@@АннаАнтонова-н6е Я думаю, что нас таких много. А в этом возрасте особенно понимаешь насколько важно правильно питаться. Спасибо Саше за такой канал, я случайно на него попала, как начала листать....все, уже не остановиться.😀👍🏻
Швейцарские учёные уже доказали,что пить много воды(2 л и тд в день) совершенно не действует так чудесно,как об этом все трещат... Миф очередной. Пить надо столько,сколько хочется,а не заливать насильно литры до обрыгота. Мне и 1 л сложно выпить....
Согласна абсолютно, все просто надоели с этой водой.такое впечатление что все продавцы воды доплачивают за то чтоб эту воду пили и покупали , далеко не у всех течет нормальная вода, а значит ее покупают и в канистрах и в бутылках. А вообще пить надо действительно по потребности . Ерунда полная что отеки от обезвоженности, питьем все проблемы не решаются
Вода рассчитывается 30г на 1кг тела. Но! Расчёт веса должен быть НОРМА. Т.е. если человек весит 90 кг а должен 60 кг, то рассчитывать нужно 30*60=1литр 800мл. А не 30*90=2700
Здравствуйте уважаемая Александра! Хотелось бы услышать поправки для мужчин, ведь рационы отличаются, хоть и незначительно, разве что стоит обратить особое внимание на разность пропорций БЖУ! Мы тоже желаем быть здоровыми после 40-ка и старше, чтобы сил хватало на внуков! Спасибо за Ваш полезный канал! Желаю Вам крепкого иммунитета, благополучия во всём и долги лет в здравии!
Здравствуйте, рада что и мужчины тоже заинтересованны в здоровом питании! Это здорово 🙌 Особых поправок в питании мужчин нет. Если только чуть больше белка в рационе, потому что у Вас изначально бОльший процент мышц чем у женщин и их нужно «кормить» А так всё то же самое) Расклад бжу 30/40/30 Вам тоже подойдёт)
Я занялась бегом, и знаете, после него ни на какие фастфуды не тянет вообще)) и водичка залетает на ура!)) И аппетит хороший и кожа и вес снижается) и уже не хочется результат терять и есть всякие гадости, бросила пить даже винишко) Вот гуглю полезные рецепты уже, завтра йога)) Всем спорт и будет вам счастье
Тут одна дама написала про 150 кг ходячего жира ( бедные ноги ) и употребление воды. И.П, Неумывакин писал в своей книге про воду, как проверить.... В Google тоже есть такой совет. Просто и доступно на многие вопросы Google дает ответы.
здравствуйте.. я написала в коментаре где набор на марафон.. уже 2 раза сообщение что я хотела бы к марафону тоже подключиться но увы оплаты с Германии не воэможно по той системе которую вы предлагаете.. но увы не на 1 сообщение не получила ответа.. я надеялась что может у вас есть ещё другие методы оплаты кроме кредитки.. или может я что-то не так делаю... жаль, что вы не всем отвечаете...
Здравствуйте, странно, стараюсь на все вопросы отвечать. Может где-то пропустила. Напишите мне сюда - t.me/eshihudei_official Это мой личный телеграм, там уже будем держать связь ❤
@@AleksandraVasilyeva у меня нет этой программы.. и мне бы не хотелось её скачивать.. потому что мне не скем больше общаться по телеграмм.. ладно тогда.. оставим... если бы по PayPal была возможность оплаты.. то вообще бы для меня и вас не было проблем.. я уже не раз в россию оплаты делала через PayPal
@@lh4758 у нас на марафоне группа общения находится в Телеграм, поэтому в любом случае ТГ бы пригодился) Участников много, будет с кем пообщаться это точно, ну и плюс я 😁 Установить ее можно буквально за 3 минуты, это не сложно) По поводу оплаты, сейчас к сожалению нет возможности оплачивать через Pay Pal в Россию, мы же под санкциями.. Единственный вариант и тот через Казахстан работает. Либо Корона Пей остаётся. Я могла бы Вам в Телеграм дать свои данные для перевода по короне. Здесь я не могу это написать. Поэтому так 😟
😂😂😂помнится весила я где-то около 75 кг и врач мне для очистки почек от песочка посоветовал выпивать более 3,5 литра воды 😂😂😂 ну его этот песочек , 1.5 литра ещё как нибудь выпить можно , но более это нечто с чем-то
Все блокеры на каналах ,как похудеть, все прро эту воду ,что пить надо много , ,а может жрать надо меньше и вам будет счастье,уже миф про эту воду рассеяли
Отек - это медицинский термин, обозначающий аномальное накопление жидкости в определенных тканях организма. Какая нехватка воды блин? По моему у тёти анорексия...
30% от всего рациона за день. Есть несложные программы, где Вы можете заранее забить процентное соотношение по БЖУ и основываясь на него составлять и регулировать свой рацион. Я делаю это в хики) Программа бесплатная, можно установить на телефон)
Здравствуйте, псиллиум можно добавлять в разные блюда, выпечку. Допустим в оладьи, запеканки. Он хорошо впитывает влагу, это берите в расчет) Можно его разводить в воде и выпивать перед едой, или после. Это не имеет значение. Он хорошо помогает если есть проблема с опорожнением кишечника, только не забывайте пить достаточное количество воды. Это важно!)
Здравствуйте, все зависит от Ваших параметров - вес, рост, возраст. Это индивидуально расчитывается. Могу посчитать если напишите) Если нужно сбросить вес, то делаем небольшой дефицит в 15-20%
Да, мясное есть. Вы только красное мясо не едите или курицу, яйца тоже? С рыбой и морепродуктами как обстоят дела? Животный белок нам всё равно нужен, без этого никак..
Понимаю и уважаю такую позицию, но как Вам удалось сохранить здоровье? Дефицит животного белка очень опасен, никакие бобовые его не заменят. Абсолютно все мои знакомые, включая меня, серьезно повредили здоровье отказом от животных продуктов. Или молочку Вы употребляете?
@@STREGA-ln3pc о, да, убедилась в этом на опыте. Волосы лезли очень сильно, зубы крошились, как потом узнала, даже поликистоз из за этого, еще очень упал иммунитет, после каждой простуды температура не проходила месяцами, приходилось колоться иммуномодуляторами. Слава Богу, до меня все таки дошло, в чем причина, изменила питание, почти сразу все стало налаживаться. Здоровья Вам😊
![⭐ฮิตในTikTok!! ( มะมะมะหมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/4noyAoMa7bQ/mqdefault.jpg)
Сашенька, Вас смотрят не только 40+, но плюс пятьдесят 😉
Очень люблю Ваши рецепты. Спасибо Вам за Ваш труд 🌼❤🌼
Да,я тоже 50+
Спасибо, очень приятно ❤🥰
И я тоже 50+,а если быть точнее 55+
@@АннаАнтонова-н6е Я думаю, что нас таких много. А в этом возрасте особенно понимаешь насколько важно правильно питаться.
Спасибо Саше за такой канал, я случайно на него попала, как начала листать....все, уже не остановиться.😀👍🏻
@@AleksandraVasilyeva да! И я тоже! Tвои рецепты мне очень нравятся!
Швейцарские учёные уже доказали,что пить много воды(2 л и тд в день) совершенно не действует так чудесно,как об этом все трещат... Миф очередной. Пить надо столько,сколько хочется,а не заливать насильно литры до обрыгота. Мне и 1 л сложно выпить....
Где-то 1 литр на 30 кг веса, если вода не идёт, пейте чайи ( только не в пакетиках )
Согласна абсолютно, все просто надоели с этой водой.такое впечатление что все продавцы воды доплачивают за то чтоб эту воду пили и покупали , далеко не у всех течет нормальная вода, а значит ее покупают и в канистрах и в бутылках. А вообще пить надо действительно по потребности . Ерунда полная что отеки от обезвоженности, питьем все проблемы не решаются
Вода рассчитывается 30г на 1кг тела. Но! Расчёт веса должен быть НОРМА. Т.е. если человек весит 90 кг а должен 60 кг, то рассчитывать нужно 30*60=1литр 800мл. А не 30*90=2700
Да, и ещё... в эти 1800 входит вся жидкая пища!☝
А я люблю воду,как то замеряла-больше 3 л пью,помимо чая и супа
Мне 40+. Раньше я худела на Пп. Сейчас не хватает мотивации... Записалась на проект! Надеюсь, у меня всё получится! 😊😊😊
Все обязательно получится, Ирина! ♥️
Добрый вечер Александра!Большое вам спасибо!Все так здорово!!!😊❤🎉🎉🎉
Добрый вечер ❤
Про воду согласна полностью
Здравствуйте уважаемая Александра!
Хотелось бы услышать поправки для мужчин, ведь рационы отличаются, хоть и незначительно, разве что стоит обратить особое внимание на разность пропорций БЖУ! Мы тоже желаем быть здоровыми после 40-ка и старше, чтобы сил хватало на внуков!
Спасибо за Ваш полезный канал!
Желаю Вам крепкого иммунитета, благополучия во всём и долги лет в здравии!
Здравствуйте, рада что и мужчины тоже заинтересованны в здоровом питании! Это здорово 🙌
Особых поправок в питании мужчин нет. Если только чуть больше белка в рационе, потому что у Вас изначально бОльший процент мышц чем у женщин и их нужно «кормить»
А так всё то же самое) Расклад бжу 30/40/30 Вам тоже подойдёт)
Очень приятная подача материала. Много полезной информации.
Спасибо!
Спасибо большое, очень нужная информация.
Я занялась бегом, и знаете, после него ни на какие фастфуды не тянет вообще)) и водичка залетает на ура!)) И аппетит хороший и кожа и вес снижается) и уже не хочется результат терять и есть всякие гадости, бросила пить даже винишко) Вот гуглю полезные рецепты уже, завтра йога)) Всем спорт и будет вам счастье
Тут одна дама написала про 150 кг ходячего жира ( бедные ноги ) и употребление воды.
И.П, Неумывакин писал в своей книге про воду, как проверить....
В Google тоже есть такой совет. Просто и доступно на многие вопросы Google дает ответы.
здравствуйте.. я написала в коментаре где набор на марафон.. уже 2 раза сообщение что я хотела бы к марафону тоже подключиться но увы оплаты с Германии не воэможно по той системе которую вы предлагаете.. но увы не на 1 сообщение не получила ответа.. я надеялась что может у вас есть ещё другие методы оплаты кроме кредитки.. или может я что-то не так делаю... жаль, что вы не всем отвечаете...
Здравствуйте, странно, стараюсь на все вопросы отвечать. Может где-то пропустила. Напишите мне сюда -
t.me/eshihudei_official
Это мой личный телеграм, там уже будем держать связь ❤
@@AleksandraVasilyeva у меня нет этой программы.. и мне бы не хотелось её скачивать.. потому что мне не скем больше общаться по телеграмм.. ладно тогда.. оставим... если бы по PayPal была возможность оплаты.. то вообще бы для меня и вас не было проблем.. я уже не раз в россию оплаты делала через PayPal
@@lh4758 у нас на марафоне группа общения находится в Телеграм, поэтому в любом случае ТГ бы пригодился) Участников много, будет с кем пообщаться это точно, ну и плюс я 😁 Установить ее можно буквально за 3 минуты, это не сложно)
По поводу оплаты, сейчас к сожалению нет возможности оплачивать через Pay Pal в Россию, мы же под санкциями.. Единственный вариант и тот через Казахстан работает. Либо Корона Пей остаётся. Я могла бы Вам в Телеграм дать свои данные для перевода по короне. Здесь я не могу это написать.
Поэтому так 😟
@@AleksandraVasilyeva хорошо.. тогда я установлю телеграмму...
Если человек весит 150 кг-воды ему надо выпивать из расчета 30 млл на 1 кг веса= 4,5 литра-это же не реально
Это чай, кофе, суп
30 мл на ваш нормальный вес.
😂😂😂помнится весила я где-то около 75 кг и врач мне для очистки почек от песочка посоветовал выпивать более 3,5 литра воды 😂😂😂 ну его этот песочек , 1.5 литра ещё как нибудь выпить можно , но более это нечто с чем-то
@@mashaneedlework нет чистой воды с поправкой что ,, чай , суп ... Ни считается
Все блокеры на каналах ,как похудеть, все прро эту воду ,что пить надо много , ,а может жрать надо меньше и вам будет счастье,уже миф про эту воду рассеяли
Привет : )🙃
Участвовать в марафоне можно только в телеграмм канале?
Вы советы даёте для здоровых людей? Мне60+, и не все советы мне подходят.
Спасибо🙏💕 😘
Отек - это медицинский термин, обозначающий аномальное накопление жидкости в определенных тканях организма. Какая нехватка воды блин? По моему у тёти анорексия...
Я тупица.... 30 % белка это сколько грамм?😳🙏
Саша а как рассчитать кбжу в процентах, вы говорите 30% жира,это во всех продуктах на день ?
30% от всего рациона за день. Есть несложные программы, где Вы можете заранее забить процентное соотношение по БЖУ и основываясь на него составлять и регулировать свой рацион. Я делаю это в хики) Программа бесплатная, можно установить на телефон)
Мне 50+😍
Саша ,подскажи пожалуйста как употреблять псилиум?
Здравствуйте, псиллиум можно добавлять в разные блюда, выпечку. Допустим в оладьи, запеканки. Он хорошо впитывает влагу, это берите в расчет) Можно его разводить в воде и выпивать перед едой, или после. Это не имеет значение. Он хорошо помогает если есть проблема с опорожнением кишечника, только не забывайте пить достаточное количество воды. Это важно!)
@@AleksandraVasilyeva Спасибо.
К2 не всем можно, сгущает кровь
процентные соотношения считаются по весу или по каллориям?
по БЖУ
На счёт воды, особенно тёплой по утрам. Научно ничего не доказано. Многие врачи говорят об этом
Urra. Moya tema
💖💖💖💖🔥🔥🔥🔥🔥
Саша здравствуйте, вы говорите про БЖУ в процентах, а сколько это будет в граммах, сколько в сутки надо употреблять белков , жиров и углеводов?
Здравствуйте, все зависит от Ваших параметров - вес, рост, возраст. Это индивидуально расчитывается. Могу посчитать если напишите) Если нужно сбросить вес, то делаем небольшой дефицит в 15-20%
Мой вес 98 рост 165 , мне 47 лет
А ваши рекомендации применимы для 30+?
В целом да)
💐💐💐
👍🌺
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😍👍
В Ваших блюдах есть продукты животных? А можно меню без продуктов из животных, не могу есть мясо, с детства не ем, жалко!
Да, мясное есть. Вы только красное мясо не едите или курицу, яйца тоже? С рыбой и морепродуктами как обстоят дела? Животный белок нам всё равно нужен, без этого никак..
Понимаю и уважаю такую позицию, но как Вам удалось сохранить здоровье? Дефицит животного белка очень опасен, никакие бобовые его не заменят. Абсолютно все мои знакомые, включая меня, серьезно повредили здоровье отказом от животных продуктов. Или молочку Вы употребляете?
Без животного белка женский организм функционировать не может полноценно!!!!!!!! Про зубы, волосы и ногти вообще молчу
@@STREGA-ln3pc о, да, убедилась в этом на опыте. Волосы лезли очень сильно, зубы крошились, как потом узнала, даже поликистоз из за этого, еще очень упал иммунитет, после каждой простуды температура не проходила месяцами, приходилось колоться иммуномодуляторами. Слава Богу, до меня все таки дошло, в чем причина, изменила питание, почти сразу все стало налаживаться. Здоровья Вам😊
Здравствуйте меня зовут Алёна@@AleksandraVasilyeva
Вода это очередной миф
Чем обоснован ваш коментарий?Этому мифу уже 1000 лет