МОЙ ОПЫТ С МЕТОДОМ ПЛАНИРОВАНИЯ "12 НЕДЕЛЬ В ГОДУ" / '12 WEEK YEAR"
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Есть разные методы планирования и постановки целей. В этом видео я рассказываю о своем опыте с методом планирования, который предлагает отказаться от целей и планов на год, а вместо этого планировать только ближайшие 12 недель. Согласно авторам этого метода за 12 недель можно достичь больше, чем за 12 месяцев.
Сам метод основан на книге "12 недель в году" Брайна Морана и Майкла Левингтона. В видео я рассказываю о том, чем мне понравился метод; почему в нем, действительно, больше реалистичности, чем в годовом планировании; и как прошли у меня мои два эксперимента с методом "12-недельного планирования".
▬ Приобрести доступ к шаблону + видеоинструкции отдельно (если вы не патрон и не проходили видеоуроки):
stellav.ru/notion12week
▬ Русскоязычные шаблоны для Notion: stellav.ru/course/notion-temp...
▬ Видеоуроки по программе Notion: stellav.ru/notion
▬ Скачать программу Notion ntn.so/stella
► Все мои видео про Notion: • ✪ NOTION - ПРИЛОЖЕНИЕ ...
О Г Л А В Л Е Н И Е
00:00 Начало
01:55 Метод 12 недельного планирования
05:41 За 12 недель больше, чем за 12 месяцев
08:15 Фокус на конкретные шаги
13:16 Мелкие дела, конкретные недели
14:39 Мой опыт - удачный и не очень
24:33 Так выглядел мой план 12 недель
30:19 Уроки, которые я извлекла
36:54 Шаблон для Notion
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Саморазвитие без фанатизма (плейлист) » • ✪ САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ ФАН...
• Как все успевать: самоорганизация и продуктивность (плейлист) » • ✪ САМООРГАНИЗАЦИЯ, ТАЙ...
• Минимализм, эссенциализм и фокус на главном » • ✪ ЭССЕНЦИАЛИЗМ - ФОКУС...
• Ежедневник Bullet Journal (плейлист) » • ✪ ВСЕ О BULLET JOURNAL...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
#стеллавасильева #планирование #целинагод
Поймала себя на мысли, что очень приятно смотреть ваши видео. Умная девушка, спокойный голос, нераздражающая картинка и очень ценная информация, спасибо за то, что вы делаете) Жаль, нельзя поставить больше лайков 🌹
Ну я бы не сказала, что приятный голос! Сколько не пытаюсь ее смотреть. Не могу. Транычит, в режиме нон-стоп. Говорит без умоляю, и ничего не сказала. Информации ноль. Чистая потеря времени ее слушать. И вообще ей надо лечить нервы.
@@user-xo9ov8fv5z Зачем вы столько негатива сюда написали? Вы же понимаете, что я вас не поддержу, и автору видео будут неприятны ваши слова , какой смысл? Я сделала человеку комплимент, потому что мне нравится все. Ищите то, что будет нравиться вам, желаю успехов в поисках.
@@user-xo9ov8fv5z с автором канала все в порядке, а кое кому нужно лечить душу, если не все потеряно 🤦
@@user-xo9ov8fv5z ЧТоооооооооо вы щас серьезно?! Вы пришли к человеку ДОМОЙ и обосрали его голос. Ау, дамочка, включите мозг, если возможно. Стелла вам ничего не обязана. Она может говорить ЛЮБЫМ голосом. У каждого свой зритель. Не нравится - УЙДИТЕ. Вас никто не держит, к стулу не привязывает и наушники в ваши уши насильно не запихивает.
Прикольно будет, если она придет к вам и скажет - "ой, ужасно большой нос! Невозможно смотреть. Мои глазааааааа. Не понимаю как вы с таким носом дышите. Вы же воруете у нас кислород"!
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Мне тоже очень нравится Стелла. Умная, позитивная, милая девушка.😍 Голос приятный, спокойный, всегда радуюсь, когда выходит её новое видео🤗
Обожаю Стеллу! Я обычно никого никогда не слушаю, всем советы раздаю.😁 Но мне нужна такая старшая сестра, которая помогает разобраться в своей жизни и голове. ♥️
Этот 2020-й год, как Всевышний, посмеялся над нашими планами🙃 Если честно, я никогда не считала себя экспертом в реализации планов🙈 Вот в написании - да😃
ой, 2020 был ещё ничего :)
Да, это были всего лишь цветочки...
@@dad1inside пишу из 2026... 2022 тоже был не так уж и плох=/
Стелла здравствуйте,хочу вас поблагодарить за это видео,у вас чудесная подача без "мыла", конкретно и по существу.Очень понравился это метод ,живу две недели по нему и уже обалдеваю что дело движется и у меня стало оставаться время ...свободное !!!! Чего раньше не было .И у меня появилась новая задача : а что я люблю делать а сводное время 😀😀😀 Вчера с таким кайфом порисовала чего не делала лет 15 потому что всегда не было времени либо голова все время забита планами и любая свободная минута "должна была быть забита делом" ,капец . Спасибо Стелла вам,люблю ваши видео , случайно вас нашла месяц назад и всем даю ссылку на ваш канал.Успехов вам и процветания 💖
Ура ура ура!!! Дети уложены и начинается me-time со Стеллой ❤️❤️❤️
не устану восхищаться вами, вашей работой над собой и искренней щедростью...спасибо...на другом конце земли живет близкий мне по ценностям человек...это волшебное чувство радости находки...спасибо!
О книге про 12 недель давно слышала, но не доходили руки до нее. Пару дней назад посмотрела ваше видео, вдохновилась идеей и решила прежде, чем скачивать шаблон для ноушена, ознакомиться с книгой, чтобы лучше въехать в тему. Могу лишь одно сказать: хорошо, что для меня видео было раньше книги 😄 Авторы такой большой процент текста посвящают уверениям в том, какая их методика замечательная (с восклицательными знаками), что ближе к концу возникает противоположная реакция, и не хочется следовать их рекомендациям вовсе. Не могу вспомнить другую книгу, которую я бы читала настолько же по диагонали. Здорово, что у вас получилось применить методику к себе, переработать и поделиться результатом. Спасибо!
Совет тем, кто книгу не читал: не надо. Этого видео вполне достаточно.
Только решила почитать ее, не буду ) спасибо, только тут тоже начало затянуто, одно и то же....
Видимо, авторы пытались убедить, загипнотизировать, но получилось совсем наоборот)
Спасибо! Заметила, что многие американские, а в последние годы и русские авторы грешат этим - суть всей книги можно уместить на паре страниц, остальное - пиар идеи
Теперь тем более прочитаю😅раз уж мнения расходятся, срочно необходимо составить своё собственное 🧐
Вон оно что! А я то думаю, чего она мне не понравилась. Идея классная, а книга вгоняет в тоску)
давно надо сделать уборку в доме, все руки не доходят, завалена делами но при этом ничего не успеваю((..., отлично, начну уборку по частям + уроки + обед приготовить + ежедневная мини уборка (пасуда, цветы полить) + гимнастику поделать (чтоб мышцы размять и не болели) + и т.д. и т.п. и всё 🤯
Стелла, спасибо,как всегда всё в точку! Я иногда удивляюсь, насколько всё,что вы рассказываете, отзывается мне! спасибо за труд 💙
Речь о целеполагании на самом деле. Очень эффективный инструмент. Люблю ваши видео, подсела, как будто пообщался с человеком с которым на одной волне. Спасибо.
P.s.: в целеполагании есть очень важный пункт, когда выстраиваешь последовательность действий: «а что может пойти не так?» , выписываем, и «что я буду делать в этих обстоятельствах», так же выписываем.
Круто, не думал об этом
Блин, вы такая крутая! Затягивает канал) Спасибо 🙏🏻
Стелла, Вы мой самый любимый блогер! Каждое видео - поток мощнейшей мотивации. Я смотрю каждое видео, даже если тема мне не очень интересна. Вы делаете мир лучше)
Стелла, спасибо большое! Видео меня очень вдохновило попробовать эту систему в некоторых своих проектах!
Первый раз я так вдохновилась, что досмотрев видео до середины, бросила всё и побежала составлять план на 12 недель. Раньше пыталась составлять на год, но всегда неудачно. А сейчас у меня такой детализированный план, спустя 2 часа. Через 50 минут Новый год🎊🎉. Огромное спасибо! С новым годом!
Достигли планов?
Как успехи в реализации? Какие инсайты выявили при создании и выполнении плана?
Мне реально интересно узнать опыт других людей)
я по 9 недель спринты делаю, тк 12 недель очень долго -устала на 8 и сдалась. а 9 оказалось отлично если я не в ресурсе ,то вообще 3 недели.
Хорошая идея, спасибо. Стоит попробовать🤔✊🏻
@@she4142 обязательно попробуйте) в 21 году у нас 52 недели и 1 день) я запланировала сделать 4 спринта по 9 недель и 1 спринт на 3 недели. а оставшиеся недели- сделать отпускными и раскидать между спринтами) причем запланировать именно отдых и смену места хотя бы в пределах страны и области, думаю для многих это сейчас важно по понятным причинам)))
Как раз думала на счёт длины спринта) спасибо за отзыв)
Про спринты в 9 недель в книге "Просто космос", пробовала. Думаю отзыв снять 👍
спасибо- можно брать отрезки по силам. -есть еще техника не неделя- а 168 часов начиная с четверга до четверга , допустим. получается больше времени для маневра
Интересненько!😍Большое спасибо за полезный материал🙏❤️
Стелла, спасибо. Я думала, что планы это для работы, а тут у Вас такая классная аналогия - разобрать гараж, это целый проект, который нужно разделить на задачи. Очень здорово!
Стелла, спасибо за Ваш труд! Слушаю подкасты и смотрю видео с удовольствием!)
Стелла, благодарю Вас за труд! Совсем недавно подписана на Ваш канал, Вы мне очень помогаете разобраться в себе и начать выполнять мои собственные задачи на пути к глобальной цели! Вы очень интересный человек и к Вам хочется прислушиваться!
Стелла, спасибо за прекрасный контент! Здоровья и благополучия Вам и Вашим близким в наступившем году!!!
После каждого вашего видео у меня столько мотивации пойти и все на свете сделать 😭😂 спасибо 🙏🏻
Ещё даже не досмотрела видео до конца, но уже понимаю, что этой информации мне очень не хватало. Спасибо, что поделились таким подходом и, можно сказать, "отрезвили") Я замечаю, как каждую неделю меняется куча нюансов, от настроения и общего самочувствия и до каких-то событий, которые я не контролирую. Каждый раз начинала выполнять какие-то свои наполеоновские планы, и каждый раз спотыкалась на мелких преградах: подождать там, переделать тут, растянуть задачу, что-то вычеркнуть. И каждый раз я ничего не могла закончить, ну и в последствии чувствовала себя как будто я ничего не могу или недостаточно стараюсь.
Послушала вас, и вроде бы информация, буквально на поверхности, но иногда просто нужно, чтобы это кто-то озвучил)) Спасибо вам)
Стелла, благодаря тебе я заметила Ноушен и очень мне нравится,посмотрела как у тебя все красиво оформленно =супер!
Боже, сколько пользы в одном видео, Стелла! Благодарю от сердца! Вижу, что во многом в планировании по мере развития приходим к одним и тем же осознаниям, всегда очень интересно и вдохновляюще смотреть твои видео! :)
Не знаю как выразить свое восхищение и благодарность автору! Мне безумно нравится ваш канал. Я стала очень часто тревожиться по поводу и без, и единственное что приносит мне спокойствие - ваши видео. Спасибо!
Потрясающее видео!) Спасибо)
Понял, что до этого момента неосознанно планировал только на 2-3 месяца вперёд и никогда не ставил цели на год.
Стелла, спасибо за Ваш блог. Случайно наткнулась на одно видео, а дальше затянуло и очень отозвалось♥️
Стелла спасибо вам за ваши видео🧡🤍 вы очень крутая! Успехов вам
Спасибо, Стелла! Очень полезный ролик. Пересмотрю свой подход.
Здравствуйте) очень люблю смотреть Ваши видео. Вы мотивируете и вдохновляете меня .... спасибо! успехов и развития Вас в новом Году )))
Вы так прекрасны! Вы мой пример для подражания!❤️❤️❤️
Самое толковое видео о планировании из всех что увидела🌺
Первый раз на вашем канале, приятный голос, картинка и мысли. Спасибо, продолжайте!)
Спасибо. Очень интересный подход. Цели на год, действительно, пугают и остаются невыполненными. Я начала делать нечто подобное с уборкой и расхламлением, когда образуется полный бардак в квартире, пишу по пунктам, включая мытьё посуды и пола за холодильником)) приятно вычёркивать сделанное))
Добрый день, Стелла! Спасибо за нужную информацию! Много раз пробовала планировать, но каждый раз заканчивалось всё сплошным расстройством. Прочитаю книгу и попробую этот метод - вдруг получится 😉 Лайк и подписка - впервые наткнулась на Ваше видео, интересно Вас послушать и посмотреть 💓
Стелла, Вы меня замотивировали, попробую планировать снова.
Как интересно 🧐 Захотелось самой теперь изучить глубже эту тему и применить полученную информацию на себе, класс 👍 Ставлю лайк)
Я залипла на этом канале! Так много интересного.
Спасибо большое воспользуюсь обязательно
Очень интересно !!! Спасибо ! Очень актуально сейчас для меня !
Очень интересный подход. Захотелось попробовать
Как же мне близок Ваш ритм работы и необходимость в гибкости графика!!! Благодарю за это видео, мне теперь понятнее как комфортно для себя спланировать график дел и целей, с которым у меня ну никак не складывалось)))
Благодарю, за информацию, хороший пример с гаражом, тоже его нужно разобрать и никак руки не доходили до этого, теперь знаю что делать 😁👍🏻
Спасибо видео очень полезное. У меня всегда запланировано много целей, нет фокуса, постоянно прокрастенирую. Теперь попробую этот метод.
Супер, спасибо ! Слышала про этот подход, но не хотелось тратить время на прочтение очередной книги про продуктивность. В таком сжатом формате + послушать про Ваш личный опыт - намного интереснее!!
Стелла, спасибо большое вновь и вновь ☺️ со мной тоже не работают планы на каждый день и по поводу 3-4 задач в неделю согласна - этого Много! (по крайней мере, для меня) попробую ставить по 1-2 цели и только на неделю, даже от одной мысли об этом "стало больше воздуха")
Ураааа! Моя любимая тема!!!
Чудесное видео и рекомендации, благодарюю вас
Очень приятно и интересно Вас слушать
Очень интересно! Спасибо за новую идею, захотелось попробовать 🙌 Сама я практикую бегущий список и флоу лист. А вот 12-недельное планирование еще не пробовала 😊
Как вам метод 12 недель ?
Огромное спасибо за шаблон!!!!!!!!!
Благодарю Стелла , очень интересно . Начал читать книгу и вас нашел
Здравствуйте, комментарий не в тему) снимите видео про ваши домашние растения, одна из целей на грядущую весну - озеленить квартиру.
даа, с удовольствием бы посмотрела!!
И я порадовалась бы! 😊
польза "виденья" будущего не в угадывании, а чтобы ассоциировать себя с будущим и стараться для него - люди, которые воспринимают себя в будущем как себя, а не другого человека, чаще успешнее
Спасибо за мощную информацию. Интересный подход 😊
огромное спасибо вам! вы меня приблизили к реальному планированию
Спасибо большое Стелла, за детальное обьеснение, у меня это прокрастинация съедает самооценку. Спасибо за видео, что постарались, проанализировали, записали и выложили, вы натолкнули меня на новые мысли и смотивировали попробовать. И как же это точно о неодекватности чтобы запихнуть побольше авось само случиться))
Спасибо, надо мне тоже попробовать! Только сначала придется прочитать книгу о том как понять, чего я хочу добиться или какой из проектов делать в течение 12 недель))
Стелла, вы мой любимый блогер ❤️
Если коротко: не ставь Наполеоновских планов, иди маленькими шагами. Всё.
заполняю ежедневник и смотрю это видео - сочетание отличное)
Вот это вы многозадачный Юлий Цезарь) У меня бы котелок раздвоился :3
Нереально полезное видео, спасибо вам. Очень много полезного удалось для себя подчерпнуть из данного обзора. Мне нравится, что в данной системе нет привязки к дате и времени (т.к. я абсолютно безмятежный человек с атрофированной способностью следить за этими вещами 😅). 100% имплементирую эту систему в свое планирование - надеюсь, в связке с GTD это будет работать как надо.
P. S. "медитировать каждый день - это вообще нужно в отдельный проект записывать..." - хехехех, не то слово
Молодец, Стелла! Просто молодец❤️
Добрый день, Стелла! Спасибо за ваше видео и ваш опыт. Я тоже очень долго искала систему планирования и постановки целей и больше всего мне нравится agile Катерины ленгольд. Есть книга «просто космос» и «agile life». Возможно вы тоже что-то из неё добавите в свою жизнь 🌸 хорошего вам года!
Спасибо большое за видео!
Ваши видео об организации и планировании всегда такое удавольствие! Очень мало не только на русском, но и на английском даже, опыта взрослых людей занимающихся фрилансом или (относительно) небольшим бизнесом на эту тему. Всё или советы для студентов или для бизнеса с кучей сотрудников. А у вас как раз то что могу в своей жизни использовать, всегда нахожу что-то полезное.
Стелла, спасибо большое) с удовольствием Вас слушаю. Ваши речи расслабляют мою нервную систему)
Добрый день. Мне очень понравились. Благодарю вас.
Вы одна из немногих, еще Рома Милованов, длинные видосы которых я жду) и правда смотрю до конца. Спасибо вам огромное, как подружку послушала)
Очень хороший метод! И к месту, так как в условиях пандемии долгосрочное планирование не очень эффективно
вдруг через год планета вымрет- зря планировал на год))
Классная идея!!!
Наконец-то я решилась распланировать жизнь. Очень полезный ролик. Спасибо. Параллельно сижу и планирую.
Начитанного человека видно сразу) спасибо тебе, Стелла, за видео. Я после него купила эту книгу, жаль только, что пока не прочитала)) но внесла себе в план ее прочесть, по окончании той книги, которую читаю сейчас
И как вам эта книга про 12 недель ?
Хорошо что с нами делишься очень полезной информацией. Мне понравилось, расскажи как правильно вести булитжурнал или планер, что туда лучше записывать.
Классная тема с шаблоном! Собралась уже сама мастерить, но если есть курс по адекватной цене с готовым шаблоном, я лучше им воспользуюсь👍
Я тоже люблю ноушен, но понимаю какой я нуб в нем)) не представляю как такую страшную базу данных сделать
Спасибо большое за информацию, супер изложение, наконец-то поняла цель этих 12нед 😂
Здорово!
Спасибо за тайм коды😉
Пишу план на день каждое утро и сегодня не исключение, вы не поверите я написала план и там пункт: Разабрать ГОРАЖ 😃 и пока я пью кофе всегда слушаю ...как я говорю Умную информацию для саморазвития. И вы как пример говорите ГОРАЖ 😂а я его уже месяц как не могу разобрать🙄 но,но... периодически прописываю что это не важно/ но как-то надо нужно сделать! План на каждый день пишу уже около 30 лет и вот выполняю его не всегда на 100% честно если 90% выполняю то день удался😊 БЛАГОДАРЮ ЗА ВЕЛИКОЛЕПНОЕ ВИДЕО 👍💖 подписалась на Ваш канал 🔔
Сколько же Вам лет, если спустя 30 лет... Вы всё ещё пишите разАбрать гОраж !
Ужас !!!
Действительно, "умная информация для саморазвития" )))
Благодарю!!!
Спасибо. Вы очень приятная женщина, приятно слушать
Я тоже распыляюсь. Спамибо за информацию, можно будет попробовать
Стелла, спасибо большое за полезное видео! У меня долгие и сложные отношения с планированием и постановкой целей. Тоже поняла, что долгосрочные цели для меня не работают и не мотивируют. Отвлекаюсь часто на то, что мне кажется интересным. С планированием вообще беда. Сейчас понимаю, что без этого никак не обойтись.
Стелла, можно мнение со стороны - вы часто повторяете фразу "не знаю", т.н. слово-паразит. Я сама часто выступаю публично онлайн и оффлайн и мне важно, когда меня не только хвалят, но и показывают в каких местах можно сделать лучше.
Пишу это только потому, что вы мне очень понравились. Иначе я бы и время не тратила на комментарий.
Стелла, спасибо 😊!
Стелла, на момент написания этого коммента, я еще не досмотрела видео. Но вы в точку попали про меня и подробное планирование. Мало того что я ухожу в какой-то самоизданный дедлайн, так потом ещё и психую если что-то не сделаю. Но книгу уже заказала подруге на НГ. Спасибо за Вашу работу и огромный труд! Вы оч крутая😊🔥
Благодарю :)
Конечно сайтик вообще душит жестко))) Надеюсь и мне будут приходить такие же заносы))
Спасибо ☀️
Стелла, подскажите, на что снимаете? Приятное размытие фона
Рекомендую всем ознакомиться и прочитать книгу Александра Фломастера "Игра правил". Очень целостный взгляд на происходящие вещи в современном мире, так сказать универсальная книга, которую я видел, но и с другой стороны крайне необычна, поэтому широкому кругу читалелей не зайдет. Делюсь найденной книгой, как хорошим источником информации .На любом книжном сайте есть аннотация к книге, можете прочитать, если интересует. В книге также затрагиваются некоторые вещи, которые затрагивает и Стелла, но более глубже
Реально, я бы никогда не угадала где я буду через 5-10 лет! Раньше я думала что никогда не поеду в Москву, а сейчас это мой самый любимый город:)
Здравствуйте, Стэлла, а на какую камеру вы снимали это видео?
Спасибо!
Здравствуйте. В видео вы как-то упоминали о покупке вещей б/у. А какие это площадки? Кроме eBay не знаю никаких. А идея повторного использования вещей нравится.
Я знаю такое на 8 недель, правда не знаю кто создатель, но тоже очень хорошо
Точнее это даже не столько планирование сколько 8 недель ударной работы, потом отдых, потом новый проект. И вроде как это максимально органично для нашей психики, нас хватает на этот срок и он недостаточен чтобы истощаться
спасибо!
Когда смотрела на Skillshare пару случайно предложенных курсов по Notion, даже не знала, что там есть ваш курс. Может, отдельно где-то это прописать? Ушла смотреть :)
Хорошо говорит, даже по делу, но быстро и много. Потому что на эмоциях. Помедленнее пожалуйста, я записываю )))
Спасибо за видео. Захотелось прочитать книгу