Раздельное питание - научные принципы правильного сочетания продуктов
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Во второй части видео о том, насколько система Раздельного питания Герберта Шелтона соответствует научному взгляду на питание. Вы получите научно обоснованные рекомендации о том, как правильно комбинировать и сочетать продукты в один приём пищи.
А также узнаете о том, какова научно обоснованная точка зрения на то, можно ли есть белковые продукты с крахмалистыми (углеводами), смешивать различные белковые продукты между собой, есть фрукты и кислые овощи с белками.
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
✔ ссылка на первое видео про раздельное питание: • Что в раздельном питан...
✔ Видео о том, с чем и когда есть фрукты: • Фрукты и ягоды: скольк...
✔ Видео о PRAL («закислении» организма): • Определяем закисление ...
✔ Плейлист о молоке: • Молочка, молочные прод...
✔ Плейлист о воде: • Целительная вода
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #здоровоепитание #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни
#продуктыдляздоровья #питаниешелтон #диеты #раздельное_питание #рационпитания
![[LIVE] : ONE ลุมพินี : คู่มวยแห่งยุค (11 ตุลาคม 2567)](http://i.ytimg.com/vi/aTc7-tPYuJM/mqdefault.jpg)
Ваши видео считаю лучшими на просторах русскоязычного интернета. Огромная благодарность за Вашу работу.
Спасибо за Вашу поддержку! 🤗 Это ценно для меня! Всех благ вам и вашим близким 😊
Обалденно толковое и полезное видео. Автору большой Респект!!!
Благодарю вас за теплую поддержку!
Большое спасибо Максу за его разборы, решил все видео пересмотреть.
Благодарю вас! Это лестная оценка моему труду 🙇
Макс, вы кладезь полезной информации!
Спасибо! Только для тех, кто понимает )))
Нравится научный подход,в сравнении с кучей другой модной информацией,дякую
Дякую за приємний коментар!
Спасибо за подробный анализ сочетаемости разных продуктов , спасибо за Ваш труд ! ❤❤❤
Благодарю за комментарий и лестную оценку!
Макс! спасибо, очень интересная рубрика.
Благодарю за поддержку!
Спасибо большое, Макс, за видео! Про молоко и молочные продукты очень интересно узнать.
Вот уже готовые видео, буду снимать ещё: th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WU__P9MtHgvw_1fSgwJJ14f.html
@@MaxPogorely Эти я уже давно изучила. Спасибо!
Готовлю страничку с голосованием за темы, если зайдет продолжение молочного банкета народу - сниму ещё
Спасибо полезно интересно дай Бог .
Не знаю знаете ли Вы, что Вам ЦЕНЫ НЕТ!!!, Вы делитесь такими сокровищами, в отличие от других блогеров. Вы самый мой лучший и Доктор и Лекарь и Аптекарь и самый позитивный Блогер и в конце концов- Мужчина, причем Единственный, которому доверяю самое ценное- свое здоровье. Вы берегите себя, Вы молодец, Вы супер!
Благодарю за ваш тёплый комментарий и поддержку❤️ Рад, что наш труд не напрасен и вложенное время в развитие канала приносит свои плоды 🤗 Всех благ вам и вашим близким 😊
Спасибо большое за такой полезный контент! Всегда смотрю и внимаю с удовольствием все Ваши видео здесь и посты в Телеграме) В целом очень интересна тема не только про молоко и гормоны, но и про мясо и гормоны, туда же и антибиотики. А то как почитаешь все пугалки-страшилки по поводу того как производители всем этим накалывают животных и птиц, так сразу думаешь, что не лучше ли вообще от продуктов животного происхождения отказаться ради сохранения здоровья... Поэтому, конечно, молоко и гормоны +++
Спасибо! Сделаю видео!
Spasibo ogromnoe!
Спасибо! Рад слышать :) Оставайтесь с нами!
Огромная благодарность за ваш труд!!! ❤
??? Некоторые нутрициологии сейчас запрещают сочетать углеводы и жиры. Аргументируя тем, что жиры перевариваются дольше и пока они перевариваются, то глюкоза из углеводов в клетку не поступает, и это провоцирует диабет. Нигде пока на этот счет не нашла достоверную информацию, так ли это?
Макс, спасибо большое! Слушаю и применяю знания от Вас постоянно!
Возник вопрос по данной теме: в начале этого видео Вы рассказали, что качество пищеварения в итоге практически не зависит от наличия ферментов в желудке (и это даже подтверждается экспериментально); тогда почему мы придаем большое значение кислотности желудка (которое определяется наглядно качеством конечного усвоения белков, что мы наблюдаем в копрограмме - есть либо нет там мышечных волокон с исчерченностью и без нее, а также, как минимум, уровнем белков в анализе крови)?..
Качество пищеварения именно от кислотности и зависит. Именно кислота и механическое перетирание пищи в желудке при его сокращениях и приводит к измельчению пищи. А ферменты именно в желудке играют лишь вспомогательную роль. Они важны в 12-перстной и тонком кишечнике
Благодарю❤❤❤
Спасибо за вашу поддержку 🤗
18:32 o, кофе и сахар окацца ощелачивающий продукт! Буду пить кофе с сахарком.
Спасибо!я сидела на диете по шелтону и за полгода вес снизился на 18 кг
Не удивительно: стали внимательнее относиться к питанию и меньше есть. Дело не в разделении продуктов
Муковисцидоз, вы наверное имели в виду. 10я минута.
Очень интересно и познавательно. Моё признание ❤
Именно его и именно в виду :) Оговорился, спасибо!
Макс, в одном месте ролика вы говорите: "Ешьте животные, бобовые и зерновые продукты и орехи отдельно друг от друга". В другом месте: "Разные белки можно смешивать друг с другом". Противоречие? Или я неправильно понял?
Про фрукты поняла, что в большинстве они на кислотность не влияют. А вот лимон, в т.ч вода с лимоном или уксусом перед едой получается должна понижать кислотность в желудке по такой логике, а не повышать? Запутала эта информация
Здравствуйте! Возник вопрос. Ютуб весьма обширен, одни говорят одно, другие - другое, но, что самое удивительное, оба черпают информацию из научных исследований, повышают свои знания путём длительной учёбы и так далее. Исходя из вашего видео я понял, что к примеру пообедать рыбой(белком) и киноа(углеводом) - весьма не лучшая идея.
В то же время я добываю информацию с разных других источников, к примеру - канал Ксении Чёрной, она, в свою очередь, в одном из видео под названием "Что есть на завтрак, обед и ужин" говорит о том, что обед рыбой и тем же киноа является одним из примеров идеального обеда. Я уважаю творчество обоих из Вас, но диссонанс возник сам собой, кому верить, почему так рознятся выводы и что я мог понять не так? Она ведь не учится на Луне, а Вы на Марсе, к примеру :) Хотелось бы подробный ответ, спасибо
Меня лично вообще не интересует, где училась Ксения Черная. Но в ее видео, которое вы упоминаете в комментарии, нет ни одной ссылки на научные исследования. Как и во всех её видео, которые я посмотрел. Маркетологически же все выстроено идеально.
Аргументация должна строиться так: в этом исследовании говорится это (ссылка), в этом - это (ссылка). Вывод, который мы можем сделать - следующий. И вот тогда есть повод для дискуссии: либо - привести третье исследование, опровергающее два первых, либо - трактовать два приведенных исследования иным образом.
Я де не увидел никакой вообще научно-обоснованной аргументации в видео Черной - только личное, ничем не подкрепленное мнение.
В этом - разница в подходах, научном и, простите ща прямоту, фантазийном.
@@MaxPogorely Согласен с Вами, особенно на счёт маркетологии, благодарю за ответ 😀
@@scarygarry_3691 благодарю вас, буду и дальше делать аргументированные видео.
Супер сказано вами верить непонятно кому точно ???? 🙏🌏⚔️🌍🔥🗾👍🗣️🗣️🗣️🤦♂️
Благодарю за колоссальный труд, очень полезные видео! У некотрых нутрициологов читала, что сочитание двух видов Пжп вредно для организма, естт ли в этом правда? Если количество в день пжп не превышено
Они фантазирут: попросите научное обоснование этой ерунды у них - и убедитесь в этом!
Добавьте в описании ссылку на первое видео, про жиры с углеводами
Пожалуйста! 🤗 В описании к видео в разделе
📎 Рекомендованные видео: 📎
✔ ссылка на первое видео про раздельное питание: th-cam.com/video/A6ofRJTqHeY/w-d-xo.html
Привет. Подскажите можно орехи с семечками льна и с гороховой кашей и сквашеными овощами?
Смотрите: и горох, и орехи - продукты высококалорийные и закисляющие. Чтобы получить максимум пользы следует съесть хотя бы такое же, по весу, количество овощей, сколько весят они. Касательно вида овощей - квашеные огурцы подойдут прекрасно. Квашеная капуста - еще лучше
Почему же тогда так тяжело после смешанной пищи?
Получилось прикольное видео. Если надо комментарии или подписчики и быстро развивать канал, то попробуйте вебум
Спасибо!
Здравствуйте, Макс. На табличке красным выделены продукты закисления, зелёным ощелачивания. А жёлтое поле? Куда отнести эти продукты. Спасибо.
Это средние, нейтрально воздействующие на организм
@@MaxPogorely Спасибо Вам.
Спасибо за полезную информацию. Правда есть один момент, который мне не понятен. Почему фрукты и сухофрукты разделены по разным группам? Ведь сухофрукты - это те же фрукты, но сухие. Т.е без влаги. Какая в них ещё разница? Я могу понять, почему сухофрукты объединены вместе со сладостями. Очевидно потому, что они тоже сладкие. Но, во первых фрукты тоже сладкие, а во вторых не все фрукты, а, соответственно и сухофрукты сладкие. есть и кислые. Объясните пожалуйста
В сухофруктах значительно больше сахаров, в силу меньшего количества воды, а витаминов - в разы меньше. Они по-разному действуют на организм
После белков(рыба,мясо,яйца) и овощей в обед ,без круп )гречка,рис,киноа и и тд)возникает чувство голода быстро .Что делать ?
Больше жиров
Пищеварительные ферменты, надо думать, не в сухом виде выделяются. Так что, пища в желудке и дефицит воды в теле - рискованное сочетание даже если в пище много воды. Имел я незабываемые ощущения при таком сочетании. Пища в желудке не переваривается, а рвотный рефлекс не работает. С тех пор никогда не надеюсь на утоление жажды питьём при приёме пищи. Только до!
А что касается разделения (насколько возможно) белков и крахмала, то моим кишкам так жить ощутимо легче, чем традиционно.
СУ
ГС
Витамины и омега-3 на последнем слайде на какой прием пищи определены? Там стрелка недорисована, имеется ввиду завтрак (ближе всего) или ещё и обед (ведь омега-3 в том числе в рыбе содержится) или в данном случае в любое время?
С утра лучше принимать все витамины и добавки
На схеме показано, что крупы и фрукты можно есть на ужин, а сами по себе фрукты даже на перекус после ужина - это очень контринтуитивный тезис, поясните его, пожалуйста. Ведь все говорят, что фрукты и крупы лучше есть в первой половине дня, иначе мы не успеем сжечь глюкозу за вечер и она у нас отложится в виде жира, разве нет?
Я сниму видео о правильном распределении пищи в течение дня. Там обосную эти рекомендации
@@MaxPogorely спасибо!!
Максим вы не досказали такой момент Можно ли картошку с мясом и с большим количеством овощей
Если вам заходит, значит можно.
@@МарияКожокарь-ф4с а вам заходит ?
Всем привет у меня рост 186 и вес 59 кг ем много четыре раза в день каши мясо рыба яйца варёные овощи пресный хлеб . При этом жирная плохо усваивается стараюсь не есть. у кого есть опыт раздельного питания и отказа от хлеба всегда ли это приводит к потере веса? НаПример узнал что рыба плохо усваивается если есть её с яйцами может кто хочет принять участие в эксперименте?
Если не существуют шлаков, то, что содержится в этом отчётном подкожном киселе, кроме воды? Что разбавляет эта вода, или это густая лимфа, и почему она густая? Что оседает в подкожно-жировой клетчатке? Сплошной гель под кожей... Как с этим бороться?
Гель под кожей??? Вы серьезно???
Вода, жир, мёртвые клетки...
😀🙂😁😉🙃😊🙂
Благодарю за поддержку! 😜
А как же продукты в которых уже есть и белки и углеводы ?
Их надо есть с овощами и зеленью - и калорийная плотность снизится
Вопрос за белок казеин , что протеаза может его расшепиит ?
Да, протеаза - это фермент, который способен разрушать белки, в том числе казеин, который является основным белком в молоке
@@MaxPogorely спасибо за ответ. Тогда ещё один вопрос а чё тогда с Глютеном?))) Протеазе посильно?)
Что из себя представляют шлаки ?
Это - коммерческие фантазии невежественных блогеров. Не существует в медицине такого понятия, как «шлаки»
+ молоко и гормоны
🙏👍
Даня с овсянкой и орехами на пользу?
Да, конечно
Я много ем небольшими порциями и всё равно не могу набрать вес Мучаюсь с вздутием стоит и пробовать уменьшить количество ингредиентов не смешивать разные каши овощи и белки? Яйца отдельно от рыбы итд
Ваша ситуация сложная и требует детального разбора. С помощью питания можно многое поправить.
Для этого попрошу вас перейти по ссылке moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!
Получается, что разделять стоит только из-за высокой удельной калорийности, чтобы не потолстеть? А если, например, я вообще не толстею, как бы не ел, наоборот набрал бы килограмм 5 бы. То значит мне это вредно есть? Или вме таки есть и другие причины, по которым стоит разделять?
Соблюдать низкую удельную калорийность нужно не столько для предотвращения набора веса, сколько для снижения риска рака и сердечно-сосудистых заболеваний
Тоже бы хотелось узнать как немного "потолстеть", ем совсем не мало, а вес 54 при росте 181. Но освещается только тема излишнего веса.
@@georgiysh.6264 я рассчитываю индивидуальный рационы для повышения веса :)
moveat.expert@gmail.com
@@georgiysh.6264Привет удалось набрать хоть немного?
молоко и молочка + и гормоны
Спасибо, сделаю
А можно просто рассказать что и как есть, не с кем не сравнивая . Очень интересно, но в голове микс 😢
У меня нет лишней информации: все, что я даю, имеет значение если не сразу, то для понимания того, что будет сказано дальше. Каждый человек предпочитает разный стиль передачи информации. Моя цель - предоставить полезную и информативную поддержку🤗 Для навигации по видео, воспользуйтесь тайм-кодами, в первом закрепленном комментарии 🤗
@@MaxPogorely спасибо. Не думайте, что это критика, это просто мнение вашего слушателя.
По Шелтону никто не запрещал есть белки с жирами. Речь может быть шла о растительных маслах, а это дичь полная все они содержат омега 6 и почти все окисленные, какая там нахрен польза будет.
Я привел таблицу сочетания продуктов «по Шелдону». И там к совместному употреблению с белковыми продуктами и сливочное масло, и растительные жиры. Так что вы - неправы!
Молоко и гормоны +
💪👍
Здравствуйте! Получается что сыр с хлебом на завтрак вредно. Но все люди так делают.
Ногие люди делают много других, не менее вредных для здоровья вещей :)
Далеко не все
как же фасоль ? белок с углеводом?
Об это я тоже говорю в видео - смотрите его 🙂
+ moloko +....+ vislie pozaluista diagrammu.😂❤
О молоке есть несколько видео на моем канале:
Полезно ли молоко? Что лучше: козье или коровье? th-cam.com/video/IU9jAL4heqk/w-d-xo.html
Кому очень вредно молоко, а кому можно его пить и сколько? th-cam.com/video/KkYePO0DDxg/w-d-xo.html
Оптимальный источник кальция: молоко или растительные продукты? th-cam.com/video/MGzeWhW78Ww/w-d-xo.html
Молоко и кальций: много вреда или мало пользы? th-cam.com/video/beaLOG6upA8/w-d-xo.html
Молоко и слизь: что говорят исследования? th-cam.com/video/pMw_B9qkT-I/w-d-xo.html
Молоко и молочка: рак, нарушение кальциевого обмена, аутоиммуные заболевания: th-cam.com/video/8FKmof6RVDY/w-d-xo.html
А где гарантия что ваши выводы не миф?😂 Через несколько лет, и они станут таковыми. А в людей что запрограммируешь,в то он и верит 😉
Этому видео уже несколько лет, а научным исследованиям, на которые я опираюсь - несколько десятилетий. Мифом, в результате, оказались фантазии Шелдона, которые противоречили научным данным уже его времени. И до сих пор наука не изменила своего мнения: идеи «раздельного питания» - фейк.
Молоко и гормоны +
🙏👍
Молоко и молочные продукты
Благодарю за интерес! На моём сайте есть статья: "Молоко, кефир или сыр - что полезнее? Каковы безопасные количества?" moveat.expert/stati/moloko-kefir-ili-syr-chto-poleznee-kakovy-bezopasnye-kolichestva/
И есть видео: "Сколько и какой молочки можно есть и кому? Молочные продукты" th-cam.com/video/qdYb7hMZqBE/w-d-xo.html И при наличии достаточно собранного материала буду снимать новые видео и пополнять этот плейлист🤗
Значит соевое мясо можно смешивать с животным белком?
Это любой овес, фактически. Уже после съемок этой лекции я нашел исследования, что весь глютеноподобный белок любого овса (и любого овсяного продукта) не приносит вреда даже людям с чувствительностью к глютену
Да, соевое «мясо» можно и с мясом, но лучше и с овощами
Здесь полностью не согласен! Свой организм нужно слушать! Все индивидуально. Набить желудок орехами, сл жирами, белками и заесть фруктами и вся польза в унитаз. А
Не зря белки на ночь усваиваются лучше, а закусив их виноградом.... ещ и от количества зависит скорость. Дробное или 2,3 раза с макс периодами ! Тогда газы, бурление только от смешивания.
А кто ратует за «набивание желудка «? Я вам показал, что нет нужды и смысла заморачиваться раздельным питанием, что, в ряде случаев, оно и вредно. Но никто не ратует за нездоровое питание и обжорство.
@@MaxPogorely понятно! А в каком видео есть номер телефона? Или скиньте по ватсапу переговорить. Только что общался с бывшим поставщиком зерновых для Фролова, без химии нет зерновых! Зеленую обрабатывают почву от сорников, раковой химией.....Интерсный есть проект, совместить можно .....