Bjr je me suis mis a la natation pour pas me blesser en muscu, et hop une grosse douleur derriere la coiffe des rotateurs apres quelques seances de piscine... Suis debutant je pensais pas, meme en ne faisant pas les mouvements correctements dans les regles de l art que je pouvais me blesser... Ca fait 4 jours j ai encore u' peu mal dois je attendre encore ou reprendre doucement et eviter le crawl ? Apparement c est en dos crawlé que je sollicite le plus mes epaules... Merci
Opération coiffe effectuée il y a 3 ans résultats top, à présent deuxième épaule fragilisée, opération évitée grâce à kiné :dois-je faire ce rituel complet, nombre de séries ? Avant chaques séances ? Merci pour cette vidéo
Je te conseille de prendre quelques séances kiné, de boire beaucoup d'eau le matin et ces exercices ne feront que renforcer les muscles associés à tes épaules. Aucun mal sur la tendinite.
Oui je souffre des épaules et ces mouvements sont très utiles. Merci Malcom
Ça y est j'ai trouvé. Merci malcom.
PARFAIT ! 🤗
Bjr je me suis mis a la natation pour pas me blesser en muscu, et hop une grosse douleur derriere la coiffe des rotateurs apres quelques seances de piscine... Suis debutant je pensais pas, meme en ne faisant pas les mouvements correctements dans les regles de l art que je pouvais me blesser... Ca fait 4 jours j ai encore u' peu mal dois je attendre encore ou reprendre doucement et eviter le crawl ? Apparement c est en dos crawlé que je sollicite le plus mes epaules... Merci
Opération coiffe effectuée il y a 3 ans résultats top, à présent deuxième épaule fragilisée, opération évitée grâce à kiné :dois-je faire ce rituel complet, nombre de séries ? Avant chaques séances ? Merci pour cette vidéo
Merci
Avec plaisir ;)
La tendinite du coude est fréquente chez le nageur ?
C'est beaucoup l'épaule mais le coude existe, moins fréquent selon moi.
@@apprentissagenatation merci pour ta réponse 🤗
Faut il faire ça alors qu'on a déjà une tendinite ?
oui biensûr. Et beaucoup d'hydratation
@@apprentissagenatation le problème c'est que moi, même sans bouger j'ai mal😅
Je te conseille de prendre quelques séances kiné, de boire beaucoup d'eau le matin et ces exercices ne feront que renforcer les muscles associés à tes épaules. Aucun mal sur la tendinite.
@@apprentissagenatation merci beaucoup pour tes conseils !
Intéressant mais trop rapide