【神回】オートミールなら食べすぎても太らないでしょ！！！！！
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ม.ค. 2022
- ✅今度こそ "自然体で無理なく" 痩せたいあなたへ
ドムスの『無料ダイエット動画講座』はこちら👇
test.healthfit.co.jp/domus_diet/
※動画の閲覧は無料です！
※下記4大特典も併せて受け取れます！
✔︎①ダイエットの進め方「0→1」
✔︎②マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✔︎③厳選！ダイエットサプリ一覧！
✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 大食い楽しいね！
白ごはんやパンが飽きないように、オートミールも飽きないよ！
同じ穀物だしね！！（たしかに）
ドムス
フィチン酸についての僕の見解を解説した動画こちら
→ • 【対処法アリ】オートミール報告された3つの健...
オートミールスムージーの美味しいレシピ完全網羅
→ • 【神回】3日間オートミールスムージーだけ断...
旨すぎお茶漬けレシピ①動画はこちら
→ • 都合がいいレシピ。 【Vol.1】
旨すぎお茶漬けレシピ②動画はこちら
→ • 都合が良いレシピ。【Vol.2】
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
※いつもご連絡有難うございます。
【サブチャンネル】
/ @user-yp4ry1fp8l
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
Music by Nico Anuch - high clouds - thmatc.co/?l=97F411E8 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
3日間お疲れ様です。凄いですね。あれだけ食べて体重変化なしって驚きです。
興味があっても誰もやらない事をやってくれるドムスさんに感謝です。
ソーセージ、ホント美味しいそうですね。
私もご褒美で食べよう
なにをかくそう オートミールで昨年8月から
14㌔減りました。もちろんドムスさんの動画に本当に助けられました。もうひと踏ん張り-20まで頑張ります！ アラフィフでもズボラでも 大丈夫！！
オートミール最強。実感。
いつも気になってた事をドムスさんがリアルタイムで実践してくれるのでめっちゃ参考になってます!!!!!!!しかしまたイケメン度が上がりましたね😆👍
オートミール食べたことないけど明日購入して食べてみます！ありがとうございます！
検証お疲れ様です！！
なんか美味しいって分かっていても、見てるだけでこっちもお腹いっぱいになりました…😅
オールミールすごいですね、見てるだけでも食欲を減らしてくれます🤣
オートミール生活1週間経ちました！
体も軽い気がして、さらに小麦粉欲が無くなってびっくりしてます😳
沢山レシピあって飽きずに食べられてます💕
いつも楽しく見てます！！質問動画とか撮ってほしいですーー！😆😆
すっごい良い検証を見れて
本当に有難う御座います😍
満腹に食べても±0なんて🤩
なんて素晴らしい食材👏👏
お腹いっぱい食べたくなったら
真似させて頂きます🙏🧡
世の出版社の皆様にはドムスさんに声かけて頂いて「レンジで完結！都合の良いオートミールレシピ！」みたいな1430円くらいの本出して頂きたい。欲しい。
アタシも欲しいです💕♪(*´▽｀*)
値段的確すぎてWWWWWWWW
同感します。1430円(的確な‼️価格ですこと🤣)で、是非レシピ本、発行されますように👏👏👏👏👏
イイですね！
で、各レシピの動画にとべるコードがそれぞれに付けば尚嬉しい！^_^
絶対読みますよ☺️
レシピ紙に書いてますから
あるといいな…レシピ本。
これ、自分で試そうとしてたのでいい情報ありがとう♪
ドムスさんパーマにあってます！オートミールレシピいつも参考にしてます！スープジャー買って息子の弁当にします！
美味しそーに食べてくれるから、またオートミール食べよと思わせてくれて有難い動画です😊すぐ白米食べちゃうから😅
パーマいい感じですね👍
食事制限でめっちゃ腹減る時あるんで腹減ったらオートミール喰いますわ〜😋
納豆・キムチ・たくあんは最高の組み合わせですよね🍚✨
イシバシさんのシーン、ナイスすぎます笑
パーマのドムさんめちゃ素敵ですよー😘
また楽しい企画お疲れ様でした♪
レシピが美味しそうすぎて2回観ました（たぶん明日も観ます）
2日目夜のウインナー丼？と編集中のイシバシさんめちゃ笑いました🤣
オートミールしばらくサボってたんですけどドムスさんのおかげで
作ってみたい欲が刺激されたので再開できそうです🥺ありがとうございました！
少々のオートミールの食べ過ぎくらいで気に止むことないんだなと元気づけられました！！
いやこれは本当にありがたい検証でした、感謝いたします😭😭😭
ダイエット頑張ろー！🔥💪
昼休みにキャメ丼を120g一気に食べたら昼休みがなくなりました。カロリー的には牛丼より少ないのに腹持ちがめちゃめちゃ良かったです
少し前まではオートミールでお腹いっぱいが続いていたんですが最近はお腹空くのでお菓子とか食べちゃってましたが、これからは、お菓子をオートミールに変えて追加でオートミール食べようと思いました。最高のアドバイスありがとうございました😊
ずっと気になってました…！
パンが大好きで爆食いはパンだったんですが 今日から 爆食いするなら オートミールにします✨✨ 身をもって教えて頂きありがとうございます✨✨
プラスマイナスゼロには
ビックリ！！！
パーマ似合ってます☺️
洗った食器を綺麗に並べて
干してる所が目に行きました🥰
はじめまして！ドムスさんのおかげでオートミールを毎日食べられるようになりました😆いつもめちゃめちゃ美味しいって食べているドムスさんを見るのが大好きで、オートミールもこんなに美味しいって言ってもらえて幸せだろうなって思います笑
スムージーは飲んだことないので是非挑戦してみます✨
17:10 〜
とある薬剤師系TH-camrの方が仰っていた事ですが、食物繊維を大量に摂取して糖質の吸収が遅れると、小腸での糖質の吸収箇所が変わり、「GLP-1」というホルモンが分泌されやすくなります。
このホルモンは血糖値の上昇を穏やかにさせるだけでなく、食欲自体も失せさせたり、脂肪の貯蓄を阻害する役割を持っているらしいので、オートミールを食べているとチャーハンや餃子を食べたいという欲求が消えたのは、恐らくそういうメカニズムではないかと考えます。
なるほど！勉強になりました🙌
オートミール食べててよかったー💕
すごく勉強になりました✨♪(*´▽｀*)
オートミール食べててよかったー💕
すごく勉強になりました✨♪(*´▽｀*)
最近、爆食いしがちなのでオートミール爆食いしますね！
体を張った検証ありがとうございます！
検証お疲れ様です❗️
最近30gではお腹空くようになってきたので、少し増やして見ようかな…と思いました🙂
体をはって検証してくださってありがとうございました😊
「結果はどうなるんだろう？」とドキドキしながら見てました！
スープジャーはまだ作ったことがないので、試してみます✨
3日間検証お疲れさまです！
間食するよりオートミール増やした方がいいのかな〜
間食スムージーにしようかな〜
パーマお似合いですよ！
すごい検証動画ありがとうございます❣️
お腹がすいて仕方がない時はオートミール爆食いしようかな😅😅😅
お菓子食べちゃうよりずっといい❣️
参考になりました。試してみます。
検証大変ためになりました！オートミールを以前はヨーグルトやフルーツでスイーツとして食べていましたが主食として食べるに尽きますね！あんな満腹食べたのに体重増えないのすごいしお菓子食べたくないのがすごい！！お肌も綺麗だし最高ですね！私もお茶漬けが一番好きです🥰
一度に150グラムは流石に、お腹パンパンになりそう😳毎回体を張った検証ありがとうございます😊
スープジャーからスムージー出てくるの面白いし、ソーセージみながらソーセージ食べて編集してる映像とかめっちゃいいです🤣
個人差や、オートミールに合わせるものによって違うのでしょうが、おなかいっぱい食べて体重増えないのすごいですね✨食欲やばいときもオートミールに頼ればストレスためずに頑張れそうです🥰
肌が綺麗になってる！絶対綺麗になってる！
やってみよー😎
身体をはった検証今回もお疲れさまでした✨
間食するのであれば、オートミールで何かと言う感じにしようかとこの動画をみて思いました🎵
プラマイ0やっぱりすごい⤴️⤴️
最近オートミール食べてなかったけど明日からオートミール食べたいと思いました〜！いつも楽しく見させてもらってます！ありがとうございます！
もー、見てるだけで満腹感🤣
3日間本当にお疲れさまでした❗️
こういう企画わくわくします☺️お疲れ様でした、お身体に無理のないよう動画投稿頑張ってくださいね。
私は最近はワイルドライス、バスマティライスの玄米、雑穀米を混ぜて炊いたものをオートミール20gと混ぜて1食分にして食べてます。ワイルドライスの風味と食感が美味しいし、オートミールのみよりお通じが本当に良くなるのでオススメです☺️
ずっと気になっていたけれど、試す勇気がなかったこと😅お試しありがとうございます！ドムスさんすごく痩せてきてるし、なんか若がえってますよね✨カッコヨクなってるー
お体大切に！
いつもオートミールを美味しい美味しいといって、いい表情で食べるところがいいです！
そして、ジェラピケ似合ってる！！！
編集でお腹を空かせるはずの石橋さん！笑
今日も楽しく見させていただきました！
明日は久しぶりにオーバーナイト（ブルーベリーとヨーグルト入り）を朝に食べようと、先ほど冷蔵庫へ！
食べるのが楽しみです😊✨
絶対に！いくら何でも太ると思ってたのに 笑 編集してる人がウインナー食べてるの面白かったです 笑
とても興味深い企画ありがとうございます！オートミール大好きなので、時々沢山食べたくなります。体重増加がなかったとのことで、沢山食べる日があってもいいんだなぁと安心しました！
お疲れ様でした！
男性の１日の平均摂取カロリー2300kcal × 3日間で6900kcal
オートミール1kgで3750kcal
具材や調味料を入れても6900kcalまでは程遠いので、オートミールの凄さがよくわかりますね。
また体を張った検証動画、お疲れ様でした😂
オートミールは普通に炭水化物だから食べすぎると太る～って言われてますけどプラマイゼロ結果に驚きです！
ジャンクな物食べたい欲が無くなるのは良い発見でしたね🤩
イシバシさん、期待通りフランクフルト食べてましたね🤣
オートミールお昼に食べてますが、スープジャー利用してみたいと思います。
それと今回の検証で、便通の変化とか知りたかったので、教えてもらえたら参考になります。
食べてるやつ一緒だー
っていう、嬉しさ
ドムスさん本当に痩せましたねー！顔がシュッとしてカッコよくなってますね！
最高！！
絶対太ると思ったのにー‼️笑
３日間お疲れ様でした✨
いつもありがとうございます🌼
オートミール大食いお疲れ様でした！新しいレシピも少なく見積もってやれるのでありがたいです！見てるだけでお腹膨れてきた…
余談ですが人生最大に大食いしたのは小4の時回転寿司で22皿(44貫)でした。兄弟でそれくらい食べたのでお会計で父親がビックリしてそれから回転寿司禁止になりましたw
こういう検証ありがたいです❣️
自分でやるにはちょっと勇気いる😆
今日はちょっとお腹空いてるからっていつもより多くオートミール食べたいなと思ってもなかなか罪悪感でできない😭で結果、少しおやつ摘んじゃってって😂ドムスさんのおかげで、オートミール少し多く食べもお菓子とか食べるよりはマシなのかなって思いました🥰オーバーナイトオーツちょっと苦手なんだけど今回のレシピ美味しそうだったので食べてみたいと思います👍美味しく食べられるオーバーナイトオーツレシピをお願いします❤️ありがとうございました😊💕💕
身体を張った検証ありがとうございます～
1食に30gまでしか食べちゃダメと思ってました！
野菜でカサ増ししてましたが、
物足りないときはオートミールを40～50gに増量するのもアリですね。
体を張った検証、ありがとうございました。「いくらオートミールでも食べ過ぎたらそりゃ、太るよね・・・」って勝手に思い込んでいました。真似はできませんが（笑）、時々は腹八分目を超えても大丈夫だなって安心しました。
体を張っての検証、お疲れ様でした。オートミール恐るべしですね。私も毎日オートミール生活を一年位していますが、あれ食べたい！これ食べたい！と言う欲求がなくなりました。 ソーセージの画面見ながら、ソーセージ食べている石橋さん、最高です😊😊 シリーズ化希望なくらい笑っちゃいました😆
オートミールでこんなに幸せそうな人を初めて見ました♪😆🌈私はオートミールが好きで間食に食べることがありますが家族は誰も食ないので一人で楽しんでいます😆🌈🌈楽しい動画をありがとうございます😊🌞🌞
この３日間はお通じどうだったのかも知りたかった
からだを張った挑戦を楽しく見させていただきました^_^ オートミールスムージー試してみようかな〜という気持ちになってます！
お疲れ様です。
スムージーをスープジャーに入れて持ち運べるとは思いませんでした。分離しないんですね😊あのソーセージの部分をソーセージ食べながら編集してるイシバシさんに笑いました🤣わかる〜。私はシャウエッセンで作ってみます！ケチャップが大好きな私です😆最近リバウンド気味なのでちょっと気合いれます！また次の動画も楽しみにしてますね✨
オートミール食べ過ぎアカン説を実現するあたり、スゴイです😆
編集の石橋さんのくだり笑いましたwwww
オチと編集うますぎか！！！！wwww
たくあん美味しいですよね！納豆食べる時、刻んだたくあん、ぶちこんでます。
ウィンナーのシーン、編集面白くて笑っちゃいました🤣
オートミールて工夫次第でなんにでもなれちゃう。いつも勉強させてもらってますーー🙏
いつも拝見させていただいております。
私はオートミールと納豆と大根おろしでよく食べてます☺️
大根おろし美味しいのでよかったらやってみてくださいね！
とっても面白い検証でした😆
真似はしないけど 「オートミールはちょっと食べ過ぎても大丈夫なのね」って思えてよかったです！
ウインナー食べながら編集してるイシバシさん かわいい😊
この間ポチった たんぱく質がたくさん摂れるスープの素が今日届いたので 明日はめんどくさいの極みレシピ作りま～す👍️
！
ぼちぼちキャメロンディアス丼を超える美味さのドムス丼開発して欲しいなぁ
お好み焼き、作りました。昨日の夜食べようと思って、食べれなかったので、朝一バナナ食べて、今お好み焼き作り、いただきました。美味しかったわ。小麦粉より、簡単で（山芋）すらなくていいし。ソースでなくても、少し塩をまぶして。半分焼いてお腹いっぱいになりました。夜ご飯に残りを食べたいと思います。オートミールに変えて、お米とパンは一度も食していません。いつも楽しみに、食しています。過去動画も探して、色々試してみます。ドムスさん、ありがとうございます。
こんばんは☆昨日配信知らなくて今朝知ってやっと見れました…😅
お疲れ様でした✨
ドムス様のパーマ姿がとっても新鮮でした♡
私もお茶漬けは結構好きです😊💕
二日酔いとか特に食欲ない時あっさり食べれるので😊
私は基本朝オートミールと納豆は必ず食べますよ‼️
だから朝は毎朝快調です🤣
オートミール30gじゃ足りなくて困ってたのでとても参考になりました😂
私もです😂あすけんアプリだとオートミールだけだと思ったより白米よりも糖質低いみたいで間食でフルーツ食べたりして調整してます。
凄いっすね、今回の企画。
絶対体重増えると思ってたけど、まさかの結果ww
ドムスさんの体質的なものもあるかもだけど、前々から自分も気になってたオートミール限界まで食べたらやっぱり太るのか？という疑問が解けてスッキリしました！
体を張った企画に感謝ですw
でも身体はご自愛下さいねー。
凄い…絶対体重増えてると思ってました❗️なのに変わったの髪型だけやん🤣🤣🤣
意外な結果に驚きました。やっぱり美味しそうに食べますよね～お腹空いちゃいました(笑)いつもの編集とちょっと違ってて今日も面白かったです🥰
凄く食べましたねー😅何時もならお腹が緩くなると言ってましたが今回は大丈夫でしたか？久しぶりにキャメ丼食べたくなりました。
初めて拝見させていただきました。
オートミールは乳児にしかあげたことがなく、ダイエットに良いと聞いてもどう食べたらいいの？と思ってました。
色んな食べ方が見れ、どれも美味しそうでした！お料理上手なんですね。
編集シーンのチラ見せおもしろかっただす。
最後まで面白く見させてもらいました。
うゎ～三日間食べ続けても
変わらない‼️が検証て'来ましたね😁でも個々の体調にもよりますよね😁毎朝食べ続けています😋
顔の色艶が､よくなって
肌に張りが出てきてる❗
ょねぇ🎵体重増えないってのも女性には嬉しい😃🎶情報かもお疲れさまでしたぁ
目分量で50gかな？って量を朝昼食べてますけど、それでも足りない最近の悩み💦
こう豪快に食べてるのを見れて幸せです✨
GI値が米より低いって事考えると結果分かっていますけど、お酒を夜呑む方がお腹空いてオートミール食べたい欲は有ると思うんです(私)
お酒呑んでも食べれるオートミールレシピ、切望です。
こうゆうのやってもらいたかった👍
ドムス、素晴らしい‼️
どんなにダイエットしていても
爆食いしたい時だってあるさ。
そんな時は、オートミールで甘いのを食べてる方がまだ良いのかな？とも1つの考えとしておきます😜
最近、地味に体重が増えているんですが、なんせ寒くて甘いの必須になっちゃってます。
結構多くオートミール食べて、体重変わらないで満腹感が続くなら、やっぱり神アイテムですね。
検証お疲れ様でした(^^)オートミール料理、、今回も沢山観れました(^^)
色んな食材混ぜてるから栄養バランス良さそうですね。私は残念ながら腸悪いから完璧詰まるw でもオートミールは適量ご飯として食べてます。レシピ参考にさせて頂いてます。
ソーセージのとこの編集✨
好きです😆
自分の中でオートミールは30g以上は
食べないってなんか決めてたけど
爆食い欲が出た時はオートミールいっぱい食べてみようと思います😆
食べ過ぎると便秘なりますよ
そうなんですか？‼️
実はなんか怖くてまだ実践できては
いませんが😂
@@miemiefuk さん身体の様子見ながら少しずつ増やすとかするといいと思われます。オートミール食べる目安として３０グラムから５０グラム迄だったと思われるのでそれ以上は良くないかなと。
@@pussy-cat.doll4649
そうですね‼️
ありがとうございます🙏☺️
ドムスさん！いつも楽しい動画有難う!
この企画めっちゃワロタ！
一食30㌘正直お腹空くねん！ほかのもん食べるより、オートミール多めに食べたらええんやんな？
もうほんまに、ドムスさんのお陰で何とかダイエット続けられてる！有難うね！！
これからもよろしくお願いします!
パーマヘア、素敵です。めちゃ似合ってます！！
体重も増えずお肌の調子も良いってことは、お通じも快適だったって事でしょうか。
食物繊維摂りすぎると便秘になりがちって聞きますが、スムージーやお茶漬けなどて必要な水分もちゃんととれてるって事なのかしら。
凄いですね！！
ストレス食いする時はオートミールにします(笑)
オートミールで今日ドリア成功しましたー！ポタージュをホワイトソース代わりにして簡単にズボラで出来ました！
明日はジムの入会した後、スーパーでドムスさんのオートミールレシピで使ってた具材買ってきます✌🏻
オートミール生活楽しみだな🥺
爆食い欲でたらオートミール食べまくることにします！！！！
断酒してかれこれ４ヶ月
飲むのやめたらなぜか
夜中に(２時、３時)起き出してコーヒー大量、生クリーム系お菓子大量、アイスホームパック２回に分けてほぼ１日で間食
チョコレート１箱１日で完食。
こんな毎日になってしまいました。仕事に行くまで食べ続け帰ってきたら又食べて。
普通の食事が欲しくなくなりお菓子菓子パン類が主食になってしまいました。ジムも休会してしまい
痩せて見えるだけで脂肪はどんどん増えていきました。骨格筋力も減りつつ…やっとヤバいと思い始めた頃みつけました！
このチャンネル！すぐ登録して実践してます。母に出したら私も毎日コレ食べる🍴おいしい！と言ってくれました😊日に何度も過去動画観てます🎵たのしみです。
来月からジムも再開しまーす
頑張るぞ😃
毎回身体を張った検証ありがとうございます‼️
ドムスさんが言っていた食べたい欲が無くなる感じ少しだけ判ります✋
私は有名ファストフード店で働いていますが、以前はお腹が空くと食べたくてしょうがなかったのですが、オートミール生活をする様になって、それが無くなってきたのを感じています。
身体を張って大変でしょうが、これからも観させて頂きますので、動画のアップお願いします🙏
ドムスさんまだ若いし、気にならないかもしれないけど
ちょっと気になったのは、少し塩分が多いかなあと
納豆のタレ+キムチ+お茶漬けのもと
使うと、それだけで一日の塩分摂取量になりそうかなとおもいました
水もそれなり摂ってるとおもいますが、
塩分を少し控えてたら結果は違ったかも
油も果糖も摂ってるのと食感に工夫があって飽きが来ないようにしてたのは参考になります
私もおもいました
塩分と生のビタミン不足…
むくみは塩分かも…ちょっと心配です
私も少し気になりました。オートミールはもともとクリーミーというか、癖があるので味付けをしっかりしないと少し満足しない感じがありますよね。でも、塩分の過度摂取はダイエットにも支障が出るので気をつけた方が良さそうです😣
またまた体を張った動画ありがとうございます＆お疲れ様でした‼️見てるだけでお腹いっぱい😀オートミールも食べ過ぎたら太るみたいな都市伝説を信じて30gを守ってたけど、それで小腹空いてオヤツ食べたり😱これからはオートミール増やすかオヤツもオートミールにします🍚スイーツ作ります🍩🍮オーバーナイトもスイーツ代わりにします🧁年末年始に増加した分が減らない😭😭😭他の方も書かれてましたが、お通じ気になりました🤔詰まったりしませんでしたか❓️
オートミールを1日に90グラムしか摂ってなくてご飯の時間までお腹が鳴りっぱなしで恥ずかしかったです。
1キロ食べても太らないのには驚きまた、安心しました。
もう少し量を増やそうと思います。
レシピも非常に参考になります。
新しいものもまた真似てみたいなと思います。
検証していただきありがとうございます。
動画見るの1、2ヶ月ぶりになってしまったのですが、冒頭見た瞬間、確実に以前と比べて顔がシュッとしてらっしゃると思いました！びっくりしました！！🙆♀️
この食生活で便通がどうだったか気になります🧐
イシバシさんウインナー食べてるシーンめちゃほっこり笑いましたw
お腹がどうにかならないのかなぁと思いました。
私は便通は良くなるけどお腹も張るんですよね💦オートミール食べ過ぎると。
イシバシさんの編集ツボｗ
ドムスさん大食い出場してたとか笑った😂ｗ
相変わらず大食い爆食動画見てしまうのでスイーツめっちゃ食べたくなるから砂糖断ちしようと決心しましたｗ⬅ホンマかいな🤭甘い物を食べる為に食事量を減らすというのをやめてご飯もきっちり食べて甘い物を食べたくなくなるようにしていこうと思ってます😁💦オートミールたくさん食べても大丈夫ということで安心しました💕検証ありがとうございます✨
2週間前にこのチャンネルにたどり着き、毎回楽しみにしてます。年齢なものもあるのですが、色々なダイエットをしても1キロも痩せなかったのですが、オートミールダイエットを始めたら、便通も良くなり、体重もこの2週間で1.5キロも痩せました！本当にびっくりです！
これだけオートミールを食べてるドムさんの血液データってどうなってるのか知りたいです！腸内環境はすこぶる良いと思いますが、ほかの中性脂肪とかHbA1cとか肝機能や腎機能どうなってるんだろう、、、
私もそこ気になります
昨日同じオートミール一袋全部食べてしまってやばいって思っててこの動画見つけました！ちょっと安心した、、
この検証は 興味深いですね
±０とは思わなかった～
1食で150gかぁ…味買えないと飽きちゃうなぁ多分
今回も 検証お疲れ様でした～
石橋さん まんまとウィンナー食べてましたね笑
こんにちは。オートミール美味しいですよね。
ただ、ここ半年自分の体でオートミール、白米で血糖値、筋肉量・減量にも良いのは白米でした。
オートミールは低GIと言われていますが、ロールドタイプでもそのまま食べるわけではないので、
吸収が良くなり、平均値として白米より血糖値がが上がりました（血糖測定器使用しています）。
また、実感とジムでの測定値として筋肉量（バルクアップ）も白米のほうが良い結果でした。
ボディービルダーの方もオートミールより、白米をに変更される理由が、脂質が多いこと、
また実感としては、オートミールは消化吸収が悪いので、エネルギーに代わりずらいことで減量やバルクアップでの糖質のメリットも減少してしまうように感じました。あとドムスさんもおっしゃっていた浮腫が起こることで、体循環がうまくいかなかったりと意外とダイエットに良いのかどうなのだろうとも思います。
もちろん、良い脂質やビタミンミネラルも白米よりはあるので、良いかと思いますが、栄養素の数値だけでは、
測りきれないその他の要素もあると思いますので、たまにその他の穀物や糖質で筋トレやダイエットすると良い結果が出るかもしれません。
主食をオートミールにしてダイエットしてる時って、外食はどうしてるんですか？
ちなみにこの3日間運動や仕事などはどうですか？
それだけでもちょっと変わると思うのですがいかがでしょうか？
体重変わらないー！
変わったの髪だけ笑います🤣
個人的には、排便の回数とかどうなるんのだろうと思う
腹がかなりはるだろうし、腸内環境も違うだろう