Los erectores espinales (espalda baja )nos mantiene en pie y rectos no hace falta hacer peso muerto, dentro de 10 años veremos a mucha gente con problemas por hacer ese ejercicio, y si no al tiempo.
@@dennisv771si te duele es xq lo haces mal! yo tenía problemas lumbares. y cuando entré al gym tenia terror en hacer ejercicios que cargen el lumbar. pero me ha tomado años! dominar la técnica y peso en sentadilla y peso muerto. y no duele. si duele es x exceso de trabajo pero no es lesivo. y eso que ya estoy viejo. hazlo con poco peso y sube el nivel de a pocos lentamente
Yo hacía peso muerto y mi lado izquierdo estaba lastimado , deje de hacerlo y mejoro, después empecé hacerlo de nuevo y me dolía otra vez el lado izquierdo, hasta que pare definitivamente y me estoy recuperando. Vi un canal que se llama iron master y ahí explica que tan dañino es el peso muerto
Dejen de dar información errónea sobre la espalda baja esos ejercicios que según tu ayudan a trabajar la espalda baja son lesiones a futuro mucho cuidado con estos charlatanes
Que barbaridad, siempre con ejercicios para fortalecer, que agotamiento ya por favor!.😮😢😢
El peso muerto para el lumbar es lo peor
👏🏼👏🏼👏🏼 toda la razón hermano… una de mis debilidades que seguiré fortaleciéndome. Gracias
Wowww
Muchas gracias👏🏼👏🏼👏🏼
🫵🏼eres lo mejor 👍🏼👌
Ahora entiendo porq esos dolores
Video de espalda baja fuerte, please!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias Julien por compartir! Me encantan tus vídeos! ❤❤
Excelente buenísimo, amo pasa esto dolor en la espalda baja
Buenísimo es saberlo ...gracias!!!😊
Excelentes recomendaciones 😍💪 Gracias ✅✅✅
Los erectores espinales (espalda baja )nos mantiene en pie y rectos no hace falta hacer peso muerto, dentro de 10 años veremos a mucha gente con problemas por hacer ese ejercicio, y si no al tiempo.
Gracias por tus recomendaciones❤
Yo tengo dolor en la espalda baja.
Cuántas series y cuántas repeticiones de cada ejercicio?
Gracias gracias gracias
Magnifico❤
Aunque diga que sirven para la espalda baja, esos ejercicios la dañan. Me lo dijo la kinesiologa
Buenas Julián.
El ejercicio que haces con pesas pequeñas es como los otros para la espalda baja?.
Gracias por la respuesta
Explica los ejercicios amigo
Que bonita espalda 🤤🤤🤤
El peso muerto SOLO si estás con el entrenador enseñándote. Si eres novato y no tan novato te fastidias la espalda y te tiras 1 semana sin gim
esos ejerecicios del fonal son para la espalda baja, hombros o ambos?
Y cuáles son los ejercicios específicos para la lumbar ...me duele muchísimo
Eso es la espalda baja y al menos en mi experiencia el peso muerto empeora ese dolor
@@dennisv771 y que debo hacer??
Gracias
Tienes algún vídeo sobre esto, he visto y seguido muchos tuyos, pero específicamente lumbar sacro, no.. y estoy teniendo crisis inflamatorias seguidas
@@dennisv771si te duele es xq lo haces mal! yo tenía problemas lumbares. y cuando entré al gym tenia terror en hacer ejercicios que cargen el lumbar. pero me ha tomado años! dominar la técnica y peso en sentadilla y peso muerto. y no duele. si duele es x exceso de trabajo pero no es lesivo. y eso que ya estoy viejo. hazlo con poco peso y sube el nivel de a pocos lentamente
Si te duele la zona lumbar tendrias q ir al medico y hacerte una eco y una radiografia... Yo por ejemplo tenia rectificacion lumbar
Noo, hay otros ejercicios que fortalecen la espalda baja como remo, press militar etc no es necesario fortalecer más porque te vas lesionar feo
Me falta ese fortalecimiento
Yo creia que el peso muerto y las hiperextensiones son malas para la zona lumbar y si sufres de esa zona más!!🤔🤔
Yo hacía peso muerto y mi lado izquierdo estaba lastimado , deje de hacerlo y mejoro, después empecé hacerlo de nuevo y me dolía otra vez el lado izquierdo, hasta que pare definitivamente y me estoy recuperando. Vi un canal que se llama iron master y ahí explica que tan dañino es el peso muerto
O sentadilla low bar
Hola guapo...🤤👍《💖》
Cuando tengas una hernia me avisas
Dejen de dar información errónea sobre la espalda baja esos ejercicios que según tu ayudan a trabajar la espalda baja son lesiones a futuro mucho cuidado con estos charlatanes
Y el DORSAL hasta donde llega no tienes ni put....a idea.
Yo SIGO A IRON MASTERS!!!!!!!.
Muy bueno! A mi me encanta el seated good morning porque ademas mejoras movilidad para squat
No tienes ni pu...a idea .
Yo sigo a IRON MASTERS!!!!!!!!
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