Eu tenho meia três Faso corrida de rua e já tenho medalhas e troféu 🏆sempre em primeiro e segundo lugar gostei muito da sua orientação sou de Recife Pernambuco. Deus te abençoe.
Acho que acabei de descobrir o que está acontecendo comigo, sou corredora de Trail Run...e ultimamente,tenho quebrado em quase todos os meus treinos...De fato todos os meus treinos,tem tido trechos de subida... valeu pelas dicas!
Ó! Já assisti esse vídeo um ano atrás e me ajudou bastante a evoluir no treino. Passou um tempo, esqueci desses ensinamentos básicos e comecei a fadigar muito nos treinos. Busquei no TH-cam: "QUEDA DE RENDIMENTO NA CORRIDA" e assisti novamente esse vídeo. Agora tudo voltando ao normal. Muito obrigado.
Tem pessoas que gastam com relógio inteligente, tênis, roupas etc... Porém acham que, sabe tudo de treinamento e não quer contratar um profissional. Fora isso, tem alunos, que contrata você, mesmo assim só faz o que ela quer, não tem resultados satisfatórios e depois coloca a culpa no treinador.
Não tem uma praça na sua cidade? Tipo o lugar que eu corro e longe mais eu vou num trote bem leve pq já e meu aquecimento aí eu já chego bem aquecido lá Aí na volta eu tbm venho correndo bem de leve
Ótimo vídeo. Venho seguindo suas dicas e vou contar, apesar do meu peso não ser o ideal para rendimento (ainda chego no peso ideal pra mim), venho evoluindo. Muito obrigado pela ajuda. Que Deus te pague Abelardo, pois tô desempregado e zarado de grana. Abraço.
Tô correndo! Fiz 5 km na esteira 20.12 Na rua duas vezes 5 km em mais ou menos 23 min! E spr 2 km a 6:50 na esteira! Isso já tem 1 semana! Tô focando no anaeróbico ("perna") Mas minhas pernas tão querendo rasgar, pesando, parecendo q sou iniciante em academia, MTS dores! É normal pra iniciante em corrida?
Eu achei legal um comentário do Ronaldo da Costa sobre comida pra ter sucesso correndo: "Antes da corrida, arrozinho com feijão de mamãe, com aquela gordurinha de porco. Antes da prova muito, e depois da prova mais ainda" isso sim é uma filosofia de treino
DG minha característica é maratona, meu corpo começa aquecer dos 5km em diante, a maioria das provas em minha cidade é de 5 a 10km como posso melhorar nas corridas de curtas distâncias?
Antes tarde do que nunca. Uma dica: intercale corrida e caminhada em 1 hora de treino. Nessa 1 hora tenta fazer os índices do TAF. Treinar é consistência, separe 1 hora do dia para seu corpo e mente. Outros TAF's virão.
Você possui algum vídeo com dicas de tiros de 50m pro TAF? Porque com suas dicas pro 12min, eu sai de 1,5km pra 2,1km em 12min em uma semana. Se puder fazer o mesmo milagre pros 50m.
O Abelardo blza comecei a correr há 2 meses duas vezes por semana 5km os últimos 500 metros é uma subida meu melhor tempo é 26:30 minutos você acha que eu devo aumentar um treino na semana com treino de tiro? Devo parar de fazer os 500 metros finais na subida? Forte abraço
Olá Dário tudo bem? No dia 29/09 fiz uma corrida de 50k e até agora me sinto cansada e o rendimento caiu....isso é normal?? Uma grande abraço curto muito o seu canal 😉
Corrida Simples, ''soltar o treino'' que vc diz é parar de correr total? Tenho uma meia maratona domingo agora e estou treinando de forma mais leve, mas geralmente paro um dia antes p corrida de 10km e para essa de 21 eu tava pensando em parar total 2 dias antes. Vc sugere parar total 1 semana p de 21km ou é correr mais leve nessa última semana?
➡️ Whatsapp para treinar comigo a distância: (11) 93961-2332
Eu sempre digo pros meus amigos, que tem 2 coisas que prejudicam o desempenho: a 1ª é a falta de treino; a 2ª é o excesso de treino.
Corro de 6a 7 km 3 vezes por semana, tá bom? As vezes quero correr tipo umas 4 a 5 vezes por semana. Posso nessa quilometragem que faço?
Balela!
@@fabiobezerra1172 pode. Qual teu objetivo, que respondo melhor
Concordo
Show de bola Abelardo eu eu sou o EDNO DE CASCAVEL CARÁ
Quando comecei a assistir seus videos seu canal tinha mil inscritos. Hj 17 mil, parabéns, conteudo é tudo.
Hj 62k o cara é bom...
Hoje 82k
Eu tenho meia três Faso corrida de rua e já tenho medalhas e troféu 🏆sempre em primeiro e segundo lugar gostei muito da sua orientação sou de Recife Pernambuco. Deus te abençoe.
Gosto de correr, sou muito competitivo, e agora que descobri seu canal, ninguém me segura...
Top demais seus videos.
Parabéns!
Muito obrigado pelas dicas; percebi este problema comigo, em relação aos treinos com muitas subidas e descidas,
Acho que acabei de descobrir o que está acontecendo comigo, sou corredora de Trail Run...e ultimamente,tenho quebrado em quase todos os meus treinos...De fato todos os meus treinos,tem tido trechos de subida... valeu pelas dicas!
Depois q comecei fazer os educativos nos treinos de corrida melhorei muito 👍
Ó! Já assisti esse vídeo um ano atrás e me ajudou bastante a evoluir no treino. Passou um tempo, esqueci desses ensinamentos básicos e comecei a fadigar muito nos treinos. Busquei no TH-cam: "QUEDA DE RENDIMENTO NA CORRIDA" e assisti novamente esse vídeo. Agora tudo voltando ao normal. Muito obrigado.
Poderia dar um exemplo de "Soltar o Treino". Para uma prova de 5km. Aguardo
Tem pessoas que gastam com relógio inteligente, tênis, roupas etc... Porém acham que, sabe tudo de treinamento e não quer contratar um profissional. Fora isso, tem alunos, que contrata você, mesmo assim só faz o que ela quer, não tem resultados satisfatórios e depois coloca a culpa no treinador.
Já errei muito em treinos, mas depois que comecei a acompanhar esse canal, mudei muito a minha performance
Muito bom
Gratidão
Adoro esse canal e as dicas. Obrigadão Dario!!
Dario, concordo com as dicas, todos esses pontos são fundamentais para a melhora ao meu ver tb.
grato
Excelentes dicas Abelardo
Obrigado pela informação. Muito bem exposto.
Aconselho muito seu canal, estou seguindo todas as dicas!
gostei do seu vídeo. Sou amador ainda.Pernambuco Brasil.Um abraço!!!!?
Gosto muito do seu conteúdo. Parabéns. Tem realmente conhecimento e dá dicas muito importantes.
Essas dicas são tops , obrigado Dário
Já começo dando like, rsrs
Com fazer os treino de ponte para fortalecer a musculatura do core
Eu corro 3 vezes na semana 5,8 km, descida depois subida, aí eu volto. Aí eu acabo ficando cansado/desanimado, mas não tem outro lugar pra correr😑
Sei como é, ralado
Não tem uma praça na sua cidade? Tipo o lugar que eu corro e longe mais eu vou num trote bem leve pq já e meu aquecimento aí eu já chego bem aquecido lá Aí na volta eu tbm venho correndo bem de leve
Ótimo vídeo.
Venho seguindo suas dicas e vou contar, apesar do meu peso não ser o ideal para rendimento (ainda chego no peso ideal pra mim), venho evoluindo.
Muito obrigado pela ajuda.
Que Deus te pague Abelardo, pois tô desempregado e zarado de grana.
Abraço.
Então abelardo...valeu as dicas bigode...preciso arranjar um trajeto plano pra treinar... parabéns pelo otimo trabalho...um grande abraço 🥇👍
Um abraço Dario aqui do interior de Goiás /Catalao.Sou inscrito no seu canal desde qd tinha 1500 inscritos, parabéns pelo canal!!
Parabéns Daril e obg pelas dicas !
Excelente vídeo!!! valeu molecão
Muito bom as dicas , valeu
Parabéns Dario! Muito top está ficando esses vídeos. Está ajudando a nossa família de corredores.
Mais um vídeo show. Valew
Dito e feito Abelardo. O Eliud começou muito forte e quebrou.
Dario ouvi falar também de pegar "Bode" de correr. Quando você alcança um objetivo e depois dez fica ou enjoaa mesmo
Excelente vídeo!
Gostaria de fazer uma pergunta:
Como posso treinar no período sem competição para não perder o condicionamento?
Cara suas dicas são excelentes.
Vlw pelas dicas Abelardo!!!
Legal.
Mto bom!
Fortalece sempre!
Esse Abelardo é 10!
Sensacional as dicas bigode!!
Vamos correr juntos Mano!!
Gosto muito de fazer progressivos isso me dá mais ânimo em lutar contra o relógio. Começo com pace de 5:'00" até chegar em 3:'50"
Valeu Dário é isso aí bigode
Dário ontem fiz uma prova de 11km y fiquei com o ritmo cardíaco agitado até anoite isso é normal na corrida?
Tô correndo! Fiz 5 km na esteira 20.12
Na rua duas vezes 5 km em mais ou menos 23 min! E spr 2 km a 6:50 na esteira! Isso já tem 1 semana! Tô focando no anaeróbico ("perna")
Mas minhas pernas tão querendo rasgar, pesando, parecendo q sou iniciante em academia, MTS dores! É normal pra iniciante em corrida?
Parabéns 🍾🎈
Eu achei legal um comentário do Ronaldo da Costa sobre comida pra ter sucesso correndo: "Antes da corrida, arrozinho com feijão de mamãe, com aquela gordurinha de porco. Antes da prova muito, e depois da prova mais ainda" isso sim é uma filosofia de treino
Quantos dias devo descansar ou parar o treino antes da corrida de 12 min ?
DG minha característica é maratona, meu corpo começa aquecer dos 5km em diante, a maioria das provas em minha cidade é de 5 a 10km como posso melhorar nas corridas de curtas distâncias?
Show
Dario faz um vídeo explicando as vantagens e desvantagens de treinar na grama
Nenhuma. Se vc não é estiver uma biomecânica boa, o impacto será o mesmo
Uma dica pra mim?
Eu corro 1 km em 10 minutos...tem 3 dias que comecei.
Daqui 10 dias tenho um taf
2.400 metros em 10 a 13 minutos.
Como evoluir?
Puts. A prova já está em cima. Deu certo??
@@diogoalves7504 ctz que deu ruim kkk deixou pra cima da hr
Antes tarde do que nunca. Uma dica: intercale corrida e caminhada em 1 hora de treino. Nessa 1 hora tenta fazer os índices do TAF. Treinar é consistência, separe 1 hora do dia para seu corpo e mente. Outros TAF's virão.
O vc quer dizer com “soltar o treino” 1:40 Abelardo???
Pegar leve
Como corrida todos dia eu ama corrida
Boa Abelardo . Parabéns. Vc sempre traz ótimos conteúdos .
Você possui algum vídeo com dicas de tiros de 50m pro TAF? Porque com suas dicas pro 12min, eu sai de 1,5km pra 2,1km em 12min em uma semana. Se puder fazer o mesmo milagre pros 50m.
Carlos Rafael bom dia, quais focas chaves que você encontrou para a corrida de 12min ?
E em prova de 5km a "mil por hora"? Haha. Qual o tempo necessário pra ir soltando pra não chegar na prova cansado?
Na semana da prova
O Abelardo blza comecei a correr há 2 meses duas vezes por semana 5km os últimos 500 metros é uma subida meu melhor tempo é 26:30 minutos você acha que eu devo aumentar um treino na semana com treino de tiro? Devo parar de fazer os 500 metros finais na subida? Forte abraço
Olá Dário tudo bem?
No dia 29/09 fiz uma corrida de 50k e até agora me sinto cansada e o rendimento caiu....isso é normal?? Uma grande abraço curto muito o seu canal 😉
Valeu a dica treinador
Bom dia professor, me tire uma dúvida. O meu rendimento cai muito na subida, o que fazer para melhorar isso. ?
Quero treina com vc
Voltei a correr depois de 2anos 5k fazia com 19 .20 hoje faço 4 com 18 como melhora
Vc voltou depois de 2 anos sem correr , fazendo 4 km ?
O que você quer dizer com "soltar"? É deixar ficar mais fácil?
Dário, sou aluno seu, gostaria de saber se uma cervejinha não é recomendado para quem corre ????
Pô grava com esse seu amigo um treino de subida sei lá.
Quero
Beterraba bigode rica em vitamina C e ferro
Dario, já deixei meu like maroto aqui. (Y)
Corrida Simples, ''soltar o treino'' que vc diz é parar de correr total? Tenho uma meia maratona domingo agora e estou treinando de forma mais leve, mas geralmente paro um dia antes p corrida de 10km e para essa de 21 eu tava pensando em parar total 2 dias antes. Vc sugere parar total 1 semana p de 21km ou é correr mais leve nessa última semana?
Gostaria de treinar com você como faço gosto muito de longos
Abelardo,qual volume de treino semanal que vc recomenda,pra baixar o tempo nos 5 e 10 kms?
30 a 40
Meus treinos semanais não passam de 35 km
Qual é o numero d contato
Oi, Dario
Tu não vende essas camisas?
Eu fiz ótimos treinos e no dia da prova passei longe do pódio, imagino q meu erro foi descansar 3 dias antes da prova
Tenho intetesse em treinar com vc
Me chama lá, esse é o meu WhatsApp: (11) 9 7376-6675
Bom dia
Contato
Whatsapp: (11) 98109-4000
Consertesa
Fala abelardo, você é mais lindo que o Cristiano Ronaldo. CR7
"Subino ou supino" hahahahaha (brincadeira)
O meu amigo seu zap não está aparecendo aqui
Quero ser treinado por você
Qual é o zap.
Meu WhatsApp é: (11) 98109-4000
Dario de tiro de 1000 fiz ele com 4 18 Então tá bom
Consumo calórico há
Gosto de seus vídeos só que eu gostaria de falar diretamente com você
Corro 10 km nun tempo de 34 minutos
Não quero
Boa noite Dário perdi seu zap pode me passar seu zap
Passo sim: (11) 9 7376-6675
Ja vou dar deslike a cervejinha não da pra parar né brincadeira sei que é prejudicial Valeu Mestre kkkk
Sou vegetariano, aí fica osso repor energia.
Tá mal informado, amigo!
Seu número do zap