Mi è uscito per sbaglio questo video e ti ringrazio veramente di cuore per aver espresso quello che cerco di condividere da sempre! Che con il giusto approccio si può veramente gustare e vivere il cibo con serenità! In bocca al lupo per il tuo canale 😁
complimenti bellissimo video e soprattutto molto interessante, la cosa che apprezzo di più è che screditi il suo lavoro ma anzi ti complementi del suo percorso
Concordo pienamente! Sebbene sia altrettanto assurdo assumere così tante calorie in così poco tempo. Considerando che è decisamente allenato e geneticamente portato, con delle pause, oltretutto costituite da allenamenti e da appuntamenti al bagno, la quantità è comunque assurda. Ma dopo il terzo pasto,riuscire ad assumere ancora tutte quelle calorie e tutto quel cibo, diventa UNICO. Stupisce ulteriormente il non aver visto grandi segni di sofferenza, osservati, ad esempio, in "semplici" sfide da 10000 calorie! Un FENOMENO della natura
Un ultima domanda poi non ti disturbo più, è vero che se assumo grandi quantità caloriche in un solo pasto, il mio corpo non sarà in grado di assimilarle tutte e parte di queste saranno bruciate sotto forma di calore? Esempio, un pasto da 5mila Kcal il mio corpo non sarà in grado di assimilarlo per intero?
Ciao Antony, non disturbi mai 😉 Purtroppo la risposta è sempre DIPENDE Non è sbagliato quel che dici è può sicuramente essere plausibile che in un soggetto abituato ad assumere 2000-300Kcal, il giorno in cui ne introduce 10000Kcal (cheat day), una parte di queste vengano dissipate e dunque non assorbite, ma purtroppo non è una legge scritta. Questo può accadere con alimenti che non siamo abituati a mangiare e quindi a digerire, ma spesso il risultato di ciò che non assorbiamo, si traduce in diarrea o comunque in disturbi gastrointestinali. Questo è, invece, un chiaro assegno di malassorbimento. Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando sempre i miei più cari SALUTI 👐
Io ho una domanda: hai detto che i body builder che devono introdurre una grande quantità di cibo alla fine hanno la parte più rostrale dell'addome "globosa/voluminosa" anche a stomaco vuoto per via del sovraccarico cronico di volume. Mi chiedo se è una situazione reversibile, ovvero se smettendo l'attività fisica e quindi tornando ad un peso e consumo calorico "normale" e quindi ad un introito di alimenti in termini di volume sovrapponibile a quello dell'uomo medio se con il tempo la distensibilità dello stomaco e la distensione dell'addome "torna" ad essere normale oppure rimangono comunque permanentemente sovradistesi?
Domanda interessantissima! Grazie al cielo tessuti che compongono le pareti dello stomaco o dell'intestino hanno la capacità di rimodellarsi, quindi sì, la condizione è reversibile. Spesso sono sufficienti anche solo 3-4 settimane di dieta ipocalorica o comunque costituita da una bassa quantità di alimenti. Alcuni bodybuilder ricorrono al digiuno o a pratiche simili per invertire tale processo. Purtroppo però ci sono anche condizioni più difficili, dove alcuni tessuti tendono a rimanere più lassi e dunque a non godere dell'elasticità che li caratterizza, per cui faticano a tornare nella loro forma precedente/originaria o comunque a modificarla. Dipende chiaramente dalla genetica e dal tempo al quale il nostro fisico è stato sottoposto ad un determinato stress. Ultimo fattore, l'utilizzo di ormoni, nello specifico il GH che, proprio per definizione, fa crescere (quasi) tutti i tessuti. Anche l'insulina pare avere un ruolo in tutto ciò, anche se non è ancora chiaro. Non per nulla nel bodybuilding vengono definite "GH gut" e sono comparse prevalentemente in concomitanza all'utilizzo di queste due sostanze, specialmente dell'insulina, poco (se non mai) utilizzata in precedenza. Per tale motivo i bodybuilder pro, arrivano sul palco con stomaci distesi, nonostante le calorie del periodo precedente alla gara siano ridotte, così come la quantità di cibo NON DOVREBBE essere così abbondante così come in off-season (anche se non sempre è così). Scusandomi per la prolissità e sperando di averti risposto, ti mando i miei più cari SALUTI 👐
Io non credo sia reversibile più di tanto. Quando un bodybuilder comincia a spanciare è ormai arrivato a fine carriera.. l'unico che ho visto tornare indietro da essa è stato Roelly Winklar
Quindi a tuo avviso sono reali queste challenge? Non ci sono "montaggi" o strategie varie per falsificare? Te lo dico perché hanno scoperto diversi personaggi americani che falsificavano o peggio vomitavano dopo il video
Ciao Antony, grazie per il commento e per l'interessante spunto 🙏 Hai fatto benissimo a sottolinearlo perché sappiamo, purtroppo, che ci sono diversi personaggi che ci illudono con finte challenge (e non solo...basti pensare ai "fake weights" e molto altro ancora...). Personalmente, analizzando il canale, le precedenti sfide, il personaggio e la preparazione all'evento, credo che il buon Thomas non ci prenda assolutamente in giro. Potrei sbagliarmi, ma se dovessi scommettere, ti direi che per me è reale al 100%! Tu che ne pensi?
@@SimopagnoCoaching probabilmente è tutto reale, ti do ragione in questo caso, forse a volte ha leggermente sovrastimato le calorie totali ma nel complesso siamo da quelle parti! Comunque veramente incredibile
Non ci sono tagli, e poi quando mangia c'è un timer fisso, quindi non c'è possibilità di imbroglio, lo dimostra anche lo stomaco che ha alla fine e il suo peso che aumenta di almeno 10kg , tutto real, non è come i mukbang cinesi con quelli che si abbuffano senza problemi, quello è finto
Ciao Aldo, certamente, va benissimo, ma solamente mezzo cucchiaino in un bicchiere d'acqua (pieno). Questo però costituisce solo una soluzione temporanea, un rimedio in acuto. Per il lungo termine consiglio: - pasti meno abbondanti e più frequenti - no alcool e fumo - evitare determinati cibi (pomodoro, caffè, cioccolato, aglio, cipolla...) - non sdraiarsi dopo un pasto (aspettare almeno 2-3 ore) - aumentare l'attività fisica - perdere peso - camminare o svolgere attività fisica dopo ogni pasto (bastano 5-10 minuti di camminata) - mantenere il corpo inclinato durante il sonno (cuscino rialzato, in modo da favorire il transito gastrico/gastroenterico) Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari SALUTI 👐
Buona sera Sto guardando i tuoi video e sei bravissimo per come ti poni ecc. La domanda che ti farò forse ti spiazzera'. Sei un parente di Hernanes (giocatore di calcio) , sei Italo-brasiliano ?
Grazie mille per il commento ed il supporto! Ebbene sì, la domanda mi ha spiazzato! 😂 Conosco bene quel fenomeno che calciava indifferentemente di dx o di sx...fantastico! Magari fosse un mio parente...il mio sinistro riesce a malapena a spedire la palla in fallo laterale su una "spazzata" ignorante 😆 Grazie comunque per il sostegno!
Io sono sicuro che lei sia molto preparato e dica tutto con cognizione di causa. Ma da totale ignorante quale sono, così non si rischia di far passare il messaggio che queste sfide sono tutto sommato fattibili senza particolari conseguenze, se ci si allena e si mangia bene? Perché non scordiamoci che Thomas fa queste ultra mangiate 1/2 volte l'anno, ma i suoi contenuti sono settimanali e sono comunque pasti tutt'altro che normali. E quasi nessuno ha il tempo fisico per andare in palestra ad allenarsi e correre ogni giorno come fa lui e organizzarsi una dieta rigida come la sua. Questa è la sua professione. Ora il ragazzo è ancora relativamente giovane, 36 anni, ma sempre da ignorante, davvero con l'avanzare dell'età questo stile di vita non avrà conseguenze a lungo termine? Non scordiamoci poi che molti di quelli che lo seguono sono anche ragazzini, certo non avveduti come lui. Finché si tratta di intrattenimento fine a sé stesso (lo guardo e mi diverto) nessun problema. Ma attenzione a far passare il messaggio che sia tutto sommato fattibile e relativamente semplice quello che fa.
Grazie mille per questo fantastico commento Assolutamente d'accordo con te! Thomas è UNICO e quel che fa è IRRIPETIBILE. E DEVE ESSERLO! Tutti possiamo fare una mangiata importante, anche EPICA, di tanto in tanto, un CHEAT MEAL da record, va bene, non succede nulla se a capodanno e per la tua festa di laurea ti mangi anche i tavoli. CHIARAMENTE Questo non può essere un comportamento da portare avanti nel tempo, specialmente con alta frequenza! Impensabile mangiare in questa maniera più volte a settimana, OVVIAMENTE, così come è impensabile o comunque assolutamente non consigliato pensare di "compensare" con l'esercizio fisico. Qui si parla di disturbi del comportamento alimentare e non vorrei affrontare questa materia. Il messaggio di questo video era semplicemente un elogio ad uomo fantastico, simpaticissimo, SBALORDITIVO che ti fa rimanere incollato allo schermo, a bocca aperta, semplicemente mangiando (ma spingendo dei pesi e correndo!) !!! Quindi, cari ragazzi giovani che guardate questo video e sicuramente avrete di meglio da fare anzichè leggere questo lungo e noioso commento OVVIAMENTE NON IMITATELO Il famoso "Don't try this at home" è ricordato anche dal buon Thomas Quel che fa Thomas NON E' SEMPLICE NON E' FATTIBILE NON E' SANO Lui è un...possiamo dire "mangiatore professionista"? Quindi lasciamo al mitico Thomas queste sfide! Sei d'accordo con me?
Ti pox assicurare che per quante volte lo faccia o meno, che sia seguito da professionisti o meno , che alleni o meno. Alla lunga purtroppo per lui gli porterà conseguenze , quindi non IMITATELO non ne vale la pena, penso che sia seriamente disturbato.
@@Songodel77 Ma il commento era molto generale , non era assolutamente ad personam, anzi saresti pazzo a seguire le sue orme. Per carità simpatico e molto attrattivo quello che fa. Ma basta solo pensare al sodio a quelle dosi anche per così poco tempo … non aggiungo altro.
ciao simo...guarda sempre i tuoi video...apprezzo quasi tutto quello che dici...pero sembra sempre che un natural non possa mai acquisire massa muscolare vera....anche io sono 1.68 ma peso 86 kg ed ho braccia di 46 cm a riposo e 50 in pump.....non e´ vero che i natural sono debolucci...vivo in svezia ed ho amici natural che fanno tranquillamente 200 kg di panca piana.
Ciao Diego, grazie per il bellissimo commento 🙏 Mi fa piacere che tu abbia notato questo, perché NON È ASSOLUTAMENTE ciò che voglio comunicare! Chiaramente da Natural si può ottenere tantissimo, altrimenti non farei questo lavoro (occuparmi di allenamento ed alimentazione)! Ho visto centinaia di persone trasformare il proprio fisico e la propria vita SENZA utilizzare steroidi, così come sappiamo che lo hanno fatto altri prima di me e che ALLENAMENTO ed ALIMENTAZIONE FUNZIONANO 🏋️🥦 È ovvio, ma comunque importante ribadire che chiunque può acquisire massa muscolare con questi due mezzi 💪 Grazie per averlo sottolineato 🙏
Mi è uscito per sbaglio questo video e ti ringrazio veramente di cuore per aver espresso quello che cerco di condividere da sempre!
Che con il giusto approccio si può veramente gustare e vivere il cibo con serenità! In bocca al lupo per il tuo canale 😁
Sono io che devo ringraziare te per le bellissime parole e per tutto quel che fai 🙏
MITICO 🔝
PS: ti ho inviato una mail di...SFIDA!
complimenti bellissimo video e soprattutto molto interessante, la cosa che apprezzo di più è che screditi il suo lavoro ma anzi ti complementi del suo percorso
Ma grazie a te per questo fantastico commento 🙏
porta gli stessi video ma magari su bodybuilders e fitness influencer ;)
Volentieri! Hai qualche consiglio specifico?
è assurdo non tanto per le calorie, ma per il volume che occupa tutto quel cibo, è incredibile come uno stomaco possa dilatarsi tanto
Concordo pienamente!
Sebbene sia altrettanto assurdo assumere così tante calorie in così poco tempo.
Considerando che è decisamente allenato e geneticamente portato, con delle pause, oltretutto costituite da allenamenti e da appuntamenti al bagno, la quantità è comunque assurda. Ma dopo il terzo pasto,riuscire ad assumere ancora tutte quelle calorie e tutto quel cibo, diventa UNICO.
Stupisce ulteriormente il non aver visto grandi segni di sofferenza, osservati, ad esempio, in "semplici" sfide da 10000 calorie!
Un FENOMENO della natura
Demenziale😂
Un ultima domanda poi non ti disturbo più, è vero che se assumo grandi quantità caloriche in un solo pasto, il mio corpo non sarà in grado di assimilarle tutte e parte di queste saranno bruciate sotto forma di calore? Esempio, un pasto da 5mila Kcal il mio corpo non sarà in grado di assimilarlo per intero?
Ciao Antony, non disturbi mai 😉
Purtroppo la risposta è sempre DIPENDE
Non è sbagliato quel che dici è può sicuramente essere plausibile che in un soggetto abituato ad assumere 2000-300Kcal, il giorno in cui ne introduce 10000Kcal (cheat day), una parte di queste vengano dissipate e dunque non assorbite, ma purtroppo non è una legge scritta.
Questo può accadere con alimenti che non siamo abituati a mangiare e quindi a digerire, ma spesso il risultato di ciò che non assorbiamo, si traduce in diarrea o comunque in disturbi gastrointestinali. Questo è, invece, un chiaro assegno di malassorbimento.
Sperando di esserti stato d'aiuto, ti mando sempre i miei più cari
SALUTI 👐
Io ho una domanda: hai detto che i body builder che devono introdurre una grande quantità di cibo alla fine hanno la parte più rostrale dell'addome "globosa/voluminosa" anche a stomaco vuoto per via del sovraccarico cronico di volume.
Mi chiedo se è una situazione reversibile, ovvero se smettendo l'attività fisica e quindi tornando ad un peso e consumo calorico "normale" e quindi ad un introito di alimenti in termini di volume sovrapponibile a quello dell'uomo medio se con il tempo la distensibilità dello stomaco e la distensione dell'addome "torna" ad essere normale oppure rimangono comunque permanentemente sovradistesi?
Domanda interessantissima!
Grazie al cielo tessuti che compongono le pareti dello stomaco o dell'intestino hanno la capacità di rimodellarsi, quindi sì, la condizione è reversibile.
Spesso sono sufficienti anche solo 3-4 settimane di dieta ipocalorica o comunque costituita da una bassa quantità di alimenti.
Alcuni bodybuilder ricorrono al digiuno o a pratiche simili per invertire tale processo.
Purtroppo però ci sono anche condizioni più difficili, dove alcuni tessuti tendono a rimanere più lassi e dunque a non godere dell'elasticità che li caratterizza, per cui faticano a tornare nella loro forma precedente/originaria o comunque a modificarla. Dipende chiaramente dalla genetica e dal tempo al quale il nostro fisico è stato sottoposto ad un determinato stress.
Ultimo fattore, l'utilizzo di ormoni, nello specifico il GH che, proprio per definizione, fa crescere (quasi) tutti i tessuti. Anche l'insulina pare avere un ruolo in tutto ciò, anche se non è ancora chiaro. Non per nulla nel bodybuilding vengono definite "GH gut" e sono comparse prevalentemente in concomitanza all'utilizzo di queste due sostanze, specialmente dell'insulina, poco (se non mai) utilizzata in precedenza. Per tale motivo i bodybuilder pro, arrivano sul palco con stomaci distesi, nonostante le calorie del periodo precedente alla gara siano ridotte, così come la quantità di cibo NON DOVREBBE essere così abbondante così come in off-season (anche se non sempre è così).
Scusandomi per la prolissità e sperando di averti risposto, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
@@SimopagnoCoaching Grazie mille per la risposta, sei stato molto dettagliato!
Grazie a te per la preziosa domanda e per il supporto 🙏
Io non credo sia reversibile più di tanto. Quando un bodybuilder comincia a spanciare è ormai arrivato a fine carriera.. l'unico che ho visto tornare indietro da essa è stato Roelly Winklar
Quindi a tuo avviso sono reali queste challenge? Non ci sono "montaggi" o strategie varie per falsificare? Te lo dico perché hanno scoperto diversi personaggi americani che falsificavano o peggio vomitavano dopo il video
Ciao Antony, grazie per il commento e per l'interessante spunto 🙏
Hai fatto benissimo a sottolinearlo perché sappiamo, purtroppo, che ci sono diversi personaggi che ci illudono con finte challenge (e non solo...basti pensare ai "fake weights" e molto altro ancora...).
Personalmente, analizzando il canale, le precedenti sfide, il personaggio e la preparazione all'evento, credo che il buon Thomas non ci prenda assolutamente in giro. Potrei sbagliarmi, ma se dovessi scommettere, ti direi che per me è reale al 100%!
Tu che ne pensi?
@@SimopagnoCoaching probabilmente è tutto reale, ti do ragione in questo caso, forse a volte ha leggermente sovrastimato le calorie totali ma nel complesso siamo da quelle parti! Comunque veramente incredibile
Non ci sono tagli, e poi quando mangia c'è un timer fisso, quindi non c'è possibilità di imbroglio, lo dimostra anche lo stomaco che ha alla fine e il suo peso che aumenta di almeno 10kg , tutto real, non è come i mukbang cinesi con quelli che si abbuffano senza problemi, quello è finto
@simonblackheart_ concordo a pieno
buona sera simo volevo chiedere acqua e bicarbonato fa bene per il reflusso gastrico ? se va bene ci vuole un pizzico o un solo cucchiaino ?
Ciao Aldo,
certamente, va benissimo, ma solamente mezzo cucchiaino in un bicchiere d'acqua (pieno). Questo però costituisce solo una soluzione temporanea, un rimedio in acuto.
Per il lungo termine consiglio:
- pasti meno abbondanti e più frequenti
- no alcool e fumo
- evitare determinati cibi (pomodoro, caffè, cioccolato, aglio, cipolla...)
- non sdraiarsi dopo un pasto (aspettare almeno 2-3 ore)
- aumentare l'attività fisica
- perdere peso
- camminare o svolgere attività fisica dopo ogni pasto (bastano 5-10 minuti di camminata)
- mantenere il corpo inclinato durante il sonno (cuscino rialzato, in modo da favorire il transito gastrico/gastroenterico)
Sperando di esserti stato utile, ti mando i miei più cari
SALUTI 👐
@@SimopagnoCoaching sisi mi hai dato dei ottimi consigli grazie di tutto
@@SimopagnoCoaching dimenticavo ma devo prendere al mattino a stomaco vuoto ? o dopo cena ? e quante volte al giorno ?
Solo al bisogno 😉
@@SimopagnoCoaching ok grazie
e io che a 3500 kcal mi sento esplodere😅
Non sei solo🤝
Buona sera Sto guardando i tuoi video e sei bravissimo per come ti poni ecc. La domanda che ti farò forse ti spiazzera'. Sei un parente di Hernanes (giocatore di calcio) , sei Italo-brasiliano ?
Grazie mille per il commento ed il supporto!
Ebbene sì, la domanda mi ha spiazzato! 😂
Conosco bene quel fenomeno che calciava indifferentemente di dx o di sx...fantastico! Magari fosse un mio parente...il mio sinistro riesce a malapena a spedire la palla in fallo laterale su una "spazzata" ignorante 😆
Grazie comunque per il sostegno!
io ingrasso solo a vederlo mangiare, da dietro il monitor 😕
ps cosa ne pensi invece di youtubo anche io?
Era un grande!
Per Thomas, ho preso 10kg solo a commentare quel video, ti capisco
Latte e zucchero fa fare cacca
Parole sante
Secondo me vomita dopo ogni pasto è l'unico modo
Sicuro? Il suo passato ci insegna che è piuttosto allenato 💪
Io sono sicuro che lei sia molto preparato e dica tutto con cognizione di causa.
Ma da totale ignorante quale sono, così non si rischia di far passare il messaggio che queste sfide sono tutto sommato fattibili senza particolari conseguenze, se ci si allena e si mangia bene?
Perché non scordiamoci che Thomas fa queste ultra mangiate 1/2 volte l'anno, ma i suoi contenuti sono settimanali e sono comunque pasti tutt'altro che normali.
E quasi nessuno ha il tempo fisico per andare in palestra ad allenarsi e correre ogni giorno come fa lui e organizzarsi una dieta rigida come la sua.
Questa è la sua professione.
Ora il ragazzo è ancora relativamente giovane, 36 anni, ma sempre da ignorante, davvero con l'avanzare dell'età questo stile di vita non avrà conseguenze a lungo termine?
Non scordiamoci poi che molti di quelli che lo seguono sono anche ragazzini, certo non avveduti come lui.
Finché si tratta di intrattenimento fine a sé stesso (lo guardo e mi diverto) nessun problema.
Ma attenzione a far passare il messaggio che sia tutto sommato fattibile e relativamente semplice quello che fa.
Grazie mille per questo fantastico commento
Assolutamente d'accordo con te!
Thomas è UNICO e quel che fa è IRRIPETIBILE.
E DEVE ESSERLO!
Tutti possiamo fare una mangiata importante, anche EPICA, di tanto in tanto, un CHEAT MEAL da record, va bene, non succede nulla se a capodanno e per la tua festa di laurea ti mangi anche i tavoli.
CHIARAMENTE
Questo non può essere un comportamento da portare avanti nel tempo, specialmente con alta frequenza! Impensabile mangiare in questa maniera più volte a settimana, OVVIAMENTE, così come è impensabile o comunque assolutamente non consigliato pensare di "compensare" con l'esercizio fisico.
Qui si parla di disturbi del comportamento alimentare e non vorrei affrontare questa materia.
Il messaggio di questo video era semplicemente un elogio ad uomo fantastico, simpaticissimo, SBALORDITIVO che ti fa rimanere incollato allo schermo, a bocca aperta, semplicemente mangiando (ma spingendo dei pesi e correndo!) !!!
Quindi, cari ragazzi giovani che guardate questo video e sicuramente avrete di meglio da fare anzichè leggere questo lungo e noioso commento
OVVIAMENTE
NON IMITATELO
Il famoso "Don't try this at home" è ricordato anche dal buon Thomas
Quel che fa Thomas
NON E' SEMPLICE
NON E' FATTIBILE
NON E' SANO
Lui è un...possiamo dire "mangiatore professionista"?
Quindi lasciamo al mitico Thomas queste sfide!
Sei d'accordo con me?
@@SimopagnoCoaching Assolutamente d'accordo!
Ti pox assicurare che per quante volte lo faccia o meno, che sia seguito da professionisti o meno , che alleni o meno. Alla lunga purtroppo per lui gli porterà conseguenze , quindi non IMITATELO non ne vale la pena, penso che sia seriamente disturbato.
@@ALEXSARR20 Tranquillo non sono più un ragazzino da un pezzo purtroppo 🤣
Guardo questi video per diletto, ma non sono mica scemo 🤣
@@Songodel77
Ma il commento era molto generale , non era assolutamente ad personam, anzi saresti pazzo a seguire le sue orme. Per carità simpatico e molto attrattivo quello che fa. Ma basta solo pensare al sodio a quelle dosi anche per così poco tempo … non aggiungo altro.
il caro tomas hungry finita la sfida va in bagno e vomita!!!! e’ allenato anche per quello…
Sicuro 100% ma secondo me a ogni pasto
@@simonecavalli443 Idem...anche perchè mi par difficile dopo un pasto del genere andare in palestra
ciao simo...guarda sempre i tuoi video...apprezzo quasi tutto quello che dici...pero sembra sempre che un natural non possa mai acquisire massa muscolare vera....anche io sono 1.68 ma peso 86 kg ed ho braccia di 46 cm a riposo e 50 in pump.....non e´ vero che i natural sono debolucci...vivo in svezia ed ho amici natural che fanno tranquillamente 200 kg di panca piana.
Ciao Diego, grazie per il bellissimo commento 🙏
Mi fa piacere che tu abbia notato questo, perché NON È ASSOLUTAMENTE ciò che voglio comunicare!
Chiaramente da Natural si può ottenere tantissimo, altrimenti non farei questo lavoro (occuparmi di allenamento ed alimentazione)!
Ho visto centinaia di persone trasformare il proprio fisico e la propria vita SENZA utilizzare steroidi, così come sappiamo che lo hanno fatto altri prima di me e che ALLENAMENTO ed ALIMENTAZIONE
FUNZIONANO 🏋️🥦
È ovvio, ma comunque importante ribadire che chiunque può acquisire massa muscolare con questi due mezzi 💪
Grazie per averlo sottolineato 🙏