ถ้าไม่อยากกล้ามเนื้อฝ่อ ให้ทาน5 สิ่งนี้

ถ้าไม่อยากกล้ามเนื้อฝ่อ ให้ทาน5 สิ่งนี้
👉ติดตามความรู้สุขภาพที่ถูกต้องได้หลายช่องทาง ทั้งเฟสบุ๊ค ยูทูป ไอจี tiktok ในชื่อ หมอปุ้ม
หมอสิรนาถ สุขภาพดี คุณมีได้
👉หรือสนใจผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพสูง ติดต่อได้ทาง Line ID @ wishplus หรือ เบอร์โทร 063 852 8754

[@user-wr4zn2wh6k]

1. ดื่มน้ำ ให้เพียงพอ
2. กินโปรตีนจากพืชหรือสัตว์ 1 กรัมต่อ น้ำหนักตัว 1 กิโล
จากพืช - ถั่ว(เปลือกอ่อน เปลือกแข็ง) ธัญพืช เมล็ดฟักทอง เมล็ดดอกทานตะวัน ต้อนอ่อนดอกไม้ทานตะวัน หน่อไม้ฝรั่ง ป่วยเล็ง สาหร่าย คีนัวย์
จากสัตว์ - เนื้อ นม ไข่
3. แป้ง ข้าวกล้อง ข้าวโอด มัน ฟักทอง มันหวาน กล้วย
4. ไขมันดี กลุ่มโอเมก้าสาม แฟกซีด อัลมอนด์ งาขี้มอน น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอกสะกัดเย็น ที่โรยสลัด หรือน้ำมันปลา ที่มี อีพีเอ ดีเอชเอ โคคิวเทน
5. แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ พืชผัก ผักโขม ผักป่วยเล็ง ผักใบเขึยวต่างๆ ผัดบล็อกโคลี่ ผักหัวบนดิน ผักหัวใต้ดิน ชาเขียว เบอร์รี่ ิาหารเสริม Oxy fiber

[@KOLET199]

สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ.

[@user-bu6ls3dm5h]

คุณหมอบอกได้ชัดเจนครับ

[@tele2899]

ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊😊

[@user-sc5rx8tv5f]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤ ขอบพระคุณมากเลยค่ะคุณหมอ

[@user-uu7dp4df4n]

❤ขอบคุณคะ❤❤

[@user-jy3cx5eg4c]

ขอบคุณครับ สนใจมาก

[@user-ei6np8yj1i]

สาระดีแบ่งปันคุณหมอปุ้ม💝

[@user-jj6br4qw8v]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-ro7ml6vb7b]

มาค่ะ

[@user-dc7td6kv1k]

เป็นโรคหลอดเลือดอักเสพค้ะ อยากให้หมอพูดเกี่ยวกับโรคนี้บ้างค่ะ

[@user-hc8xf5yt7i]

หมอพูดไว้หลายคลิปเลยค่ะ
ลองคีย์คำว่าการดูแลหลอดเลือดกับหมอปุ้มดูนะคะ จะเจอขึ้นหลายคลิปเลย แล้วปฏิบัติตัวตามนั้นค่ะ

[@user-hk2zi1rz6q]

สวัสดีครับคุณหมอปุ้มคนสวยติดตามคลิปคุณหมอตลอดนะครับได้ความรู้เรื่องสุขภาพจากคุณหมอดีมากขอบคุณๆหมอมากครับ

[@tummy9147]

ตอนนี้เป็นรูมาตอยกล้ามเนื้อเหมือนคนแก่ข้อเหมือนหลุด

[@nipajenkins3980]

❤

[@ChiraphanOngkasingh-wh4wb]

ซื้อเมล็ดฟักทองของคุณหมอยังไงคะ

[@user-hc8xf5yt7i]

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง
🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ
Line ID คือ @ wishplus
🌿ช่องทาง Shopee
shopee.co.th/siranart161216
🌿ช่องทาง Lazada
s.lazada.co.th/s.dKMze
🌿ช่องทาง Tiktok
vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/
🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/
🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754
❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

[@tele2899]

😊😊😊 อยากทราบประโยชน์ของน้ำมันรำข้าวค่ะ

[@user-jl3yi1ii7q]

ราคาเท่าไรคะอาหารเสริมของหมอ

[@user-hc8xf5yt7i]

❤️สนใจผลิตภัณฑ์สุขภาพของคุณหมอ ติดต่อได้ทาง
🌿Line : lin.ee/XPWpN2S หรือ
Line ID คือ @ wishplus
🌿ช่องทาง Shopee
shopee.co.th/siranart161216
🌿ช่องทาง Lazada
s.lazada.co.th/s.dKMze
🌿ช่องทาง Tiktok
vt.tiktok.com/ZSN4qnK2f/
🌿Facebook : facebook.com/wishplus1.th/
🌿หรือติดต่อ เบอร์ 063 852 8754
❤️ คุณหมอมีคอร์สกลุ่มปิด ชื่อกลุ่มสู้โรคไปด้วยกัน สมาชิกในกลุ่มจะได้ LINE ส่วนตัวของคุณหมอ เอาไว้ปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ตลอดชีพค่ะ และในกลุ่มยังมีคลิปความรู้ให้ศึกษาเพิ่มเติมอีกมากมายเกือบ 100 คลิปนะคะ

[@user-vb6px3em6q]

ขำคำว่า,สาหล่าย
สาหร่ายไม่ได้เหรอ,หมอจ๋าปรับปรุงอักขระ.ร.ควบ.กล้ำให้ถูกทั้งหมดได้ไหม

[@user-hc8xf5yt7i]

😵‍💫😵‍💫😵‍💫