Acho que acabei de descobrir o que está acontecendo comigo, sou corredora de Trail Run...e ultimamente,tenho quebrado em quase todos os meus treinos...De fato todos os meus treinos,tem tido trechos de subida... valeu pelas dicas!
Eu tenho meia três Faso corrida de rua e já tenho medalhas e troféu 🏆sempre em primeiro e segundo lugar gostei muito da sua orientação sou de Recife Pernambuco. Deus te abençoe.
Ó! Já assisti esse vídeo um ano atrás e me ajudou bastante a evoluir no treino. Passou um tempo, esqueci desses ensinamentos básicos e comecei a fadigar muito nos treinos. Busquei no TH-cam: "QUEDA DE RENDIMENTO NA CORRIDA" e assisti novamente esse vídeo. Agora tudo voltando ao normal. Muito obrigado.
Ótimo vídeo. Venho seguindo suas dicas e vou contar, apesar do meu peso não ser o ideal para rendimento (ainda chego no peso ideal pra mim), venho evoluindo. Muito obrigado pela ajuda. Que Deus te pague Abelardo, pois tô desempregado e zarado de grana. Abraço.
Tem pessoas que gastam com relógio inteligente, tênis, roupas etc... Porém acham que, sabe tudo de treinamento e não quer contratar um profissional. Fora isso, tem alunos, que contrata você, mesmo assim só faz o que ela quer, não tem resultados satisfatórios e depois coloca a culpa no treinador.
Um abraço Dario aqui do interior de Goiás /Catalao.Sou inscrito no seu canal desde qd tinha 1500 inscritos, parabéns pelo canal!!
2 ปีที่แล้ว
Eu achei legal um comentário do Ronaldo da Costa sobre comida pra ter sucesso correndo: "Antes da corrida, arrozinho com feijão de mamãe, com aquela gordurinha de porco. Antes da prova muito, e depois da prova mais ainda" isso sim é uma filosofia de treino
Não tem uma praça na sua cidade? Tipo o lugar que eu corro e longe mais eu vou num trote bem leve pq já e meu aquecimento aí eu já chego bem aquecido lá Aí na volta eu tbm venho correndo bem de leve
Antes tarde do que nunca. Uma dica: intercale corrida e caminhada em 1 hora de treino. Nessa 1 hora tenta fazer os índices do TAF. Treinar é consistência, separe 1 hora do dia para seu corpo e mente. Outros TAF's virão.
DG minha característica é maratona, meu corpo começa aquecer dos 5km em diante, a maioria das provas em minha cidade é de 5 a 10km como posso melhorar nas corridas de curtas distâncias?
Tô correndo! Fiz 5 km na esteira 20.12 Na rua duas vezes 5 km em mais ou menos 23 min! E spr 2 km a 6:50 na esteira! Isso já tem 1 semana! Tô focando no anaeróbico ("perna") Mas minhas pernas tão querendo rasgar, pesando, parecendo q sou iniciante em academia, MTS dores! É normal pra iniciante em corrida?
Você possui algum vídeo com dicas de tiros de 50m pro TAF? Porque com suas dicas pro 12min, eu sai de 1,5km pra 2,1km em 12min em uma semana. Se puder fazer o mesmo milagre pros 50m.
O Abelardo blza comecei a correr há 2 meses duas vezes por semana 5km os últimos 500 metros é uma subida meu melhor tempo é 26:30 minutos você acha que eu devo aumentar um treino na semana com treino de tiro? Devo parar de fazer os 500 metros finais na subida? Forte abraço
Olá Dário tudo bem? No dia 29/09 fiz uma corrida de 50k e até agora me sinto cansada e o rendimento caiu....isso é normal?? Uma grande abraço curto muito o seu canal 😉
Corrida Simples, ''soltar o treino'' que vc diz é parar de correr total? Tenho uma meia maratona domingo agora e estou treinando de forma mais leve, mas geralmente paro um dia antes p corrida de 10km e para essa de 21 eu tava pensando em parar total 2 dias antes. Vc sugere parar total 1 semana p de 21km ou é correr mais leve nessa última semana?
![30 ชั่วโมงคนเดียว บนรถไฟชั้น 3 โซเวียต [Around The World Ep. 2]](http://i.ytimg.com/vi/MlE9boAVqDA/mqdefault.jpg)
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
Eu sempre digo pros meus amigos, que tem 2 coisas que prejudicam o desempenho: a 1ª é a falta de treino; a 2ª é o excesso de treino.
Corro de 6a 7 km 3 vezes por semana, tá bom? As vezes quero correr tipo umas 4 a 5 vezes por semana. Posso nessa quilometragem que faço?
Balela!
@@fabiobezerra1172 pode. Qual teu objetivo, que respondo melhor
Concordo
Quando comecei a assistir seus videos seu canal tinha mil inscritos. Hj 17 mil, parabéns, conteudo é tudo.
Hj 62k o cara é bom...
Hoje 82k
Gosto de correr, sou muito competitivo, e agora que descobri seu canal, ninguém me segura...
Top demais seus videos.
Parabéns!
Muito obrigado pelas dicas; percebi este problema comigo, em relação aos treinos com muitas subidas e descidas,
Acho que acabei de descobrir o que está acontecendo comigo, sou corredora de Trail Run...e ultimamente,tenho quebrado em quase todos os meus treinos...De fato todos os meus treinos,tem tido trechos de subida... valeu pelas dicas!
Eu tenho meia três Faso corrida de rua e já tenho medalhas e troféu 🏆sempre em primeiro e segundo lugar gostei muito da sua orientação sou de Recife Pernambuco. Deus te abençoe.
Show de bola Abelardo eu eu sou o EDNO DE CASCAVEL CARÁ
Depois q comecei fazer os educativos nos treinos de corrida melhorei muito 👍
Ó! Já assisti esse vídeo um ano atrás e me ajudou bastante a evoluir no treino. Passou um tempo, esqueci desses ensinamentos básicos e comecei a fadigar muito nos treinos. Busquei no TH-cam: "QUEDA DE RENDIMENTO NA CORRIDA" e assisti novamente esse vídeo. Agora tudo voltando ao normal. Muito obrigado.
Poderia dar um exemplo de "Soltar o Treino". Para uma prova de 5km. Aguardo
Já errei muito em treinos, mas depois que comecei a acompanhar esse canal, mudei muito a minha performance
Dario, concordo com as dicas, todos esses pontos são fundamentais para a melhora ao meu ver tb.
Adoro esse canal e as dicas. Obrigadão Dario!!
Aconselho muito seu canal, estou seguindo todas as dicas!
Dito e feito Abelardo. O Eliud começou muito forte e quebrou.
Obrigado pela informação. Muito bem exposto.
Gosto muito do seu conteúdo. Parabéns. Tem realmente conhecimento e dá dicas muito importantes.
Excelentes dicas Abelardo
Ótimo vídeo.
Venho seguindo suas dicas e vou contar, apesar do meu peso não ser o ideal para rendimento (ainda chego no peso ideal pra mim), venho evoluindo.
Muito obrigado pela ajuda.
Que Deus te pague Abelardo, pois tô desempregado e zarado de grana.
Abraço.
Essas dicas são tops , obrigado Dário
Então abelardo...valeu as dicas bigode...preciso arranjar um trajeto plano pra treinar... parabéns pelo otimo trabalho...um grande abraço 🥇👍
Tem pessoas que gastam com relógio inteligente, tênis, roupas etc... Porém acham que, sabe tudo de treinamento e não quer contratar um profissional. Fora isso, tem alunos, que contrata você, mesmo assim só faz o que ela quer, não tem resultados satisfatórios e depois coloca a culpa no treinador.
gostei do seu vídeo. Sou amador ainda.Pernambuco Brasil.Um abraço!!!!?
Excelente vídeo!
Gostaria de fazer uma pergunta:
Como posso treinar no período sem competição para não perder o condicionamento?
Dario ouvi falar também de pegar "Bode" de correr. Quando você alcança um objetivo e depois dez fica ou enjoaa mesmo
Um abraço Dario aqui do interior de Goiás /Catalao.Sou inscrito no seu canal desde qd tinha 1500 inscritos, parabéns pelo canal!!
Eu achei legal um comentário do Ronaldo da Costa sobre comida pra ter sucesso correndo: "Antes da corrida, arrozinho com feijão de mamãe, com aquela gordurinha de porco. Antes da prova muito, e depois da prova mais ainda" isso sim é uma filosofia de treino
Eu corro 3 vezes na semana 5,8 km, descida depois subida, aí eu volto. Aí eu acabo ficando cansado/desanimado, mas não tem outro lugar pra correr😑
Sei como é, ralado
Não tem uma praça na sua cidade? Tipo o lugar que eu corro e longe mais eu vou num trote bem leve pq já e meu aquecimento aí eu já chego bem aquecido lá Aí na volta eu tbm venho correndo bem de leve
Parabéns Dario! Muito top está ficando esses vídeos. Está ajudando a nossa família de corredores.
grato
Parabéns Daril e obg pelas dicas !
Gratidão
Cara suas dicas são excelentes.
Muito bom
Gosto muito de fazer progressivos isso me dá mais ânimo em lutar contra o relógio. Começo com pace de 5:'00" até chegar em 3:'50"
Já começo dando like, rsrs
Muito bom as dicas , valeu
Com fazer os treino de ponte para fortalecer a musculatura do core
Vlw pelas dicas Abelardo!!!
Sensacional as dicas bigode!!
Quantos dias devo descansar ou parar o treino antes da corrida de 12 min ?
Vamos correr juntos Mano!!
Excelente vídeo!!! valeu molecão
Esse Abelardo é 10!
Dário ontem fiz uma prova de 11km y fiquei com o ritmo cardíaco agitado até anoite isso é normal na corrida?
Uma dica pra mim?
Eu corro 1 km em 10 minutos...tem 3 dias que comecei.
Daqui 10 dias tenho um taf
2.400 metros em 10 a 13 minutos.
Como evoluir?
Puts. A prova já está em cima. Deu certo??
@@diogoalves7504 ctz que deu ruim kkk deixou pra cima da hr
Antes tarde do que nunca. Uma dica: intercale corrida e caminhada em 1 hora de treino. Nessa 1 hora tenta fazer os índices do TAF. Treinar é consistência, separe 1 hora do dia para seu corpo e mente. Outros TAF's virão.
Fortalece sempre!
DG minha característica é maratona, meu corpo começa aquecer dos 5km em diante, a maioria das provas em minha cidade é de 5 a 10km como posso melhorar nas corridas de curtas distâncias?
Mais um vídeo show. Valew
Dario faz um vídeo explicando as vantagens e desvantagens de treinar na grama
Nenhuma. Se vc não é estiver uma biomecânica boa, o impacto será o mesmo
Tô correndo! Fiz 5 km na esteira 20.12
Na rua duas vezes 5 km em mais ou menos 23 min! E spr 2 km a 6:50 na esteira! Isso já tem 1 semana! Tô focando no anaeróbico ("perna")
Mas minhas pernas tão querendo rasgar, pesando, parecendo q sou iniciante em academia, MTS dores! É normal pra iniciante em corrida?
O que você quer dizer com "soltar"? É deixar ficar mais fácil?
E em prova de 5km a "mil por hora"? Haha. Qual o tempo necessário pra ir soltando pra não chegar na prova cansado?
Na semana da prova
Você possui algum vídeo com dicas de tiros de 50m pro TAF? Porque com suas dicas pro 12min, eu sai de 1,5km pra 2,1km em 12min em uma semana. Se puder fazer o mesmo milagre pros 50m.
Carlos Rafael bom dia, quais focas chaves que você encontrou para a corrida de 12min ?
Dário, sou aluno seu, gostaria de saber se uma cervejinha não é recomendado para quem corre ????
O vc quer dizer com “soltar o treino” 1:40 Abelardo???
Pegar leve
Valeu Dário é isso aí bigode
Bom dia professor, me tire uma dúvida. O meu rendimento cai muito na subida, o que fazer para melhorar isso. ?
Mto bom!
Parabéns 🍾🎈
Voltei a correr depois de 2anos 5k fazia com 19 .20 hoje faço 4 com 18 como melhora
Vc voltou depois de 2 anos sem correr , fazendo 4 km ?
Oi, Dario
Tu não vende essas camisas?
Pô grava com esse seu amigo um treino de subida sei lá.
O Abelardo blza comecei a correr há 2 meses duas vezes por semana 5km os últimos 500 metros é uma subida meu melhor tempo é 26:30 minutos você acha que eu devo aumentar um treino na semana com treino de tiro? Devo parar de fazer os 500 metros finais na subida? Forte abraço
Legal.
Gostaria de treinar com você como faço gosto muito de longos
Como corrida todos dia eu ama corrida
Olá Dário tudo bem?
No dia 29/09 fiz uma corrida de 50k e até agora me sinto cansada e o rendimento caiu....isso é normal?? Uma grande abraço curto muito o seu canal 😉
Beterraba bigode rica em vitamina C e ferro
Corrida Simples, ''soltar o treino'' que vc diz é parar de correr total? Tenho uma meia maratona domingo agora e estou treinando de forma mais leve, mas geralmente paro um dia antes p corrida de 10km e para essa de 21 eu tava pensando em parar total 2 dias antes. Vc sugere parar total 1 semana p de 21km ou é correr mais leve nessa última semana?
Eu fiz ótimos treinos e no dia da prova passei longe do pódio, imagino q meu erro foi descansar 3 dias antes da prova
Fala abelardo, você é mais lindo que o Cristiano Ronaldo. CR7
Qual é o numero d contato
Quero treina com vc
Abelardo,qual volume de treino semanal que vc recomenda,pra baixar o tempo nos 5 e 10 kms?
30 a 40
Meus treinos semanais não passam de 35 km
Boa Abelardo . Parabéns. Vc sempre traz ótimos conteúdos .
Quero
Dario, já deixei meu like maroto aqui. (Y)
Show
"Subino ou supino" hahahahaha (brincadeira)
Tenho intetesse em treinar com vc
Me chama lá, esse é o meu WhatsApp: (11) 9 7376-6675
Contato
Whatsapp: (11) 98109-4000
Valeu a dica treinador
Bom dia
O meu amigo seu zap não está aparecendo aqui
Consertesa
Qual é o zap.
Meu WhatsApp é: (11) 98109-4000
Gosto de seus vídeos só que eu gostaria de falar diretamente com você
Dario de tiro de 1000 fiz ele com 4 18 Então tá bom
Consumo calórico há
Ja vou dar deslike a cervejinha não da pra parar né brincadeira sei que é prejudicial Valeu Mestre kkkk
Corro 10 km nun tempo de 34 minutos
Não quero
Quero ser treinado por você
Boa noite Dário perdi seu zap pode me passar seu zap
Passo sim: (11) 9 7376-6675
Sou vegetariano, aí fica osso repor energia.
Tá mal informado, amigo!
Seu número do zap