長距離走特有の怪我！慢性的な故障への対処について

[@ひなの-j6n]

坐骨神経通とつき合っている私にとってめっちゃ響きました
すごい…池上さん納得の連続でした

[@runlab_trex_wb]

お役に立てて嬉しいです！
彼はマラソンのプロでもあり、故障のプロでもあるので、心強いですね。

[@wak1156]

私も慢性的な痛みは解消すると考えています。ストレッチ、マッサージ含めたトレーニング内容と休息のとり方など、どこかに落とし穴があるはず。今日やったから明日には解決ではないので、中期、長期的に見ていかないといけないでしょうね。

[@runlab_trex_wb]

まさしくそう思います。急性期の痛みに対して、原因がピンポイントであることは少ないのでは無いかと思います。長い目でみて、様々なアプローチが必要になりますね。

[@suu2tube]

うちくるぶしですかぁ…よほど走る人がなるんでしょーね。。付き合うしかないですよねぇ😢私はしょっちゅう膝痛ですwだましだましです

[@runlab_trex_wb]

膝もランナーならではの箇所ですよね😭

[@びぃちゃんねる-n4e]

結局どうしたら治るんやろ？

[@hima8040]

よく食べて、よく寝て、よくケアする。当たり前だけど当たり前のことでしか治らない。

[@hima8040]

って言っても予防するのがマスト

[@hiphouse555]

いい先生のとこ行くと、足の痛みなのに首や上半身に原因見抜いてきますね。
日常生活の延長というのは仰る通りで、猫背や運転姿勢など日常の癖を治す必要があるんだろうと思います。私自身もコロナ禍でデスクワーク増えてから調子悪いです。

[@runlab_trex_wb]

間違い無いですね！私もかつて何度「え、そこ？？」と思わされたことかわかりません。

[@you-hi1cy]

自分も原因不明の左足痺れ、足裏痛みで半年以上はしれません。
池上さんのやり方しましたが変化なしでした。どうしたら良いか分からないです

[@runlab_trex_wb]

半年は辛いですね。。何か治療を施した方がいいかもしれないですね。鍼治療などもいいでしょうし、最もおすすめなのがLLLTという器具を使って治療することです。私も何度もこれで痛みを引かせてきました。また、筋肉や腱というのは全部繋がっているので、自分では関係ないと思っているところに原因がある可能性もあります。私は足裏の痛みが出た時の原因は、実はハムストリングと大臀筋の張りだったということがあります。いずれにしても故障というのは原因がたった一つということはなく、様々な要因があることが大半なので、根気強くケアをし続けていくことが基本です。
私もまた最近ぶり返して全然走れていないのですが、めげずに頑張りましょう！

[@mten335]

治療院や鍼灸、整体などは、結局は対症療法でしかなく、根本原因が解決されないと慢性的な怪我や痛みは解消されないと思います。その根本原因は、結局は身体の使い方かと。

[@hoya67]

治療、練習強度いろいろいいところを合わせて使うことだと思います。

[@runlab_trex_wb]

慢性的な痛みに関しては、まさに骨を絶たなければどこかで再発してしまうのが苦しいところですよね…！

[@holymasa9449]

先月頭に同じく発症してしまいました！違和感？痛みが引きません…整形外科にも受診しようかとも思っているところです。しかしMRI撮って、安静にとしか言われないような。来月のフルは辞退する予定です(Ｔ＿Ｔ)

[@runlab_trex_wb]

そうでしたか…！整形外科などでは基本的に安静にという指示が出るかと思いますが、ケースによって自分の体とよく対話することは大切かと思います。フルになると、やはり準備が非常に重要なので、ここから来月までトレーニングが積めないとなると無理なさらないほうが賢明かもしれませんね。早く良くなることを願っております。

[@holymasa9449]

@@runlab_trex_wb 返信ありがとうございます♪

[@hoya67]

年寄りの痛みとは違う気がする、しっかり治療してください。針はおすすめです。信用できる鍼灸師を見つけた方が速いです。

[@runlab_trex_wb]

鍼灸は現役時代から様々な先生にお世話になっていました。私としてもぜひおすすめしたい治療法のひとつです。

[@z31s12]

オクラホマ大のカバンだぁ。

[@runlab_trex_wb]

よくわかりましたね！(笑)
留学していたものでして。

[@z31s12]

だから英語お話しになるんですね〜。ちなみに私はカンザスにいました(笑)

[@山田櫻谷]

息づく昭和の空気

[@runlab_trex_wb]

変わらない良さ というのを追求していこうと思っております。