Meditation - finding silence in 3 minutes | විනාඩි 3 කින් හිත නිහඬ කරගනිමු | meditation | aloka

This video is about Meditation - finding silence in 3 minutes | විනාඩි 3 කින් හිත නිහඬ කරගනිමු | meditation | aloka
🧘 ABOUT THE VIDEO -
වර්තමාන ලෝකයේ සියල්ලෝම පුරුදු වී ඇත්තේ සැනසීම , සාමකාමී කම, නිහඬ නිස්කලංක කම පිටතින් සොයා ගන්නටයි. ඒත් නිහඬ කම , සංහිඳියාව ඇත්තේ තමන් තුළයි. එය සොයා ගැනීමට ඇතුලතට ගමන් කළ යුතුය. වර්තමානයට පැමිණිය යුතුය. එයට සතිමත් වීම අත්‍යවශ්‍යයි .
විනාඩි දෙක තුනක් වැනි පුංචි කාලයක් තුළ පවා මනසේ නිහඬ කම අපට සොයා ගත හැකියි. එය පෙන්වාදීමට ගත් උත්සාහයකි මේ video ව .
-------------------------------------------------------------------------------------------
➡️ Links to our channel playlists 👇
✅ Motivational and inspirational videos in sinhala
• Motivational and inspi...
✅ Mindfulness in plain sinhala | සතිමත් වීම
• Mindfulness in plan si...
✅ Short life lessons
• Short life lessons
✅ Evolution of human consciousness | මානව මනසේ පරිණාමය
• Evolution of human con...
✅ Letting go | අතහැරීම
• Letting go | අතහැරීම
✅ Relationships[LOVE] | සබඳතා
• Relationships[LOVE] | ...
✅ Zen stories | සෙන් කතා
• Zen stories | සෙන් කතා
✅ සරල දේශණා
• Short dhamma talks - ස...
✅ Mind awakening | අධ්‍යාත්මික අවදිවීම
• Mind awakening | අධ්‍ය...
✅ Self love
• Self-love
✅ jathaka katha | ජාතක කතා
• Jathaka katha | ජාතක කතා
✅ Q & A
• Q & A
✅ Motivational quotes
• Motivational quotes
✅ From nature to inspire
• From nature to inspire
✅ Meditation | භාවනාව
• Meditation | භාවනාව
✅ AMA show | Ask meniyo anything
• AMA show | Ask Meniyo ...
✅ Food For The HEART ( සිතට ආහාර )
• Food for the heart (සි...
---------------------------------------------------------------------------------------------
If you like the content of this video, feel free to,
🧘 SUBSCRIBE to our channel , and
🧘 LIKE ,
🧘 SHARE ,
🧘 COMMENT .
නැරඹූ , subscribe , like , share , comment කළ ඔබට ස්තූතියි 🥀🥀🥀
Thank you for watching 🥀🥀🥀
#aloka #meditation #findingsilence #meditationtechniques

[@alokaalighttolife]

වර්තමානයට අවදි වෙන තරමට ඔබට මනස නිහඬ කරගන්න පුළුවන්...
...................................................................
ඔබට ඇති සියලුම ගැටලු description එකේ තියෙන ඊමේල් එකට යොමු කල හැකියි. ඔබට අවශ්‍ය නම් ඒ හරහා අපගේ දුරකථන අංකය ලබා දීමට හැකියාව පවතිනවා.
...................................................................

[@jayanthipeiris5147]

බොහොම ස්තුතිය දිර්ඝායු වේවා නමොබුද්ධාය

[@pathmarenu8852]

දුරකතන අංකය ලබාගන්න පුලුවන් ද meniyani

[@alokaalighttolife]

@@pathmarenu8852 email එකක් යොමුකරන්න

[@KAWIJARASHMITHA-gx9lo]

​@@alokaalighttolifeමමහ් වීඩීයෝ කීපයකම බැලුවා .මට ඊමේල් එකක් හොයාගන්න බෑනෙ .😥.about the vedio වලින් පස්සෙ පහලට play list එක පෙන්නනව .එච්චරයි

[@alokaalighttolife]

@KAWIJARASHMITHA-gx9lo අලුත් videos වල බලන්න.

[@tharangiliyanarachchi2674]

ගරු මෙහෙනින් වහන්ස!ඔබ වහන්සේට බොහොමත්ම පින්!!!තෙරුවන් සරණයි!!!

[@samadhibalasooriya2735]

මොහොතකට සිත එකග උනා. හිතා ගන්න බැ. තෙරුවන් සරණයි !

[@gbawijesekara1702]

විශ්වීය වේදිකාවක් අප තුළ නිර්❣️මාණය🙏
කීරිම අගය කරමී .පින්

[@kanthirajapaksha5572]

ඔබ වහන්සේ ට මාගේ නමස්කාරය වේවා 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@shwusbs3889]

පින්වත් මහණෙනින් වහන්සේට මාගේ නමස්කාරය වේවා 🙏🙏🙏

[@yashi.girl.553]

ඔබ වහන්සේට ගොඩක් පිං🙏 මගේ හිත ගොඩක් සන්සුන් උනා🙏 තෙරුවන් සරණයි!

[@nayaniperera6386]

Theruwan saranayi .ඔබ වහන්සේ හමුවීම ma lada වාසනාව .

[@KalubowilaPerera]

Hamu wune kohedida? Oba pinwanthai

[@pushpamalesuriya5094]

තෙරුවන් සරණයි මෑණියන් වහන්සේ ! පින්සිදු වේවා !

[@SashikaRangani]

ගරු මෙහෙනින් වහන්සේට බොහොම පින් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@gschandani6063]

තෙරුවන් සරනයි අපේ මෙහෙනින් වහන්ස 🙏🙏🙏

[@tharinduwijerathna2029]

බොහොම ස්තුති මෙහෙණින් වහන්ස 🙏🙏

[@dhammikaliyanage6835]

බොහොම පින් ගරු මෙහෙනින්වහන්ස
තෙරුවන් සරනයි 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🪔🪔

[@jayatijayati575]

තෙරුවන් සරණයි මෙහෙන් වහන්ස

[@nilanthimala6867]

පින්වත් මෙහෙණින් වහන්සේ ට මාගේ නමස්කාරය වේවා ...🙏🙏🙏

[@nilurathnayaka5811]

තෙරුවන් සරණයී

[@pathmiherath6824]

පිං වත් මෙහෙණින් වහන්සේ .🙏🙏🙏

[@thusharaherath4727]

Godak pin mehenin wahansa 🙏🏻🌼

[@mskorale3200]

තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුුමියට

[@shiranipriyangikaharischandra]

තෙරුවන් සරණයි.

[@MobailShid-mq1yf]

තෙරුවන් saranai maniyani

[@chinthakawanniarachchi4726]

"සාදු,සාදු,සාදු"🙏🙏🙏

[@subasaraguest6363]

මෙහෙණින් වහන්න්ස පින්සිදු වේවා.🙏🙏🙏🙏

[@sanjeewalakmalthilakarathn6579]

සාදු සාදු සාදු

[@nilukadamayanthi4086]

බොහෝම පින් මෑණියනෙ .🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@premilarajani4630]

Mehenin wahanseta bohomathma ping sukihothu!!!athulin chathuraryasathya awabhoda wewa!!!

[@methmaleesha6294]

මාගේ නමස්කාරය වේවා 🙏

[@kanishkasenevirathna2347]

අතිශයෙන්ම ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේදයක්. මෙහෙනින් වහන්සේට අප්‍රමාණ පින්.

[@hand_make_art]

I meditate just before going to sleep, the purpose is to develop a strong mind and focus on building a good business and education, I enter the meditation in a sleeping position. I imagine a lake with beautiful blue water that is not disturbed by animals, then I relax my body muscles, I breathe consciously, the problem is that at that time I develop an attitude towards breathing so that my heart rate goes up and down, 🥲 Can you give me an advice in this regard? Please

[@alokaalighttolife]

භාවනාවක් සඳහා තෝරාගන්නා අරමුණ ස්වභාවික එකක් විය යුතුයි . ඒ කියන්නේ ස්වභාවික හුස්මටයි අපි අවධානය තියන්නෙ .. හිතල හුස්ම ගන්න ගියොත් පීඩාවන් මතුවෙනවා. එයින් කරගෙන යන භාවනාව ඇණහිටිනවා.
මේ සම්බන්ධ videos තියෙනවා . බලන්න.

[@damayanthihemachandra4746]

​@@alokaalighttolifebawsnawa

[@pruthiviabishek4512]

බොහොම පින් මෑනියනි❤️

[@ChampaGunarathna]

❤ස්තූතියි මෑණියනී

[@ovindihimaya]

Suwapath wewa theruwan saranai

[@ashokaranjane8691]

ඉතාම වටිනා විඩියෝ එකක් මම මේ බාවනව කරන විට..ශරීරයට අවදානය තියාගෙන ඉන්නව එවිට මුළු ශරීරයේම කරන්ට් එක දුවනවා වගේ දැනෙනවා ඒක.හේතුවක් තියෙනවද..එතකොට ඒ ඉරියව්වේ ඉන්න අමාරුයි.උත්තරයක් බලාපොරොත්තු වෙමි..පෘථිවිය ඉහල මානයට වෙනස් වීම හා.එහි බලපෑම මනුෂ්‍යයාට බලපාන ආකාරය ගැන.පුලුවන් නම් වීඩියෝ එකක් කරන්න මෑනියනි....තෙරුවන් සරනයී.ඔබට

[@alokaalighttolife]

ඔබ ශරීරයට අවධානය දුන්නම දැනෙන කරන්ට් එක වගේ ස්වභාවය සාමාන්‍ය දෙයක්. ඒ vibration එක හැම මොහොතකම තියෙනවා. ඒක අත්දකින්න පුළුවන් නම් හැම විටකම ඔබ ඉන්නෙ වර්තමානයේ. ඕනම වෙලාවක ඒ කම්පන ගතියට අවදි වෙන්න පුළුවන් . උත්සාහ කරල බලන්න. එ ගතියත් එක්ක ඉන්න.
තෙරුවන් සරණයි !!!

[@ashokaranjane8691]

@@alokaalighttolife ස්තූතිවන්ත වෙනවා මැනියනී ඔබතුමියට

[@kalyanilanka1194]

Theruwan saranai mehenin wahanseta🙏🙏🙏🙏

[@t.v.deranabestfans5554]

Sadu sadu sadu mehenin wahansa

[@prasangiprasangi6514]

Obathimiyata pin 🙏🙏🙏

[@hemakumara3340]

Teruwan saranai mehenin wahansa!!!

[@shanleyshanley4567]

Thanks

[@anushakaraliyadda1611]

Terwan sarani maniynta niduk nieerogi wewa budusarni.

[@iamthegreatest-j3p]

Godak watinawa

[@iroshimanel2407]

Oba wahanseta bohomathma pin🙏🙏🙏

[@bandugalaxy6337]

Boho watinawa .meniyani t,sa,!!!!

[@nandawathiekotugalage7173]

bohomath ma pin .obathumiyata

[@HemathaRathnasekara-ej1rp]

🙏🙏🙏

[@padmaegodawela2475]

🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@pissukollek7134]

patta

[@chandanagunasekara5689]

Pin sedu weva obatumiyata morin perera

[@chandrika1370]

තෙරුවන් සරණයි,
මෛත්‍රී භාවනාව ගැන අපට video එකක් කරන්න පුළුවන් ද මෙහෙණින් වහන්ස? වචන අඩුම තරම් භාවිතා කරන භාවනා ක්‍රමයක් නම් වටිනවා.🙏

[@alokaalighttolife]

ඉදිරියේ දී බලමු.

[@chandrika1370]

තෙරුවන් සරණයි මෙහෙණින් වහන්ස,
මට ඉතා වටිනා මෛත්‍රී භාවනාව ගැන video එකක් හම්බ උනා. 🙏🙏🙏

[@chandrika1370]

th-cam.com/video/UdS7wf7huFY/w-d-xo.html

[@hendrikaamarasekara3949]

❤

[@universal_angell]

Estutie maniyani budusaranai

[@Sriyani90-h6h]

🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️

[@tharangakaushalyagunasekar4217]

🙏🙏🙏🌼🌼🌼

[@sasikarangani2242]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@nisansalaweerasingha8807]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@seelamunasinha9339]

🌸🌺🌸🌺🌸🌺🙏🙏🙏

[@nandawathipranando5800]

Aeththamai meheim wahansa
Hondatama pehediliyi
Dronayak dathun wahannsela wedasitina
Swarnamali mahasee rajanan wahansege pihitai ape pinwath meheninn wahanseta

[@alokaalighttolife]

😌

[@chamilaperera3178]

👂👌🙏🙏

[@ashokamalkanthi3225]

කරුනාවන්ත මෙහෙනින් වහන්ස හිත එක අරමුනකට ගන්න හරි අමාරුය්.එහෙම කරගන්නේ කොහොමද?🙏🙏🙏

[@alokaalighttolife]

සතිමත් බව ගැන කරල තියෙන video ටික බලන්න

[@wajiraruwanlatha4512]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️😌😌😌

[@medha4308]

😌💖

[@SamadhiYogaAshramaya]

Maenin wahansa dayana vistara karadena.

[@alokaalighttolife]

සමාවෙන්න . මම පොතේ තියෙන විදිහට ධ්‍යාන උපදවාගෙන නැහැ. ඒ නිසා ඒ ගැන උපදෙස් දෙන්න මට බැහැ. මම දන්නෙ ශුෂ්ක විපස්සනාව ගැනයි. ඒ ගැන පමණයි මට උපදෙස් දිය හැක්කේ .
තෙරුවන් සරණයි

[@SamadhiYogaAshramaya]

Theruwan saranai

[@amiladhanushka3954]

නියමයි මෑණියනne meka sarala Abbyasayak මානසික සුවයta වඩාත් යහපත්

[@alokaalighttolife]

😌😌😌

[@udaridisanayka]

🌻🥰🩵

[@jb-vh3nn]

Asathpurushayek kalata kamak nadda. ? 🙏

[@alokaalighttolife]

ඔබ අහන දේ තේරෙන්නෙ නෑ

[@jb-vh3nn]

@@alokaalighttolife me bawanawa asath purushayek. ..ehemath nathnam thanhawen baritha kenek kalata kamak nadda. ?

[@jb-vh3nn]

Mama ehema ahuwe ehema deyak u tube 1thibuna. Godak pin maniya nitharama api wenuwen pilithuru sapayanawata. Niwanama labewa❤❤

[@alokaalighttolife]

@@jb-vh3nn භාග්‍යවතුන් වහන්සේ ලෝකෙ පහල උනේ පව්කාරයන්ට ගල් ගහන්න නෙමෙයි . පව් කාරයෝ වෙනුවෙන් ම තමයි. ඕනම පවක් තියෙන වරදක් තියෙන කෙනෙකුට තමන්ගේ වරද, පව බාරගෙන එය හදාගන්න අවස්ථාව තියෙනවා මේ සාසනේ. ඕනෑම කෙනෙකුට මේ භාවනාව විතරක් නෙමෙයි ඕනෑම භාවනා ක්‍රමයක් කරන්න උත්සාහ කල හැකියි. දියුණුව තීරණය වන්නේ ඔහු තුල ඇති අවංකකම සහ කැපවීම මතයි.
තෙරුවන් සරණයි !!!

[@jb-vh3nn]

@@alokaalighttolife 🙏🙏🙏

[@priyadarshaniperera5330]

තෙරුවන් සරණයි ඔබ තුම්යට

[@chandiranasinghe6014]

ගෞරවණීය මෙහෙණින් වහන්ස ,ඔබ වහන්සේට අප්‍රමාණ පින් ! 🙏🙏

[@samanmalisuboda2494]

සාදු සාදු සාදු

[@Samanthikiriellasamanthikiriel]

🙏🙏🙏

[@Twinkle2002]

❤

[@pkcreationz6655]

බොහොම පින් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏 මෑණියනි ,ඔබට ,

[@kamalapiyasili3009]

මගේ සිත සුවපත් වෙත්වා

[@nami7853]

Dear Venerable,
I would like to express my heartiest gratitude to all the useful and supportive sessions that you have shared with us so far. All the lessons were very informative and very helpful for us minimise the painful thoughts that we are getting during our day to lives. Most essentially thank you very much for explaining everything in a very clear manner that we can understand every single word without feeling any discomfort.
Appreciate your time and the effort.
Theruwan Sarani!

[@alokaalighttolife]

😌 you are appreciated ..
Theruwan saranai !!!

[@shihalriyancyfernando6318]

පින් සිදු වේවා ...නිවීමෙන්ම නිවීමටම පත් වේවා ...🙏🙏🙏

[@Wood69996]

හරි සරලයි , හිතට දැනුනා.👏🙏👍🇱🇰

[@aselanuwan5870]

🙏🙏🙏තෙරුවන් සරනයි මෙහෙනින් වහන්ස ....!!!

[@kavishkanimanthi7083]

තෙරුවන් සරනයි ඔබ වහන්සේට 🙏🙏

[@shyamalijeewanthi6575]

Man godak stress wela hitiye.mohothakata niwan dakka wage.kadulu enawa ibetama. Oba kauda man danne na. E unata obata godak sthuthi godak sthuthi ❤

[@AlChanal-i6m]

මම හුස්ම එක්ක ඉන්නකොට මට තෙරුන දෙයක් මෙ අහන දෙත් තනිකරම රොලක් ගහනවා කියන එක අපි හුස්මෙන් අයින් උන ගමන් එ ට්‍රැක් ව්ආ යනවා කියන එක මම මෙක කියනෙත් එ ට්‍රැක් එකෙ ඉදන් එක හරි අමුතුයි ❤️මෙතන තුයෙන්නෙ මම කියන ව්අචනෙ එක්ක ගෙතුන කතාවක් කියලා තෙරුනා .මෙ තෙරුනා කියන්න්ව්ත් එ ට්‍රැක් එකෙ ඉදන් එකයි අවුල❤️

[@alokaalighttolife]

ඔව්..😊

[@VA22222]

තෙරුවන් සරණයි මෙහෙණින්වහන්ස🙏

[@vensugathawasam8571]

අන්ධකාර යුගයට ආලොකයක් වෙවා.yana Chantal eke thiyana ewa ahala ,bhawanawa thamanta therana vidihata kamathinam kattiyata kiyann.ts

[@LakshikaSewwandi-r1x]

ඔබවහන්සේ ට බොහෝ පින්🙏🙏🙏

[@leonadee7473]

888 ගැන පොඩ්ඩක් පැහැදිලි කරන්න පුළුවන් ද ඔබ වහන්සේ ට 🙏

[@dsumanad2650]

Theruwan saranai🙏🙏🙏🙏🙏 මෑණියන් wahanseta🙏🙏🙏🥀🥀🥀❤❤

[@anupamaindunil9402]

🙏🙏🙏🙏

[@gaminikuruppu6721]

ස්තූතියි

[@amilaimbulana2386]

තෙරුවන් සරණයි ..!! පින්වත් මෑණියනි ..

[@User.7168]

තෙරුවන් සරණයි මෙහෙණින් වහන්ස
🙏🙏🙏😊

[@AbcAbc-cq8xf]

ඒ නිහඬ බවට මම හරි කැමති යි,හුස්ම කියන්නේත් සිතුවිලි විතරයි ,ඇත්තටම හුස්ම ගන්නේ නෑ,මම ත් ආසයි ඔබතුම්ය ලග මහන වෙන්න,සිහියෙන් ඉන්න එක තමා ලෝකෙ තියෙන අමාරු ම වැඩේ,ඒක ට හොද නිදහසක් ඕන

[@amamadu.2928]

Godak pin mehenin wahansa.hetha godak sahallu una.man godak hetana kenek.age amaruwak awama unat eke parateratama MN hetanawa mehenin wahansa.eka ledakda keyanna Mata teren naha.hamotama wenne eka de.mata mage athin demapeyanta salakala mage mahathtayatat salakala elaga mohote Pana geyat kamak na mehenin wahansa.ath jewete gana apita keyanna ba.hethata loku sahanayak mehenin wahansa.godak pin.🙏🙏🙏

[@PradeepaMallawarachchi]

🙏🙏🙏

[@podihaminie4861]

බොහොම පිං මැණීයනී බුදු සරණයි

[@nishan9347]

නමස්කාර කරමි බුදු සමිඳු ඉදිරියේ මිනිසුන් සිතින් නිවුනා යන්න ඔබ්වහන්සේ මොහොතකට ඔප්පු කලා

[@KumaraManjula-e4f]

මෙහෙණින් වහන්ස ඔබ වහන්සෙට විස්ව මතාවගේ පිහිට ලැබෙිව⁣ා 🙏🙏🙏🙏🙏

[@Shaadi-d7k]

🙏🏻♥️🌹🦋

[@ruvinikarodrigo5018]

ස්තුතියි 🙏🙏🙏

[@roshinisaranga5252]

නිවනම නාතයි නිවනම වෙත්වා ..!!!!

[@priyaniperera6068]

පින්වත් මෑණියන්වහන්ස, ඔබගේ අසීමිත දයානුකම්පාව ලැබීමට අප භාග්‍යවත් වී ඇති බවක් හැඟේ. ඔබගේ අනෙකුත් දේශනාද බොහෝ සේ පරිශීලනය කරමි. දහම් මඟ වඩන අපව මහත් කුළුණින් ධෛර්යමත්කරන අතරම අප සතු දුර්වලකම් වල තිත්ත ඇත්ත පෙන්වා දීමේහි ලා දක්වන සෘජුභාවය ගැන අපගේ නොමඳ ප්‍රසංසාව හිමි වෙයි. තෙරුවන් සරණයි 🙏

[@alokaalighttolife]

😌😌😌

[@thanujakumari9308]

Mats gari sahslluwakdanuna.

[@Niroshan369]

🙏🙏🙏

[@dinusha1991]

කතා කරන්න ඕනේ