurs dont on ne se rend pas compte. La perception qu'on a est souvent différente de la réalité.
En kite ça peut même être un peu la douche froide: tu penses que tu fais un grab superstylé en plein double backroll à 5m au dessus de l'eau, mais quand tu vois la vidéo tu réalises que c'est plus un mini grab en plein rotation posée l'arrache, sans décoller à plus de 2m :-D
Peut-on remplacer/adapter les exercices que tu fais avec la barre a dips par des exercices avec une barre de traction haute ?
Bonjour Olivier, oui c'est possible de faire les exercices avec une barre de traction haute: Il suffit de placer un objet surélevé (comme une chaise) environ 50 cm devant soit et de poser les pieds dessus. Comme ça ton corps ne sera pas totalement à la verticale. Par contre fais bien attention à ce que ta barre ne risque pas de se décrocher, la chute ferait mal! ;-) Le mieux est alors de mettre un tapis d'entraînement ou des coussins en dessous, au cas où...