Desayunos para llevar (PARA ESTUDIANTES) opción vegana incluida
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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En el video de hoy traigo 3 opciones de desayunos para llevar a la escuela o la universidad. Muchos de uds. me escribieron y me pidieron que hiciera un video especialmente para los estudiantes, quienes por cuestiones de tiempo, muchas veces no pueden desayunar en casa.
Estos desayunos están hechos pensados en USTEDES: LOS ESTUDIANTES, son fáciles de llevar y los pueden preparar desde una noche antes.
LA CLAVE DE UNA BUENA NUTRICIÓN ESTÁ EN LA ORGANIZACIÓN :)
NOTA: recuerden desayunar dentro de la primera hora en la que se levantan.
Ingredientes
1er desayuno:
20 gr de aguacate
-40 gr de pechuga de pollo
2 rebanadas de pan de quinoa o pan de tu preferencia
1 rebanada de queso de garbanzo VER AQUÍ EL VIDEO CON LA RECETA • Queso de garbanzo sin ...
-lechuga, jitomate y arúgula
-5 almendras
-1 dátil (puedes usar arándanos secos)
-1 mandarina
-té de limón o té de tu preferencia
2ndo desayuno:
-60 gr de quinoa (puedes usar arroz integral)
-espinaca al gusto
-1 cdita de semillas hemp
-30 gr de hummus VER AQUÍ EL VIDEO CON LA RECETA • Hummus: El snack PERFECTO
1 zanahoria
-4-5 jitomates cherry
-1/2 manzana
-1 taza de leche de almendra u otra leche vegetal
3er desayuno
-1 plátano
-1 huevo
1 cda de cacao
-1cdita de semillas de girasol o semillas chía o semillas de calabaza
1 cdita de miel de abeja
café con leche o té al gusto
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Lic. Nutrición, Mtra. en Ciencias Adriana Puente
ya tengo comiendo mas sano y en porciones mas convenientes gracias a q conoci tu canal al principio era esa sensacion de sentirte con hambre y con el pasar d los dias es una nueva y excelente sensacion d sentirtesatisfecha ligera y como q esta uno mas despierto mas sentrado en el dia , x cierto ya baje 6 kilos y estoy feliz tal vez solo sean d liquidos retenidos pero lo importante es q m siento muy motivada y yo c q puedo adelgazar de todo corazon muchas gracias especial mente m motivo un video q hiciste d como comer sano con poco dinero lo estoy comprovando esperare tu proximo video con muchas ancias
karen collins apenas tengo 3 semanas comiendo más saludable no sé si he bajado porque al principio no estaba tomando encuenta las porciones la verdad lo que me ha gustado es que ya no me siento cansada como antes q me despertaba cansada y ni contarte como me sentía al medio día y quiero hacer de esto un estilo de vida Muchas felicidades por tus logros echale muchas ganas y que Dios te guarde por cierto en cuánto tiempo bajaste esos 6 kilos?
Que bueno te felicito
Yo ya adopte un estilo de vida saludable y se que baje de peso y se nota bastante
Pero después voy a pesarme y voy a saber cuanto baje
Haz una segunda parte ♡ afuera de la universidad venden pura comida chatarra :c
Con mucho gusto 😘😘
elizabeth dueñas En mi escuela venden puros burritos u.u así no se puede.
Siii por favoor desde que comence la universidad he estado comiendo muy mal :(
Este canal me encanta. Lo descubri ayer y me encanta que seas una especialista, los conceptos y las ideas de tus videos son muy buenas y las explicas tan bien. ME GUSTA MUCHO. Saludos desde Perú. ♥
Gracias :) La mayoria suben desayunos con muy pocas calorias y no me sirven para tratar de subir de peso. Pondre estos en practica.
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal (yo consumo bastantes calorías). Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
Kotkka pero como para subir de peso yo creí que era para bajar jaja
me encantas tus recetas.. 😍 me encantaria que nos dieras opciones para el recreo de los niños.. en especial preescolar
gracias Adriana por tan hermosos vídeos, nos son de mucha ayuda gracias a la motivación que recibo de tus vídeos ya estoy aprendiendo a tener una alimentación mas balanceada ya perdí 5LBS. en 2 semanas es poco pero sigo motivada mi esposo que te comente que es conductor y esta sobrepeso ya perdió 15LBS. te agradezco mucho y espero sigas subiendo mas vídeos de comidas que son para llevar especialmente necesito almuerzos , que Dios de colme de abundantes bendiciones 😘😊
Están gigantes estos desayunos! Que rico !
Muchas gracias 😘😘
hola, quisiera de ser posible haga un vídeo de complementos alimenticios (herbalife, omnilife, etc.) felicidades excelente canal
Claro que si, con mucho gusto
excelente. lo tendre presente como merienda la tarde buenas ideas
Muchas gracias
Tinenes nueva suscriptora. Me gustan tus videos. Me encanta que a cada plato le agregues la informacion nutricional. Es un factor novedoso! Gracias por compartir!
Muchas gracias me encantan tus recetas gracias a ti estoy cambiando mi vida a una mucho mejor y mas saludables infinitas gracias
me encantan todas tus resetas..gracias mil gracias por compartirnos tus conocimientos q rico q hicieras alnuerzos y cenas asi de saludables..un abrazo
Muchas gracias, muchos saludos
Me encanta 😍 hace poco descubrí tu canal y me gusta que, en las recestas que haces, algunos ingredientes pueden ser reemplazados y también incorpores ideas veganas. ¡Es lo mejor! 💘
mmmm. que delicia, púes ya no soy estudiante pero este lunch está perfecto para llevar a mi trabajo.. me encantó.. gracias...
Excelentes opciones,que bueno sería si nos pudieras dar opciones de comidas para las diferentes horas del día para las personas que somos prediabeticas y diabéticas cometemos muchos HORRRORRRES a la hora de alimentarnos,mil gracias por todos los vídeos son excelentes👍🏻😁😃👏🏻
wao muy delicioso y nutritivo gracias
Me encantó!!!! Gracias por compartir, espero sigas subiendo más recetas para desayunos, comidas y cenas. Saludos desde Xalapa.
Muchas gracias, me alegra que te haya gustado
que bueno que hiciste este video justo el martes entro a clases y no sabia q hacer :3 Gracias
Espero que te sea de mucha ayuda
Hola, excelentes opciones para los estudiantes! Me gustaría si pudieras mostrar opciones de desayunos para embarazadas que trabajan. Saludos!
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal. Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
Un millon de graciasssss. haz mas videos sobre esto.
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal. Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
Adriana muchísimas gracias por sus recomendaciones me encantaron super completas,opción dulce,salada y hasta vegana 😀no soy vegana pero hasta esa me gusto la probaré también saludos desde Ecuador sigue adelante con tu canal (soy fan) bendiciones
Muchas gracias, tus recetas son de gran ayuda. Por favor, danos más ideas😫
Con mucho gusto
Gracias por pensar en nosotros!!😋😉
que rico ...más vídeos de estos por favor
Con mucho gusto 😊😊
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal. Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
me encanta tu recetas Felicidades
me gusto muchos los tips de luch los pondre en practica.
Espero que te gusten
Qué rico muy buenas ideas gracias saludos 😘
Muchas gracias
Mi adolescente jamás comería todo esto 🙀🙀 Es súper “picky” pero estos ingredientes son como lo ideal algo así como de ensueño ...
excelentes ideas! sabes hize los hotcakes de avena y también las tortillas de platano y chia. estoy feliz de haber encontrado tu canal. 😍
Que útil me ha sido tu canal, muchas gracias
Gracias por ver mis videos
Que ricos desayunos!!!!
Oh, haz otra parte por favor ^^ me encanto, me suscribo, gran canal y muchas gracias por todo tu esfuerzo y dedicación para llevar una vida saludable :)
muchas gracias, bienvenida al canal
Jaja en este caso veo que la mayoría son mujeres xd pero soy hombre, hace 1 semana, que mejoré cocinando de lo novato que era, y estoy preparándome para cuando comience la universidad, este es mi canal de cosas saludables :) Buen comienzo de semana
súper deliciosos gracias me encantaron
Muchas gracias
muy ricos
Que rico! gracias!
gracias por tus tips
mmm se me antojo para ahora mismo
😁😂😂😂😘
muy buenos Tips muchas gracias
😘😘😊 gracias
gracias sus por tus tips
adorei a dica 😘😘😘
me encantaron los desayunos
suerte para el canal
Muchas gracias
prácticos y deliciosos gracias
Gracias por ver mis videos 😘
Gracias x las recetas me gustaron. Mucho
Me alegro que te haya gustado
Gracias!
Genial el video y las ideas de desayuno!
que biiien hermoso vídeo !!! gracias por leer mi recomendación sobre los desayunos para estudiantes !! saludos desde argentina !!!
muchos besos !! 😊😊😊😊😊
Hola quisiera me recomendara desayunos y cena saludable para personas con enfermedad coronaria .Exelente cal muy educativo
hola tus recetas me paren deliciosos solo quiero saber con q puedo sustituir pollo y atún x favor gracias
que buenas opciones!
Hola me gusta tu canal y agradezco tu propuestas , son muy buenas y coincido son fáciles de preparar. Tengo duda cuáles son las semillas gem
Me encanto, me suscribo
donde compras ese basito? de la opcion 2 o casi todo aparece😂 me gusta
Hay estuvo chidisimooo
buenisimo muchas gracias
Muchos saludos 😊😘
Me encantaron, haz más de este tipo para la U. Saludos desde Colombia.
Claro que si con mucho gusto... Besos
yo soy de las que no pueden dejar ni el café, ni el pan, entonces consumo mucho pan integral que me encanta, enco tres el bimbo cero ¿que opinas de este pan? gracias ya hice varias de tus receta me encantan, porfi, sigue país no cambies jamas tu formato 😽
puede hacer almuerzos para llevar, (soy estudiante)
super like, excelentes ideas, que licuadora usas.? se ve chiquita y muy práctica, 😉
Que Rico! 😊
,Q rico!!!!
Hola!!! Podrías recomendarnos algunas barritas de cereal, que pudiesen ayudar de snack sin tener tanta azúcar!!
En ocasiones me da hambre y ya no aguanto a llegar a casa, así que busco algo rápido que me ayude 😄 gracias
me encantaron las tres opciones de desayuno recomendadas, pueden también funcionar para el almuerzo?
Buenos dias gracias por compartir.una pregunta para consumir cualquier tipo d semilla q c consuma como snak hay q tostar o comer cruda
Muy interesante te haz ganado una nueva subscriptora
me dio hambre! jaja una pregunta.. con qué podría reemplazar el aguacate?
delicioso Mmmm gracias por compartir!!
Un placer
Hola podrías hacer alguna receta para después y antes del entrenamiento.
entrenó Box y siento que no consumo lo ideal. gracias
Me encanta 😍😍😍
Ay que rico gracias saludos
Muchas gracias 😘😘
te mereces un 100
Que linda muchas gracias
Génial! Me gustan tus videos muchísimo, muchas gracias! Pero porque se tiene que desayunar dentro de la primera hora de levantarse?
Me encanto, muchas gracias. 😊
Gracias, saludos 😊😊😊😘
Te doy mi like como siempre
Muchas gracias
hola que tal si están buenísimos pero me gustaría que hicieras para niños pequeños tengo una nenita de seis años y va ha entrar a la escuela y me gustaría algunas ideas para su lonch gracias saludos
Hola has recetas de cenas , gracias 😊😊
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal. Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
Gracias
hola muchas gracias. para preparar hot cakes puede ser tres cucharaditas de leche de coco?
Hola buenas noches':) me gustan mucho tus videos y se los recomiendo a mi mama, pero si podrias hacer videos para bajas de peso que quieren subir pero no pueden del todo! Yo he tenido diversas dietas y ejercicios para lograr mi peso ideal y no puedo! Espero y lo hagas':* Saludos!'❤
Más vídeos así!
me encanta Adri nunca si están bien mis desayunos una pregunta si estoy tratando de bajar de peso no puedo comer nueces? o cuál sería la cantidad requerida gracias besitos espero más vídeos de estos de cenas almuerzo etc jajaj
Una pregunta. La hora promedio en que puedo ingerir ese desayuno seria ???
gracias sera muy util esto para mi saludos bonita
Muchas gracias 😘😘
Balanceando La Vida estos desayunos o algunas otras comidas que tienes en tu canal los puedo incluir de vez en cuando en una dieta ojalá puedas responder
me encantó el desayuno vegano!!! Gracias 😘
A mi también me ayudan mucho este tipo de videos. Te invito que pases por mi canal y veas las recetas ricas y saludables que preparo. Hay para desayunos, para comida y cena, preparación semanal (todo vegano). Espero que pases y te gusten. Que tengas feliz día 😘
esta super genial, el de los hot cakes lo hago algunas veces, pero en mi caso mis horarios son super temprano, me despierto a las 5 de la mañana y viajo para llegar a la escuela, si desayuno a esa hora siento hambre nuevamente a las 8 o 9 ¿podria posponer mi desayuno? (cuando uno es estudiante) jaja :'(
Saludos y gracias por tus videos, alientan muchisimo a mejorar nuestro estilo de vida
Hola, en este caso puedes desayunar algo en tu casa y de nueva cuenta a las ocho o nueva algo más ligero.. El punto es comer dentro de la primera hr en que nos levantamos... Saludos
;( aguacate ;( ;( el queso mm mm ese si puedo si es libre de lácteo yujuuuuuu
me encantó el video, principalmente la opción dulce
Me alegro que te haya gustado
Me encantooooooo como todos los vídeos q tu haces, yo necesito un nuutrilogo tu no das citas x aki sería excelente reyna cuidate saluditos q Jehova dios t proteja 🙋🏻👍👍👍👍👍👍👍
Muchas gracias, si soy consultas en línea, para más información te invito a que te metas a mi página www.balanceandolavida.com 😘😘
que tal, excelente canal, gran trabajo, tengo una duda ,lo que pasa que soy vegano y queria saber si puedo tomar suplementos alimenticios que son en batidos o cosas asi, hago ejercicio es recomendable?, un saludo,muchas gracias
muy buen video me encantan tus videos 😘
Que linda muchas gracias
Balanceando La Vida de nada ☺
Muy bueno el vídeo de cómida
si no tenemos pollo se le podria poner jamon york para la primera opcion?
HOla, Adriana! como estas ?... me encantan tus videos y disfruto mucho verlos.... Tengo una pregunta donde consigo el pan artesanal.. vivo en estados unidos y cuando voy a las tiendas hay muchisimo pan de diferentes... Creo que no se escojer el correcto.... En que area de las tiendas se encuentran?..... Me gustaria que tambien hablaras sobre los productos que te menciona Guadalupe Varios.... Sobre herbalife y todos esos productos que mucha gente toma... Gracias!..... Nos harias un grande favor, de que mucha gente lo toma y no sabemos si nos convienen o no para bajar de peso..
Hola linda, si estas en estados unidos te recomiendo el pan ezequiel 😊 y con gusto hablo más adelante del tema que me piden 😘
¿Cuánto te costo tu báscula y dónde la compraste?.
me encanto te ganaste una suscritora 😍👌❤
No entiendo el primer desayuno, la mandarina y los frutos secos son el snack de media mañana o se comen junto al desayuno??
Y el aguacate y los hojas del sanwich no se pondran negros?
Una vez hice uno y la lechuga se puso negro :( se oxida.
Me gustaria que hicieras un video ensañNdo como conservar los vegetales mas tiempo.
Gracias
Hola! Se podría poner queso normal, pero lo más limpio posible no lo de los grasosos
Muchas gracias! en serio necesitaba esto 😍😘
😊😊😊
para la primera opción puedo usar pan bimbo 0 grasa 0 azúcar
Que rico y para lunch en la Universidad? Saludos