Что в раздельном питании работает, а что - приносит вред?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ย. 2021
- Система Раздельного питания Герберта Шелтона - один из самых старых и один из самых живучих мифов о питании - он существует около 100 лет. Постулаты системы раздельного питания противоречили тем знаниям о физиологии человека, которые уже имелись на момент её создания, и они ещё больше противоречат современному пониманию физиологии пищеварения. Но парадоксальность этой системы состоит в том, что на, несмотря на это, - работает.
В этом видео мы будем отделять мух от котлет: разбираться, что именно из рекомендаций Шелона работает и почему с научной точки зрения. И, главное, мы сможем понять, что из постулатов раздельного питания способно принести вред (и иногда его приносит).
И в первой части вы узнаете о том, можно ли есть крахмалистые продукты (каши, тесто) со сладкими или кислыми продуктами.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/contact-messeng...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/kachestvo-vashe...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/raschet-individ...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/contact-messeng...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/help_project/
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxpogorely/donate
📎 Рекомендованные видео: 📎
Ссылка на видео о том, как бороться со сладкоежеством: • Сахарозависимоcть: Как...
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.com/document/d/1f...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #питаниешелтон #диеты #раздельное_питание #рационпитания
Интересно,вроде как все виды мяса одновременно содержат и белок и жиры,так же как и сметана,молоко и много других продуктов животного происхождения... То есть они уже смешаны самой природой.. И как по мнению Шелдона или других ученых,это может вредить!! просто едим и всё... и ничего не происходит.. И интересно,как ученые разложили продукты в верхней части желудка и в нижней-это что пустая бочка с полками? полежал кусок углевода на верхней полочке,пропитался и быстренько вниз? гастроэнтерологи говорят что желудок это мешок,который растягивается при поступлении еды и в нем просто все смешивается..
Максим, вы просто гений энтузиаст!!! Сколько я рыла искала информацию на эту тему пытаясь разобраться в этом вопросе раз и на всегда, потому что инфы много, но она вся протеворечивая сегодня, а изучать все исследования это нужно иметь время! А вы так тщательно и подробно все разбираете просто видно как Вы кайфуете от этого, а в добавок и просвещаете нас не сдающихся энтузиастов... Спасибо Вам огромное! Смотрю это видео когда сняли вторую часть, хоть и не планировали вначале из за низкого интереса к теме. Но думаю тема очень актуальна, просто мы не знаем где искать Гуру, которому можно доверять! Я своего походу нашла😉🙏
Благодарю вас! Чрезвычайно приятно! 🙇
Я в основном стараюсь просто не перемешивать белки и углеводы когда есть возможность и не закидывать в себя сразу все виды продуктов.
Спасибо, что поделились вашим опытом употребления белков и углеводов.
Если хотите сделать ещё один шаг на пути к здоровью, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Спасибо, Макс, познавательно! Жду ссылку на видео о борьбе со сладкожерством ))
Спасибо, упустил! Ссылка добавлена в описание!
Вот она:
th-cam.com/video/eovJ_mn497Q/w-d-xo.html
Спасибо за научную информацию! С нетерпением ждём новых видео!
Спасибо! Буду радовать вас и дальше!
Наконец-то я поняла, почему раньше, сидя на чипсах и коле, я не толстела, а сейчас, типа на ПП, несёт, как на дрожжах.
Попробую разделять углеводы и белки.
🙏👍❤️
Супер классные видео, но хочется убрать мух. Вы могли бы сначала давать правильную информацию, а пом не правильную. Если делать это наоборот, нужная почему-то не запоминается 😢.
Я рассказываю о питании С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ, и это все-таки не кулинарный канал 🤷♂️ , поэтому вкладываю в видео всю необходимую информацию для пытливых и жаждущих информации зрителей 🤷♂️🥲Для навигации по видео, воспользуйтесь тайм-кодами, в первом закрепленном комментарии 🤗Будьте здоровы!
А как насчет правила здоровой тарелки, где смешивают сложные углеводы, белки и овощи? Причем нутрициологи говорят, что белки должны быть в каждом приёме пищи и если убрать из тарелки что-либо одно из трех (овощи, белки, углеводы),
то будешь голоден?
Касательно «будешь голоден» - это не так и тому подтверждение и сытые кето-диетчики, и сытые вегетарианцы ))
А вот про необходимость баланса БЖУ и желательности сбалансированного питания - согласен ))
Ссылка на новый курс не работает.
Спасибо! Был сбой на сайте, уже работает, вот она: moveat.expert/product/onlajn-kurs-zdorovoe-pitanie-dlya-zdorovyh/
Интересно узнать про тапиоковый крахмал))
Благодарю за ваше предложение, как только появится окошко, я посмотрю, что есть по исследованиям и при наличии достаточно материала сниму видео об этом 🤗
@@MaxPogorely читала, что тапиоковый крахмал, как пробиотик. Поэтому будет интересно послушать про тапиоку. Но ждем про кэроб и шоколад.)
А где можно увидеть вторую часть с таблицей ? Благодарю
Спасибо за интерес. К сожалению, просмотров у видео было немного, я не снимал вторую часть
@@MaxPogorelyмы будем смотреть! Делайте😊
Два года назад многие ещё не знали о вашем канале🤷
Продолжение нужно 😅
Самое интересное,что у кошки тоже есть амилаза хотя она крахмал не ест.
Может, для переваривания гликогена?
Спасибо, очень интересует правильное сочетание белков. Недавно услышала, что прием двух белков в один прием нежелательно. Еще узнала у людей близких к профессиональному спорту, чтобы эффективно запускать липолиз нужно два дня белково жирового питания и затем один углеводный. Смущает что в эти два белковых дня нельзя даже растительную клетчатку, иначе гликоген не истратится и организм не перейдет на механизм получения энергии из жиров. Мне очень трудно выдерживать чисто белковые дни без овощей.
Очень некорректная и - антинаучная рекомендация! Очень! Они не смогут обосновать ее научными исследованиями.
Вот информация о том, как правильно комбинировать белковые. th-cam.com/video/aq_ekXpFLzg/w-d-xo.html
А о том, можно ли их смешивать, я расскажу во втором видео, выйдет в Вс.
Что бы организм перешел на питание жирами двух дней мало.
@@user-mg4pt9jd4b вообще сам подход - бессмысленнен: делить дни на белковые, углеводистые и прочее. Совершенно антинаучный подход, вне зависимости от количества дней, за которые, как считают эти «рекомендаторы» начнется «липолиз»
Макс, правильно ли я понимаю, что вы и крахмалистые овощи и некрахмалистые объединяете в одну группу по сочетанию с прочими типами продуктов? То есть нет надобности запоминать, какие из них богаты углеводами, какие бедны?
Картошк не так уж часто посыпают сахаром или поливают вареньем.
Герберт Шелтон большой перестраховщик.
Он , кроме того, большой фантазер
Её запивают компотом)
В желудке все смешивается, там нет верха и низа. Пробирка не желудок
Физиологию человека подучить не пробовали?
@@MaxPogorely допустим. Но разные по времени переваривания продукты есть, только унитаз кормить. А из продуктов нужно максимум получать. И вспучиваниеие , бурление у ВСЕХ людей при разных типах продуктов и тд.
@@user-pw4vo9ju1g чем подтверждается это ваше мнение? Что именно происходит в желудке, если вы едите, к примеру, мясо, которое дольше переваривается, и овощи, которые перевариваются быстрее?
@@MaxPogorely набоюдением за своим желудком, кишечнком, стулом и пр. Петрик Михаил Владимирович специалист? тоже согласен со мной! Посмотрите у него. Спасибо за ответы. Квашеная капуста с манной кашей )))
@@user-pw4vo9ju1g Вы пытаетесь вывести общие закономерности из частного случая непереносимости. Бьюсь об заклад, что у вас, скорее всего, манная каша вызывает проблемы, из-за нецелиакическоц непереносимость глютена. Ничего скверного при совместном употреблении каши и квашеной капусты у здорового человека не происходит. Ровно наоборот: смесь продукта с высокой калорийной плотностью и очень высокой гликемичностью с продуктом с низкими и тем, и другим, да еще и с кучей пробиотиков дает отличный результат по усвояемости, уровню сахара в крови.
Посмотрите мои видео про глютен, вам многое станет понятнее. В том числе - и в разнице по подходам к подбору и подаче информации между мной и Петриком.
Петрика я мало разбирал пока - лишь в видео про топ-5 круп и про лектины. И показал там его полную научную несостоятельность : человек скачет по верхам, повторяет чужие догмы, перевирает научные исследования.
ТОП 5 полезных и ТОП 5 вредных круп - новейшие исследования ученых!
th-cam.com/video/gxTqVs9uZH8/w-d-xo.html
Глютен и зерновые продукты: главные разрушители здоровья
th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WVO1b4INuiJfI2jmESgEwTI.html
Шкода, що друге вiдео не вийшло((
Дякую… мало було переглядів цього відео… нажаль, поки не можу, з огляду на необхідність розвитку каналу, знімати малорейтингові відео. Можливо, пізніше зроблю!
Худела по Шелтону много лет назад и держала вес
Просто есть стали меньше - поскольку начали думать, перед тем, как в рот что-то класть
Вы уверены что пища покидает желудок уже через 1,5 часа ?
В среднем - да