Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Gente vai devagar se estiver começando agora. Eu fiz 40 minutos de pernas glúteos e depois finalizei com esse cardio maravilhoso aos poucos vai aumentando começa iniciante
Olena você é maravilhosa!! A cada circuito eu pensava em desistir mas você não deixa! Toda hora nos incentiva com frases como “guerreira” “vc consegue” “não desiste” “dá o teu melhor”… eu amo seus treinos e amo o jeito que você dá aula com muita dedicação! ❤
Ai minha gente hj bateu uma saudades de algums antigos treinadores do youtuber, pq comecei a treinar só pq já tinha pego as manhas de treinar,com o passar do tempo eu fui treinando só com aprendizados desses treinadores e em menos de 8 meses eu ja tinha perdido 25 a 30 kilos e no total eu perdi 43 kg sem nutricionista ou algo desse gênero. Porém, recomendo queprocure um,comecei com 110 e cheguei até os 69 kg,com uma alimentação focada em emagrecer e treinando de 4 a 5 dias,e até hj após 2 anos e meio 3u estou ainda treinando para manter meu corpo,gente foco e constância vcs conseguem bijus e obrigado treinadora.
Caramba 😅 20 minutos de treino com ela ,parece uma hora , cansada demais ,mas muito ,muitooooo feliz ,ela arrasa 😊 obrigada por nos ajudar com seus treinos maravilhosos .
vei de vdd , tô fazendo esse treino pesadíssimo a uma semana já ( sim só isso) mais eu me sinto tão feliz cada vez que eu termino ele por que é um treino pesado e um treino que eu sei q da resultado , mais a motivação dela é tão boa que faz agente tentar e tentar a cada dia , obrigada Olena ! Não pare. Nem desista.
Esses dias me pesei estava com 103 kg, comecei essa semana a mudar de vida, eu já comia saudável, mas dessa vez cortei até o açúcar do café, me pesei e estou com 101 kg, tô começando com os exercícios dela hoje 04/09/2024 dia 04/11/2024 eu volto aqui pra comentar quanto estarei pesando... A meta é 85 kg até novembro
Estou com 97, queria ter perdido mais, porém deu uns probleminhas de saúde e tive que parar com os exercícios :( Vou voltar essa semana, tenho que concluir minha meta até o natal kkkkkk BORAAAA
Olena do ceu !!! O seu cardio e o primeiro que me cansa !! Achei que era a morte me chamando, ótimo treino se eu tiver viva vou faze uma rotina! (2 mes eu volto curti pra eu lembra)
Vou começar fazer hoje 03/05 volto dia 03/06 pra falar sobre a experiencia com esse exercício e se deu certo pra mim! Vao curtindo pra mim lembrar de voltar , eu preciso perder 10kilos
Olena, gosta de nos desafiar! Fala: " Só mais uma" (alegrando nosso coração!😄), depois diz, "!só mais 5!"😅O bom que a gente aguenta o desafio! 💪🤗 Repetindo o treino, hoje! Soada e feliz! Gratidão Olena!
PASSANDO AQUI ORA LEMBRAR VOCÊS, QUE ANTES DE QUALQUER EXERCÍCIO TEM QUE SE ALONGAR, SEM ALONGAR O TREINO VAI SO TE CANSAR E NAO VAI DAR RESULTADOS BONS
Treino concluído com sucesso ❤🎉🎉🎉🎉🎉 psicológico ok comi igual a uma doida aqui antes do treino ,mas nem tanto porém o treino me mostra que não é o fim 😊 o negócio é perceverar e nunca olhar para as circunstâncias . Emagreci 20 kilos em 4 meses malhando muito mal mas vi meus resultados chegarem . Agora é concluir a meta e ser feliz em todas as áreas . Nunca desista vc consegue. Coloque Deus na frente e faz tua parte ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 sucesso a todos ❤
Que treino é esse, JESUS!!!! TREINO MATADOR E DESAFIADOR , achei que não ia conseguir, mas consegui. Tô muito feliz por ter conseguido ir do início até o fim. 💪😰✔️
Tô aqui na metade do treino e estava pensando em desisto, mas com aqui nos comentários e cada comentário me deu um gás para continuar... Vou continuar aqui. Vc vem também?
Olena, mais um treino sucesso! ❤ Faça mais assim. Se possível implementa cardio e abdominais! E tô sentindo falta de desafios, do tipo de 15 dias pra transformar: "barriga chapada"; "braços definidos". Se conseguir voltar com esses quadros, gostaria muito. ❤❤❤
Depois de 2 anos sem ver nenhum treino dela hj achei essa mulher é louca nos treinos e eu amo tava sentindo falta dos treinos dela 😂to suando e não é pouco 😊
Nossa muito tudo!! Passei 40 min para terminar. To pingando de suor aqui. Faço no meu quarto mesmo!! Uhum estou no meu primeiro treino com você. Amei ❤, parabéns por tudo. É o primeiro de muitos, sou aqui do Brasil estado do Pará e cidade Castanhal. Gratidão lindaaa...
Segui a dica e fiz musculação de manhã e cardio a tarde, fiquei frustrada por não conseguir fazer os 2 no mesmo momento. Mas agora concluído com sucesso e uma maneira um pouco mais fácil 😅 Bora assistir um vídeo de alongamento da Olena pra renovar e continuar a semana 😂💪
Ufaa terminei esse cardio maravilhoso, depois de um treinaco com ela olena de superiores completo, fiz esse cardio, estou orgulhosa de mim dois treinos de olena em seguida primeiro superiores completo e depois cardio intenso estou aqui derretendo,mas muito satisfeita e orgulhosa de mim mesma, nós podemos ir longe basta termos forçade vontade e contancia nós treinos,. Quem gostou do meu comentário curti aí vai,. Precisamos reconhecer essa mulher maravilhosa que tanto nós ajuda a Oleana #amo🌹💝❤️
Concluído!! Graças a ti, consegui sem colocar pausa uma única vez! Obriga pela evolução que nos proporcionas todas as semanas!!! Agora vou seguir para o treino de abdominais... Bom dia!
Eu sou apaixonada pelos treinos dessa guerreira. Já estava com saudades de novos vídeos hoje já vou fazer esse cardio. Querida Olena muito obrigada por nos ajudar com nossa saúde e bem estar!❤❤
Gente que treino é esseeeee, comecei a fazer e caramba que treinao vou me acostumar, oque mas me motivou foi ela falando guerreira se eu sou guerreira vc e oq mulher? Arrasou mto obrigada olena 🫶🏼
SENSACIONAL ❤👏👏👏 Sempre que finaliso um treino, me sinto na obrigação de deixar um comentário de agradecimento pra ti Olena ❤ GRATIDÃAAAAAAAAAAAAOOOOOOOO😍
Meu Deus, Olena depois de um treino de glúteos e pernas estes meu Jesus nós somos Guerreira mesmo maravilhosa Jesus! Sem perna misericórdia, mais um treino feito rápido e matador, 19 cardio concluído ✔️ ✔️ ✅️✅️❤❤
Olena fiz a sua aula, quase infarto 😅 mas descansei ums minutos mais em cada circuito. O importante é não desistir, descansar se preciso e continuar até o fim com Olena ❤
Olena, quero dizer que hoje foi a primeira vez que consegui finalizar um treino seu, com pausas um pouco mais longas, mas estou pingando suor, me sinto incrível, obrigada ❤
O Lena Que treino de cardio maravilhoso Hoje amanheci deprê levantei tomei um banho e disse para mim mesmo Vou treinar com o Lena agora joguei as cobertas para o lado tomei um banho calcei um tênis porque ontem estava com febre mas valeu por esse comprimido para febre que eu tomei agora estou muito suada mas feliz acabou a moleza voltando para o banheiro para tomar outro banho para tirar o som estou curada o seu treino fez renovar as minhas energias Obrigada o Lena por esse treino like mais like pelo teu treino de cardio o que é maravilhoso que treino lindo nota 1000 para você Guerreiro fui
Treinos de hoje concluídos👏👏👏 esse queima gordura já fiz duas vezes essa semana. Muito bom mesmo. Quem ainda não fez faça, vai gostar muito. Obrigado olena por nos ajudar é proporciona seus treinos connosco.❤ Beijinhos
Gostei desse treino muito completo exercita a maioria das partes do corpo além de fazer a gente derreter 😅 Obrigado vinha fazendo treinos todos os dias as vezes mudando de treino mais agora esse vai ser o meu treino diário muito obrigado 🫂
Vai pausando o vídeo, descansando mais. Na primeira vez eu não consegui terminar, depois de um mês fazendo três vezes na semana eu já consegui ir até o final! ❤ Não desiste!
@@gabiippEu comecei fazendo 2x na semana só os dois primeiros circuitos. Depois consegui aumentar e ir até o terceiro. Quando eu comecei a cansar menos, fui para 3x na semana e fui conseguindo fazer tudo. Mas eu sempre pausava no começo!
Olena, muchas gracias por el entreno. Me apareció en TH-cam y pensé que iba a ser demasiado fuerte. Para mí. Voy a cumplir 60 años el mes que viene. Pero no me dejes vencer por mi vocecita interior y lo hice completo, todos los ejercicios y toda la rondas. Y me siento genial. Un abrazo desde Madrid y buen día para todas. Muito obrigada!!
Já está feito o seu treino olena terminei agora treino pelo TH-cam meu celular estava no carregador eterno foi muito bom deu para suar bastante e foi maravilhoso like pelo teu treino queima de gordura um cardio maravilhoso bom de se fazer suei para caramba por aqui eu fico olena te desejando um bom final de semana por mais uma semana de treino que golaço de treino cada um melhor do que o outro você é maravilhosa a sua amizade é uma benção que surgiu no meu caminho muito obrigada por toda parceria bom final de semana para você e sua família até segunda fui
Eu nunca consigo terminar os treinos da olena, mas a cada dia, eu consigo ir um pouco mais longe!🙌🏼 Não é só pelo corpo, é pela saúde e dizer adeus ao sedentarismo
@@julianerodriguesdasilva4709amg n sei quantas vezes ela faz, mas eu prefiro fazer todo dia, e dxr o final de semana pra descansar, mas do mesmo jeito faça uma caminhadinha nesses dois dias pra não perder o ritmo, e busque uma alimentação saudável
Sempre olhava os exercícios, dela mais nunca fiz agora em 2024 eu comecei a fazer muito bom mesmo já tô vendo resultado guerreira mesmo somos guerreiras
Vou deixar aqui cada dia e como tá sendo a mudança ( prometo não sumir) 1- tô cansada, minhas pernas tremem, eu já tava com a perna dolorida de tanto correr na Ed física mas continuei, por que se alguns aqui conseguiram eu tbm consigo😂❤
demorei 3 dias pra conseguir fazer esse vídeo inteiro de tão PESADO que é. O primeiro dia só consegui fazer 1 vez (eu tava me alimentando mal ent tava mto fraca), no segundo fiz 2 repetições e hoje consegui fazer tudo (dando uma pausa gigantesca levando meu cachorro pra passear) MAS CONSEGUI!!! Obrigada Olena por proporcionar um exercício tão bom e obrigada pelas palavras no meio do vídeo! VOCÊ É DEMAIS!!!! espero que eu consiga fazer esse vídeo todo uma vez por dia a partir de agora, preciso muito voltar em forma. Obrigada Olena. ❤ vou comentar aqui pra continuar fazendo hihi Dia 1: OK Dia 2: OK
Meu Deus que treino foi esse 😮 consegui fazer ate o final, missão cumprida por hoje😅 Projeto Guerreira Fit 2 pago 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 52/60 Gratidão Olena ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Estou maratonando seus vídeos para conhecer os exercícios e começar me exercitar, estou muito acima do peso, muito sedentária, me sentindo muito triste com tudo, espero que consiga fazer os seus exercícios, obrigada por postar esse tipo de conteúdo
Olha comecei agora. Com hj já estou com duas semanas feita. O resultado é bem pouquinho. Não tenho muita gordura mais mesmo assim faço cardio pq é bom para definir o corpo
Estou morta o Lena quem treina com você não preciso de academia o resultados vem em seguida estamos de frente a um profissional de talento estou chegando Comecei a treinar com frio de repente surge um calor enorme estou pingando de suor e sem fôlego preciso respirar treino maravilhoso like pelo teu treino olena de queima de gordura um cardio maravilhoso nota 10 para esse treino Superfantástico até amanhã o Lena fui
Posso repetir o tempo que for,o quanto mas ,nunca a sensação será a mesma,por isso só gratidão,e desejo tudo de bom na sua vida e de sua família ❤❤❤🎉🎉🎉
Como é bom achar um treinamento porreta para fazer em casa. Ultimamente estou apenas em casa estudando para concurso e recomecei a fazer exercício para melhorar a saúde mental e física. Minha taxa de gordura está altíssima e esse mês tomei vergonha na cara para mudar.
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para ajudar a manter o foco :)
Obrigada obrigada Jeová e você olena maravilhoso!!!
@@olenastarodubets ♥️♥️🙏
❤❤❤😂❤❤
fiz 6 min e minha pressao baixou, vou descansar e respirar um pouco e vou continuar!! sedentarismo é fogo viuu
Fiz 5 minutos e já sentei um pouco se não eu desmaio KKKKKKKKKKKK
Moça, vc tem q se alimentar bem antes de praticar os exercícios!! Acontecia bastante cmg, daí fiz isso e a pressão parou de baixar ksks
Gente vai devagar se estiver começando agora.
Eu fiz 40 minutos de pernas glúteos e depois finalizei com esse cardio maravilhoso aos poucos vai aumentando começa iniciante
@@clara.k771a alimentação tem que ter proteínas também RS e bom seguir uma dieta eu sigo e faço da super certo
@@clara.k771 obrigada, irei me atentar a isso!!!
Olena você é maravilhosa!! A cada circuito eu pensava em desistir mas você não deixa! Toda hora nos incentiva com frases como “guerreira” “vc consegue” “não desiste” “dá o teu melhor”… eu amo seus treinos e amo o jeito que você dá aula com muita dedicação! ❤
Quantos kilos você já perdeu ?
Descobri Olena em pleno 2024, na busca de uma vida mais saudável e ativa, treino top de mais🙏🏻😘
Eu também!!! Fiz meu primeiro treino hoje! ❤
tô na mesma, vou treinar hj pela primeira vez !
Nem havia completado o projeto, e já vi resultados , emagreci e ganhei massa magra, reiniciando agora mais uma vez🙌🏻
Eu tenho duas semanas treinando
Eu também descobrir ela no mês de abril de 2024 ela tá mudando a minha vida com os treinos dela
Ai minha gente hj bateu uma saudades de algums antigos treinadores do youtuber, pq comecei a treinar só pq já tinha pego as manhas de treinar,com o passar do tempo eu fui treinando só com aprendizados desses treinadores e em menos de 8 meses eu ja tinha perdido 25 a 30 kilos e no total eu perdi 43 kg sem nutricionista ou algo desse gênero. Porém, recomendo queprocure um,comecei com 110 e cheguei até os 69 kg,com uma alimentação focada em emagrecer e treinando de 4 a 5 dias,e até hj após 2 anos e meio 3u estou ainda treinando para manter meu corpo,gente foco e constância vcs conseguem bijus e obrigado treinadora.
Já disse e repito se tem alguém melhor que você tá pra nascer!! Você é excelente olena!
Mudou minha vida❤
Muitooo obrigada, suas palavras durante o treino encorajam muito fico até emocionada,
1° vez aguentei fazer 2 circuitos, 2° fiz três circuitos, e vamos progredindo... 💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Olena, vc é a melhor sem dúvidas.❤
Se alguém ver minha alma, diga que ainda preciso dela.😂😂😂 ufa! treino maravilhoso 👏👏
😅😅😅
😂😂😂😂😂 Boa
Procura a minha tbem 😅😅😅😅
Estou no chão bem quebrada. Não consegui acabar
Só consegui 10 minutos😢😢 @@vonjoaque1189
Quase vou de base mas FOI MARAVILHOSO VER DEUS E VOLTAR
Imagreceu?
Na metade quase desisti! Mas pensei se cheguei até aqui consigo terminar! 💪🏼🎉 E fui até o final 🎉
Alguém em 2024???
Eu 🙋🏽♀️
Eu
Eu
Euuu
Eu terminei nesse momento de treinar ,esse treino é top,@olena starodubets vc tá de 👏👏👏
Eu comecei a fazer e senti minhas forças indo embora, mas nada vai me parar! Vou até o final💪
Como eu pensei várias vezes em desistir 😅 mas fui até o final.
Kkkkkkkk lhe cantando esse comentário
Oii mega, teve resultados?
@@anavi9560 Tive simm
Quais ?@@Ervilha-qu2sv
Começando o ano de 2024 no foco total!!!Consegui fazer o circuito todo,e o calor daqui de João Pessoa-PB queima mais ainda ☀️🔥
Faz algum tempo que eu não via o canal, os treinos ótimos como sempre! E o corpo da Olena está mais maravilhoso do que nunca. Pernões lindos.
Já visitou o insta dela? Mano a gente fica besta com ela treunando na academia pqp.🥵🥵🥵🥵🥵🥵
Caramba 😅 20 minutos de treino com ela ,parece uma hora , cansada demais ,mas muito ,muitooooo feliz ,ela arrasa 😊 obrigada por nos ajudar com seus treinos maravilhosos .
vei de vdd , tô fazendo esse treino pesadíssimo a uma semana já ( sim só isso) mais eu me sinto tão feliz cada vez que eu termino ele por que é um treino pesado e um treino que eu sei q da resultado , mais a motivação dela é tão boa que faz agente tentar e tentar a cada dia , obrigada Olena ! Não pare. Nem desista.
Olena, você não merece só palmas👏👏👏... Você merece Tocantins inteiro.❤ Super treino 🎉
Obrigado Olena por sempre se disponibilizar pelo canal ❤… que Deus continue abençoando sua vida e família
Моя золота донечка ❤️❤️❤️
Esses dias me pesei estava com 103 kg, comecei essa semana a mudar de vida, eu já comia saudável, mas dessa vez cortei até o açúcar do café, me pesei e estou com 101 kg, tô começando com os exercícios dela hoje 04/09/2024 dia 04/11/2024 eu volto aqui pra comentar quanto estarei pesando... A meta é 85 kg até novembro
Voltaaa
Volta diva
Estou com 97, queria ter perdido mais, porém deu uns probleminhas de saúde e tive que parar com os exercícios :(
Vou voltar essa semana, tenho que concluir minha meta até o natal kkkkkk BORAAAA
Volta divaaa, vc consegue @@dudaip749
Olena do ceu !!! O seu cardio e o primeiro que me cansa !! Achei que era a morte me chamando, ótimo treino se eu tiver viva vou faze uma rotina! (2 mes eu volto curti pra eu lembra)
Cadee
Vou começar fazer hoje 03/05 volto dia 03/06 pra falar sobre a experiencia com esse exercício e se deu certo pra mim! Vao curtindo pra mim lembrar de voltar , eu preciso perder 10kilos
Certeza que vai conseguir
Como está sendo?
Amiga, como está sendo? Viu resultado?
E aiii?
E aí moça
Olena, gosta de nos desafiar! Fala: " Só mais uma" (alegrando nosso coração!😄), depois diz, "!só mais 5!"😅O bom que a gente aguenta o desafio! 💪🤗 Repetindo o treino, hoje! Soada e feliz! Gratidão Olena!
Fiquei feliz e triste ao mesmo tempo 😂😂😂😂
PASSANDO AQUI ORA LEMBRAR VOCÊS, QUE ANTES DE QUALQUER EXERCÍCIO TEM QUE SE ALONGAR, SEM ALONGAR O TREINO VAI SO TE CANSAR E NAO VAI DAR RESULTADOS BONS
Treino concluído com sucesso ❤🎉🎉🎉🎉🎉 psicológico ok comi igual a uma doida aqui antes do treino ,mas nem tanto porém o treino me mostra que não é o fim 😊 o negócio é perceverar e nunca olhar para as circunstâncias . Emagreci 20 kilos em 4 meses malhando muito mal mas vi meus resultados chegarem . Agora é concluir a meta e ser feliz em todas as áreas . Nunca desista vc consegue. Coloque Deus na frente e faz tua parte ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 sucesso a todos ❤
Perdi 200 calorias em 20 min, eu só treino com vc há um ano, meu corpo tá do jeito q eu sempre sonhei❤
Mais vc só treina em casa ou faz academia?
Esse treino tem 200 kcal amg??
Que treino é esse, JESUS!!!! TREINO MATADOR E DESAFIADOR , achei que não ia conseguir, mas consegui. Tô muito feliz por ter conseguido ir do início até o fim. 💪😰✔️
sou brasileira e é o terceiro dia que faço seus treinos, estou amando
Amiga tu viu resultado?
Um ano de pós parto cesárea estou em forma graças aos teus exercícios faço de segunda a sexta. Só gratidão ✨
Perfeita, continue postando incentiva muitoo
Vdde
Que treino é esse 😰😰😰
Só digo uma coisa MARAVILHOSA, Olena, você entrega TUDO!!!!!!!
amei o cardio, dá pra secar e ganhar massar muscular ao mesmo tempo.
Hoje é dia de cardio...e esse e matador e completo adoro.
Não tem um treino dessa mulher que é mais de boa, meu Deus, melhores vídeos de treinos são dela
Acabei de fazer. E estou morta de cansada 😂 porém muito feliz😂❤
Tô aqui na metade do treino e estava pensando em desisto, mas com aqui nos comentários e cada comentário me deu um gás para continuar... Vou continuar aqui. Vc vem também?
Olena, mais um treino sucesso! ❤ Faça mais assim. Se possível implementa cardio e abdominais! E tô sentindo falta de desafios, do tipo de 15 dias pra transformar: "barriga chapada"; "braços definidos". Se conseguir voltar com esses quadros, gostaria muito. ❤❤❤
Queroooo tbm !!!!!😁
Eu também
Também gostaria
Depois de 2 anos sem ver nenhum treino dela hj achei essa mulher é louca nos treinos e eu amo tava sentindo falta dos treinos dela 😂to suando e não é pouco 😊
Nossa muito tudo!! Passei 40 min para terminar. To pingando de suor aqui. Faço no meu quarto mesmo!! Uhum estou no meu primeiro treino com você. Amei ❤, parabéns por tudo. É o primeiro de muitos, sou aqui do Brasil estado do Pará e cidade Castanhal. Gratidão lindaaa...
Segui a dica e fiz musculação de manhã e cardio a tarde, fiquei frustrada por não conseguir fazer os 2 no mesmo momento. Mas agora concluído com sucesso e uma maneira um pouco mais fácil 😅 Bora assistir um vídeo de alongamento da Olena pra renovar e continuar a semana 😂💪
Ufaa terminei esse cardio maravilhoso, depois de um treinaco com ela olena de superiores completo, fiz esse cardio, estou orgulhosa de mim dois treinos de olena em seguida primeiro superiores completo e depois cardio intenso estou aqui derretendo,mas muito satisfeita e orgulhosa de mim mesma, nós podemos ir longe basta termos forçade vontade e contancia nós treinos,. Quem gostou do meu comentário curti aí vai,. Precisamos reconhecer essa mulher maravilhosa que tanto nós ajuda a Oleana #amo🌹💝❤️
Olena seus treinos são maravilhosos. Faz um bom tempo que acompanho seu trabalho. 👏🏼👏🏼👏🏼
como Olena não tem igual ela é maravilhosa
como Olena não tem igual ela é maravilhosa 😘
Concluído!! Graças a ti, consegui sem colocar pausa uma única vez! Obriga pela evolução que nos proporcionas todas as semanas!!!
Agora vou seguir para o treino de abdominais... Bom dia!
Eu sou apaixonada pelos treinos dessa guerreira. Já estava com saudades de novos vídeos hoje já vou fazer esse cardio. Querida Olena muito obrigada por nos ajudar com nossa saúde e bem estar!❤❤
Os treinos dessa mulher são os melhores que já fiz, e continuo a fazer sempre
Segundo dia fazendo esse treino maravilhosooooooo🔥🔥🔥🔥🔥
Faço este treino á mais de um mês e acabo ele sempre suadíssima! Parabéns, você é incrível❤
Amo seus treinos sem pesoooooo, queima gordura e ganha massa ❤❤❤❤
Ela chamando de guerreira 🤍 treino matador um super cardio! Gratidão por inspirar tantas mulheres. Amei
Bom dia minha notificação preferida você é minha respiração
Gente que treino é esseeeee, comecei a fazer e caramba que treinao vou me acostumar, oque mas me motivou foi ela falando guerreira se eu sou guerreira vc e oq mulher? Arrasou mto obrigada olena 🫶🏼
QUE ALEGRIA,TREINO NOVO, COLOCA MAIS VEZES NA SEMANA , SEUS SÃO TREINOS MARAVILHOSOS...
SENSACIONAL ❤👏👏👏
Sempre que finaliso um treino, me sinto na obrigação de deixar um comentário de agradecimento pra ti Olena ❤
GRATIDÃAAAAAAAAAAAAOOOOOOOO😍
Treino muito bom.
Estou voltando depois de seis meses após minha cesariana.
Amei ❤️
Faz mais treinos assim ...
Fiz até fim, mas quase infarto, facam, é muito bom para corpo, e pra mente, te amo Olena, seus treinos mudaram meu corpo❤️
VINTE MINUTOS DE AMOR PRÓPRIO!!! obrigada Olena,por nos incentivar todos os dias!!!! Deus te abençoe 😘😘🙏
Meu Deus, Olena depois de um treino de glúteos e pernas estes meu Jesus nós somos Guerreira mesmo maravilhosa Jesus! Sem perna misericórdia, mais um treino feito rápido e matador, 19 cardio concluído ✔️ ✔️ ✅️✅️❤❤
Olena fiz a sua aula, quase infarto 😅 mas descansei ums minutos mais em cada circuito.
O importante é não desistir, descansar se preciso e continuar até o fim com Olena ❤
emagreci uns 10kg com ajuda dos seus treinos em 2020 rsrs.
Olena, quero dizer que hoje foi a primeira vez que consegui finalizar um treino seu, com pausas um pouco mais longas, mas estou pingando suor, me sinto incrível, obrigada ❤
O Lena Que treino de cardio maravilhoso Hoje amanheci deprê levantei tomei um banho e disse para mim mesmo Vou treinar com o Lena agora joguei as cobertas para o lado tomei um banho calcei um tênis porque ontem estava com febre mas valeu por esse comprimido para febre que eu tomei agora estou muito suada mas feliz acabou a moleza voltando para o banheiro para tomar outro banho para tirar o som estou curada o seu treino fez renovar as minhas energias Obrigada o Lena por esse treino like mais like pelo teu treino de cardio o que é maravilhoso que treino lindo nota 1000 para você Guerreiro fui
Adorei o treino, consegui fazer de primeira sem descanço. Continua assim Olena:)
Treinos de hoje concluídos👏👏👏 esse queima gordura já fiz duas vezes essa semana. Muito bom mesmo. Quem ainda não fez faça, vai gostar muito. Obrigado olena por nos ajudar é proporciona seus treinos connosco.❤ Beijinhos
Quero mais treino de cardio que trabalhe perna e glúteos..amo seus treino ... maravilhosa..
Olena todas as vezes eu penso em desiste mas vc não deixa vc e nota 10000
Gostei desse treino muito completo exercita a maioria das partes do corpo além de fazer a gente derreter 😅 Obrigado vinha fazendo treinos todos os dias as vezes mudando de treino mais agora esse vai ser o meu treino diário muito obrigado 🫂
Treino 19/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Eu só fiz 2 vezes, não aguentei 😅 . Treino com excelência misturado com eficácia ❤
Vai pausando o vídeo, descansando mais. Na primeira vez eu não consegui terminar, depois de um mês fazendo três vezes na semana eu já consegui ir até o final! ❤ Não desiste!
@@duobeezdigitalvou começar a fzr amanhã,quantas vezes na semana vc recomenda eu fzr?
@@gabiippEu comecei fazendo 2x na semana só os dois primeiros circuitos. Depois consegui aumentar e ir até o terceiro.
Quando eu comecei a cansar menos, fui para 3x na semana e fui conseguindo fazer tudo. Mas eu sempre pausava no começo!
Olena , obrigada por partilhar exercícios eficaz , esse é um dos meus favoritos.
Treino concluído maravilhoso❤❤ 19/60 projeto guerreira fit 60 dias 💥🥵🏋🏼♂️
Feito com sucesso! Bora🙏👊
Olena, muchas gracias por el entreno. Me apareció en TH-cam y pensé que iba a ser demasiado fuerte. Para mí. Voy a cumplir 60 años el mes que viene. Pero no me dejes vencer por mi vocecita interior y lo hice completo, todos los ejercicios y toda la rondas. Y me siento genial. Un abrazo desde Madrid y buen día para todas. Muito obrigada!!
Já está feito o seu treino olena terminei agora treino pelo TH-cam meu celular estava no carregador eterno foi muito bom deu para suar bastante e foi maravilhoso like pelo teu treino queima de gordura um cardio maravilhoso bom de se fazer suei para caramba por aqui eu fico olena te desejando um bom final de semana por mais uma semana de treino que golaço de treino cada um melhor do que o outro você é maravilhosa a sua amizade é uma benção que surgiu no meu caminho muito obrigada por toda parceria bom final de semana para você e sua família até segunda fui
Eu nunca consigo terminar os treinos da olena, mas a cada dia, eu consigo ir um pouco mais longe!🙌🏼 Não é só pelo corpo, é pela saúde e dizer adeus ao sedentarismo
Emagreci 9kg fazendo seus treinos . Obrigada
Você faz quantas vezes na semana?
@@julianerodriguesdasilva4709amg n sei quantas vezes ela faz, mas eu prefiro fazer todo dia, e dxr o final de semana pra descansar, mas do mesmo jeito faça uma caminhadinha nesses dois dias pra não perder o ritmo, e busque uma alimentação saudável
Mas se preferir faça pelo menos 3x na semana
Este treino além de emagrecer ele ainda tira sua alma junto o combo perfeito jenteeee que treino bomm❤
Treino maravilhoso!! Queima muito! Eu tô só o suor, hahaha! Amei ❤️
Eai vc emagreceu
Sempre olhava os exercícios, dela mais nunca fiz agora em 2024 eu comecei a fazer muito bom mesmo já tô vendo resultado guerreira mesmo somos guerreiras
Vou deixar aqui cada dia e como tá sendo a mudança ( prometo não sumir)
1- tô cansada, minhas pernas tremem, eu já tava com a perna dolorida de tanto correr na Ed física mas continuei, por que se alguns aqui conseguiram eu tbm consigo😂❤
Eai
atualiza
demorei 3 dias pra conseguir fazer esse vídeo inteiro de tão PESADO que é. O primeiro dia só consegui fazer 1 vez (eu tava me alimentando mal ent tava mto fraca), no segundo fiz 2 repetições e hoje consegui fazer tudo (dando uma pausa gigantesca levando meu cachorro pra passear) MAS CONSEGUI!!! Obrigada Olena por proporcionar um exercício tão bom e obrigada pelas palavras no meio do vídeo! VOCÊ É DEMAIS!!!! espero que eu consiga fazer esse vídeo todo uma vez por dia a partir de agora, preciso muito voltar em forma. Obrigada Olena. ❤
vou comentar aqui pra continuar fazendo hihi
Dia 1: OK
Dia 2: OK
24/4/24 e eu aqui!! Bora gurias , vamos mudar nosso corpo 🏋️♀️🔥🤸
Boraaaa começando hoje 02/05/2024 🔥💪🏼
Bora ! Começo hoje dia 03/05
@@analuizaleal3117 boraaaa ,não desiste 🏋️♀️
Bora bora começando hoje 06/05/24🏋️♀️
Bora começando 13/05/24
Melhor coisa que aconteceu para mim ver o primeiro vídeo dessa mulher mudou minha vida 👏👏👏❤️❤️❤️
Ebaaa , mais um treino dessa maravilhosa.
Meu Deus que treino foi esse 😮 consegui fazer ate o final, missão cumprida por hoje😅
Projeto Guerreira Fit 2 pago 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 52/60
Gratidão Olena ❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Thank You for all these great workouts! 🥰🥰
Estou maratonando seus vídeos para conhecer os exercícios e começar me exercitar, estou muito acima do peso, muito sedentária, me sentindo muito triste com tudo, espero que consiga fazer os seus exercícios, obrigada por postar esse tipo de conteúdo
Hoje foi meu primeiro dia minhas pernas estão bambas 😅 daqui 1 mês volto para dizer meus resultados tô morta 😅 mais amei❤
Deus certo
E o resultado ?
Eai mulher?qual foi o resultado de 1 mês?
Gratidão OLENA , VOCÊ É A MELHOR , AULA QUEIMADORA DE GORDURA EXCELENTE OBRIGADA
Gente curte aqui senão esqueço
20 dias fazendo e não desistir graças a Deus e vc Olena Obgd pelas palavras de incentivo ❤
Moça você perdeu quantos kilos
Hoje terminei o desafio de 21 dias Natal fit 2
Não tive resultados no corpo mas tenho mais disposição
Vou começar o desafio de 60 dias amanhã😊🙏✅
Como faço pra participar desse desafio
@@tatianelima5594
É no site da olena
Mais 21 dia o corpo ainda tá se adaptando
@@ismarasousa3436 vc tem muitos resultados no seu corpo?
Vc precisou perder alguma gordura primeiro pra depois ter os resultados?
Olha comecei agora. Com hj já estou com duas semanas feita. O resultado é bem pouquinho. Não tenho muita gordura mais mesmo assim faço cardio pq é bom para definir o corpo
Amo os treinos da Olena, exercícios q realmente dão resultado!
Os 20 minutos mais sofridos 😂
Olena fiz o treino todo de mini band, gratidão!!!🎉🎉🎉❤❤❤
Alguém de 2026??
Bom dia Olena, Deus abençoe sua vida e sua família poderosamente, amo seus exercícios excelentes
Alguém em 2025? Kkkk
Eu kkkkk é um dos treinos dela que sempre fazia aí fiquei grávida parei voltando agr 💥😅
Eu me dedicando achando que era só 3 circuito e ela me veim com 4 circuito bati palmas e fui queima toda gordurinha ❤❤❤obrigada Olena maravilhosa ❤❤❤
Estou morta o Lena quem treina com você não preciso de academia o resultados vem em seguida estamos de frente a um profissional de talento estou chegando Comecei a treinar com frio de repente surge um calor enorme estou pingando de suor e sem fôlego preciso respirar treino maravilhoso like pelo teu treino olena de queima de gordura um cardio maravilhoso nota 10 para esse treino Superfantástico até amanhã o Lena fui
Posso repetir o tempo que for,o quanto mas ,nunca a sensação será a mesma,por isso só gratidão,e desejo tudo de bom na sua vida e de sua família ❤❤❤🎉🎉🎉
Que treino maravilhoso! Estou morrendo aqui! Confesso que o 4° round foi algo que eu não estava esperando haha😅
Sempre volto neste cardio maravilhoso...obrigada Olena pelo seu incentivo.❤
Como é bom achar um treinamento porreta para fazer em casa. Ultimamente estou apenas em casa estudando para concurso e recomecei a fazer exercício para melhorar a saúde mental e física. Minha taxa de gordura está altíssima e esse mês tomei vergonha na cara para mudar.
Olá, fiz o primeiro treino hoje, adorei, consegui fazer tudo, porque já pratico há alguns anos. ADOREI 👏👏👏 BEIJINHOS