Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
exercicio é disciplina , antes fazia treinos da olena de 10 e 15 minutos sem repetir. agora com um ano de treinamento em casa eu faço os treinos de 50 minutos e ainda consigo repetir o video. Olena foi a melhor pessoa que conheci aqui no youtube , me tirou da depressao e hoje treino pela minha saúde e nao por aparencia. voces que treinam em casa ou que estão desanimados , nao desanimem. faça por voce✨🥰
Lindo depoimento. Eu vou seguir o hit de 60 dias. Estou no 4 dia ainda. Mas vendo o depoimento de voces e a mudança da Olena está me animando. Ja desisti varias vezes. Vamos ver agora...
Eu tô com ela a 5 meses , mulher maravilhosa quando inicie tava com 81kg ontem fui pesar tou com 70 kg , minha musculação definil muito , como tou orgulhosa de mim por te dado esse passo
Se der preguiça, vai com preguiça mesmo! rss vc não vai se arrepender, pelo contrário, arrependimento bate quando a gente não faz. Proj Fit 60/60, aquele misto de alegria por ter concluído, e tristeza que já acabou, passou rápido. Bora lá, seguir como for, treino é o que não falta nesse canal
Estou no dia 23 do projeto Shape up! E já perdi dois KGs , já sinto minhas pernas muito mais torneadas é levemente definidas. Meninas, meu conselho para vcs é: não desistam! Invistam na alimentação, em especial na proteína. Pois será um grande aliado no ganho de massa muscular!
com muita marra eu conseguir concluir o projeto fit 60. Com muito orgulhoso e obsessão cheguei ate aqui! Confesso que falhei, deixei de lado por dois,três dias as vezes mas mesmo assim não desistir, realmente da muito resultado o que eu nunca acreditava ate as pessoas me elogiar hahahah "parece que tomou bomba". Meninas não desistam do objetivo de vocês, muito grata com toda essa mudança em mim!
Pessoa por tempos tentei treina em casa e não conseguia, tinha uma amiga que fazia os treinos da Olena e mudou total... Hoje preciso fazer exercício por conta do colesterol alto e quero compartilhar com vc que vou tenta fazer em casa, me desejam sorte, vou precisar. Os treinos dela são ótimo
As vezes eu tô sem ânimo nenhum pra treinar,mas eu sei que eu só preciso começar, porque se eu começar eu vou até o fim... Depois de feito é uma satisfação imensa. Força pra todos e todas!
60/60🎉 Me nao fiz o treino em 60 dias mas sim em 90 dias.. Sou mãe de um baby de 9 meses e nem todo dia foi fácil treinar, teve noticias mal dormidas, casa bagunçada e nenhuma vontade para treinar. Mas eu dei o meu melhor e sim tive ótimos, maravilhosos resultados. Eu comecei a treinar com Olena no dia 31/08/23 e o Projeto „Corpo Fit“ comecei no meio de setembro, nesse tempo perdi 5kg e meu corpo esta mas definido (nao fiz dieta). Obrigada Olena por mas este desafio e em 2024 continuarei treinando contigo, pois temos que nos desafiar todos os dias para nos tornamos a nossa melhor versão! Vamos la guerreiras 🎉🎉❤
Exercícios maravilhosos sinto o músculo queimar muito top, gente treine não só por questões de aparência mais por Saúde que é o mais importante, o de hj tá pago💪🏻
Eu adoro os treinos dela, comecei a treinar de novo na academia, mas com a sequência de treinos que ela passa. Muito booom😍 vamos fazer o grupo para nos incentivar e evoluir juntas.🙃
Êêêêbaaa!!! Vídeo novo pra amanhã cedo pois hoje fiz um puxado pra pernas e glúteos aqui do canal. Obrigada por nos motivar tanto, Olena. Deus abençoe a sua vida. Bjinhos...
Obrigada pelos projetos, têm feito diferença em minha vida. Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Achava muito lindo vc malhando grávida. Pouco tempo depois eu que engravidei rs e segui fazendo seus exercícios até o oitavo mês. Hoje meu bebê está com um ano e quatro meses e cá estou eu fazendo seus projetos. Seria legal se vc fizesse um projeto para gestantes. Obrigada por tudo!
Eu amo os treino da olena. Já me acostumei a treinar em casa e quando eu paro de treinar eu fico agoniada pra voltar a treinar porque os treinos dela deixam o corpo definido
Mais uma vez feito...20/08/24...Toda vez ue eu fizer esse e outros treinos da Olena,virei aqui e escrever nos comentários para sempre ter engajamento no canal..Essa Guerreira merece muito..A melhor personal e amiga que temos.Gratidão Olena
Amoooo de paixão, desde a pandemia comecei a malhar em casa com ela, e não quero nunca mais voltar para academia, vejo mais resultados com os treinos dela ❤️ obrigada pelos vídeo olena 😍
Treino com vc Olena desde o início da Pandemia, mais precisamente há 2 anos. Estou muito feliz com o resultado. Não quis mais voltar pra Academia. Vc é minha inspiração. Gratidão!! Coloque mais treinos de quadriceos. Adoro os treinos com marcador de tempo, sem ter que contar as repetições. Te amo Olena!! Continue nos inspirando!!! Treinar com você é maravilhoso!!
@@gleicexavier4989 não precisa, só se vc, quiser! Eu já tinha feito o outro treino de abdômen, já estava com os braços moídos só fiz com OLENA, somente. 👏👏👏🌹🌹
Comecei a fazer o treino cansada e com sono. Parei, tomei um café e voltei determinada a concluir. E consegui! Já estou mais disposta e vou procurar outro treino da Olena pra fazer! kkkk! Obrigada Olena! Admiro você por compartilhar conosco treinos tão bons! Amo!
uhuuul! consegui fazer ele inteiro! 29.08.24 as 22:11 (primeira vez treinando superiores) não tinha muito peso, apenas 1kg, por isso sinto q foi mais leve, e também não aprendi a executar muito bem os movimentos, mas vamos melhorar isso! boraaa🎉🎉
Ela e muito top no que faz 👏👏🥰 amanhã e o último dia do projeto20/ 21 dias semana que ven começo o projeto. 60/60 ja sinto diferença nas pernas dei uma boa afinada no corpo inteiro so gratidao pq tenho 2 filhos e e complicado deixar eles com os outros ai faço em casa Te desejo força e muita saude olena pra que você possa seguir seu projeto e nos ajudar nois que e mamaes e quem n sao tbm Muito obrigada❣️👏🇧🇷
Somos Guerreiras Olena, sou grata por ver meu corpo transformado seguindo suas dicas. Graças a Deus e sua vida e trabalho, 3 anos te seguindo mudaram minha vida e meu corpo. Me sinto a verdadeira Fenix .Eu gostaria muito de contar minha história um dia .Vamos m eninas, ter um corpo bem desenhado em casa é uma realidade ❤❤❤❤
Muito bom adorei. Esse treino eu e minha irma fizemos ele durante um mês . Olena nos monta nossos treino com vc durante um mês depois trocamos de treino. Pegamos outros e pernas e glúteos outro braços e outro ABS, e panturrilha. Tem treino pra cada parte do corpo. Trabalhar lindo esse seu olena
Terminei o Lena de fazer o seu treino de superiores Hoje eu não fui treinar fora só com você treinei hoje ainda estou me sentindo um pouco fraca mas nada vai me derrubar pois minha força e vitória tem um nome é Jesus like pelo teu treino maravilhoso fui
Estou a 1 mês seguindo os treinos de pernas e superiores dela, realmente são muito cansativos mas dão muitooo resultado. Percebi q deu mt mais resultado do q quando estava há 6 meses na academia
@@euyasmiin._ o de perna é th-cam.com/video/zczX2k6xxaI/w-d-xo.html Antes so fazia 1 repetição de cada exercício, mas agr eu faço 3 repetições. Os de superiores(esse vifeo de agr) faço a mesma coisa pq sinto q repetkndo o exercício 3 vezes queima mt mais do que fznd Junto Com ela só 1 vez. Espero q te ajude
Estou te acompanhando tem dias já e Tenho feito seus treinos e estou gostando do resultado. Claro que estou cuidando da alimentação também. Muito obrigada por nós ajudar dando dicas e nos ensinando a fazer exercícios em casa. Moro em fazenda então estou longe da cidade. Obrigada vou continuar te acompanhando. Bjos
Gosto muito dos seus treinos pós são completos com aquecimento inicial o treino propriamente dito e no final esse maravilhoso alongamento que faz todo a diferença ❤️🥰 gratidão treino concluído
Olena muito obrigada pelos treinos, te acompanho a um bom tempo. Acho este o seu melhor treino de superiores, gostaria de pedir que vc faça mais treinos neste modelo 😘
Vc é top dimais. Obrigada linda por mais esse vídeo maravilhoso. Vc nos ajuda tanto nos dando força através dos seus vídeos e seu brilho intenso. Nos faz querer e persistir em treinar e conseguir nossos objetivos. Gratidão Jeus a abençoe sempre 🙌❤
Eu te admiro muito mulher 💓 além de linda, maravilhosa é super simples, acessível, nos motiva com seu carisma, determinação e otimismo 💓 seja bem vinda na minha vida, na minha casa....vc merece todo amor e sucesso ❤
60/60 concluído com sucesso, chegou o fim o projeto fit, mas que bom que vai ficar no site vou volta a fazer ele de novo, olena que Deus te abençoe sempre, foi maravilhoso esses 60 dia viu muito resultado, de glúteos e pernas e abdômen, resultado em geral recomendo de mais viu.👏🇧🇷
Depois de alguns dias fazendo esse e outros treinos agora consigo fazer o vídeo duas vezes 🙌 (com meus míseros 1kg cada mão e fazendo 3 flexões de joelhos kkkkkkk)
Gente estou no projeto de 60 dias da olena e hoje completa 30 dias treinando certinho ♥️💪 ja vejo uma mudança muito boa fora que tambem me sinto mais disposta e minha saúde melhorou muito... Tenho hipertensão e desde que comecei a treinar minha pressão tem se mantido bem controlada ♥️
Muito bom olena já me sinto muito bem até aq e é pq ainda falta terminar o 60 dias já estou me sentindo bem obrigada só vc para proporcionar isso pra gente vc está de parabéns
Boa noite... maravilha fazer exercícios com a Olena,como sempre,ela é muito incentivadora....Deus te abençoe Olena ,por disponibilizar teus conhecimentos.
comecei a treinar com a olena dia 25 de janeiro e estou seguindo. eu peso +/- 66kg com 16 anos. tenho gordura principalmente na barriga, braço e coxa. sinto a necessidade de mudar e vejo a olena me ajudando nisso. associando boa alimentação e hidratação com o treino sei que vou ter ótimos resultados. curtam meu comentário pra eu atualizar vocês! vou tentar atualizar sempre que der. vou me pesando ao decorrer dos meses mas vou usar roupas para ter mais noção dos meus resultados. vamos juntas, conseguiremos! 💖
Como está sua evolução, Ana? Comecei com os treinos dela essa semana, mas já estava treinando outros aqui do TH-cam pra não ficar sem fazer nada, como não estava curtindo, saí procurando um que me agradasse e cheguei na Olena maravilhosa. Estou adorando! Sou magra porém sem definição, estou procurando isso. Tornear o corpo e quem sabe ganhar um pouco de massa muscular.
@@ticinha585 oiie! um tempinho depois eu entrei na academia amg, ent mudei os treinos. mas esses treinos dela dão muito resultado. quando nao posso ir a academia eu venho e faço um treino dela, é maravilhoso. no seu caso coma bem e treine bastante, assim consegue ganhar massa muscular. é bom um nutricionista já que você precisa ingerir muita caloria. bons resultados para ti, ticinha! continue fazendo os treinos dela com dedicação, boa hidratação e boa ingestão de alimentos lembrando de não se restringir. você consegue! 💖💖
@@anaabrj oieeee!! Que legal, o importante é não parar de se mexer, seja em casa ou na academia ☺️. Boa sorte nos seus treinos. Tenho acompanhamento nutricional, faz toda diferença mesmo.
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Q treino maravilhoso ❤
exercicio é disciplina , antes fazia treinos da olena de 10 e 15 minutos sem repetir. agora com um ano de treinamento em casa eu faço os treinos de 50 minutos e ainda consigo repetir o video. Olena foi a melhor pessoa que conheci aqui no youtube , me tirou da depressao e hoje treino pela minha saúde e nao por aparencia. voces que treinam em casa ou que estão desanimados , nao desanimem. faça por voce✨🥰
Lindo depoimento. Eu vou seguir o hit de 60 dias. Estou no 4 dia ainda. Mas vendo o depoimento de voces e a mudança da Olena está me animando. Ja desisti varias vezes. Vamos ver agora...
Eu comecei ontem, porém não consegui fazer tudo, mas não vou desistir nao
Ela e maravilhosa ❤😊
Ela e prft❤❤❤❤❤❤
Eu tô com ela a 5 meses , mulher maravilhosa quando inicie tava com 81kg ontem fui pesar tou com 70 kg , minha musculação definil muito , como tou orgulhosa de mim por te dado esse passo
Se der preguiça, vai com preguiça mesmo! rss vc não vai se arrepender, pelo contrário, arrependimento bate quando a gente não faz. Proj Fit 60/60, aquele misto de alegria por ter concluído, e tristeza que já acabou, passou rápido. Bora lá, seguir como for, treino é o que não falta nesse canal
Parabéns ❤️✨
OLENA, QUE BOM TEVER.BJSSS
Verdade ontem eu tava quase desistindo de não treinar , mais fui na força da preguiça mais no final fiquei satisfeita 😍
@@Kezinha-o5d Eu hoje jsksksks
Estou com um grupo de motivação pra quem tá desanimado vem com agente 😊🎉🏋🏽♀️
Estou no dia 23 do projeto Shape up! E já perdi dois KGs , já sinto minhas pernas muito mais torneadas é levemente definidas. Meninas, meu conselho para vcs é: não desistam! Invistam na alimentação, em especial na proteína. Pois será um grande aliado no ganho de massa muscular!
com muita marra eu conseguir concluir o projeto fit 60. Com muito orgulhoso e obsessão cheguei ate aqui! Confesso que falhei, deixei de lado por dois,três dias as vezes mas mesmo assim não desistir, realmente da muito resultado o que eu nunca acreditava ate as pessoas me elogiar hahahah "parece que tomou bomba". Meninas não desistam do objetivo de vocês, muito grata com toda essa mudança em mim!
Pessoa por tempos tentei treina em casa e não conseguia, tinha uma amiga que fazia os treinos da Olena e mudou total... Hoje preciso fazer exercício por conta do colesterol alto e quero compartilhar com vc que vou tenta fazer em casa, me desejam sorte, vou precisar. Os treinos dela são ótimo
Boa sortee
Oii, eai?
Boa sorte. Como você está indo?
Deu Certo pra você treinar em casa ?
Malho todos os dias em casa e não tenho preguiça 😊😂
As vezes eu tô sem ânimo nenhum pra treinar,mas eu sei que eu só preciso começar, porque se eu começar eu vou até o fim... Depois de feito é uma satisfação imensa. Força pra todos e todas!
😘
Olena starodubets segundafeira A
Olena starodubets segundafeira A
60/60🎉 Me nao fiz o treino em 60 dias mas sim em 90 dias.. Sou mãe de um baby de 9 meses e nem todo dia foi fácil treinar, teve noticias mal dormidas, casa bagunçada e nenhuma vontade para treinar. Mas eu dei o meu melhor e sim tive ótimos, maravilhosos resultados. Eu comecei a treinar com Olena no dia 31/08/23 e o Projeto „Corpo Fit“ comecei no meio de setembro, nesse tempo perdi 5kg e meu corpo esta mas definido (nao fiz dieta). Obrigada Olena por mas este desafio e em 2024 continuarei treinando contigo, pois temos que nos desafiar todos os dias para nos tornamos a nossa melhor versão! Vamos la guerreiras 🎉🎉❤
Quase chorei fazendo o treino kkkkkkk, mas vc é incrível, que Deus te abençoe
Muito bom!
eu fico toda lascada, ardida e afins KKKKK e a olena, "n desistas, faz cara fechada, bora, bora"
Estou evoluindo, hj consegui usar uma carga maior!! Me sinto vitoriosa 😃
Obrigada Olena !!🌷
Exercícios maravilhosos sinto o músculo queimar muito top, gente treine não só por questões de aparência mais por Saúde que é o mais importante, o de hj tá pago💪🏻
Meu Deus, como q pode um treino tao curto acabar cmg? Vc e a melhor treinadora desse mundo!!$
30/60 ✅️ estamos na metade do projeto! Estou muito orgulhosa de mim 😅❤
Desafio 30/60 concluído com sucesso. 🥰
Estou feliz, de ter chegado até aqui.
Mudou bastante? Como está o seu corpo?
Eu adoro os treinos dela, comecei a treinar de novo na academia, mas com a sequência de treinos que ela passa. Muito booom😍 vamos fazer o grupo para nos incentivar e evoluir juntas.🙃
Êêêêbaaa!!! Vídeo novo pra amanhã cedo pois hoje fiz um puxado pra pernas e glúteos aqui do canal. Obrigada por nos motivar tanto, Olena. Deus abençoe a sua vida. Bjinhos...
Obrigada pelos projetos, têm feito diferença em minha vida. Conheci seu canal na pandemia, você estava grávida. Achava muito lindo vc malhando grávida. Pouco tempo depois eu que engravidei rs e segui fazendo seus exercícios até o oitavo mês. Hoje meu bebê está com um ano e quatro meses e cá estou eu fazendo seus projetos. Seria legal se vc fizesse um projeto para gestantes. Obrigada por tudo!
Concluído, já fiz esse treino várias vezes, muito bom. Já sigo vc há bastante tempo. 30/60.
Eu amo os treino da olena. Já me acostumei a treinar em casa e quando eu paro de treinar eu fico agoniada pra voltar a treinar porque os treinos dela deixam o corpo definido
انا ايضا احبها جيدا
Como vc dividi os treinos não quero ficar braço musculoso não mas vi que o treino de costa trabalhar o abdômen
@@michellesantos3789 olha dependendo da carga que você usar não vão ficar musculosos, só vão definir mesmo..
@@celyanesilva5372 entendi obrigada
Mais uma vez feito...20/08/24...Toda vez ue eu fizer esse e outros treinos da Olena,virei aqui e escrever nos comentários para sempre ter engajamento no canal..Essa Guerreira merece muito..A melhor personal e amiga que temos.Gratidão Olena
Vou tentar fazer . Ela é a melhor até hoje das que eu vi .
Faço o de pernas dela, é maravilhoso .
Amoooo de paixão, desde a pandemia comecei a malhar em casa com ela, e não quero nunca mais voltar para academia, vejo mais resultados com os treinos dela ❤️ obrigada pelos vídeo olena 😍
Vc toma alguma coisa pra ajudar
Quantos dias vc faz por semana? E quanto tempo o treino? 🥰
Treino de amanhã 💪 hoje fiz pernas e glúteos 😅 gratidão guerreira Olena por mais um excelente vídeo vc está cada dia mais linda !!! 🙏❤
Ela tem os melhores treinos, já treino a 2 anos quase, é meu corpo é outro. 🥰
Treino com vc Olena desde o início da Pandemia, mais precisamente há 2 anos. Estou muito feliz com o resultado. Não quis mais voltar pra Academia. Vc é minha inspiração. Gratidão!!
Coloque mais treinos de quadriceos. Adoro os treinos com marcador de tempo, sem ter que contar as repetições.
Te amo Olena!!
Continue nos inspirando!!!
Treinar com você é maravilhoso!!
Misericórdia, mas pensa em um treino top de braços, adoroooo, parabéns! Guerreira Olena toda dolorida, Jesus! Treino dia 30 concluído ✅️✅️😍😍
Tem que repetir as sequências?
@@gleicexavier4989 não precisa, só se vc, quiser! Eu já tinha feito o outro treino de abdômen, já estava com os braços moídos só fiz com OLENA, somente. 👏👏👏🌹🌹
Estou no trabalho em pleno feriado aqui no Brasil, e não teria notificação melhor...🇧🇷❤️
Comecei a fazer o treino cansada e com sono. Parei, tomei um café e voltei determinada a concluir. E consegui! Já estou mais disposta e vou procurar outro treino da Olena pra fazer! kkkk! Obrigada Olena! Admiro você por compartilhar conosco treinos tão bons! Amo!
uhuuul! consegui fazer ele inteiro!
29.08.24 as 22:11 (primeira vez treinando superiores)
não tinha muito peso, apenas 1kg, por isso sinto q foi mais leve, e também não aprendi a executar muito bem os movimentos, mas vamos melhorar isso!
boraaa🎉🎉
Amo este treino! Já o faço há mais de um ano.... pra superiores não tem melhor!! Obrigada Olena🥰🥰😘😘
Ela e muito top no que faz 👏👏🥰 amanhã e o último dia do projeto20/ 21 dias semana que ven começo o projeto. 60/60 ja sinto diferença nas pernas dei uma boa afinada no corpo inteiro so gratidao pq tenho 2 filhos e e complicado deixar eles com os outros ai faço em casa
Te desejo força e muita saude olena pra que você possa seguir seu projeto e nos ajudar nois que e mamaes e quem n sao tbm
Muito obrigada❣️👏🇧🇷
Superior entregue mais um dia de treino concluído só tenho a agradecer a essa maravilhosa que nós motiva a se tornar versões melhores de nós ❤🎉
Muito obrigado olena,melhor inspiração para mulheres que treinam em casa ,o glória gratidão querida❤🎉😊
Muito bom voltando depois de 1 ano, com o projeto guerreira fit 2🎉🎉🎉
30/60
Treino feito🤝a meta é terminar o projeto e não parar.Beijos Olena.
Esse treino é um dos meus preferidos da Olena de superiores que eu faço sempre.💪
Que treino maravilhoso!! Já se tornou o meu favorito. Olena mulher te amo tanto ♥️ obrigada por me inspirar tanto 😍😍😍
Somos Guerreiras Olena, sou grata por ver meu corpo transformado seguindo suas dicas. Graças a Deus e sua vida e trabalho, 3 anos te seguindo mudaram minha vida e meu corpo. Me sinto a verdadeira Fenix .Eu gostaria muito de contar minha história um dia .Vamos m eninas, ter um corpo bem desenhado em casa é uma realidade ❤❤❤❤
Olena! Sou sua fã!😍😍😍
Graças ao seus treinos que perdi 4kg 😍👏👏👏
Meu corpo estar bem melhor em forma!😍💪💪
Obrigada minha linda!😍😍😍
Meu treino foi concluído com sucesso .... muito obrigado Olena ❤
Fui inventar de usar 3 kilos igual a Olena em 5 minutos os meus braços já estavam gritando "SE VOCÊ NÃO PARAR A GENTE PARA"😂😂😂
😂 qué simpático!
😂😂😂tentei com 2.5 kg
Mas acabei fazendo com 1kg
Terminei o treino 🎉
Fiz a primeira vez e não terminei, consegui. Viva as pequenas vitórias desse novo estilo de vida.
Obrigada, Olena ❤
Muito bom adorei. Esse treino eu e minha irma fizemos ele durante um mês . Olena nos monta nossos treino com vc durante um mês depois trocamos de treino. Pegamos outros e pernas e glúteos outro braços e outro ABS, e panturrilha. Tem treino pra cada parte do corpo. Trabalhar lindo esse seu olena
Oi bom dia,vcs que montam com base nós vídeos dela?
Terminei o Lena de fazer o seu treino de superiores Hoje eu não fui treinar fora só com você treinei hoje ainda estou me sentindo um pouco fraca mas nada vai me derrubar pois minha força e vitória tem um nome é Jesus like pelo teu treino maravilhoso fui
Melhor treino de superiores que já fiz!! Braços tremendo, Olena, vc é a maior!!
E vc amor já estar toda esbelts?
Treino top. Fiz 2 circuitos, amei, vc é uma treinadora nota 10! 🌷
Maravilha !!! Hoje já treinei e amanhã vou treinar este vídeo, só tenho a agradecer, vc é dez , que Deus te abençoe sempre . 🥰👏🏻❤
dia 60. Consegui, primeiro 60 de muitos contigo, uhuuullll GRATIDÃO
parabeeens :) vc conseguiu algum musculinho no braço?
ainda estou no meu 6 dia
❤️❤️❤️ sem palavras para agradecer o trabalho e o carinho da Olena com a gente!
Amo seus treinos. Sai da academia, e meus resultados com seus treinos foram maravilhosos. Obrigada.♥
Eu tb
Ela é maravilhosa!
Amo os treinos dela, porque realmente dão resultados!!!
Não se engane não, treino de dois anos atrás mas muiiiito poderoso! Obrigada Olena😊
Estou a 1 mês seguindo os treinos de pernas e superiores dela, realmente são muito cansativos mas dão muitooo resultado. Percebi q deu mt mais resultado do q quando estava há 6 meses na academia
Quais são seus exercícios moça?
@@euyasmiin._ o de perna é th-cam.com/video/zczX2k6xxaI/w-d-xo.html
Antes so fazia 1 repetição de cada exercício, mas agr eu faço 3 repetições. Os de superiores(esse vifeo de agr) faço a mesma coisa pq sinto q repetkndo o exercício 3 vezes queima mt mais do que fznd Junto Com ela só 1 vez. Espero q te ajude
@@anonymous-9286 Muitoo obrigada, eu tô começando ai eu não sabia muito bem qual treino eu iria fazer, ajudou mtt
Estou te acompanhando tem dias já e Tenho feito seus treinos e estou gostando do resultado.
Claro que estou cuidando da alimentação também.
Muito obrigada por nós ajudar dando dicas e nos ensinando a fazer exercícios em casa.
Moro em fazenda então estou longe da cidade.
Obrigada vou continuar te acompanhando. Bjos
meu 1 dia treinando, e olha eu achava q eu era fraca, mais ter que trocar um peso de 2kg para um de 1kg foi humilhante kakkakakakak
Ok..por hoje terminamos ❤️❤️❤️
Até amanhã Deus abençoe sua vida ❣️🙏
Por hj concluído com sucesso,treino maravilhoso com Olena, muito bom💪
Gosto muito dos seus treinos pós são completos com aquecimento inicial o treino propriamente dito e no final esse maravilhoso alongamento que faz todo a diferença ❤️🥰 gratidão treino concluído
Voltando hoje a treinar em casa, resolvi fazer esse. Amei! É ela que vai me ajudar nesse processo.❤🔥
Olena muito obrigada pelos treinos, te acompanho a um bom tempo. Acho este o seu melhor treino de superiores, gostaria de pedir que vc faça mais treinos neste modelo 😘
Passa mais desse tipo de treino Olena, estás a nos ajudar muito.💪🏻🥰🇧🇷
Estou fazendo diferentes treinos da Olena. Hoje 25/05/24 experimentei esse e misericórdia, super puxado, ameeeiiii !!! Fiz pausando mas terminei ❤
Vc é top dimais. Obrigada linda por mais esse vídeo maravilhoso. Vc nos ajuda tanto nos dando força através dos seus vídeos e seu brilho intenso. Nos faz querer e persistir em treinar e conseguir nossos objetivos. Gratidão Jeus a abençoe sempre 🙌❤
Eu te admiro muito mulher 💓 além de linda, maravilhosa é super simples, acessível, nos motiva com seu carisma, determinação e otimismo 💓 seja bem vinda na minha vida, na minha casa....vc merece todo amor e sucesso ❤
Minha Cia de todas as manhãs 🥰🏋🏻
Além de fazer bem ao corpo a mente gera energia o dia inteiro 👏🏽👏🏽🥰
Mais um guerreiras , repetir esse treino 2 vezes e não sinto meus braços. Aprecio essa dor ❤
Que bom! Treino da Olena, ah...está linda com esse novo visual! Parabéns
Esse treino é maravilhoso! Eu que nunca fiz exercícios para superiores estou sentindo o valor de cada movimento.
Obrigada sempre, Olena!
Olena linda!!! Que bom ver vc novamente com mais um treino 👏👏👏, vc é minha inspiração, ansiosa para um treino de glúteo e pernas ☺️☺️☺️.
Vc é a melhor loira 😘
60/60 concluído com sucesso, chegou o fim o projeto fit, mas que bom que vai ficar no site vou volta a fazer ele de novo, olena que Deus te abençoe sempre, foi maravilhoso esses 60 dia viu muito resultado, de glúteos e pernas e abdômen, resultado em geral recomendo de mais viu.👏🇧🇷
Quase morri 😅 pra quem acha que é fácil, e muito difícil. Ótimo treino 👏👏
Muito bom
Não existe nada melhor que esse canal do TH-cam
Que treino bem elaborado! 🥰
Será esse o meu treino amanhã, hoje fiz inferiores.
Obrigada, Olena! 😘
Olena sempre termina plena 😅 enquanto eu mal consigo me levantar do chão😅
Treino muito os meus braços estão queimando 👏
Ficou mais maravilhosa ainda com essa franja minha musa,amo vc Olena minha
Depois de alguns dias fazendo esse e outros treinos agora consigo fazer o vídeo duas vezes 🙌 (com meus míseros 1kg cada mão e fazendo 3 flexões de joelhos kkkkkkk)
Treino de terça pago , as 18:02hs 26/12/22 .✅🙌💯🔥
Teve resultados?
2/5 feito com sucesso ❤
Repeti 2× hj, tô acabada kkk
Olena, você é muito maravilhosa! Eu amo seus treinos. Acaba comigo, mas vejo muita diferença no meu corpo. 💕😘
Gente estou no projeto de 60 dias da olena e hoje completa 30 dias treinando certinho ♥️💪 ja vejo uma mudança muito boa fora que tambem me sinto mais disposta e minha saúde melhorou muito... Tenho hipertensão e desde que comecei a treinar minha pressão tem se mantido bem controlada ♥️
Tô apaixonada nesse cabelo! Ficou super lindo em você. Obrigada pelo treino e vamos lá!
Muito bom olena já me sinto muito bem até aq e é pq ainda falta terminar o 60 dias já estou me sentindo bem obrigada só vc para proporcionar isso pra gente vc está de parabéns
Curto e matador! Maravilhosas Olena como sempre!🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Boa noite... maravilha fazer exercícios com a Olena,como sempre,ela é muito incentivadora....Deus te abençoe Olena ,por disponibilizar teus conhecimentos.
treino maravilhoso!! vc parece radiante olena 💖
Treino 30/60 concluído ✔️
Gratidão Olena! 🙏 ❤
Amo demais!! A melhor!! Melhor do que academia!!
Mais um treino que achei que nunca ia conseguir chegar até o final, mas finalmente consegui 🎉
Vou me inscrever nesse canal, só pela simplicidade e simpática da Professora
Sigo o teu trabalho á pouco tempo mas estou a adorar, depois de algum tempo parada estava a precisar desta motivação e bons treinos, obrigada. ❤️
Treino curto mas poderoso !!
És uma máquina Olena .
Muito obrigada 🙏
Dia 3 projecto Natal fit, FEITO 😄💪 Obrigada pela motivação que me transmites Olena! Adoro-te ❤️
Amoo você, minha "guirreira". Treino ótimo, eu amei. Gratidão pela sua vida!
Me encanta sus rutinas Olena saludos y fuerte abrazo a la distancia desde Perú.La admiro mucho.
2/2 hoje tá pago!
Obrigada, Olena! A brasileira aqui te amaaa haha❤
Nossa olena perfeito esse treino, superiores, faz mais nesse estilo, please
Parece levinho, fácil, mas socorroooo! Como queima rs 🔥🔥🔥🔥
Dor boa, né Olena? ❤
Fiz hoje!
Repeti 3 X 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Maravilha! 💪🏼😁💪🏼
comecei a treinar com a olena dia 25 de janeiro e estou seguindo. eu peso +/- 66kg com 16 anos. tenho gordura principalmente na barriga, braço e coxa. sinto a necessidade de mudar e vejo a olena me ajudando nisso. associando boa alimentação e hidratação com o treino sei que vou ter ótimos resultados. curtam meu comentário pra eu atualizar vocês! vou tentar atualizar sempre que der. vou me pesando ao decorrer dos meses mas vou usar roupas para ter mais noção dos meus resultados. vamos juntas, conseguiremos! 💖
Como está sua evolução, Ana?
Comecei com os treinos dela essa semana, mas já estava treinando outros aqui do TH-cam pra não ficar sem fazer nada, como não estava curtindo, saí procurando um que me agradasse e cheguei na Olena maravilhosa. Estou adorando! Sou magra porém sem definição, estou procurando isso. Tornear o corpo e quem sabe ganhar um pouco de massa muscular.
@@ticinha585 oiie! um tempinho depois eu entrei na academia amg, ent mudei os treinos. mas esses treinos dela dão muito resultado. quando nao posso ir a academia eu venho e faço um treino dela, é maravilhoso. no seu caso coma bem e treine bastante, assim consegue ganhar massa muscular. é bom um nutricionista já que você precisa ingerir muita caloria. bons resultados para ti, ticinha! continue fazendo os treinos dela com dedicação, boa hidratação e boa ingestão de alimentos lembrando de não se restringir. você consegue! 💖💖
@@anaabrj oieeee!! Que legal, o importante é não parar de se mexer, seja em casa ou na academia ☺️. Boa sorte nos seus treinos. Tenho acompanhamento nutricional, faz toda diferença mesmo.
Não consegui fazer ontem por motivos maiores. Mas hoje estou aqui fazendo o treino de ontem e os de hoje que Olena maravilinda passou. 😘❤️