🍞GALLETAS SALTINAS KETO CON 3 INGREDIENTES | KETO SALTY CRACKERS 3 INGREDIENTS | Manu Echeverri
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
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Hola todos!
El día de hoy les voy a mostrar una de las recetas que mas me ha emocionado en los últimos meses. Galletas saladas keto - paleo - dairy free con solo 3 ingredientes y macros increíbles. En el pasado les he mostrado muchísimas opciones de salsas y dips salados que no tenían la galleta perfecta para complementarlas, aunque los palitos de apio, rodajas de pepino y chips de queso son increíbles, a veces simplemente queremos una galleta salada para poder untar. Espero que prueben esta receta porque se que les va a encantar. Dependiendo del tamaño de huevo que usen pueden necesitar 1-2 cucharadas mas de harina de almendra así que vean la textura final de la masa en el video para apuntar a esa consistencia.
Acá solo uso sal como condimento pero experimenten con diferentes sabores y condimentos para darle a estas galletas un sabor aun mas interesante.
La harina de almendra que uso en esta receta la compre en vitad.com.co/manuecheverri/ una tienda saludable virtual con todos la mayoría de los productos que utilizo para este tipo de recetas. Tienen envios a toda Colombia y lo mejor de todo usando mi código MANU10 tienen 10% de descuento en todos los productos de la tienda (no solo eso keto, también los otros).
Ingredientes
Porciones: 6 (30 galletas totales, 5 galletas por porción)
1 taza harina de almendra (100g)
1 huevo
Sal
Macros por porción
Fat 10g
Protein 5g
Net Carbs 2g
Calorias 119
esta mujer tiene una actitud una nobleza al hablar y en la mirada... hace sentir agusto al q esta del otro lado de la pantalla! desde q vi este canal no me pierdo ningun video! ....muchas bendiciones por compartir lo q sabes!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tienes toda la razón ella me encanta😍
Estoy contigo. Me encanta 😍😍
Para la harina de semillas de girasol, lo que hago es que después de molerla, la tuesto (no se si así se dice 🤣) en un sartén, como si fuera maní, solo unos minutos y ya, porque si se pasa, extrañamente coge sabor a maní. Así se reduce el efecto del tono verdoso y también le quita un poquito el sabor fuerte amargo de la semilla cruda.
Te mereces que te den un porcentaje porque nos ayudas mucho. Gracias
Me diste la clave para eliminar las crackers (tipo de galletitas saladas / Industria Argentina) de casa. A mi novio les encantan y con esta opción puedo mostrarle que no hace falta comer trigo para ser feliz y que hay mil formas de mantenerse saludable. 😍 graciassssss!!!
Acabo de hacer esta receta, y de verdad sentí que comía galletitas saladas...pero con mejor sabor!! Gracias Manu
Pero crujientes ? Que me puede haber salido mal … ? 😮
Yo uso harina de maní....y quedan igual...y es mucho más barato....💪...lo recomiendo...
Que maravilla!
muy buena idea!!
Wuaaauuu..... fácil rápido y riquísimas...🤩🤩🤩🤩🤩
Me encantoooo
Genial riquisimo
Eres un genio!!!!
Amo tus recetes Manu❤❤❤❤
Excelente 🍘
Gracias! Looks easy and yummy! Perfect time for our Fall season. Best of luck, Manu!
Eres una genia Manuuuu🤩
Gracias, me encantan tus vídeos 🥰 pronto las prepararé
Hola Manu! Gracias por todas estas alternativas saludables. Éxito y DLB
Gracias 😊
Muchas gracias por la receta💛
Mañana me las preparo!!!Abrazo hermosa 🍪
Receta genia!
Las hice hoy. Que buenas Manu!
Que genia total..saludos desde Argentina
Gracias, la hice y están riquísimas y muy facil de hacer. Gracias 🥇🥇🥇la acompañe con la mermelada de 🍓 q hiciste en otro video y queso crema. 🥇❤
😂😂😂😂me lees los pensamientos manu, me encantan las galletas🥰 gracias 🙏
Muchas gracias, que pinta mas buena.
Manu tus recetas son Fantásticas!! Ya tengo tu libro en Inglés! Buenísimo!! Felicitaciones y que sigan los éxitos y las recetas!!
Las haré se ven súper
Fabulosa!!👏👏👏👏muchísimas gracias (desde Chile)
Deliiii y se le pueden poner muchos sabores!!
Quedan deliciosas!!
Me encanta MANU
Divinas Manu! Muchas gracias
Que barbaras se ven esas galletas!!!! Lo voy a intentar hacer. Saludos de San Juan Argentina
Hola Manu, genial estás galletas, gracias, gracias por todos tus recetas, me encantan. Un gran saludo
Gracias mil Manuela eres maravillosa.
Se ven ricas, las voy hacer
Está receta está 😍😍😍😍 gracias Manu querida simplemente es una mega receta la amo 💖💖💖💖
Se ven muy ricas las voy a ser!!
Esto era exactamente lo que estaba buscando espectacular ,gracias, gracias , gracias
sos una genia..me encantan tus recetas
Confío en sus recetas porque es una persona profesional en en ámbito de la nutrición sabe lo que hace!
La mejor sos Manu! Tu canal es el único que me gusta sobre recetas y nutrición
Hola Manu, estoy súper feliz de haber encontrado tu canal, me encantan las recetas y los consejos que das. Gracias por tanto 👏🏾👏🏾👏🏾🙏🏿♥️
Amo las saltinas.. Dios necesito hacer esta receta.
Deseando probarlas
Te adoro, adoro tus vídeos. Siempre me dan una buena solución, súper prácticas! Gracias!!!
Gracias Manu! Cómo siempre muy práctico y sencillo.... Deliciosas que se ven
Manu gracias me haz cambiado la vida
que recetas mas buenas, sencillas y rapidas! mil gracias !
Woww que fasil y ricas se ven! Gracias por la receta Manu saludos cordiales
Sensacional esa receta para hacer. Mil gracias por compartir. Te agradezco mucho Manu.
Las hice y me quedaron fantásticas!! Muchas gracias 😊
Lo que me falta es tiempo para hacer TOOODAS tus recetas! Gracias gracias por compartir!
Gracias, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷
Gracias
Bueno Manu .me suscribo por qué siempre que busco una receta luego luego me sale tus recetas y quedó muy satisfecha .con la receta . felicidades y espero más recetas rápidas y simples.muchas gracias.
Hermosa hice la receta y me quedo deliciosa
Tremendo Manu muy buena idea la harina de almendra no sabía que era para los keto
Gracias gracias gracias mi hermosa Manú un gran abrazo de luz namaste bendiciones abundantes un plaser coincidir con tu bella luz.
Están buenísimas todas tus recetas
Acabo de hacer tus galletas saladas me encantan las he hecho con un molde en forma de corazón buenísimas 👏👏
¡Las acabo de hacer! Utilicé solamente 50g de harina de Almendras, 25g de claras de huevo, sal y le agregué un poco de queso parmesano, ajo en polvo y cebolla en polvo. QUEDARON DELICIOSAS. Mil gracias por ésta y todas tus demás recetas. 😍
Deli!!! gracias Manu por tus recetas,las galletitas para dipear con salsa de queso o guacamole 🤤🤤🤤😍😍😍
En estos momentos las estoy comiendo, que ricas de verdad
Gracias
😋😋😋😋
Pero desde ya me voy a hacer unas galletitas desde Argentina Catamarca saludos
Yo buscando informacion sobre keto te encontre ahora estoy como loca haciendo tus recetas, aprendiendo sobre el tema y mejorando mis habitos mil gracias 😘😘😘
Que ricas, las haré para acompañar el guacamole 🤤. Mi hija las va a disfrutar mucho!!! Gracias!!!
Ame tus galletas ayer no sabia qué comer!!!! aqui en Argentina es carisima la harina de almendras...BESOS
#GALLETITASRICASSSSS
Que bien Manu!!!! Las voy a preparar hoy❤️
🤗🙏🏻
Muchas gracias por estas galletas en serio soy amante de ellas y sabes cuanto he sufrido por no comerlas... te mando un gran beso y gracias por compartirlo.
SALUDOS MANU 💕.Ahora mismo la voy hacer. 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋🇨🇺❤🇺🇲
Las hice y a mi marido les encantaron jajaja… ahora voy hacer más 🥰
Qué hermosa chica!!! Das mucho al mundo. Sigue expandiendo tu conocimiento para ayudar a otros. Las hice hoy. Me quedaron con mucho gusto a almendra. Obvio no?😊 son muy crocantes y si les pongo algo como mantequilla quedan de 100! Gracias x compartir!
Hola Manu…me quedaron riquísimas! Me las comí todas de una, tengo cargo de conciencia!!!
Eres increible aparte de ser comida baja en carbohidratos esta supersabrosa q a mi me viene perfecto por q no puedo comer trigo de ninguna manera.Das muchisimas ideas de manera sencilla
Gracias Manu por tu transparencia, hace un tiempo me suscribí por solo gusto y hoy es por salud también. De a poquito voy cambiando los ingredientes en mi cocina. Me apareció presión y el colesterol que ya tenía de antes. Hoy en día quiero cuidarme y estoy en plan hace menos de 2 semanas. Siento que me voy deshinchando. Lo estoy haciendo tranqui, cambié a la harina integral, no es lo mejor pero en este momento es más asequible en Uruguay. Ya estuve mirando otros videos tuyos por la resistencia a la insulina. Cuando vaya al médico voy con todo un plan y ver qué dice mis estudios. También agradecerte por los videos y que compartas tu experiencia, como tú creo que el conocimiento es poder, así uno puede realmente elegir. Saludos
Me encantan!!!! Muchas gracias Manu
Como las conservas una vez horneadas, saludos desde Chile 🇨🇱
Gracias Manu. Las prepararé 😉
🤗🙏🏻
Excelente receta,Cuanto duran esaa galletitas?
Que rico y a esa masa se le puede poner stevia en vez de sal?
Hola Manu , quiero saber si se pueden hacer sin horno como las galletas tradicionales ?
Hola Manu!
Me encantan tus recetas, muchas gracias!
Quisiera saber si con esga receta podria hacer Achiras echandole queso fresco y cortandolas diferente?
Soy mexicana, pero me encantan las achiras y aqui donde vivo no encuentro harina de Sagú.
Saludos!
No sé por qué, pero todas tus recetas me salen BIEEEENNN!! No fallan! Y he intentado con muchas antes sin el mismo resultado 😊. Gracias. Abrazo desde Argentina!❤
Simplemente me encantan 😍😍😍😍 nada complicado ,un millón de gracias 🙂
🤗🙏🏻
Que buenasss, para hacer una picada , ahora que viene el verano!!con harina de semillas de girasol, tienen mas carbo hidratos?
Hola se pueden hacer también con harina de linaza?
Hola, cuando me dijeron de mi celiaquia, una de las cosas q más echaba de menos era las galletas saladas q me tomaba x las noches con un té, y las opciones comerciales no me agradaba mucho, hace unos meses hice unas de harina de almendras con aceite de coco y semillas de girasol, estaban ricas pero para mi gusto muy grasos as, gracias x la receta son sencillas pero a veces menos es más 🤗
Manu hice estas galletitas saladas y están deliciosas mil gracias y me encantó saber que tienes tu libro en inglés también para mi hija. Es que vas a dar tu curso en inglés también???
Dios mío!!!! Mil gracias manu 😊!!! Con estas recetas me facilitas este estilo de vida
🤗
Manu muy ricas ... las prefiero antes que las de linaza...gracias
Geniales
Manu checa.. las dietas cetogenicas impiden la formación de mitocondrias ( generadoras de energía en las celulas) e inducen a fibrosis cardíaca...según nuevas investigaciones
Genial!
Que buenas las he hecho pero la masa no me quedaba tan firme...creo que fue por el tamaño del huevo,aún así que vicio!!! buenísimas ,volveré hacerlas😋eres un amorrrrr!!!!
Hola Manu!
Gracias por la receta!
Una consulta, se podrá usar esta masa para darle forma de palitos? :)
Hola belleza cuánto de harina de coco podría usar? Es que no tengo harina de almendras
Hola Bella Colombiana me encantó tu receta, no se le pone polvo para hornear?
Como siempre Manu, Fácil y rápido de hacer y se ven deliciosas!! Saludos desde 🇲🇽
🤗