اینا رو بخور مثل یه بچه آروم و راحت بخواب_مواد طبیعی و بی خطر برای خواب راحت

اینا رو بخور مثل یه بچه آروم و راحت بخواب_مواد طبیعی و بی خطر برای خواب راحت
#دکتر_تغذیه
#اهری
#خواب_راحت
بی خوابی یکی از مهمترین مشکلات جوامع امروزی است، بدخوابی ، نداشتن خواب عمیق و دید به خواب رفتن از مصادیق اختلال خواب بشمار می رود . افراد مبتلا به مشکلات بیخوابی روشهای مختلفی را امتحان می کنند از جمله داروهای خواب اور .
بعنوان یک متخصص تغذیه اعتقاد دارم درمراحل ابتدایی و خفیف مشکل میشه با مواد طبیعی به کنترل اوضاع کمک کرد . در این ویدیو مواد طبیعی را که مثل یک دیازپام ،موثر و تاثیر گزار هستند برای داشتن خوابی راحت به شما معرفی می کنم
چای ترش: چای ترش دارای خواص آرام‌بخش و ضد اضطراب است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این چای معمولاً دارای مقدار زیادی اسید آمینه تئانین است که به بهبود خواب و کاهش بی‌خوابی کمک می‌کند.
آب البالو: آب البالو دارای خواص آرام‌بخش و ضد اضطراب است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، آب البالو حاوی مقادیر زیادی مگنز است که به تنظیم سیستم عصبی و بهبود خواب کمک می‌کند.
چای گل ساعتی: چای گل ساعتی دارای خواص آرام‌بخش و ضد اضطراب است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این چای همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد بی‌خوابی است.
چای بابونه: چای بابونه دارای خواص آرام‌بخش و ضد اضطراب است که می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. همچنین، بابونه دارای خواص ضد التهابی و ضد افسردگی است که می‌تواند به بهبود خواب و کاهش بی‌خوابی کمک کند.
به طور کلی، این نوشیدنی‌ها دارای خواص آرام‌بخش و ضد اضطراب هستند که می‌توانند به تنظیم سیستم عصبی، کاهش استرس و اضطراب، و بهبود خواب کمک کنند. اما همچنین مهم است به عوامل دیگر مانند رژیم غذایی، فعالیت بدنی، و شرایط محیطی نیز توجه کنید تا بتوانید بی‌خوابی را بهبود بخشید.
✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️✅️✨️
اهری هستم، دکتر تغدیه شما ، فارغ النحصیل انستیتو تحقیقات تغذیه دلنشگاه شهید بهشتی که بیش از ۲۰ ساله در مورد اثرات غذا بر سلامتی فعالیت و مطالعه میکنم
در این کانال اطلاعات درست، علمی و به روز،را که عاری از "خرافات و "شبه علم" هست با شما به اشتراک میگزارم
با سابسکرایب کانال من "دکتر تغذیه" از بهترین و درست ترین مطالب تغذیه و سلامتی میتونید مطلع شوید
ما را به دوستانتان معرفی کنید
👉 / @zeitoon_diet
کانال دیگر من در زمینه زیبایی و سلامتی خوبی داره که توصیه میکنم ببینید
/ @caffe_tandorosti
_ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _
◀️◀️◀️◀️در ضمن ما در تیم پزشکیمون
✅️متخصص اطفال
✅️متخصص غدد
✅️متخصص زنان و مامائی
✅️متخصص مغز و اعصاب کودکان
داریم که برای ویزیت انلاین ساکنین خارج از کشور آمادگی و تجربه کافی دارند
جهت رزرو نوبت ویزیت انلاین با متخصص مربوطه تلگرام
09033234913
پیام بدهید تا نوبت ویزیت ، هماهنگ بشه
💯 از خاصیت فوق العاده سبر در درمان بیماریها هم غافل نشید،البته یه نکته مهمی در مورد مصرفش هست که میتونین در این ویدئو ببینین
• اینجوری سیر نخور چون ...
🌰 گردو پر از فواید سلامتیه، اما مطمانم از،جدیدترین خواص کشف شده اون اطلاعی نداری ، پس حتما این ویدیو رو ببین تا گردو رو هر روز،بخوری
• رازهای تازه افشا شده ا...
💯 خوردن خرما بهت انرژی میده اما فایده هاش خیلی خیلی بیشتره، رو بدنت تاثیرایی داره که فکرشم نمیکنی
این ویدیو رو ببین و با خرما رفیق تر شو
• به این دلایل لازمه که ...

[@fatemehrezaee7374]

خیلی ممنون از برنامه عالی شما نعناع با فلفل با هم ترکیب کنم

[@morypanah6387]

سپاس خانم دکتر عالی بود. تسلیت ایران

[@zeitoon_diet]

سپاس

[@user-cq8ip9dr6o]

بسیار مفید دمنوش بابونه 🙏💯✌️

[@zohrehrad8072]

مرسی خانم دکتر ❤ خیلی مفید و ارزنده بود

[@zeitoon_diet]

متشکرم عزیزم

[@user-qq9rr5tq8l]

Thanks useful information.

[@farzadkheyri8789]

Thanks

[@mohammadranjbaran9360]

Hi there
I❤ your videos they are wonderful and you have excellent Hejab good luck 👋😊🌻Mohammed from 🇨🇦👌

[@zeitoon_diet]

I am grateful for your kindness.💚

[@ashrafkharazi2283]

تشکر خانم دکتر❤❤❤❤

[@ramezatash602]

خیلی ممنون ❤❤❤🎉🎉

[@marziehakhavan7469]

Thanks ❤

[@ENaser100]

Thank you❤

[@roholahrafiei6546]

❤

[@aliahmadi8527]

سلام خانم دکتر من ۲۴ ساعت ۳ ساعت خواب میرم خیلی خسته و کسیل هستم

[@faribajahandideh8289]

عزیزم برای زنان باردار ممنوعه چای بابونه؟

[@fatemahyarmahmouxi8367]

سلام خسته نباشین فقط یکی نمی‌دونم از چیه اون هم چای ترش اون از چیه ؟ انار یا چیز دیگه میخوام بدونم توی امریکا هست یا نه

[@user-qq9rr5tq8l]

What about green tea?

[@BashirAhmadStanikzai-rj9ek]

❤❤🎉❤❤🎉❤❤

[@shayantaherioon1536]

سلام .پسر من هر شب تا صبح بیداره از بچگی اینجوری بود .و روز میخابه و من از این موضوع فوق العاده ناراحتم چیکار باید بکنم که شبها بخوابه

[@ahadasadi5780]

اگر از لحاظ پزشکی و دارویی مشکل ندارید ماست و سیر بخورید وراحت بخوابید

[@zeitoon_diet]

بله این هم روش خیلی خوبیه

[@mahanchegini8729]

نظرتون در مورد شراب قرمز چیست ؟
من هر وقت شب شراب قرمز میخورم بسیار عمیق خوابم می‌برد شما هم امتحان کنید توصیه میکنم.

[@gitinouri2829]

خانم دکتر ممنون از شما خسته نباشید من چون از داروهای آرامبخش وخواب استفاده میکنم اگه بابونه بخورم تداخل نداره؟ خانم دکتر لبنیات که دکترها میگن نخورید من دوست دارم ولی پوکی استخوان وآرترز دارم دکتر طب فیزیکی برام منع کرده ممنون میشم جوابم را بدین🙏🙏

[@zeitoon_diet]

خیر شما استفاده نکنید . بهتره با پزشکتون درمیان بگذارید اگر صلاح دیدن استفاده کنین

[@ahadasadi5780]

روده درازی نکنی بهتره