POURQUOI mes MOLLETS sont aussi NULS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 พ.ค. 2019
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Nassim - กีฬา
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Ouais ça vas y'as pire ...
Avez vous entendu parler de Booba ?
Mr Rnigah mdr mais lui il se muscle que le haut du corps il s’en blc du reste 😂
Why so serious ? Faux jai vu il fait le bas il a des vraies cuisses mais il a des jambes trop longues...
@@yvreii8990 c quand qu il a fait le bas ?
Im Nelik y’a une vidéo d’un noir qui parle des jambes de coq😂 et il parle de b2o et on voit bba faire des bails
@@ImNelik il les faits une fois tout les 2 mois, et il a 0 cuisses en vrai
Franchement c'est courageux d'oser faire une vidéo sur un point faible . Belle prise de risque . Force a toi Nass'
Lol faut pas exagérer 😁
@@sanglierdefranchecomte mdrrrr
@@sanglierdefranchecomte moi perso j'aurai honte j'ai pas de mollets et je le cache tout le temps lol
@@mrwahbi6004 ça doit être chiant en été...
@@sanglierdefranchecomte oui ca donne un air ridicule LoL
"1cm+1cm+1cm+1cm bah ça fait quelque cm"
Nassim 13 mai 2019
meruem espadas 😂😂
Tu as du bon sens ainsi qu'un raisonnement profond d'analyse. Tu dois être quelqu'un toi ? 🤔 Merci pour ta perspicacité que tu partages, nous humbles humains de la planète terre 🌏 Béni la mère qui ta fait naître. 😌
@@davidzimmer2891 et toi tu as bcp de temps à perdre pour un vendredi matin béni soit le chômage 😌😌😌
@@merow8998 Peut être qu'il travaille de nuit, peut être qu'il est en congé, peut être qu'il est en vacances, peut être qu'il est non binaire...
Mounir Gaiden ça fait bcp trop de peut être, être ou ne pas être tels est la questions ?
J'ai des mollets absolument médiocres(comme ceux de Booba). J'ai décidé de faire un "mollet challenge" en les travaillant tous les jours sans arrêt pendant 6 mois (juillet-décembre) à la salle et chez moi, mais je ne suis toujours pas satisfait des résultats. 200 répétitions par jour assis et/ou debout à la machine et aux poids libres, en alternant avec des séries longues et courtes. Je marchais même sur les pointes des pieds parfois.
Aujourd'hui je suis conscient que la muscu ne me donnera pas les mollets de mes rêves et que la seule solution serait la chirurgie esthétique mais je continu à les bosser quand-même. Nouveau mollet challenge prévu à la fin du mois!
ducoup mtn???
@@nasdassnap8833 J'ai du arrêter de m'acharner sur mes mollets en raison d'une tendinite à force de faire autant de mouvements répétitifs. Résultat, je suis toujours insatisfait.
J'attends d'aller mieux pour reprendre 💪🏽
Mdr j'avais fait la même
précis et conscis! toujours aussi bien tes vidéos nass
J'ai un sujet intéressant pour toi. Hyperlordose à cause du déséquilibre musculaire (ischio /quadri) (abdo/dos) si on m'avais prévenu je n'en souffrirai pas. Si on peu l'éviter aux autres. Merci pour tes vidéo et bonne continuation.
Hyperlordose c'est surtout le psoas
@@jasondaveiga9812 C'est vrqi qu'un psoas faible ca aide pas pour une hyperlordose, mais je pense que le mec parle plus d'un desequilibre dù à la pratique car le psoas ca se renforce secondairement
@@jasondaveiga9812 Pas uniquement et pas dans mon cas. Chez moi c'est un déficit ischio/abdo et des quadri trop tendus.
@TheGamertwist parle pour toi !
@TheGamertwist merci pour tes conseils mais je suis hospitalisé pour mon hyperlordose et en rééducation avec des kinésithérapeutes. Je ne fais que rapporter les dires des medecins
salutation de la suisse tu as tout à fais raison la génétique y contribue énormément même avec le mental et l'entrainement ne suffit pas pour avoir le résultat désiré. merci pour ton raisonnement !!
Fan de fitness et depuis longtemps....tres pro le jeune homme....bravo🤩🙂👌
Merci Ben Pak pour la technique calf raise sur le gros orteil. Bon courage avec tes mollets, je compatis j'ai les mêmes.
Bonne vidéo ! T’aurais du faire un emg sur mollet . Je suis curieux de voir celui sur les triceps . Épaules ischio aussi lol
Je suis de l'école grandes jambes et petit buste et j'ai donc les tibia/fémur longs et mollets courts et une ossature fine ! Mais à chaque fois qu'on parle de mes mollets l'adjectif c'est "gros", je cours beaucoup, j'ai fait énormément de corde à sauter dans ma vie et je boxe mais je fais jamais les mollets individuellement ( j'ai du faire 10 séances tout au long de mes entraînements en 7 ans ) je pense que la régularité et l'intensité joue un rôle majeur lorsque la génétique ne te porte pas dans son coeur, si je découpe mes séances que je regarde combien de km je cours, combien de minutes de corde je fais par semaine, la raison de mes mollets est bien là.. !
Salut Nassim !
Sympa ta vidéo. Je pense par contre que tu oublies de dire quelquechose d'important ! Les fonctions du mollet. De base, ce sont des muscles faits pour marcher, courir, sauter... Ils sont pas là pour faire des extensions à tout va: c'est pas très naturel ni très fonctionnel pour eux (même si tu me diras, en musculation beaucoup d'exercices ne le sont pas...)
Personnellement j'ai réussi à prendre des mollets grâce à la course à pied, en sprint principalement, en variant les appuis (pas chassés, en arrière...). Je prend souvent l'exemple des footballeurs, ils ont souvent des mollets bien développés et ils passent pas leur temps à faire des extensions en salle de sport. 😉
Y'a une grosse part de génétique certes, mais je pense que c'est une erreur de se focaliser uniquement sur les extensions, qui travaillent majoritairement les jumeaux aussi appelés gastrocnemiens (muscles superficiels du mollet) et pas le soléaire (muscle profond du mollet) !
Mon formateur au CREPS m'avait toujours dit qu'il était hyper important de développer le soléaire pour plein de raisons (notamment le fonctionnel) mais aussi pour l'esthétique et le galbe: un soléaire bien développé va aussi "pousser" les jumeaux car il prendra de la place !
Et donc développer le soléaire, ca passe par de la marche, de la course, des sauts, en variant les appuis, le type de terrains, en pente, en descente...
J'avais des mollets comme toi avant et depuis 2 ans que je fais ca, ils ont bien grossi ! J'ai pris exemple sur les footballeurs 😉
Enfin voilà, il faut à mon sens revoir leur fonction réelle et les développer en fonction de ca. Ne pas se focaliser que sur les extensions. 😉
Superbe vidéo merci énormément !
salam Nassim
j'ai appliqué tes conseils sur les mollets..vraiment on sent mieux les effets...👍👍👍
Excellent comme toujours 👍👍
Et de bosser les soléaires (extension assise) en plus des gastrocnémiens (extension debout) ? Cela te permettrait d'avoir des soléaires eux-mêmes plus épais certes mais qui, en plus, "pousseraient" les jumeaux (cf l'action volumatrice du brachial antérieur sur l'ensemble du biceps)
Enfin un resonnement intelligent et réaliste.
Je te propose le programme fit-mass en 12 semaines tu verra des progrès significatifs.
Tg
@@achrafmoubarek5261 😂
😂
tu peut le trouver ou
?
Merci Nassim ! J'avoue j'ai un avantage génétique alors... C'est plus facile hehe. Je commente parce que j'ai entendu ton conseil sur le fait de faire les mollets 2/3x par semaine pour provoquer une bonne stimulation... Ma question porte sur les épaules que j'ai en grosse faiblesse.. Est-ce que tu pourrais me dire combien de fois par semaine je devrais les travailler stp (ou si tu as un lien vers une de tes vidéos qui me dit ça ? Je ne me souviens pas avoir entendu le nombre par semaine). Merci !
Un des problèmes que tu n'as pas cité et qui est important il me semble, c'est le fait que les triceps surraux ont un rôle de postures très important en plus de leur rôle de mouvement et sont donc riche en fibre musculaires de type 1 (lente, de posture) qui ont un faible potentiel d'hypertrophie, en comparaison avec les fibres musculaires de type 2; ce qui en fait un groupe difficile à développer.
Je sais pas si je suis un alien ou pas mais mes mollets sont excessivement peu endurant et fort
J'ai quand même reussi à les développer en les entraînant en très lourd malgrès leur faible longueur
@@joachimpare-balle7174 justement c'est avoir des mollets court qui permet d'avoir des mollets imposant
@@dodsas6796 Au lieu de raconter n'importe quoi tu devrais aller apprendre les bases des insertions musculaires
@@joachimpare-balle7174 peu endurant dans l'effort intense car ce sont les fibres de type 2 que tu vas solliciter en grande partit mais tu peut aisément tenir debout plusieurs heures de suite ce que tu fait très souvent dans la journée comparé à un effort intense donc tes fibres de type 1 sont bien développés et endurante ce qui laisse peut de place pour le reste
@@joachimpare-balle7174 Il me semble que les mollets supportent environ 80% du poids, donc normal qu'ils soient assez forts de base (n'importe qui peut mettre lourd sur des extensions de mollets sans avoir un gros entraînement).
T intro sont les meilleurs 😂
Nassim j’ai une petite théorie aussi sur le développement des mollets. Il se peut que le sous développement des mollets peut être dû à la manière de marcher . En effet j’ai remarquer que certaines personnes marche plus avec leur mollet que le reste de la jambe, ce qui permet de les travailler dès que la personne marche . D’où un meilleur développement de leur part.
J'avoue
Mais moi je ne pas
Quelques conseils pour vous aider qui ont marché pour moi,
Avant je travaillais tous les jours les mollets pas de résultats plus de ressentis aucune courbatures. Et tout le monde me disait mets lourd envoi la sauce etc. Et un jour j'ai vu un gars avec des mollets pas énorme mais super "beaux" bien développés etc. Et je lui ai demandé comment il fesait. Il m'a répondu, les mollets s'adaptent très vite, très endurants c'est un casse tête. Entraîne tes mollets comme les autres muscle, entraîne tes mollets avec des poids léger et contrôle ton mouvement du début à la fin, le but c'est de se lever et de les sentir serrer ton jogging, n'hésite pas à changer t'as routine d'entraînement sur les mollets pour les choquer le plus possible quitte à ne pas les travailler pendant une semaine pour pouvoir les choquer la semaine d'après. J'ai appliqué ses conseils, je suis passé à deux fois par semaine 3 exos, série de 12 unilatéralement je changeais souvent l'ordre des exos etc. On s'est foutu de ma gueule pcq je m'entraînais léger ! Au final en 2 ans j'ai pris 8 cm de mollets, j'ai persévèré et encore aujourd'hui je m'entraîne "léger" tout en aillant augmenté les poids par exemple j'ai commencé à la presse à 75kg unilatéralement, aujourd'hui je suis à 95 100 kg unilatéralement, alors que les autres charges comme des bœufs ! Et aujourd'hui on me demande "comment t'as fais etc. Alors qu'on se foutait de ma gueule avant"
Vidéo très intéressante cette fois ci tes captivant sur cette vidéo
Salut Nassim ! Tu as quoi comme montre connectée ? J'aimerai m'en prendre une pour le sport mais est-ce vraiment fiable concernant le rythme cardiaque ou les calories brulées ? ( je me doute que ce ne sera jamais précis, mais quelque chose qui s'en rapprocherai le plus ! ) Il y a trop de choix de montre, et malgré les test sur youtube je suis toujours dans le flou :D
Merci l'ami
J’ai des mollets très court je mesure 1,93 m long fémur petit torso, Ma technique pour avoir des mollets costaud et bien trace je pratique des sprints en vélo sur vélodrome à raison de quatre séances par semaine, deux séances de jambes par semaine Avec en fin de séance mollets assis mollets debout et un exercice dont je ne pourrai pas dire le nom mais il s’agit de marcher sur la pointe des pieds 20 répétitions aller 20 répétitions retour quatre fois
Ps: soit toujours en short :p sa te force à contracté les mollets si il y a des gens derrière toi, et puis amuse toi à contracter les mollets pour le fun, sa fais keke je sais mais sa aide à apprendre à contracté :)
Haha l'intro sa m'a tué ^^
Dans le cadre de la pratique de la musculation comme activité bien être où en complément de la pratique d’un autre sport, il faut admettre que les points faibles physiques le resteront et s’entraîner toutefois de manière équilibrée et homogène.
Mais pour l’exemple des mollets, il suffit de quelques semaines d’arrêt pour que les résultats disparaissent
MEC ! .... J'ATTENDAIS CETTE VIDÉO !!!
Il faut courir au tapis de course et choisir la fonctionnalité "en pente", en deux mois tu aura les mollets souhaités.
Pendant combien de temps je dois courir svp ?
El famoso mec de la salle de muscu avec un poitrail de taureau mais...monté sur deux foutus cure dent! On en connait tous un. Les mollets c'est quand même beaucoup de génétique, et sincèrement ça change quand même vraiment la morpho d'une personne entre un type avec et sans mollet. D'ailleurs beaucoup de nana aiment les gros mollets, je ne sais pas pourquoi. Bref perso j'ai toujours eut de gros mollets bien trapus et charnus, sans rien faire de particulier, du coup je les fais ben...quasiment jamais au final, ils sont trés bien comme il sont.
Par ctre quand je les fais je charge assez lourd, genre 2*PDC sur 15-20 rep mini, ca reste des muscles très endurant et fait pour soulever lourd (y'a tout le poids du corps dessus de base, faire les mollets ac 10-20kg n'a pas vraiment de sens je pense), le but c'est de pas pouvoir faire 2-3 pas en sortant de la série, là c'est qu'ils sont bien rincés comme il faut.
Reste qu'a t'as quand même plus le look en bermuda avec de gros mollets au dessus de tes tongs, donc bosses les !!
La génétique un point c’est tout
Pas très constructif.
Nicolas Legros Mais véridique
L’intro est genial 😂
hello nassim, avec mes clients la première chose que je regarde c'est la structure de la voute plantaire :) ... en general, j ai observé une corrélation entre la difficulté de développement des membres inf et un probléme de pied ^^ il serais pas mal de vérifier chez un podologue :)
Oublie pas que la longueur du calcaneum influe sur le développement et l'apparence du Mollet
Rajouter 15 minutes de mollets, aux 15 minutes de cardio haute intensité 2 à 4 fois par semaine, plus les 5 séances normales en gardant 2 jours de repos, tout ça en ayant un job ou des études ou une famille ça devient énorme comme programme haha pour peu que tu sois un gros dormeur, style 9h par nuit pour être bien et en forme même en se couchant tôt... pourquoi les journées ne font-elles pas 48h
Tu dors une nuit sur 2
il y a ceux qui se trouvent des excuses et ceux qui se donnent les moyens .
@@tominside691 pdc a la maison mieu que de ne rien faire
@@haribeau8903 facile ca ( et ouai 4 ans apres)
Merci 🙏 😭😭 j’ai ce problème ils sont vraiment très court
marcher aussi peut aider en effectuent des pas plus court et courir aussi en effectuent aussi des petits pas
Sur le rack à squat debout sur une cale ou deux gros disques ou bien avec des haltères.
sa serai bien une vidéo sur la bonne execution des mollets
Salut Nassim j'aimerais te soumettre une idée supplémentaire de Jamo Nezzar qui m'a permis d'augmenter mes mollets (type sub saharien). Lorsque tu fais des extensions debout fléchis légèrement les genoux et garde le fléchissement pendant toute l'exécution, c'est un détail mais c'est incroyable comme ça change tout. L'union fait la force 💪💪💪😉
Ters
Salut Nass ! Je suis plutôt d’accord avec toi sur ce que tu pense au sujet des mollets! Mais je voulais savoir si tu trouvais bizarre aussi que Alex de bodytime n’avait pas de mollet non plus alors qu’il sait exactement comment s’entraîner et dispose de segments et d’insertions relativement courtes ?
Merci tu déchires !
Tout simplement parce que Alex est un guignol
Je trouve que Muscler les avant bras, c'est compliqué aussi
Tres bonne video, surtout pour la franchise...
Salut Nassim, rien à voir avec les mollets. Je vais à la salle 4 fois par semaines et travaille 2 fois le bas du corps et bas du corps. Mais je me trouve long à progresser pour le haut du corps conseilles tu donc de travailler cette partie 3 fois par semaine ? Merci d'avance.
La machine escalier en fin de séance avec tempo lent et bien monté 2 par 2 sur la pointe des pieds ce fut les meilleurs courbature de mollets que j ai eu , sinon un tapis de course a 15° et une marche bien lente et focus sur la pointe en fin de mouvement
Je ne suis pas un spécialiste (loin de là) mais quand je vois les lignes de départ des finales de 100m, je me dis que tes mollets sont "nuls" génétiquement pour être développés (musclés) mais moins "nuls" quand il s'agit de te faire courir vite. Autrement dit, "nul" n'est pas forcement le meilleur terme pour décrire des mollets génétiquement conçus pour la vitesse. Cela étant dit je me trompe sûrement alors si quelqu'un a des connaissance sur le sujet qu'il n'hésite pas à m'éclairer...
C'est comme le cas des gens qui n'arrivent pas a développer leurs avant-bras malgré ces derniers sont toujours sollicités dans les séances de dos mais bon peut être les series géantes seraient l'idéal pour stimuler la croissance de ces muscles recalcirants en tout cas, c'est pas grave si notre point faible est juste au niveau des mollets , d'un point de vue esthétique, vaut mieux avoir des quads, ischios et des fessiers bien développés sans mollets que d'avoir seulement des gros mollets sans les belles cuisses .
Super nassim👍👍👍💪💪
Y a également 2 écoles sur comment les travailler si c'est en série longue ou courte. Et on s'y perd vachement... C'est quoi ton avis sur la question ?
comme dit jamo faut faire de son point faible un point fort !! se concentrer dessus !!
J aime bien la vidéo d essan nfc sur les mollets ;)
Perso 5 série de 10 répétition sur cadre guidé avec très grande amplitude en finissant en mode ballerine suffit amplement pour avoir de gros mollet. Moi je me focalise sur le soléaire, bien plus sympa
Nassim si tu veux je te donnerai des conseils ce n'est pas une vanne c'est avec plaisir vu que j'en fais presque une obsession 🤣🤣
Ça fait pas rêvé les années de travail pour 5cm de mollet en plus 😂
Ouai c'est trop triste
5 cm de mollet en plus c est déjà une belle différence
Meilleure intro de tous les temps lol
Tu m’as tué avec ta musique de dépressif signé Simon and Garfunkel!
merci pour le partage d'infos
Elle avance bien ta salle 👍🏼
On la reconnaît dans le miroir 😉
Non c'est sa salle actuelle
Pour les mollets perso je fait du vélo depuis tout petits et mes mollets clairement bien dessine, j'ai essayé ensuite avec des excos de muscu pour les grossir j'ai pas trouvé d'amélioration, même en cogestion je trouve qu ele mollet est bien plus gros après une grosse séance de côté en vélo plus tôt que des séance de muscu
"1cm+1cm+1cm+1cm ba ça fais quelques cm"
Nassim 2019
Avant j'avais pas de mollets et j'ai commencer à avoir des beaux mollets bien tracer quand j'ai commencer à les travailler 2 fois par semaine le mercredi et le dimanche entre 8 à 10 exercices de 30 rep à 50 rep en travaillant debout mes deux genoux se touche je positionne aussi tout mon poids sur le gros oreilles,
je met une ceinture taille et accroche sur la ceinture à l'aide de chaine pour rajouter entre 5 et 10 kilos max, j'ai commencer a voir de bon resultat quand j'ai bien positionner mes pieds et aussi dans le mouvement bien exécuter c'est a se moment que je recens bien mes mollets travailler et l'intensité et à la fin de la sceance mes mollets sont gonfle a bloque
salut Nassim ! tour de France actuellement , regardes les mollets des gars , un pote me disait whouaaa ' 'regardes' leurs mollets ils sont tous énormes pourtant des physiques tous différents , après les mecs pédalent 200 klm jour , ceci explique cela , en fait cher Nassim tu es parti sur un " poncif " mollets = génétique c'est totalement faux , c'est juste que souvent les gars faisaient cuisses mollets et souvent en fin de cuisse t'étais rincé , tu faisais 5 séries de mollets et tu rentrais , d'où les mollets de " coq" y'a un autre "poncif" qui couraient les salles de " muscul " c'était faut pas te doucher après le training sinon tu perds tout , ah ah , moi je me suis toujours douché , bonnes vacances mon grand , sportivement .
J'ai des mollets énormes sans les avoir fait souvent ! Si jamais je peux aider, mes mollets ont explosé quand je me suis mis à faire du basket et travailler énormément en explosivité notamment grace à un programme nommé le Air Alert 3, je pense que certaines personnes galerant avec leurs mollets pourraient trouver leur bonheur avec le travail en explosivité
As tu pu tester le méthode Evo 90?
Sans déconné tu te demande comment Ronie Collman et les autres athlètes que tu cite on réussi à atteindre de tels résultats??
Un indice: 💉💉💉
Ca existe en spray ?
@@thebetrayer4751 en inhalateur ;)
@@thebetrayer4751 Et en pommade ?
Oui il a pris de la vitamine c en injection
D'après ton commentaire j'en conclue que tu dois être un prepubere de 70kg...
C'est génétique... J'ai les mêmes que booba
😭😭😭😂
Et t'es algérien, forcément petits mollets bien tendineux.. Bienvenu au club ! Lool
@@boulanoireabdellah hello Star Light, ça veut dire quoi ça, petits mollets tendineux?
Tout le monde a des points faible génétiquement, faut juste savoir adapter comme le dit Nassim après je compati, j'ai des tibia long et des mollets court aussi donc niveau motivations c'ést dur je vais appliqué les conseilles de Nassim et on va voir les résultats, merci Nassim pour toutes ces vidéo et tes bon conseils, a bientôt 💪😊
Clenbuterol ça va augmenter direct !
Quel rythme. Mieux que Roselmack même
Je suis pas sur de ce que je vais dire mais je pense que la contraction des mollets diffère selon si vous êtes pronateur ou supinateur dans votre manière de courir ainsi si vous êtes hyper supinateur par exemple la contraction sera plus grande en levant le pied sur l'extérieur que l'intérieur. Ce n'est qu'une théorie
Bonjour Nassim moi c'est amel d Algérie j ai apprit beaucoup de choses et j ai corrigé pas mal d erreurs en musculation grâce a tes vidéo merci
Aujourd'hui j ai une question importante concernant les mollets , j ai des pieds supinateurs je sent plus de pression sur le coté extérieur du mollet et rien au niveau des jumeaux que dois faire?
C'est simple, les mollets ça déchire grave quand tu commence à les travaillés.
Est ce que mollet pas musclé est synonymes de blessure style déchirure ou contracture etc...
J’ai pas de mollets de base mais plus d’un an à les faire 3-4x semaine à hauteur de 8 series et bien ils sont arrivés donc faut pas lâcher et tout miser sur la génétique !!!!
y'a une solution, synthol, après faut pas avoir peur de l'emputation
Mddddr tu m'as dead dès le debut c'est moi ça
Super vidéo ! Pas simple de parler de soit bravo !!! 2/3 fois semaine ça va dire que tu fait les mollets à la fin de tes pecs ou épaules 😏
Y'a aussi une gaine autour du mollet (aponevrose) qui est plus ou moins extensible.
La course à pied ça fonctionne bien, perso je commence ma semaine avec un footing de 1,30 heure, je n'ai jamais pratiqué les jambes à la salle et pourtant ils sont loin d'être ridicule, (je ne suis pas dans un objectif d'être bodybuilder non plus :)
à 2:43 Tu dis qu'il y a une corrélation entre morphologie et développement du mollet. Ce n'est pas faux évidemment mais dans cette phrase précise je pense que tu voulais dire causalité (sous entendu la bonne morphologie donnera un bon développement du mollet).
My biggest problem
Perso... Je vais pas de mollets ou impossible de le développer
Mais je me les suis déchirer et depuis ils ont changer du tout au tout
La génétique a 100%.....ou alors implants au Brésil 🇧🇷 😂
Personnelement je les fais au debut de mes seance trois a quatre fois par semaine depuis mtnt 4ans ,ya du changement .merci
Tu veux faire grossir tes mollets ? Le vélo et les exercices de saut verticale avec de la résistance sont les meilleurs remède pour développer tes mollets... aussi si tu pratiques du sport à côté (genre foot, handball, basket) ça va aider fortement !
salut nassim!!
je ne peux paS trop forcer une foiS sur la pointe sinon je crampe, j'ai toujourS eu ce point faible de crampe au niveau deS molletS quand je leS contracte
test " e.m.g " sur leS molletS!?
serwal et les s en début de mot, pas de majuscule ?
@@extazzslayeer5479 non ;-)
edit : " désolé de faire une réponse aussi courte maiS je ne voiS paS ce que je pourrai rajouter :-) "
3:07 Grâce au dopage ?
Nassim, ce n'est pas uniquement que tu n'as pas de volume mais aussi ils ne sont pas du tout développés, comme chez un sédentaire. Il existe deux solutions pour toi, c'est de faire du vtt ou le synthol xD
Perso mes mollets sont nulles pck je les bosses pas ... lol c'est tout enfin c'est au moins pour cette raison xD. Je suis nulle de partout alors autant que je bosse ce qui me plait. Et osef de ce que peuvent penser les autres ;). Kilian Hagen a fait une vidéo intéressante sur les mollets. Merci pour le travail et le partage !
Ecoute moi ca fais 3 ans que jfais de la muscu,
Mon objectifs principale etais de prendre des bras, mais je n y arrive pas vraiment, je progresse bien au dos et pec, mais epaule et bras je galere... je bloque a 37 38 cm de tour.
Désespère pas, il y a plus désespéré que toi ;)
jviens de capter mais, le vtt si tu va dans du vallonner ca peux etre comparable a de la série longue ? enfin je suppose entre ca et le judo depuis gamin ces ce qui a du jouer
J’ai une solution ! Un peu douloureuse mais ça marche si vous voulez seulement hypertrophier votre jambe ! J’ai le tibia long et les insertions courtes, après un soucis de santé j’ai eu une phlébite sur une jambe je peux vous dire que j’ai pris un mollet monstrueux !!!
Douloureuse et mortelle 😂
Pour la technique, demandez à Jamo ! Le vélo tu as essayé ?
pareil pour le vélo regardez les mollets des coureurs cyclistes , gros et beaux mollets
au prochain cycle de testo que tu fera augmente beaucoup t'es ml et tu aura des gros mollets comme t'es exemples
Je peux vous en donnez un peu si vous voulez c'est de de père en fils/fille chez moi😂 merci pour l'info avec le gros orteil 😉
Je travail les mollets à chaque séance (à raison de 10min) soit 4 fois par semaine et j'ai 0 résultat (alors que j'en ai pour les cuisses, bras, épaules, etc). J’essaierai de faire attention à la technique quand même mais bon je suis quelque peu découragé. Mon ami qui fait 0 musculation et qui pèse 10kg de moins que moi a 3 fois mes mollets.
Comment ca « c’est déjà trop tard » ? Il peut plus les developer mtn?
Je suis en STAPS et mon prof en muscu m'a dit que les mollet ne s'attrophient pas
Fait pareille avec d autre groupes musculaire !!!!
Merciiiiii pour la technique du gros orteil qu'elle bonheur de sentir c mollet exploser 💪
J'ai 39 cm de tour de mollets et je ne fais zéro exercices ciblés dessus (et c'est sec). Je fais 1m74 et 74kg. C'est étrange, mes mollets sont longs et pour mes biceps c'est l'inverse, ils sont très courts.