7 raisons qui BLOQUENT ta prise de muscle (en étant skinny)

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  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 371

  • @SylvainBetton
    @SylvainBetton 11 หลายเดือนก่อน +130

    0:25 stress
    3:10 volume d'entrainement trop important
    5:30 l'intensité insuffisantes de nos séances
    7:40 l'importance des glucides
    10:45 s'attendre à une progression trop rapide
    11:59 alcool/cigarettes/autres drogues
    13:15 avoir peur de prendre du muscle

    • @DimitriCrackers
      @DimitriCrackers 11 หลายเดือนก่อน +10

      Dieu te gardes

    • @cardonequatorze
      @cardonequatorze 11 หลายเดือนก่อน +5

      Merci !!!!!!!

    • @Lem1475
      @Lem1475 10 หลายเดือนก่อน +4

      Merci pas besoin de regarder la vidéo

    • @anom7820
      @anom7820 6 หลายเดือนก่อน +4

      c'est noté sur le coté

    • @antoine91330
      @antoine91330 2 หลายเดือนก่อน

      Jai explosé 😂​@@Lem1475

  • @didierdelasalle5746
    @didierdelasalle5746 11 หลายเดือนก่อน +177

    Homme 62 ans je suis vos conseils,muscu,diététique, types d’exercices ,conseils techniques, 1m87,j’ai pris du muscle et stabilisé mon poids à 87 kg, sommeil amélioré vraiment excellent et détaillé vos compétences rend grand service à un homme de mon âge, de plus je fais 12- 14 km de marche avec mon malinois, bravo et continuez

    • @jg51_
      @jg51_ 11 หลายเดือนก่อน +30

      continuez, c’est admiratif bravo monsieur

    • @sdkthegen
      @sdkthegen 6 หลายเดือนก่อน +3

      Bravo Monsieur,
      Un exemple a suivre .

  • @skraylers
    @skraylers 10 หลายเดือนก่อน +18

    Yazio je conseil de ouf, je l'utilise depuis 1 an et demi et ça m'aide de fou pour atteindre mes objectifs caloriques et de protéines, savoir où j'en suis, adapter mon alimentation, en apprendre plus sur la bouffe etc etc. Bref trop utile dans mon quotidien !

  • @karljoyeux8845
    @karljoyeux8845 11 หลายเดือนก่อน +96

    On veut une série de vidéo où tu vas en profondeur sur chaque sujet ! Cest ce que le peuple veut !

    • @flopsf7353
      @flopsf7353 11 หลายเดือนก่อน +7

      Paye alors.

    • @master_nokia_3310
      @master_nokia_3310 11 หลายเดือนก่อน

      ⁠@@flopsf7353
      😂
      j’ai acheté des livres
      début janvier
      sur plusieurs sujets
      sport,préparation,roman
      franchement,le savoir est pas gratuit,nassim donne des pistes après chacun se "débrouille"
      cette culture de la gratuité 😳

    • @benladeb
      @benladeb 11 หลายเดือนก่อน

      @@flopsf7353 ça sert à rien de parler pour rien dire, même sir Internet

    • @rayantraceur
      @rayantraceur 11 หลายเดือนก่อน

      Je pense qu'il a déjà traité pas mal de sujets au fil des années sur sa chaîne. Ptet pas avec le savoir qu'il a ajd, mais y a sûrement pas grande diff avec 2019 par ex, peut-être 15% max de ses connaissances ont changé

    • @TheBerbere45
      @TheBerbere45 หลายเดือนก่อน

      Tu veux pas un mars et 100balle aussi ? tu veux plus a toi de chercher l’information, sa critique et c’est pas foutu de faire une recherche sur Google

  • @tophe59760
    @tophe59760 11 หลายเดือนก่อน +11

    Vidéo la plus complète sur le sujet, correctement rythmée. Montage et découpage des chapitres nickel. Explications claires. Cerise sur le gâteau, tu parles sincèrement en avouant tes changements de prise de position au fil des années. Merci et bravo.

  • @lightedroad8230
    @lightedroad8230 11 หลายเดือนก่อน +5

    C'est une excellente vidéo .. Des années d'écoute et de savoirs engrangés en t'écoutant .. tu es capable de faire des videos courtes et rapides, reprenant l'essentiel pour être suffisamment clair et captivant. C'est toujours un plaisir ..

  • @LuxgehCombo
    @LuxgehCombo 11 หลายเดือนก่อน +13

    ça fait maintenant 3 ans que je me la bute en salle de sport et merci Nassim tu es vraiment mon conseil numéro 1 et j’ai vraiment bcp bcp progressé grâce à toi ! Encore une super vidéo

  • @yannreynaud2937
    @yannreynaud2937 11 หลายเดือนก่อน +6

    Vidéo super intéressante et utile .
    Pourrais tu parler des méfaits de la pollution sur la santé des sportifs qui s'entraînent en ville ou près des grands axes routiers, je trouve peu d'info en français sur le sujet et tu sembles avoir accès à des revues scientifiques de qualité.
    Merci Nassim pour ton partage de connaissances.

  • @quelquun7359
    @quelquun7359 3 หลายเดือนก่อน

    Je me retrouve totalement dans la dernière… en tant qu’ex anorexique j’ai encore du mal et je travaille dessus mais tu m’as bien ouvert les yeux

  • @Jeremy20727
    @Jeremy20727 11 หลายเดือนก่อน +1

    Vidéo qui tombe à pic : deux ans de sport, un an de musculation. Ma copine vient tout juste de s'y mettre, et cela permet de ne pas trop la superviser. Avec Yazio, ça évite que je la pousse personnellement à manger (elle est dans le FC brindille).

  • @C0Y0TElliott
    @C0Y0TElliott 11 หลายเดือนก่อน +2

    Super intéressant les neurotypes ! Hier j'ai justement recommencé à m'entrainer avec des tempo lents et j'ai tellement plus de sensations et satisfaction à m'entrainer c'est assez ouf !

  • @davidrocher4587
    @davidrocher4587 11 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour Nassim, débutant un programme de prise de masse musculaire accompagnée d'un changement radical d'alimentation, j'avais justement besoin d'une application permettant de compter les calories et les macro nutriments.
    J'ai regardé pas mal de vos vidéos et vous inspirez confiance, donc c'est parti pour 1 an avec Yazio. Merci pour le lien et la réduction

  • @AA-be4pq
    @AA-be4pq 11 หลายเดือนก่อน +1

    Je suis à 0:05, c'est incroyable comment t'as GRAVE maigris depuis la dernière fois que je t'ai vu en video. C'est insane !

  • @kevindormont9987
    @kevindormont9987 8 หลายเดือนก่อน

    Cela fait 10 ans que je m'entraîne et j'ai toujours eux du mal a prendre du muscles. Je pense que mon plus gros défauts et de ne pas aller a l'échec assez souvent 😅 en tout cas je te suis depuis bien des années et pour moi tu reste le numéro 1

  • @wartrix12
    @wartrix12 11 หลายเดือนก่อน +48

    Par contre gros tes photos au début c'est pas du tout un physique de skinny, c'est un physique normal, ni gros ni maigre, très bien pour développer un corps athlétique

    • @myp37
      @myp37 4 หลายเดือนก่อน +2

      C'est clair j'ai pensé la même chose

    • @Tom-qp4ov
      @Tom-qp4ov 10 วันที่ผ่านมา

      Vous me rassurez 😂

  • @Rektinho
    @Rektinho 11 หลายเดือนก่อน +3

    si vous aussi vous voulez devenir coach mais que vous avez du mal par manque de temps fit nas coach est votre ami ; ça me fume ta pub je l'ai h24 c'est un truc de dingue ! Sinon Nassim tu le sais, rien de nouveau on apprend toujours qq chose sur tes vidéos, et ça on peut que t'en remercier.

  • @olivierlaconde4480
    @olivierlaconde4480 10 หลายเดือนก่อน +1

    Merci pour ta vidéo ! Sans doute la meilleure vidéo sur le sujet ! Bravo

  • @adelaidemerle
    @adelaidemerle 11 หลายเดือนก่อน +8

    Intéressant ce que tu dis sur les neurotypes ! Pourrais-tu proposer un contenu sur comment arriver à maintenir une routine sportive quand on a un TDAH ? je serais curieuse de savoir s'il y a des articles ou études à ce sujet d'ailleurs. Ça peut énormément impacter la motivation et plein d'autres choses liées au sport..
    Sinon super vidéo as always :)

    • @QuangmingTetsu
      @QuangmingTetsu 11 หลายเดือนก่อน +2

      Le mieux reste de vous rendre sur pubmed , taper "ADHD and motivation" ou "ADHD and sport observance" . Vous verrez que votre assertion est un raccourci et qu'il faut prendre garde à ne pas resumer toutes ses difficultés par un diagnostic de TDAH. Ya plein de raisons de ne pas tenir un planning, et d'ailleurs cela ne fait pas le diagnostic

    • @adelaidemerle
      @adelaidemerle 11 หลายเดือนก่อน +1

      Mon message ne dit pas que le fait de ne pas arriver à tenir un planning fait le diagnostic, ni que seul un TDAH peut être responsable de l’absence de motivation. Mais merci pour ces ‘précisions’ 🙄

    • @Zaïre-u9d
      @Zaïre-u9d 11 หลายเดือนก่อน

      Énormément de sportifs de haut niveau sont TDAH, il suffit de s'inspirer et de s'adapter. Mickael Jordan m'a inspirée....

    • @Zaïre-u9d
      @Zaïre-u9d 11 หลายเดือนก่อน

      Énormément de sportifs de haut niveau sont TDAH, il suffit de s'inspirer et de s'adapter. Mickael Jordan m'a inspirée....

    • @Zaïre-u9d
      @Zaïre-u9d 11 หลายเดือนก่อน

      Énormément de sportifs de haut niveau sont TDAH, il suffit de s'inspirer et de s'adapter. Mickael Jordan m'a inspirée....

  • @kelian6007
    @kelian6007 11 หลายเดือนก่อน

    Enfin quelqu'un qui parle du junkvolume ! Merci Nassim, marre de voir des personnes faire 30 séries par muscle par semaine.

  • @Ō-zaru
    @Ō-zaru 11 หลายเดือนก่อน +7

    Avec nassim ce que j'aime c'est que c'est toujours clair tranché le frérot mes toujours les pieds dans l'plat 👑

  • @TonTon_sHeTaN
    @TonTon_sHeTaN 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour @Nassim et bonjour à tous,
    Très bonne vidéo, claire et concise, mais il manque pour moi l'une des raisons la plus importante qui bloquent la prise de muscle, "ne pas dormir assez", sans récupération ou trop peu, pas de prise de muscle ou vraiment très limitée et encore plus en étant skinny.

  • @loloz5617
    @loloz5617 11 หลายเดือนก่อน +1

    Merci Nassim, que de bon conseils comme d’habitude.

  • @yaumgui314
    @yaumgui314 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour !
    Merci pour toutes ces vidéos, conseils et articles qui nous aident tous.
    Avez-vous fait des recherches sur la myokine ? Je pense que ça ferait un bon sujet pour une vidéo.

  • @lucasntimban6909
    @lucasntimban6909 11 หลายเดือนก่อน +1

    très édifiant , vraiment big up c'est vraiment top de savoir ces conseils

  • @coachsportifbernay
    @coachsportifbernay 11 หลายเดือนก่อน +1

    en musculation le temps n'est pas synonyme de connaissance mais de nuance. Il faut passer par telle et telle croyance pour au final faire la différence

  • @gazza854
    @gazza854 9 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette vidéo, faite pour moi : après 10 ans de "muscu" en salle de sports, j'ai à peine progressé (beaucoup de running et vélo en parallèle n'aident pas).
    "Les recommandations du genre 'mangez moins gras, moins sucré', c'est fait pour les sédentaires qui ne bougent pas leurs fesses" ; excellent 😃

  • @alexandresaladon7790
    @alexandresaladon7790 11 หลายเดือนก่อน +2

    Cela à ete un des element fort qui m'on permi de continuer de progresser et c'est bien la premiere fois que j'en entend parler.
    OUI il faut savoir accepter que l'on va changer physiquement, que l'on va prendre plus de place.
    Et cela ne plait pas à tout le monde.
    Accepter ç a donne un grand coup de pouce à certain.

  • @samlam6503
    @samlam6503 7 หลายเดือนก่อน

    trop top nassime comme toujour une video tres riche en savoire merci beaucoup pour tous ces information

  • @necraft8004
    @necraft8004 11 หลายเดือนก่อน +3

    Merci pour toutes les informations qu’on aurait pas nécessairement appris de nous même.
    L’explication est nette et on progresse !!
    Merci pour tout BigNass 💪

  • @mw4260
    @mw4260 11 หลายเดือนก่อน +87

    Mdrrr j'ai une pub de nassim dans une vidéo de nassim😂😂
    *PS: Je profite de ce mini buzz inattendu pour faire passer un message à Nassim-> FAIT UNE VIDEO SUR LES ABDOOOOS SEUPLAIIIIIIIIIT LA TERRE ENTIERE LA RÉCLAME EN PLUS JE FAIT QUE DE SPAM SA SOUS TOUTE TES NOUVELLES VIDEO (tu peux vérifier😅) JE SAIS QUE TAIME PAS BEAUCOUP LES ABDOS MAIS PAR ICI SA VEUT DES ABDOS EN ACIER SURPUISSANT ALORS NASSIM POND NOUS CETTE MASTERCLAAAAAAAAAAAAAAAS‼️
    voilà j'espère vrmt que tu exaucera mon souhait🥺 @NassimSahili
    ⚠️Likez en + fort pour qu'il voit svp🙏

    • @le3luLUsfandeMCDBZGTA
      @le3luLUsfandeMCDBZGTA 11 หลายเดือนก่อน +1

      TH-cam et son algo

    • @bpt_dlg
      @bpt_dlg 11 หลายเดือนก่อน

      La même ptdrrrr
      Je regardais pas l'écran j'ai cru ct le début de la vidéo

    • @ardrienboutillet1975
      @ardrienboutillet1975 11 หลายเดือนก่อน

      Tout pareil

    • @NassimEzz
      @NassimEzz 11 หลายเดือนก่อน

      Ta un message de nassim dans la vidéo de nassim aussi 😂

  • @lsch7486
    @lsch7486 7 หลายเดือนก่อน +1

    Super d'aborder le problème du stress, maladie de nos epoques. Effectivement un type tjs ss pression, no way qu'il va prendre du muscle. Il va s'épuiser, et se blesser. Puis faire un infar quelques mois après sa pension.

    • @redlbd8916
      @redlbd8916 2 หลายเดือนก่อน

      Pourquoi je prends peur en lisant ça 😨

    • @saadbenjelloun-i2o
      @saadbenjelloun-i2o หลายเดือนก่อน

      Pourquoi l'infar ? Ca peut être lié à la musculation?

  • @quentinlascombes868
    @quentinlascombes868 11 หลายเดือนก่อน +1

    Pile le sujet qu il me fallait en ce moment hate d écouter cette masterclass de video

  • @lucas_mls
    @lucas_mls 11 หลายเดือนก่อน

    Excellente vidéo Nassim, merci pour ton contenu !

  • @stephanefranchi
    @stephanefranchi 11 หลายเดือนก่อน

    Des bons tips à creuser, à expérimenter, à comprendre. Merci Nass' 🙏

  • @TheMyloww
    @TheMyloww 11 หลายเดือนก่อน +8

    Salut Nassim super vidéo comme d'habitude ! Pour le coup je me sens pleinement concerné par ce sujet. Ça fait quelques années maintenant que je m'entraîne en muscu j'ai pris quelques kilos mais rien de proportionnel au temps et a l'énergie que je consacre a la pratique. Alors aujourd'hui grosse remise en question le volume ? Le repos ? La diet ? Peut être un peu de tout cela. Je me retrouve pommé sur un sujet que je pensais bien connaître, je ne sais plus trop qui écouter avec toutes ces infos qui sont peut être pas adapté à ma personne comme tu dis. Si y'en a d'autres dans mon cas j'aimerai bien en discuter sous le com 😊

    • @jordanlc1246
      @jordanlc1246 11 หลายเดือนก่อน +1

      Même problème de mon côté 😅

    • @axelbellet6167
      @axelbellet6167 11 หลายเดือนก่อน

      Mange +, - de volume, + d’intensité, + lourd et assez de repos, perso j’ai fait 72kg -> 95kg comme ça pour 1m98

    • @BenoitCastaignede
      @BenoitCastaignede 11 หลายเดือนก่อน +1

      et moi donc en plus de 20 ans j'ai pas bougé d'un iota pourtant je bouffe 😄

    • @TheMyloww
      @TheMyloww 11 หลายเดือนก่อน

      @@axelbellet6167 top merci ! T'as fais quoi ppl ? Half body ? ...

    • @axelbellet6167
      @axelbellet6167 11 หลายเดือนก่อน

      @@BenoitCastaignede c’est que c’est pas assez, ou alors pas assez de protéines
      Tu as déjà calculé ta journée type ? C’est important à faire au moins 2-3x même si c’est chiant
      A moins que tu sois malade ce que je te souhaite pas, y’a pas de raison que tu bloques comme ca

  • @horuschronos5991
    @horuschronos5991 11 หลายเดือนก่อน +1

    un complexe de cétones exogène de magnesium et calcium butyrate BHB a 10 g + eau de coco + BCAA + vitamines B3 et B5 pendant l'entrainement ! avec ca plus besoin de glucides intra . on peut même rajouter un peu d'huile MCT dans un café ou thé noir voir maté avant le training pour booster plus la combustion es graisses energie vivifiante pour le corps mais aussi pour le cerveau ! (et moins de candidose intestinal et de mycose cutanée)

  • @elmehdibenmohamed2905
    @elmehdibenmohamed2905 11 หลายเดือนก่อน +9

    Une vidéo sur les neurotypes ? 😅

  • @___soyann
    @___soyann 11 หลายเดือนก่อน

    super vidéo comme d'habitude ! merci Nassim

  • @02z28
    @02z28 10 หลายเดือนก่อน

    1min38 de vidéo c'est deja super merci pour ton expertise

  • @reemy7598
    @reemy7598 11 หลายเดือนก่อน +4

    Le stress c'est le pire truc, c'est le point sur lequel t'as le moins de contrôle.

    • @AnnesoNOC
      @AnnesoNOC 11 หลายเดือนก่อน +1

      Je confirme surtout quand c'est chronique ....

  • @moradbellil4808
    @moradbellil4808 11 หลายเดือนก่อน

    Toujours aussi pertinent ! 🙏🏼✊🏽💪🏼

  • @mostaphabouazza3087
    @mostaphabouazza3087 4 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup c’est sympa j’ai 61 ans et je fais beaucoup de sport je vie à la campagne et je vie sainement surtout l’alimentation.

  • @niels2753
    @niels2753 11 หลายเดือนก่อน +6

    Bon bah j'apprends pas grand chose mais toujours un plaisir de suivre tes vidéos ! J'avoue que moi même je suis skinny, peut-être pas un ratio désastreux (à peu près 81kg pour 1m93) mais ma taille et celle de mes membres me compliquent la tâche. Enfin je reste débutant et y a qu'à bosser, surtout que j'estime avoir un potentiel esthétique très sympa, un de mes principaux objectifs avec la force par la suite

    • @kouandtin8059
      @kouandtin8059 11 หลายเดือนก่อน +2

      Prends de la creatine et regarde mon commentaire que j'ai écrit plus haut pour la prise de masse. j'avais prit 15kg en 4 mois.

    • @Aleksss26
      @Aleksss26 11 หลายเดือนก่อน

      Hello, quels problèmes rencontre-tu à cause de ta taille ? Ça m'intéresse de savoir, je suis coach sportif et je me spécialise dans la prise de muscle pour les hommes grands. Si tu as besoin de conseils n'hésite pas. 👍

    • @EddyGojim
      @EddyGojim 11 หลายเดือนก่อน +2

      @@Aleksss26 18 ans 1m92 85kg sec en 2 ans de calisthenie. Y a 2 ans j'étais 68kg pour 1m87 et proche d'un survivant de camp de concentration mdr. Le plus dur dans une prise de masse ( et muscle surtout) c'est de manger 90% clean.
      Car arriver a 3500 calories sans biscuits, nutella, et tout les sucreries et junk food c'est très dur. Un difficulté particulier que j'ai vécu est de rester 2 fois plus long à table et que ma famille ou mon entourage doivent attendre que j'ai fini ma énorme portion.
      bonne chance avec vos recherches, vous faites un travail trés utile il me parait
      excusez mon francais ce n'est pas ma langue maternelle

    • @vincentminier2146
      @vincentminier2146 11 หลายเดือนก่อน +1

      Même taille que toi, avec un poids même plus faible que le tiens lors de me 18, 19 ans, la seule solution est de MANGER !
      Je prenais de grosses portions de riz le soir et je me forçais à les manger coûte que coûte, même s'il fallait rester 1 heure devant mon assiette, une bouchée par une bouchée.
      Une fois ce cap passé, ton appétit se développe et tu prendras de la masse. Beaucoup de glucides (éviter l'indice glycemique haut) et des protéines en quantité suffisante.

    • @fanchemt
      @fanchemt 11 หลายเดือนก่อน

      Et pas trop de prise de gras avec tout ça ?@@vincentminier2146

  • @blushine1322
    @blushine1322 11 หลายเดือนก่อน

    Bonjour Nassim, par rapport au sucre on est d’accord que manger du sucre transformé c’est mauvais ? Il faut de préférence chercher du sucre provenant des fruits et du miel ?

  • @300spartacus
    @300spartacus 9 หลายเดือนก่อน

    Trop fort, franchement ça restera dans l'Histoire !!!

  • @nyuko0419
    @nyuko0419 11 หลายเดือนก่อน +9

    Salut Nassim, tu pourrais faire des vidéos sur l'exécution des exercices de musculation ? Je trouve que tu est celui qui le fait le mieux sur youtube et que tu n'en fait plus autant qu'avant, ce qui est dommage...

    • @tachanka2284
      @tachanka2284 11 หลายเดือนก่อน +9

      Il en a fait énormément sur quasi tout les exos avec les shorts sur fitmass

    • @kouandtin8059
      @kouandtin8059 11 หลายเดือนก่อน +3

      Tu as des milliers de video à ce sujet déjà partout sur youtube

  • @Vrainom.Quelconque
    @Vrainom.Quelconque 2 หลายเดือนก่อน

    5:10 bonjour
    Pourrait on avoir un lien valide vers les neurotypes svp.
    Cordialement

  • @Ra.F_834
    @Ra.F_834 11 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup pour ces conseils 👍
    Continue comme ça !

  • @yohannivola4020
    @yohannivola4020 9 หลายเดือนก่อน

    Vidéo au top comme d’hab 👌

  • @Mathew-df2hh
    @Mathew-df2hh 11 หลายเดือนก่อน

    Très intéressante la vidéo ! Merci Nassim 🫡

  • @christianmusique7947
    @christianmusique7947 11 หลายเดือนก่อน

    Passionnant d'un bout à l'autre!!! Mille mercis...

  • @christianmusique7947
    @christianmusique7947 11 หลายเดือนก่อน +1

    Pour le stress au boulot...Je jeûne, je ne mange pas pendant 22 heures....Oui ca a des effets sur le stress!!! je bois beaucoup de thé vert!! et je vais au boulot, j'ai la chance de pouvoir le faire, en vélo!!! oui grace à cette vidéo je réalise qu'aller au boulot en vélo...ca destresse !!!

  • @Sasha20_094
    @Sasha20_094 11 หลายเดือนก่อน

    Salut Nassim, excellente vidéo comme toujours ! Est ce que tu pourrais faire une vidéo indiquant comment bien réaliser et intégrer les reps partielles dans son entraînement ?
    Merci beaucoup d'avance

    • @Jujimse
      @Jujimse 11 หลายเดือนก่อน +1

      Va voir monsieur fonte pour les rep partielles

  • @notssay
    @notssay 11 หลายเดือนก่อน

    12:44 Il me semblait que l'inflammation était nécessaire pour l'hypertrophie justement d'où le fait d'éviter les bains froids post entrainement.
    Après bien entendu je parle d'une "bonne" inflammation.

  • @yohannivola4020
    @yohannivola4020 10 หลายเดือนก่อน

    Super vidéo comme d’hab!!

  • @mrmanuelio4528
    @mrmanuelio4528 11 หลายเดือนก่อน +22

    Pour résumer, si t’es chômeur avec le RSA t’as plus de chance de prendre du muscle, par contre la prise de protéines sera plus faible car t’as pas un rond

    • @kathleendelcourt8136
      @kathleendelcourt8136 11 หลายเดือนก่อน +4

      Ça dépend, si ta situation financière te cause du stress tu vas aussi favoriser les phases cataboliques.

    • @tresorzoyabe4274
      @tresorzoyabe4274 8 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂😂😂

    • @Rappel-qx9vl
      @Rappel-qx9vl 7 หลายเดือนก่อน

      'chomeur AVEC le RSA' ta plus de chance de te faire attrapé par la caf pour fraude mdr, ce ne sont pas les meme aides ;)

  • @amathma
    @amathma 11 หลายเดือนก่อน

    C'est intéressant les individus qui prennent énormément en période de chômage. Moins de stress et plus de temps.

  • @tonioofit
    @tonioofit 11 หลายเดือนก่อน

    Toujours des mines d'infos merci !

  • @clectn9228
    @clectn9228 11 หลายเดือนก่อน

    salut Nassim! je connaissais la pluaprt des choses mais c'est toujours intéressant :) je pratique le CrossFit depuis un an et bien que ce soit différent il y a des points similaires. j'ai réduit ma consommation d'alcool et je me suis affinée tout en continuant de me muscler

  • @erwanleguilloux8018
    @erwanleguilloux8018 11 หลายเดือนก่อน +1

    Je pensais qu’il aurai parlé du sommeil , c’est mon objectif numéro 1 de 2024 , avoir un sommeil réparateur

    • @erwanleguilloux8018
      @erwanleguilloux8018 11 หลายเดือนก่อน

      Autant pour moi il en parle à la fin sur une autre vidéo 🤣

  • @benjaminolmo8543
    @benjaminolmo8543 11 หลายเดือนก่อน

    J’adore la vidéo vraiment mais rappelons que l’hormone permettant la neoglucogenese lors d’un régime intermittent est le cortisol. L’insuline elle est l’hormone antagoniste puisqu’en présence de sucre dans le sang le cortisol est inhibé.
    La balance azoté est-elle positive même durant un jeune intermittent ?

  • @TuaniMorgan
    @TuaniMorgan 11 หลายเดือนก่อน

    très intéressant, j'ai appris beaucoup de choses merci

  • @Zadox2.04
    @Zadox2.04 10 หลายเดือนก่อน

    perso pour ce qui est de l'alimentation le matin c'est : 4oeufs, 2 bananes, 2 voir 3 tartines de pain de mie complet avec de la confiture avec de temps en temps des flocons d'avoine et le midi et le soir c'est : 350/400g de pâtes avec 200g de steak haché et 1 yaourt nature 125g. Je prend de la Whey aussi ^^

    • @Zadox2.04
      @Zadox2.04 10 หลายเดือนก่อน

      en 1 an j'ai pris 15kg, passant de 50kg à 65kg pour je précise 1m88

  • @esby321
    @esby321 11 หลายเดือนก่อน

    Merci pour la vidéo ! Je rebondis sur ce que tu dis au sujet des partenaires d’entraînement. J’ai vu qu’il existe des appli pour ça, de mise en relation, où chacun indique son niveau, ses objectifs, niveau, dispo, etc. pour trouver son « buddy ». Mais c’est des sites ou appli US, anglais… et rien de prévu en France (édit ya bien un site fr si mais plus mis à jour et et surtout axé running). Faudrait un vrai truc axé muscu en lien avec les salles qui pourraient se positionner comme sponsors, pousser les abonnement « buddy » . Rien de révolutionnaire puisque tout existe en fait mais rien n’est vraiment relié. Je suis étonné que personne n’ait lancé sérieusement ça (édit : on m’a dit que certains basic fit de certaines villes avaient fait ça parfois mais vite fait en mode un post sur facebook). Enfin, voilà. Je me doute que t’as déjà pas mal de projets sur le grill mais celui-ci répondrait à un besoin certain déjà entendu plusieurs fois autour de moi. Bonne soirée ! 👍

  • @guillaume6768
    @guillaume6768 11 หลายเดือนก่อน

    Excellente vidéo !! Comme souvent

  • @satorugojou7045
    @satorugojou7045 10 หลายเดือนก่อน

    Très bonne video! Je pense que tu as oublié de parlé d'un truc super important: LE SOMMEIL !

  • @mattmassilia1025
    @mattmassilia1025 7 หลายเดือนก่อน

    Comme d'hab j'adore !!!💪💪

  • @lucasd2035
    @lucasd2035 11 หลายเดือนก่อน

    Quel logiciel utilise le monteur pour illustrer la vidéo avec le schéma sur la balance azotée par exemple ? Merci d'avance

  • @globulebleu77
    @globulebleu77 11 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup d’avoir fait cette vidéo

  • @morganschmidt1146
    @morganschmidt1146 5 หลายเดือนก่อน

    Es ce que prendre un shaker de prot les jours où on fait pas de sport est utile ou pas du tout ? Merci beaucoup

  • @LaMortduGuerrier
    @LaMortduGuerrier 10 หลายเดือนก่อน

    Quand tu dis manger du sucre et des glucides ça veut dire manger du sucres rapides et du sucres lents ? Donc on peut manger des gâteaux par exemple ou des sucreries en plus de nos pâte et riz ?

  • @hugobecamel3253
    @hugobecamel3253 11 หลายเดือนก่อน +9

    J'dois skip une publicité te concernant pour avoir accès à ta vidéo. Inception un peu

  • @dongabrieleboureau9351
    @dongabrieleboureau9351 11 หลายเดือนก่อน

    Je suis actuellement en période de pdm je pense que la plupart des personnes qui sont skinny ont peur de prendre du poids en pensant que cela va être néfaste pour leur santé, etc mais il faut pas oublier que ce qu’ils vont prendre c’est du muscle et il n’y a rien de plus sain que la prise de muscle dans la vie

    • @JayNiMi
      @JayNiMi 11 หลายเดือนก่อน +1

      Mdr, typiquement moi qui ai été obèse toute ma jeunesse, qui a un poids "normal" maintenant, qui souhaite développer ses muscles et faire une "petite" pdm bien contrôlée à coup de +50 cal par semaine... Mais qui arrête dès que le poids monte sur la balance ☠️

    • @PabloGarcia-dl8qf
      @PabloGarcia-dl8qf 11 หลายเดือนก่อน

      PDM si tu as jamais été gras = mauvaise idée. Les cellules de graisses créer sont irréversibles.

  • @musiksn
    @musiksn 9 หลายเดือนก่อน

    bjr je juste un question pour les personne qui son diabétique quel est leur consommation normal pour se développer en musculation en réduisent le sucre

  • @johanthebat
    @johanthebat 11 หลายเดือนก่อน +1

    Bonjour Nassim ! Actuellement skinny fat, j'ai des problèmes de Cortisol lié à des soucis d'hormones en général (testostérone, hormone de croissance, etc...) Mon médecin n'a jamais indiqué que c'était un défaut pour la prise de muscle en raison des médicaments que je prends pour substitut ou régulation (androtardyl, hydrocortisone, etc...) Selon toi, cela peut-il avoir un réel impact sur ma prise de masse ? (4 entrainement muscu par semaine + 3 entrainement cardio) je fais de la muscu avec ce rythme depuis 4 mois et je mange en grosse quantité avec des protéines à chaque repas (poulet, poisson, lentilles ou œufs)

  • @mrgoodgift2801
    @mrgoodgift2801 11 หลายเดือนก่อน +1

    Super vidéo !
    Petite question : quand tu dis "mangez du sucre", tu ne parles pas des sucreries et autres sucres raffinés on est d'accord ?

    • @hannibalexe
      @hannibalexe หลายเดือนก่อน

      Les dragibus il voulait dire .

  • @antoinelemaitre7810
    @antoinelemaitre7810 11 หลายเดือนก่อน

    Super vidéo Nassim, j'ai en revanche une question par rapport à la question de l'inflammation à 12:44 : Je pensais que réduire les inflammations n'est pas toujours quelque chose de positif, par exemple les douches froides sont connues pour réduire les inflammations donc les courbatures après une séance, et ce n'est justement pas souhaitable, car on a envie de maximiser l'inflammation musculaire après une séance pour que le muscle grandisse plus.
    PS : Je ne suis pas coach, c'est vraiment juste une question que je pose pour avoir des réponses.

    • @LiLPilzz
      @LiLPilzz 11 หลายเดือนก่อน

      En effet l'inflammation est bénéfique pour notre corps heureusement tu peux la réduire sans trop de soucis tant que ca reste naturel, les medicaments types ibuprofène et le paracétamol eux, sont à éviter car ils entravent la synthèse des protéines et le processus de régénération cellulaire. Attention ils ne sont pas a proscrire mais il faut respecter les doses et éviter le plus possible d'en consommer.

  • @antoniomontana.
    @antoniomontana. 11 หลายเดือนก่อน

    Salut, tu peux nous parler dans une prochaine vidéo de la SHBG ?
    Bonne journée

  • @mohamedgoumri8037
    @mohamedgoumri8037 11 หลายเดือนก่อน

    Bravo très bon travail merci tu as tout dis

  • @groschat3314
    @groschat3314 11 หลายเดือนก่อน

    Incroyable les conseils

  • @ThKeeqz
    @ThKeeqz 11 หลายเดือนก่อน +1

    J’ai bien aimé le petit clin d’œil à IronSo, il donne également de très bons conseils je vous encourage à consulter ses réseaux ! Bonne vidéo avec de bons conseils à nous de faire le reste 💪🏼

  • @AsOne57
    @AsOne57 11 หลายเดือนก่อน

    Entre 06:30 et 07:20, j’aurais aimé que dans cet étude on ait mis les coach en premier.
    Pourquoi? Parce que je suis convaincu que ce même groupe aurait eu des meilleurs performances toujours à la deuxième séance précisément parce que la première séance est en quelque sorte une séance d’échauffement et donc le corps s’est reposé et est devenue plus fort à la séance de la semaine d’après.
    Logique.

  • @foxzy7029
    @foxzy7029 11 หลายเดือนก่อน

    Salut Nassim les pâtes fait prendre la masse, et aussi ya t’il des risques manger trop pâtes ?

  • @overdraiveb5808
    @overdraiveb5808 11 หลายเดือนก่อน

    Vidéo très très qualitative merci

  • @raptor.kirikou9957
    @raptor.kirikou9957 11 หลายเดือนก่อน

    6:15 perso durant toute mes séances jambes, j'ai envie de vomir tellement je pousse fort, ça le fait a qlq'un d'autre ?

  • @mec1classe
    @mec1classe 11 หลายเดือนก่อน

    As-tu des conseils pour quelqu’un qui vient de commencer et qui ressent une fatigue intense au niveau des bras lorsque je fais mes exercices ?

    • @makaveli6562
      @makaveli6562 11 หลายเดือนก่อน +1

      Tout a fait normal. Faut jamais lacher pcq c dur.. ca deviendra plus facile plus tard car ton corps sera habitué a ce stress. La pr l'instant c la raison pr laquelle tu sens tes muscles fatigué

    • @mec1classe
      @mec1classe 11 หลายเดือนก่อน

      @@makaveli6562 merci pour l’encouragement. Je ne vais pas baisser les bras (littéralement).

  • @YouHenrikTube
    @YouHenrikTube 10 หลายเดือนก่อน +2

    Super video, merci Nassim ! Par contre, je dois je pense que tu as oublié le bon vieux sommeil dans ta liste non ? Pour ce a qui ca intéresse je vous invite a regarder une petite vidéo de Matt Walker, le roi du dodo

  • @azaiezsofiene8575
    @azaiezsofiene8575 6 หลายเดือนก่อน

    Vraiment bravo et merci

  • @dovuscuboy4210
    @dovuscuboy4210 8 หลายเดือนก่อน

    Salut Nassim quand tu dit dit 400 a 500 Gr de glucide exemple tu parle de riz cuit ou crue ça peut. Être des pâte aussi ? Car je me dit 500 Gr de riz crue sa fais plusss d’un kilo de riz ? Après tu c’est mieux

  • @abdoulmajidrabiou2800
    @abdoulmajidrabiou2800 11 หลายเดือนก่อน

    Quel logiciel utilises-tu pour faire ces montages avec ces illustrations

  • @superdenis700
    @superdenis700 5 หลายเดือนก่อน

    Bon résumé !

  • @filouuuuuu2902
    @filouuuuuu2902 11 หลายเดือนก่อน

    Enfin bordel merci

  • @stanch6091
    @stanch6091 11 หลายเดือนก่อน +1

    Comment on fait pour aller au maximum de ses capacités quand on atteint des douleurs handicapantes avant d'atteindre notre force maximum ? :/ J'ai l'impression de me casser quand j'y vais le plus fort possible, pas de me renforcer dans le temps...

    • @saturnalien_5291
      @saturnalien_5291 3 หลายเดือนก่อน

      C'est juste ta génétique. Ta capacité de régénération, tes tendons, articulations, tout ça, ton corps ne peut pas suivre...
      Tu devrais te concentrer sur des séries longues (entre 20 et 40 rép) avec une exécution parfaite, bien sûr sans amplitude maximale (tu t'arrêtes à 90%, juste avant de verrouiller tes articulations) et du volume de travail qui reste important (3 fois chaque muscle ou groupe par semaine). Ça va renforcer ton corps en profondeur. Remplace la tension mécanique intense et la surcharge progressive par ça. Moi c'est ce que je ferais.
      Et n'oublie pas de manger des lipides.

  • @ulfhednar2733
    @ulfhednar2733 11 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette maj 💪

  • @Amluki
    @Amluki 11 หลายเดือนก่อน

    Trop bien j’ai eu ta pub pour devenir coach sur ta vidéos

  • @SebSuperSonic
    @SebSuperSonic 10 หลายเดือนก่อน

    Très très très bonne vidéo 👍🏾👍🏾👍🏾

  • @tomgua468
    @tomgua468 9 หลายเดือนก่อน

    Ce n'est pas le sucre qui est anabolisant mais l'insuline en. réponse à ce sucre, et de quelle sucre on parle ici egalement...et quand le prendre? car l'impacte va etre énorme hormonalement et pour la resistance à l'insuline sous jascente

  • @kaijo069
    @kaijo069 8 หลายเดือนก่อน

    J'avoue j'ai grave peur de devenir un golgot du coup je limite à mort les charges
    Je vais essayer de m’entraîner sans retenu pour voir ^^
    Merci pour la vidéo

  • @Mdelosoymadrono
    @Mdelosoymadrono 11 หลายเดือนก่อน

    Pour les glucides cest tellement vrai. En fait les gens se palisgnent parfois de prendre trop de gras mais ce nest pas a cause de leur taux de glucides mais surtour de leur surconsommation de l'excédent calorique en une sois distante pdm.

  • @AdamDerouich-m1i
    @AdamDerouich-m1i 11 หลายเดือนก่อน

    j'suis totalment daccord avec nassim le dernier point on dirais pas mais selon cest celui qui fais la difference il ne faut pas etre abstiner que sur les resultats car sa peut donner l effet inverse ......