วีดีโอ

@@oaip1878 proces wyrównywania statyki ciała jest długim procesem. Życzę wytrwałości. Najlepsza opcja - terapia manualna raz na jakiś czas plus codzienny trening korekcyjny w domu. Inaczej nie ma cudów 🙂 Oczywiście w zależności od złożoności problemu, wieku I innych czynników. Tutaj w materiale tylko zajawka tego co można robić. Pozdrawiam serdecznie. Edyta

Tak, gdy są bardzo spięte mięśnie to tak może byc, będzie obolałe. A może zbyt długo robiłeś? Może na początek tak po minucie codziennie? :) Na ścianie oczywiście tez może byc, tylko nie wiem czy pośladek dasz radę na ścianie - próbuj, powodzenia :)

@@edytagrebska-therapy-trener nie mam dużo tkanki tłuszczowej i kabinie prysznicowej rękami naciskam na ścianę żeby zwiększyć zmniejszyć nacisk w zależności od stopnia bólu

Bardzo się cieszę. Pozdrawiam ciepło życząc dużo zdrowia. E.

U kogo Pani / pan był ? Jakiego osteopaty?

Spróbuj koniecznie :) Pozdrawiam ciepło. E.

Tak, są dokładnie na to 🙂 i kilka innych mięśni też przy okazji.

a gdzie jest ból? Słuchaj swojego ciała, nie doprowadzaj do ostrego bólu, zrób lżej/mniej. Jeśli mięsnie są mocno spięte, to taka jest reakcja. Pozdrawiam

Ćwiczenie ma na celu aktywowac układ nerwowy przywspółczulny - ten odpowiedzialny za spokój, wyciszenie, regenerację. To była ta aktywacja. Nic się nie musi dziac - ale mogą wystąpic lekkie zawroty głowy, ziewanie. A dodatkowo to cwiczenie zwiększa zakres ruchu szyi. Pozdrawiam. E.

Jeśli coś jest nie tak po operacji, to zapytałabym lekarza lub dobrego fizjoterapeutę co robic. Nie znam sytuacji, więc nie będę sie wypowiadac. Byc może po operacji nie było dobrej fizjoterapii - a to niezbedne. Nie pomogę - przykro mi. Choc osobiście uważam, że rozciąganie mięśni, wyrównywanie balansu mieśniowego jest zawsze potrzebne. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo zdrowia! Edyta

@@edytagrebska-therapy-trener bardzo Pani dziękuję. Może Pani polecić kogoś w Krakowie, Chrzanowie? Robię pierwsze ćwiczenie od wczoraj i jest lepiej. Miałam już kilka konsultacji, dzisiaj też..mam zrobić scyntygrafię. Panewka jest źle osadzona ale na zdjęciach nie wygląda do ponoć tak źle. Jestem w USA, wracam niebawem na jakiś czas do Polski - operowano mnie w Krakowie…

Mogę się z Panią skontaktować np online?

@@renatasamborska1065 może najpierw proszę przez telefon :) 607 35 88 43

@@renatasamborska1065 achhh, ze Stanów to nie wiem jak- WhatsApp?

@@maciejostrowski720 to bardzo mnie to cieszy 🙂 pozdrawiam ciepło. E.

@@panpepe91 dziękuję, cieszę się że się podoba. Pozdrawiam ciepło

@@teresasperling2208 😊🩷

@@MrRychu85 to jest nierównowaga mięśniowa, czyli standard 🙃 nie będę wdawać się w szczegóły skoro nic innego nie możesz robić. Tymczasem rób tak jak potrafisz, próbując świadomie "tą słabszą stronę" mocniej aktywować. Skoro zauważasz (czujesz) różnicę to jesteś w stanie tak świadomie pracować. Pozdrawiam serdecznie. Edyta

@@edytagrebska-therapy-trener dziękuję .No to działam :)

@@MrRychu85 powodzenia 💪

@@Justyna-sg4fl Nie potrafię odpowiedzieć. To proces, dość długi, miesiące (w zależności ile mamy lat, jaka dysproporcja, jak napięte są mięśnie, ile będziemy ćwiczyć). Oczywiście w sekundę da się ustawić miednicę na swoje miejsce - ale żeby tak zostało potrzeba wytrwałej pracy.

@@ArturLowcaPajkuf masujemy dolegliwości, czyli stopę z bólem. Jednak nie zaszkodzi robić tego obustronnie - profilaktycznie 😊 Pozdrawiam serdecznie.

@@zorend8947 operacja była dawno temu, oczywiście że możesz ćwiczyć (choć ja nie jestem lekarzem to jest moje zdanie). Możesz ćwiczyć to z filmiku, możesz ćwiczyć brzuch, możesz a właściwie MUSISZ ćwiczyć mięśnie core tj. głęboką stabilizację centralną (m.poprzeczny brzucha). Poszukaj w internecie, u mnie też jest filmik na ten temat lub udaj się do dobrego trenera który nauczy Cię jak ćwiczyć core. Pozdrawiam serdecznie.

@@edytagrebska-therapy-trener Mam już kilka filmików tematycznych...kiedyś to ja byłem wysportowany ze hej....a czas odstawienia sportu zrobil swoje....więc nic innego jak wrócić ...troszkę się na tym znam... Dziękuję i pozdrawiam z nad morza...

@@zorend8947 to świetnie, wracaj powoli do rutyny 🙂 dziękuję za pozdrowienia

@@SlaynJPStoPro bardzo proszę, cieszę się że mogłam pomóc 🙃 pozdrawiam serdecznie

@@terapiadusza9296 dziękuję bardzo 🙏 bardzo mi miło

Dziękuję bardzo Artur za dobre słowa, miło mi. Czasu mi brakuje ostatnio na nagrywanie, ale też nie jestem "medialna" i nie dla mnie montaże extra filmików na YT. Nie potrafię 😁 ale bardzo się cieszę że korzystacie z tych nagrań! Jeśli masz jakiś temat który szczególnie Cię interesuje w kontekście treningu, zdrowia - daj znać - znajdę czas i motywację żeby zrobić nagranie. Obiecuję 😁 pozdrawiam. Edyta

Rób taki zakres ruchu, żeby nie było bólu. Odrobinę mniej, krócej :) Po czasie może się okazać, że zakres ruchu się zwiększy. Pozdrawiam serdecznie

Jeśli to chwilowe i zaraz mija, to myślę że nie ma się chyba czym martwić (sprawdź jak się czujesz po i słuchaj ciała). Najczęstszym jednak objawem jest ziewanie, głębokie westchnienia etc.

😊 ciesze się że moje materiały się przydają

Dziękuję Idź proszę do dobrego fizjoterapeuty z tym przywodzicielem żeby było wiadomo o co chodzi. To uważam za najlepszą opcje na tą chwilę. Ruch leczy ale trzeba wiedzieć o co chodzi. Pozdrawiam

Dziękuję 😊

Bardzo proszę 😊

Próbuj! Każda forma masażu coś innego wnosi. Sama używam różnych metod. Pistolet poprzez drgania - rozluznia układ nerwowy. Jednak do rozcięgna nie używałam. Ja bym dala mocny bodziec na rozcięgno - pilka, a pistolet na m.brzuchaty łydki (rozluźnianie tego mięśnia ma wpływ na ścięgna achillesa i rozcięgno podeszwowe)

Dziękuję 😊

Super, bardzo się cieszę że pomaga. Oby tak dalej, wytrwaj w tej pracy! Pozdrawiam serdecznie. Edyta

Nie próbując się nie dowiesz. Nie umiem odpowiedzieć Ci na to pytanie, bo nie widzę Ciebie, nie wiem co i jak robisz etc. Jeśli przyczyną są spięte mięśnie, z pewnością pomoże realnie! Ale potrzeba wytrwalej pracy - jak ze wszystkim. Pamiętaj też, że przyczyną rwy kulszowej może być również dyskopatia kręgosłupa. Jeśli działasz porządnie i nie ma efektów, udaj się do dobrego fizjoterapeuty, który oceni wszystko. Pozdrawiam ciepło i życzę dużo zdrowia. Edyta

Super, życzę wytrwałości i zdrowia. Pozdrawiam ciepło. Edyta

bardzo proszę :) cieszę się że korzystacie!

Bardzo proszę :) cieszę się że się podobają. E.

:)

😊

Najwyraźniej naciągnęłaś sobie mięsień. Być może przesadziłaś z rozciąganiem (nadwyrężyłaś, naderwalaś), za mocno albo bez rozgrzewki... ja bym dała chwilę czasu na regenerację, ciepło, masaż, rozcieranie i...chwila przerwy niech się zagoi. Potem na spokojnie.

Dziękuję Ci za odpisanie, obserwuję Twój kanał i dziękuję za inspiracje :)❤

@@anaanik 💜

SUPER! Świetna, baaardzo sympatyczna prowadząca i świetny trening! Uwielbiam! Od razu się uśmiecham jak tylko widzę uśmiech trenerki! 👏👏👏🥰🥰🥰

@@teresamochocka5390 🩷🤍🩷

⚘️

😊⚘️

😁😆

Super, bardzo się cieszę :) i bardzo proszę. Pozdrawiam ciepło. Edyta

Dobre obuwie to podstawa. Jeśli mamy już problem bólowy - dobrze jest nosić obuwie z miękką wkładką, ulży trochę w bólu. Dziękuję za komentarz. Pozdrawiam serdecznie. Edyta

@@edytagrebska-therapy-trener Dziękuję za podzielenie się tym spostrzeżeniem! Pozdrawiam również serdecznie😉

Czy w Polsce może są tacy kręgarze? Jeżeli ktoś zna to poproszę o adres.

Bardzo proszę 😊

Dziękuję, bardzo mi miło :)

Super, bardzo się cieszę że pomogło i że przypomniałam 😊 pozdrawiam serdecznie. Edyta

Niestety ścięgna to dość długa sprawa, u kazdego bywa inaczej, u mnie było w miesiącach. Tak, trzeba się ruszać. Nie wiem co trenujesz, jeśli maratony to nie wiem czy dasz radę. Ważne te ćwiczenia i masaż z nagrania. Jeśli tego nie zrobimy, pewnie z czasem i tak przejdzie, jednak będą mocne zwapnienia (sztywność).

@@edytagrebska-therapy-trener trenuje piłkę nożną

@@edytagrebska-therapy-trener i czy w klapkach można chodzić żeby nie obciążać

@@KM-bg4op ja bym stawiała na wygodne buty z miękka wyprofilowana wkładką i dobrą amortyzacją - mniej bólu i 😊

Bardzo proszę :)

Bardzo proszę :) pozdrawiam serdecznie.

Bardzo proszę 😊 Tak, tak - ziewanie to prawidłowa reakcja podczas tego ćwiczenia! Świetnie!